Conas bréagadóir a aithint i ngrá: 10 gcomhartha inspioráide

Teachtaireacht scriosta, tráthnóna “oifige” nach n-oireann don rud a dúirt comhghleacaí, scéal a athraíonn ó lá go lá. Braitheann tú go bhfuil rud éigin cearr, ach níl aon chruthúnas agat, agus gach uair a chuireann tú ceist, imíonn tú agus tú ag mothú go bhfuil amhras ort.

Tá a fhios conas bréagadóir i ngrá a aithint Ní bhaineann sé le brathadóir atá neamhdhíobhálach don tsúil a bheith agat. Baineann sé níos mó le foghlaim muinín a bheith agat as an méid a fheiceann tú, patrúin athfhillteacha a aithint, agus bréag bheag, aonraithe a idirdhealú ó bhréag éigeantach a dhéanann damáiste don chaidreamh. Seo 10 gcomhartha ar cheart dóibh tú a chur ar an eolas, agus cad is féidir leat a dhéanamh faoi.

Ar an gcéad dul síos: déan dearmad ar “theanga choirp”

Léimid i ngach áit go bhféachann bréagadóir ar shiúl, go ndéanann sé teagmháil lena shrón, nó go dtrasnaíonn sé a lámha. Tá an réaltacht i bhfad níos casta. Léiríonn taighde nach bhfuil leideanna coirp ná mothúchánacha iontaofa chun bréaga a bhrath. Staidéar a foilsíodh in 2021 sa Iris Ráithiúil na Síceolaíochta Turgnamhaí Mar shampla, breathnaíodh nár fheabhsaigh an cumas micrea-léirithe aghaidhe a aithint braiteadh bréag, agus nár athraigh oiliúint in aithint mothúchán breithiúnais na rannpháirtithe.

Is é sin le rá, ní bheidh a fhios agat an fhírinne trí scrúdú géar a dhéanamh ar a haghaidh. Faightear na comharthaí is úsáidí sa comhsheasmhacht na bhfíoras agus sna an chaoi a n-imoibríonn an duine nuair a chuirtear ceist uirthi.

10 gcomhartha bréagadóir i ngrá

1. Leaganacha a athraíonn

Insítear an scéal céanna ar bhealaí difriúla ag brath ar an lá nó ar an duine. Athraíonn na hamanna, athraíonn ainmneacha, tagann sonraí chun cinn nó imíonn siad. Is deacair bréag a choinneáil i bhfeidhm le himeacht ama.

2. Freagraí doiléire ar cheisteanna simplí

Iarrann “Cá raibh tú?” freagra simplí. Is minic a thugann an bréagadóir freagra doiléir (“thart anseo”, “le daoine”), athraíonn sé an t-ábhar, nó freagraíonn sé le ceist eile.

3. An iomarca sonraí, ag an am mícheart

Os a choinne sin, bíonn daoine áirithe ag báthadh a scéil i sonraí neamhriachtanacha, amhail is dá mba rud é go mbeadh sé níos inchreidte. Is é an rud is tábhachtaí ná an chodarsnacht lena ngnáthbhealach chun scéal a insint.

4. Fearg dhíréireach

Is féidir le ceist a bhfuil cuma neamhdhíobhálach uirthi fearg nó míshástacht mhór a spreagadh: “An bhfuil tú ag spiaireacht orm?”, “Níl muinín ar bith agat asam!”. Is minic a bhíonn an imoibriú ceaptha chun tú a dhíspreagadh ó cheisteanna breise a chur.

5. An t-athrú rólanna

Tagann tú chun míniú a iarraidh, fágann tú ag gabháil leithscéil. Is é d’amhras féin an fhadhb, ní a n-iompar. Is patrún clasaiceach é, a bhfuil cur síos air inár n-alt. Tá sé ag mealladh orm agus ag cur ciontachta orm..

6. Fón atá ina chríoch toirmiscthe anois

Cód athraithe, fógraí i bhfolach, fón i gcónaí aghaidh síos nó á iompar i ngach áit, lena n-áirítear sa seomra folctha. Ní chruthaíonn an comhartha seo aon rud ina aonar, ach glacann sé brí má tá sé nua agus má ghabhann athruithe eile leis.

7. Réimsí dá shaol atá fós dúnta duit

Níl aithne agat ar a chairde, ar a chomhghleacaithe, uaireanta fiú ar a theaghlach. Cuirtear réamhráite ar athló i gcónaí. Fanann codanna dá sceideal gan mhíniú.

