Сүнслэг хийн гэрэлтүүлгийг тайлах: Таны тэнгэрлэг холболтыг дахин амьдралд авчрах

Эмэгтэй хүний ​​​​хувьд нарциссист гажуудлын хохирогчТа сэтгэл зүйн заль мэхийн онцгой нууц хэлбэрийг мэдэрсэн байх: оюун санааны гаслэйтинг. Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэл нь таны хамгийн гүн итгэл үнэмшлийг онилж, бурханлаг байдал, зөн совин, оюун санааны мэдрэмжтэй холбогдоход тань саад болдог. Гэхдээ та энэ хүлээснээс салж, дотоод хүч чадалтайгаа эргэн холбогдож чадна гэдгээ мэдэж аваарай.

Сүнслэг хийн гэрэлтүүлгийн үйл ажиллагааг ойлгох

Сүнслэг хийн гэрэлтүүлэг нь нарциссист гажуудлын таныг сүнслэг бодит байдалд эргэлзэхэд хүргэдэг хор хөнөөлтэй стратеги юм. Тэд таны ариун нандин зүйлтэй харилцах харилцаа, мэдрэмж, зөн совин, мөрөөдөл, шинж тэмдэг, хамгийн дотно итгэл үнэмшилд тань эргэлзээ төрүүлэх болно. Тэдний зорилго? Өөрийгөө илүү сайн хянахын тулд өөртөө итгэх итгэл, итгэлээ сулруул.

Жишээлбэл, тэд таны сүнслэг дадал зуршлыг шоолж, ид шидийн туршлагыг тань багасгаж, эсвэл таныг бурханлаг зүйлд хандахдаа “хэт мэдрэмтгий” эсвэл “хэт их сэтгэл хөдлөлтэй” гэж хэлж болно. Тэд таныг зөвхөн мөн чанартаа гүн гүнзгий холбогдсон үед “тэнцвэргүй” эсвэл “бодит байдлаас тасарсан” гэж итгүүлэх болно.

Сэтгэл зүйн хүчирхийллийн энэ хэлбэр нь таны хамгийн ариун нандин зүйлд халддаг тул тогтворгүй байдлыг үүсгэдэг. Энэ нь таныг Бүтэн зүйлтэй холбоотой гэдэгтээ эргэлзэхэд хүргэж, өөрийн нарциссист гажуудлын үйлдлүүдийн өмнө таныг эмзэг, эмзэг болгодог.

Сүнслэг хийн гэрэлтүүлгийн илрэлийг тодорхойлох

Шинж тэмдгийг хэрхэн таних вэ хийн гэрэлтүүлэг сүнслэг? Энд зарим гол үзүүлэлтүүд байна:

• Өөрийн итгэл үнэмшил, сүнслэг байдлын талаар байнга эргэлздэг
• Тохуурхал эсвэл доромжлол таны сүнслэг дадал зуршил, зан үйл эсвэл туршлагын
• Таныг “хэт ид шидийн”, “хэт мэдрэмтгий” эсвэл “хэтэрхий сэтгэл хөдлөлтэй” гэж мэдэгддэг.
• Чамайг ухаан алдаж байна эсвэл “бодит байдлаас хол байна” гэж итгүүлэх оролдлого.
• Таны сүнслэг туршлагыг сонсох эсвэл батлахаас системтэйгээр татгалзах
• Өөрийн итгэл үнэмшлээсээ татгалзаж, тэдний итгэл үнэмшилд нийцүүлэхийг шаардах

Эдгээр зан үйлтэй тулгарвал та тогтворгүй, эргэлзэж, өөрийнхөө итгэл үнэмшлийг эргэлзэж магадгүй юм. Энэ бол яг л таны нарциссист гажуудлын хайж байгаа зүйл юм: таныг илүү сайн хянахын тулд өөрийн өвөрмөц байдлын үндэс суурийг эвдэх.

Өөрийн сүнслэг байдлын хяналтыг эргүүлэн ав

Аз болоход өөрийгөө сүнслэг хийн гэрэлтүүлгээс ангижруулж, дотоод хүчтэйгээ дахин холбогдох арга замууд бий. Энд судлах зарим арга замууд байна:

• Үнэнээ батла

Нарциссист гаж донтон таны сүнслэг бодит байдалд эргэлзээ төрүүлэхээс эрс татгалз. Өөрийгөө тогтворгүй байдалд оруулахгүйгээр өөрийнхөө хувьд үнэн гэж мэддэг зүйлээ итгэлтэйгээр батал. Түүнд эргэлзээ төрүүлэх гэсэн оролдлогыг нь цаашид хүлээн зөвшөөрөхгүй гэдгээ тодорхой хэл.

