Бид харьяалагддаг гэдэгтээ эргэлзэх мөчийг хүн бүр туулж чадна. Хэрэв та амжилтандаа эргэлзэж, чадвардаа итгэлгүй байгаа бол та үүнээс болж зовж шаналж магадгүй юм хуурамч синдром. Энэ синдром таныг бүх ур чадвараа үгүйсгэхэд хүргэдэг. Хуурамч үзэгдлийн талаар бүгдийг мэдэхийн тулд энэхүү тоймыг дагана уу.
[видео_суулгах][/video_embed]
Импостер синдром: Энэ юу вэ?
Impostor syndrome эсвэл imposter phenomen or impostor syndrome англиар бол мэргэжлийн, боловсролын болон спортын аль ч төрлийн хувийн амжилтыг үгүйсгэхээс бүрддэг нэг төрлийн өвчин юм. Энэ синдромтой хүмүүс бүгд өөрсдийн мэргэжлийн гавьяаг үгүйсгэж, зүгээр л аз гэж үздэг.
Импостер синдромтой хүмүүс амжилтанд хүрэх ёстой гэдгээ харуулахын тулд бүх хүчээ дайчлан ажилладаг. Үүний ачаар тэд бусдад худал хэлснийхээ төлөө өөрийгөө буруутгадаггүй. Удаан хугацааны туршид энэ синдромтой хүмүүс улам бүр сандарч, өөрийгөө буруутай мэт мэдэрч, сэтгэлийн хямралд ордог. Депресс.
Sous l'emprise d'un pervers narcissique ? Parlez-en en séance individuelle avec Cristina.
Та хуурамч синдромтой эсэхээ яаж мэдэх вэ? Шинж тэмдэг
Хүн хуурамч синдромтой байгааг илтгэх шинж тэмдгүүд байдаг. Хүн энэ синдромд өртсөн эсэхийг мэдэхийн тулд амжилтанд хүрэх үед нь ажиглах хэрэгтэй. Энэ үед тэрээр дараахь хариу үйлдэл үзүүлбэл энэ синдромтой байж болно.
- түгшсэн
- сэтгэлээр унасан
- сөрөг нөлөө үзүүлдэг
Синдромыг оношлохын тулд ямар шинжилгээ хийх ёстой вэ?
Хуурамч хам шинжийг шинжилгээгээр оношлох боломжтой. Үнэхээр сэтгэл зүйч бүр Clance Scale тест гэх мэт өөрийн тестийг санал болгодог. Энэ нь хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг 20 нөхцөл байдалд үндэслэн хэмжихэд ашигладаг тест юм. Гэхдээ та өөрийгөө энэ синдромтой хүмүүсийн нэг гэж бодсон даруйдаа сэтгэл зүйчтэй уулзахыг зөвлөж байна.
Clance Scale-ээс олох зарим асуултууд энд байна:
- Би бодит байдлаасаа илүү чадварлаг юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг үү? (Огт үнэн биш / Ховор / Заримдаа / Байнга / Маш үнэн)
- Миний хайртай хүмүүс намайг тэдний бодож байгаа шиг чадваргүй гэдгийг мэдэх вий гэж айж байна?
- Би ямар нэгэн төсөл, даалгаврыг хүссэнээрээ амжилттай дуусгах нь ховор байдаг уу?
Эрэгтэй эсвэл эмэгтэй? Эрсдэлтэй хүмүүс хэн бэ?
Эрэгтэй, эмэгтэй хүн бүр хуурамч синдромд өртөж болно. Судалгаанаас харахад одоогийн хүн амын 70 орчим хувь нь амьдралдаа дор хаяж нэг удаа энэ синдромтой байдаг бөгөөд ихэнх нь эмэгтэйчүүд байдаг.
Энэ төрлийн хам шинжийн сэтгэл зүйч, мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгааны үр дүнгээс харахад эмэгтэйчүүдийн эзлэх хувь эрэгтэйчүүдээс өндөр байна. Тиймээс хүн бүр энэ синдромд өртөх эрсдэлтэй байдаг ч эмэгтэйчүүд хамгийн их өртдөг.
Энэ синдромын шалтгаан юу вэ?
- Ихэнх тохиолдолд хуурамч синдром нь тухайн хүний бага наснаасаа үүдэлтэй байдаг. Эцэг эхчүүд хүүхдийн мэргэжлийн хэт өндөр хүлээлт нь энэ синдромын гол шалтгаан болдог.
- Нийгэм-эдийн засгийн түвшин маш доогуур хүмүүс ч энэ синдромд өртөж болно. Тэд байгаа газартаа энэ мэргэжлийн түвшинд хамаарахгүй гэж бодож магадгүй юм.
- Хүний карьер дахь маш хурдацтай ахиц дэвшил нь тэдэнд хуурамч синдром үүсгэдэг.
- Энэ синдром нь хүний хэт их төгс төгөлдөр байдал, түгшүүртэй байдлын үр дүн юм.
Өөр өөр төрлийн хуурамч синдром
Энд зарим төрлийн хуурамч синдром байдаг:
1. Төгс төгөлдөр үзэлтэн
Төгс төгөлдөр хүн бол ямар ч өө сэвгүй төгс байхыг эрмэлздэг хүн юм. Импостер синдромтой хүн бас ийм хандлагатай байдаг. Тэрээр бүх талаараа төгс төгөлдөр байхын тулд бүх зүйлийг өгдөг тул жижиг алдаа гарсан тохиолдолд тэр амжилтанд хүрэх ёсгүй гэж тэр даруй боддог.
