HPE: Нарциссист гажуудлын дуртай хохирогч

Сэтгэл хөдлөлийн өндөр чадвартай хүн байх нь бэлэг мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэхүү мэдрэмжийн өсөлт нь биднийг зарим хүмүүст, ялангуяа нарциссист гажуудалд илүү эмзэг болгодог. Хэрэв та энэ тайлбарт өөрийгөө таньж, хорт харилцаанаас өөрийгөө ангижруулахыг хүсч байвал энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно.

[видео_суулгах][/video_embed]

HPE гэж юу вэ?

HPE бол сэтгэл хөдлөлийн өндөр чадвартай хүмүүс юм. Тэд өөрсдийн болон бусдын сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх, боловсруулах ер бусын чадвартай байдаг. Энэ шинж чанар нь тэднийг ихэвчлэн мэдрэмжтэй, зөн совинтой, хүрээлэн буй орчинтойгоо гүнзгий холбоотой болгодог. Харамсалтай нь эдгээр чанарууд нь тэднийг нарциссист гажуудлын анхаарлыг татахад хүргэдэг.

HPE яагаад нарциссист гажуудлыг татдаг вэ?

1. Эмпати нэмэгдсэн : УЦУС нь ерөнхийдөө хүчин чадалтайбусдыг ойлгох онцгой. Энэ чанар нь хэдийгээр үнэ цэнэтэй боловч нарциссист гажуудалд тулгарах үед сул тал болж чаддаг. Сүүлийнх нь заль мэх хийх чиглэлээр мэргэшсэн бөгөөд энэ өрөвдөх сэтгэлийг ашиглаж, тэдний хортой зан үйлийг зөвтгөхийн тулд өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлж чаддаг.

2. Сэтгэл хөдлөлийн гүн гүнзгий холболт хэрэгтэй Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс (HSPs) ихэвчлэн эрчимтэй, утга учиртай харилцааг хүсдэг. Энэ хүсэл нь тэднийг “уруу татах” арга техникт онцгой өртөмтгий болгодог. бөмбөгдөх дуртай “Нарциссист гажууд хүмүүс.”

3. Бусдын хамгийн сайн сайхныг олж харах хандлага : Хүний мөн чанарын талаарх HPE-ийн төрөлхийн өөдрөг үзэл нь тэднийг нарциссист гажуудлын зан үйлийн эрт анхааруулах шинж тэмдгийг үл тоомсорлоход хүргэдэг.

4. Туслах, эдгээх хүсэл.

5. Мэдрэмж нэмэгдсэн : ХПЭ-ийн сэтгэл хөдлөлийн өндөр хариу урвалыг нарциссист гажуудлагчид гэнэтийн сэтгэл санааны өөрчлөлтөөр дамжуулан HPE-ийг тогтворгүй болгохын тулд ашиглаж болно. Гэхдээ бас “халуун, хүйтэн” техникийг ашиглах (хайрлах, татгалзах хоёрын хооронд ээлжлэн).

6. Гадаад баталгаажуулалтыг хайж байна Зарим HPE нь тэднийхээс үл хамааран сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаанТэд өөртөө итгэх итгэлгүй байж болох бөгөөд үүнийгээ нарциссист хүчирхийлэгчид хэтрүүлсэн магтаал болон аймшигтай шүүмжлэлийн хооронд ээлжлэн ашигладаг.

7. Хил хязгаар тогтооход бэрхшээлтэй.

8. Сэтгэл хөдлөлийн эрч хүч : HPE нь ихэвчлэн өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийг маш их эрчимтэй мэдэрдэг бөгөөд энэ нь тэднийг нарциссист гажуудлын санал болгож буй сэтгэл хөдлөлийн “өндөр”-т мэдрэмтгий болгодог.

9. HPE-ийн чиг хандлагаөөртөө дүн шинжилгээ хийх Тэднийг өөрсдийнхөө ойлголт, хариу үйлдэлд байнга эргэлзэхэд хүргэдэг нарциссист гажуудалд автаж болно.