• Өөрийн ялгах чадварыг хөгжүүл

Өөрийнхөө зөн совин, нарциссист гажуудынхаа заль мэх хоёрыг ялгах чадвараа сайжруул. Өөрийнхөө мэдрэмж, хүсэл мөрөөдөл, сүнслэг шинж тэмдгүүдэд итгэж сур, үүнийг үгүйсгэх нөлөөнд автахгүй.

• Дотоод харилцаагаа бэхжүүл

Бясалгал, залбирал, байгальтай холбогдох эсвэл өөрт тань ханддаг бусад арга хэрэгслээр дамжуулан сүнслэг байдалтайгаа гүн гүнзгий холбогдох цаг гаргаарай. Гадны аливаа нөлөөллөөс гадуур бурханлаг, орчлон ертөнц эсвэл бүтээлч энергитэй харилцах харилцаагаа тэтгэ.

• Дэмжлэгээр өөрийгөө хүрээлүүл

Таны аяллыг хүндэтгэдэг итгэлтэй хүмүүсээс тайтгарал, баталгааг эрэлхийл сүнслэг. Таныг үнэнээ хэлж, ойлгогдсон гэдгээ мэдрэхэд тань туслах халамжтай нийгэмлэгүүдэд нэгдээрэй.

• Эрүүл хил хязгаарыг тогтоо

Таны сүнслэг байдлын талаар асуухад нарциссист гажуудлаас түр зуур холдохоос бүү эргэлз. Тэдний оролдлогод “үгүй” гэж хатуу хэлж, ариун орон зайгаа хамгаалж сур.

Өөрийн дотоод хүчийг ол

Сүнслэг хийн гэрэлтүүлэг нь сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн туйлын тогтворгүй хэлбэр юм. Гэхдээ таны тэнгэрлэгтэй холбоо тогтоох, зөн совин, ариун нандин мэдрэмжийг мэдрэх нь таны оршихуйн чухал хэсэг гэдгийг мэдэж аваарай. Хэрэв та зөвшөөрөхгүй бол юу ч, хэн ч тэднийг устгаж чадахгүй.

Анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө үнэнд үндэслэж, дотоод хүчээ дахин батлах цаг гарга. Таны сүнслэг байдал бол хэн ч чамаас хулгайлж чадахгүй чамд хамаарах хүч юм. Өөртөө итгэлтэйгээр хөгжүүлж, бүх алдар суугаараа гэрэлтэх болтугай.

Та бол гэрэл гэгээ, мэргэн ухаан, тэнгэрлэг холбоо гэдгээ санаарай. Нарциссист гаж донтон таныг сохлохыг оролдож магадгүй ч таны дотоод галыг унтрааж чадахгүй. Түүний нөлөөнөөс өөрийгөө чөлөөлж, эрх чөлөөгөө бүрэн дүүрэн шаардахын тулд үүнийг гэрэлтүүлээрэй.

Шуургад амар амгаланг олох

Зам нь урт бөгөөд хэцүү мэт санагдаж болох ч та ганцаараа биш гэдгийг мэдэж аваарай. Олон эмэгтэйчүүд энэ сорилтыг туулж, урьд өмнөхөөсөө илүү хүчтэй болсон. Таны сүнслэг байдал бол энэ шуурганд таны зангуу бөгөөд энэ нь танд хэрэгтэй тайтгарал, дотоод амар амгаланг өгч чадна.

Өөртөө анхаарал тавьж, өөрийнхөө хурдыг хүндэтгэж, тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Таныг эдгээх, бурханлаг мөн чанартайгаа дахин холбогдох үйл явцад тусалж чадах халамжтай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.

Та бол гэрлийн амьтан, ариун дайчин юм. Нарциссист гажуудалд чинь чамайг унтраах хүч байхгүй. Таны дотоод дөл гэрэлтэх болтугай, энэ нь таныг хүртэх ёстой эрх чөлөө, амар амгалан руу чиглүүлэх болно.