8. Gealltanais nár comhlíonadh riamh

Geallann sé athrú, go gcuirfidh sé a theaghlach in aithne duit, go bhfágfaidh sé caidreamh eile, go n-aisíocfaidh sé suim airgid. Téann dátaí thart, déantar na gealltanais a athnuachan. Baineann an bréag ansin leis an todhchaí.

9. Ag séanadh a chonaic tú nó a chuala tú

“Níor dhúirt mé sin riamh,” “thuig tú mícheart,” “tá tú á chumadh.” Nuair a chuirtear ceist ar do dhearcadh le bréag, tugtar “gaslighting” air, cineál ionramhála atá thar a bheith éagobhsaí.

10. Tá do chorp ag cur foláireamh ort

Snaidhm i do bholg, aireachas leanúnach, an fonn seiceáil, sníomh. Ní cruthúnas iad na frithghníomhartha seo, ach is minic a léiríonn siad nach soláthraíonn an caidreamh an tslándáil atá uait a thuilleadh.

Bréagadóir ócáideach nó bréagadóir éigeantach?

Bíonn beagán bréag ag gach duine: chun coimhlint a sheachaint, as modhúlacht, as dea-bhéasaíocht. Bíonn fadhb le bréaga nuair a bhíonn siad… go minic, córasach agus díobhálachDéanann na taighdeoirí Drew Curtis agus Christian Hart cur síos ar bhréagadóireacht phaiteolaíoch mar bhréagadóireacht leanúnach, a bhíonn cosúil le bréag éigeantach go minic, a thosaíonn uaireanta le bréag tosaigh a leathnaíonn, agus a mbíonn deacrachtaí fíora mar thoradh air i saol an duine agus na ndaoine mórthimpeall orthu.

Le bréagadóir éigeantach Uaireanta bíonn sé ag bréagadh gan aon chúis shoiléir, beagnach go neamhfhiosrach. bréagadóir ionramhálaAr an láimh eile, déanann sé bréag chun rud éigin a fháil: chun smacht a choinneáil, chun mídhílseacht a cheilt, chun airgead a fháil, chun a íomhá a chaomhnú. Is féidir an dá rud a chomhcheangal. Chun na próifílí seo a iniúchadh níos mine, féach ar ár n-alt ar an bréagadóir paiteolaíoch agus an ceann ar an bréagadóir paiteolaíoch ionramhála.

Fear mídhílis agus bréagach, bean bhréagach: an patrún céanna

Níl aon inscne ag baint le bréagadóireacht i ngrá. Is féidir le fir agus mná bréagadóireacht a dhéanamh chun mídhílseacht, fiacha, andúil, nó caidreamh eile a cheilt. Ní hé cúlra an duine is tábhachtaí, ach athrá an iompair agus a éifeacht ort.

Cad atá le déanamh má cheapann tú go bhfuil tú le bréagadóir: 7 gcéim

1. Tabhair faoi deara a bhfuil le feiceáil agat. Dátaí, leaganacha comhleanúnacha, fíricí infhíoraithe. Cuidíonn an scríbhneoireacht leat amhras a shárú agus cur i gcoinne an tsoilsithe.
2. Déan idirdhealú idir amhras agus fíric. Déan idirdhealú idir an rud atá ar eolas agat agus an rud atá á shamhlú agat. Fágann sé seo go bhfuil tú níos muiníní as an bplé.
3. Cuir ceist shoiléir, uair amháin. “Dúirt tú liom go raibh tú i dteach do dhearthár, ach dúirt sé nach bhfaca sé thú. An féidir leat míniú a thabhairt?” Éist ansin.
4. Breathnaigh ar an imoibriú níos mó ná ar an bhfreagairt. Míniú simplí agus infhíoraithe, nó fearg, doiléire, ag casadh i do choinne?
5. Seachain a bheith i d’imscrúdaitheoir lánaimseartha. Cuireann cuardach, monatóireacht agus seiceáil i gcónaí tuirse ort agus scarann ​​tú uait féin. Ag pointe éigin, is leor sin.
6. Cinneadh a dhéanamh ar do theorainneacha. Cén leibhéal macántachta nach féidir leat a chaibidliú? Cad a dhéanfaidh tú má dhéantar an bréag arís?
7. Labhair le duine a bhfuil muinín agat as. Cuidíonn dearcadh seachtrach leat fanacht bunaithe ar an réaltacht.

Ár leideanna le fios a bheith agat conas déileáil le liar agus réamh-mheas imoibriú bréagadóir a aimsíodh an cur chuige seo a chomhlánú.

Liosta seiceála: An ndéanann bréag dochar do do chaidreamh?