10. Оюуны болон сэтгэл хөдлөлийн сониуч зан HPE нь нарциссист гажуудлын зан үйлийг ойлгох гэсэн хэт их хүсэл эрмэлзэлээр тэднийг хортой харилцаанд байлгаж чаддаг.

Нарциссист хүний ​​HPE-ийн сэтгэл хөдлөлийг хүчингүй болгох стратеги

Нарциссист гаж донтон нь өөрийн сэтгэл хөдлөлөө алдаатай эсвэл үндэслэлгүй гэж HPE-д итгүүлэхийн тулд нарийн бөгөөд хор хөнөөлтэй арга техникийг ашигладаг:

1. Сэтгэл хөдлөлийн хийн гэрэлтүүлэг : Тэрээр нөхцөл байдлын бодит байдлыг үгүйсгэж эсвэл гуйвуулж, HPE-г өөрийн ойлголт, мэдрэмжинд эргэлзэхэд хүргэдэг.
2. Системчилсэн багасгах : Тэрээр HPE-ийн сэтгэл хөдлөлийг хэтрүүлсэн эсвэл үндэслэлгүй гэж байнга үл тоомсорлодог.
3. Хэт оновчтой үндэслэл : Энэ нь нөхцөл байдлын цэвэр логик дүн шинжилгээг ногдуулдаг бөгөөд аливаа сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг сул дорой байдлын шинж тэмдэг гэж үгүйсгэдэг.
4. Сэтгэл хөдлөлийн төсөөлөл : Тэрээр өөрийн сөрөг сэтгэл хөдлөлөө HPE-тэй холбон тайлбарлаж, мэдрэмжүүд хаанаас ирдэг талаар төөрөгдөл үүсгэдэг.
5. Гэм буруутай үйлдэл : Тэрээр сэтгэл хөдлөлөө хувиа хичээсэн эсвэл харилцаанд хор хөнөөл учруулдаг гэж үзэн, HPE-г буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
6. Тааламжгүй харьцуулалт : Тэрээр HPE-ийн мэдрэмжийг бусад илүү “тэнцвэртэй” эсвэл “боловсорч гүйцсэн” хүмүүсийн мэдрэмжтэй харьцуулдаг.
7. Эмпати хөгжүүлэх : Тэрээр өөрийн сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг эргэлзүүлэхийн тулд HPE-ийн хүчтэй өрөвдөх сэтгэлийг удирддаг.
8. Сэтгэл санааны гэнэтийн өөрчлөлт : Тэр энхрийлэл, хүйтэн зан хоёрыг ээлжлэн сольж, HPE-ийг тогтворгүй болгож, түүний сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь хууль ёсны гэдэгт эргэлзэхэд хүргэдэг.
9. Өнгөрсөн сэтгэл хөдлөлийг хүчингүй болгох : Тэрээр HPE-ийн өнгөрсөн үеийн сэтгэл хөдлөлийн туршлагыг асууж эсвэл үгүйсгэж, сэтгэл хөдлөлийн ой санамждаа итгэх итгэлийг нь бууруулж байна.
10. Ёслолын хэрэглээ : Энэ нь HPE-ийн сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлийг дооглож, тэднийг ичгүүртэй эсвэл ичгүүртэй болгодог.
11. Сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал : Тэр зориудаар сэтгэлийн дарамттай нөхцөл байдлыг бий болгож, дараа нь сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадваргүй гэж HPE-г шүүмжилдэг.
12. Сэтгэл хөдлөлийн тусгаарлалт : Энэ нь HPE-г бусадтай сэтгэл хөдлөлөө хуваалцахыг хориглож, улмаар гадны баталгаажуулалтын боломжийг хязгаарладаг.