2. Байгалийн суут ухаантан
Төрөлхийн суут хүмүүс төрөлхийн чадвардаа итгэж, өмнө нь ямар ч асуудлыг шийдэж чаддаг. Хуурамч синдромд нэрвэгдсэн авьяаслаг хүн тулгарсан тодорхой нөхцөл байдлаас гарахын тулд чадвараа ашиглах болно. Гэхдээ тэр саад бэрхшээлтэй тулгармагц тэр даруй ичиж зовох болно.
3. Solitaire
Хүн ганцаардсан үедээ хэний ч тусламжгүйгээр бүх салбарт амжилтанд хүрэхийг эрэлхийлдэг. Хуурамч синдромоор шаналж буй хүн ганцаараа ажил хийх эсвэл суралцахыг хүсдэг. Энэ төрлийн хүмүүсийн хувьд тусламж хүсэх нь асар том сул талыг илэрхийлдэг.
4. Шинжээч
Эдгээр хүмүүс бүх зүйлийг мэддэг байх ёстой гэж бодож эхэлдэг, эс тэгвээс өөрсдийгөө мэдлэггүй хүн гэж үздэг. Хэрэв тэд ямар нэгэн зүйлд эргэлзэх юм бол тэд өөрсдийгөө зүгээр л хуурамч хүн гэдэгт шууд итгэдэг. Гэм буруу нь тэр дороо өөрийгөө авдаг.
5. Супер баатар
Бусад бүх супер баатруудын нэгэн адил хүн аливаа нөхцөл байдалд өөрийгөө даван туулахыг хичээдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн өөрийгөө хангалттай хийж амжаагүй байна гэж боддог. Тиймээс тэр өөрийгөө хууран мэхлэгч бөгөөд амжилтанд хүрсэн зүйлээ хүртэх ёсгүй гэж толгойдоо давтан хэлдэг.
Импостер синдромын талаархи номзүйн лавлагаа
Импостер синдромын тухай долоон ном зүйн лавлагаа энд байна.
- Clance, P.R., & Imes, S.A. (1978). Өндөр амжилтанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн хуурамч үзэгдэл: динамик ба эмчилгээний оролцоо. Үүнд: Сэтгэцийн эмчилгээ: Онол, судалгаа ба практик.
- Коэн, М. (2020). Импостер синдром: энэ туршлагыг ойлгож, даван туулах. Дунодын хэвлэлүүд.
- Кетс де Врис, MFR (2015). Хуурамч синдром: хүлээн зөвшөөрөгдөхийг эрэлхийлдэг удирдагчид. Үүнд: Францын менежментийн тойм, 41 (248), 35-47 дугаарууд.
- Топинг, A. (2016). Хуурамч синдром: ичгүүрээс амжилт хүртэл. Editions Eyrolles.
- Мейер, С. (2018). Хуурамч синдром: домог ба бодит байдал. Үүнд: Сэтгэл судлал ба бизнес, 5 (2), 45-54 дугаарууд.
- Силлами, Ж. (2021). Хуурамч синдромын тухай ойлголт: сэтгэл зүй, социологийн хэтийн төлөв. Editions L’Harmattan.
- Ризви, С. (2019). Импостер синдром: Соёл хоорондын хэтийн төлөв. Үүнд: Сэтгэл судлалын дэвтэр, 67 (4), 230-240 дугаарууд.
Эдгээр лавлагаа нь хуурамч синдромын янз бүрийн талыг, түүний дотор сэтгэлзүйн болон социологийн хэтийн төлөвийг хамардаг.
Дүгнэлт
Дүгнэж хэлэхэд, хуурамч синдром нь амжилт, гарал үүслээс үл хамааран олон хүмүүст нөлөөлдөг цогц үзэгдэл юм. Энэ туршлагыг илүү сайн зохицуулахын тулд түүний шинж тэмдгийг таних, шалтгааныг нь ойлгох нь чухал юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдэд хандсанаар эдгээр эргэлзээг даван туулж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох боломжтой. Амжилт нь зөвхөн гаргасан амжилтаар хэмжигдэхээс гадна ур чадвараа үнэлж, байр сууриа хүлээн зөвшөөрөх чадвараар хэмжигддэг гэдгийг санацгаая.
Зөвлөгөө авах Аврагчийн синдром
👇Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл:
- Нарциссист хохирогчийн синдром: Үүнээс хэрхэн гарах вэ?
- Нарциссист хохирогчийн синдром: Энэ юу вэ?
- Аврагчийн хам шинж – Туршилт
Энэ нөхцөл байдлаас гарахад тусламж хэрэгтэй байна уу?
Та энэ сорилттой ганцаараа тулгарах шаардлагагүй. Кристина танд тодорхой алхамууд болон хувь хүнд тохирсон үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөөр туслах болно. Видео дуудлагаар (Skype эсвэл WhatsApp) дамжуулан хувь хүний дасгалжуулалтын хичээлүүд — хичээл тус бүрт 100 евро.
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.