• ☐ D’aimsigh mé roinnt bréag, ní hamháin ceann amháin.
• ☐ Athraíonn na mínithe nuair a chuireann mé ceisteanna.
• ☐ Is minic a chríochnaím ag gabháil leithscéil as amhras a bheith orm.
• ☐ Mothaím an gá atá le seiceáil, le cuardach.
• ☐ Ní bhraitheann mé sábháilte sa chaidreamh a thuilleadh.
• ☐ Ní chomhlíontar a ghealltanais athraithe choíche.
• ☐ Ní aithním an duine muiníneach a bhíodh ionam a thuilleadh.

Má chuireann tú tic i roinnt boscaí, níl tú “paranóideach”: tá tú ag freagairt d’imeachtaí arís agus arís eile. Tá an ceart agat caidreamh a bheith uait ina bhfuil muinín indéanta.

Agus má fhanann tú ar aon nós?

Fanann go leor daoine le páirtí bréagach ag súil le hiad a “shábháil” nó cabhrú leo athrú. Is féidir leis an fhrithghníomh an-dhaonna seo tú a ghabháil i gcaidreamh ina dtugann tú go leor agus ina bhfaigheann tú beagán. Ár n-alt ar an coimpléasc slánaitheora i ngrá cabhróidh sé leat rudaí a fheiceáil níos soiléire. Is féidir leat ár dtreoir a léamh freisin ar an ionramhálaí mothúchánach, má tá mothú ciontachta ag gabháil leis na bréaga.

Rátáil sláinte Is féidir le maireachtáil le hamhras fada imní, insomnia, agus cailliúint féinmhuiníne a chur faoi deara. Ná bíodh leisce ort labhairt le do dhochtúir nó le síceolaí. Má bhaineann bagairtí, smacht, nó foréigean leis an gcaidreamh, glaoigh ar an líne chabhrach. 3919 (saor in aisce, gan ainm), an 17 nó 112.

Ceisteanna Coitianta

Conas is féidir leat a rá an bhfuil fear ag bréagadh i ngrá?

In áit a bheith ag brath ar theanga choirp neamhiontaofa, breathnaigh ar chomhsheasmhacht a scéalta le himeacht ama, a fhreagairt ar cheisteanna simplí, agus an ailíniú idir a chuid focal agus a ghníomhartha.

An féidir le bréagadóir athrú?

Sea, má admhaíonn sé an fhadhb agus má gheallann sé feabhas dáiríre a chur air féin. Is drochchomhartha, áfach, gealltanais arís agus arís eile gan athrú coincréiteach.

Ar cheart dúinn a ghuthán a chuardach?

Tá sé mealltach, ach cuireann sé i riocht tuirsiúil thú agus is féidir go mbeidh fadhbanna dlí mar thoradh air. Is fearr brath ar a bhfuil á fheiceáil agat go hoscailte agus do theorainneacha a shocrú.

An féidir bréag a mhaitheamh i gcaidreamh?

Is féidir bréag a admhaítear, a mhínítear, agus a leanann fíorathrú a mhaitheamh. Is fadhb eile í bréag a shéantar, a athráitear, agus a chasann i do choinne: cruthaíonn sí caidreamh neamhchothrom.

Conclúid

Ní bhaineann sé le bheith i do bleachtaire chun bréagadóir a aithint i gcaidreamh; baineann sé le muinín a fháil ar ais as a bhfeiceann agus a mhothaíonn tú. Tuilleann tú caidreamh nach gá duit gach rud a sheiceáil ann. Más mian leat tacaíocht chun caidreamh atá bunaithe ar bhréaga a fhágáil, faigh amach… cóitseáil d’íospartaigh mí-úsáideoirí narcissistic.

foinsí

• Zloteanu M. et al., “Breithiúnas fírinneach, ní cruinneas: Athmhachnamh ar ról nathanna aghaidhe, comhbhá, agus oiliúna aitheantais mothúchán maidir le braiteadh meabhlaireachta”, Iris Ráithiúil na Síceolaíochta Turgnamhaí, 2021 : PMC8056713
• Curtis DA agus Hart CL, “Luaigh Phaiteolaíoch: Tacaíocht Theoiriciúil agus Empiriceach d’Eintiteas Diagnóiseach,” Taighde Síciatrach agus Cleachtas Cliniciúil, 2020 : PMC9176035
• Service-Public.fr, “Foréigean Baile”: seirbhís-phoiblí.gouv.fr

Baineann na huimhreacha teileafóin 3114 agus 3919 a luaitear san alt le seirbhísí cabhrach sa Fhrainc.