HPE-ийн сэтгэл санааны ядаргаа – Анхааруулга

HPE нар нарциссист гаж донтой хүнтэй харилцахдаа сэтгэл санааны хувьд ядрах эрсдэлтэй. ХПЭ-үүд энэ зүй бус хандлагыг тэвчих нь ямар нэг үнэ цэнийг олж байгаа мэт боловч энэ динамик нь эрүүл бус, хор хөнөөлтэй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энд шинж тэмдгүүд байна:

1. Архаг ядаргаа, эрчим хүчний алдагдал

2. Байнгын түгшүүр, арчаагүй байдлын мэдрэмж

3. Өөрийгөө үнэлэх чадвараа алдах, байнгын эргэлзээ төрүүлэх

4. Төвлөрөх, шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй

5. Унтах асуудал, бие махбодийн эмгэг

6. Нийгмийн тусгаарлалт, сонирхолгүй болох

7. Сэтгэлийн өөрчлөлт, цочромтгой байдал

8. Хоосон байдал, цөхрөлийн мэдрэмж

9. Өөрийгөө үл тоомсорлох

10. Тайлбарлагдаагүй бие махбодийн шинж тэмдэг

11. Обсессив бодлууд

12. Хязгаарлалтын мэдрэмж алдагдах.

Чөлөөлөх стратегиуд:

• Өөрийн сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг бэхжүүл: Энэ нь үгүй ​​гэж хэлж сурах, хэрэгцээгээ баталгаажуулах явдал юм. Хамгийн гол нь нарциссист гажуудсан хүмүүстэй харилцах харилцааг хязгаарлах.

• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээх: Үүнийг хийхийн тулд та өдөр тутмын амжилтын тэмдэглэл хөтөлж, халамжтай, дэмждэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлж байх ёстой.

• Сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдлыг хөгжүүлэх: сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах арга техникийг сурах (бясалгал, амьсгал).
• Мэргэжлийн тусламж хайх: Хувь хүний ​​эмчилгээ (НИТАЖ, EMDR, психоанализ, рейки гэх мэт) болон хувь хүний ​​хөгжлийн дасгалжуулагч.
• Аюулгүй гарцыг төлөвлөх (хэрэв байгаа бол): Санхүүгийн бие даасан байдалд бэлтгэж, эрхээ олж мэдэхийн тулд хуульчтай зөвлөлд.

Хүүхдэд үзүүлэх нөлөө нь уналтын цэг юм

Ихэнхдээ HPE-ууд хүүхэдтэй болсны дараа нарциссист хүнтэй харилцах харилцааны алдаа дутагдлыг анзаарч эхэлдэг. Хэдийгээр тэд нарциссист хамтрагчдаа шалтаг хайсаар байж болох ч тэдний хүүхдүүдийг өрөвдөх сэтгэл нь нарциссист хүний ​​зан үйлийн сөрөг нөлөөг сэрэмжлүүлж болзошгүй юм. Энэхүү ухамсар нь харилцааны хоруу чанарыг таних хурдасгуур болж чадна.

Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийн ач холбогдол

HPE-ийн хувьд өрөвдөх сэтгэлээ өөрсөддөө чиглүүлж сурах нь маш чухал юм. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл гэдэг нь өөрийн хэрэгцээ, сэтгэл хөдлөлөө таньж, бусдад үзүүлж буй энэрэнгүй сэтгэлээр хандах явдал юм. Энэ нь эрүүл хил хязгаарыг тогтоож, хүчирхийллийн харилцаанаас өөрийгөө хамгаалах чухал ур чадвар юм.

Хортой орчинд өрөвдөх сэтгэлийг хадгалах

Түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь нарциссист орчинд удаан хугацаагаар өртөх нь таныг өрөвдөх сэтгэлээ алдахад хүргэдэггүй. HPE-ийн хувьд та сэтгэл санааны ядаргаа эсвэл энэрэн нигүүлсэхүйн ядаргаатай байж магадгүй ч таны өрөвдөх сэтгэлийн үндсэн чадвар хэвээр үлдэнэ. Нарциссист харилцаанаас амьд үлдсэн олон хүмүүс өрөвдөх сэтгэл, энэрэнгүй зан чанараа хадгалсаар байдаг.

Хортой орчинд өөртөө итгэлтэй байж чаддаг ганц хүн ч гэсэн бүх зүйлийг өөрчилнө. Энэ хүн танд үнэ цэнэтэй баталгаажуулалтыг санал болгож, хийн гэрэлтүүлэг, нарциссист залилангийн үр нөлөөг эсэргүүцэж чадна. Энэ нь таныг бодит байдал дээр үндэслэж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалахад тусална.

Хязгаарыг таньж, яаж гарахаа мэддэг

• Хэдийгээр та нарциссист системд өрөвдөх сэтгэлтэй холбоотнуудаа олж чадсан ч нөхцөл байдал хэзээ боломжгүй болохыг ойлгох нь чухал юм. Хэрэв та өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлгүй орчинд байгаа бол сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндээ хадгалахын тулд явахыг нухацтай бодох цаг болжээ.
• Санаж байгаарай: нарциссист гажуудлын гараас гарах нь цаг хугацаа, тэвчээр шаарддаг үйл явц юм. Жижиг алхам бүр чухал. Таны сэтгэл хөдлөлийн амьдралаа дахин хянаж, цэцэглэн хөгжих хүч таны дотор бий. Хэрэв танд аюул тулгарвал хохирогчийг дэмжих үйлчилгээ эсвэл холбогдох байгууллагад хандахаас бүү эргэлз. Өөртөө анхаарал тавьж, итгэл найдвартай байгаарай. Илүү сайн ирээдүй бий, та үүнийг бүрэн дүүрэн амьдрах эрхтэй.

Сэтгэл хөдлөлийн өндөр потенциал (HPE)-ийн ном зүйн лавлагаа

Сэтгэл хөдлөлийн өндөр потенциал (HPE) сэдвээр долоон ном зүйн лавлагаа энд байна:

1. Бургинон, М. (2017). Гүйцэтгэлийн үйлчилгээнд сэтгэл хөдлөл: Сэтгэл хөдлөлийн өндөр чадавхийг хөгжүүл. Editions L’Harmattan.
2. Големан, Д. (2011). Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан. Гай Треданиелийн хэвлэлүүд.
3. Шовел, П. (2019). Сэтгэл хөдлөл ба сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан: Шинэ сургалтын парадигма руу. Дунодын хэвлэлүүд.
4. Мичауд, Ж. (2018). Өөрийн өндөр сэтгэл хөдлөлийн чадавхийг хөгжүүл: Хэрэгсэл ба стратеги. Editions Eyrolles.
5. Барретт, Л.Ф. (2017). Сэтгэл хөдлөл нь бидний ертөнцийг хэрхэн бүрдүүлдэг. Odile Jacob хэвлэл.
6. Леви, Ж. (2016). Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан: Үзэл баримтлал ба хэрэглээ. InterÉditions хэвлэлүүд.
7. Нуссбаум, MC (2018). Сэтгэл хөдлөл ба шударга ёс. Payot Editions.

Эдгээр эшлэлүүд нь сэтгэл хөдлөлийн өндөр чадамжийн онол, хэрэглээ, үр дагаврыг сайтар тоймлон харуулж байна.

Дүгнэлт

Эцэст нь хэлэхэд, сэтгэл хөдлөлийн өндөр чадвартай хүн байх нь хүч чадал, эмзэг байдал байж болно. Нарциссист хүнтэй хордлогын харилцааны шинж тэмдгийг таньж, өөрийгөө хамгаалах арга хэмжээ авах нь чухал юм. Тэдний сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдлыг хөгжүүлж, хязгаарыг бэхжүүлснээр HPE нь тэнцвэрээ олж, сайн сайхан байдлыг нь хадгалж чадна. Та эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцаатай байх ёстой гэдгийг санаарай.