Хэрхэн манипулятороос илүү хүчтэй байх вэ? 5 ур чадвар

Нарциссист зан чанартай хүнтэй харилцах нь таны сайн сайхан байдал, сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Та энд сурах болно хэрхэн манипулятороос илүү хүчтэй байж, түүнтэй нүүр тулах вэ Энэ хүний ​​эргэн тойронд эрүүл зан үйл, хил хязгаарыг тогтоохын тулд та юу хийж чадах вэ гэх мэт.

[видео_суулгах][/video_embed]

Нарциссист манипуляторыг тайвшруулах 5 арга

Нүүр тулгарах нарциссист манипулятор Түүний зан авиртаа хандах хандлага нь ховор тохиолдолд амжилттай байдаг. Ихэнх тохиолдолд тэр хяналтаа хадгалахыг хичээдэг бөгөөд өөрчлөлтөд маш их эсэргүүцдэг.

1. Манипуляторын шинж чанаруудын талаар олж мэдэх

Хүмүүс ихэвчлэн нарциссист зан чанартай хүнийг дур булаам, өрөвдөх сэтгэлтэй гэж тодорхойлдог бөгөөд энэ нь тэдний бусад, илүү аюултай зан үйлийг үл тоомсорлоход тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч нарциссист зан чанарын шинж тэмдгүүдийг илүү хялбар танихын тулд тэдэнтэй танилцах нь чухал юм.

Мөн энэ нь тухайн хүний ​​давуу болон сул талыг илүү сайн ойлгоход тусалж, тулгарсан аливаа сорилтод бэлэн байх болно.

2. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл

Эрүүл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хөгжүүлснээр манипулятортой харилцахдаа тулгарч болох аюултай зан үйлийг удирдах, түүнтэй тэмцэх нь илүү хялбар болно.

Өөртэйгөө эерэг яриа өрнүүлэх, өөрийгөө халамжлах дадлага хийх, эрүүл дэмжлэг үзүүлэх тогтолцоог олох нь тэсвэр тэвчээрийг бий болгож, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусална.

3. Тодорхой ярь

Хэрэв та PN-тэй харилцахдаа хил хязгаараа давсан мэт санагдаж байвал хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, илт бухимдах эсвэл дургүйцлээ илэрхийлэхгүй байхыг хичээгээрэй.

Хэрэв энэ хүн таныг өөртэйгөө ойр байлгахыг хүсч байгаа бол та энэ тухай ярих ёстой. Үүнийг тайван, зөөлөн хийхийг хичээ.

Түүний үг, зан байдал таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг түүнд хэлэх хэрэгтэй. Юуг хүлээн зөвшөөрөхгүй, өөртэйгөө хэрхэн харьцахыг хүсч байгаагаа тодорхой бөгөөд тууштай байгаарай, гэхдээ тэр хүнд таны мэдрэмжийг ойлгох, өрөвдөхөд хэцүү байх болно.

4. Тодорхой хил хязгаарыг тогтоо

Та манипулятортой ярилцаж байх үед таны хил хязгаар давж байгааг анзаарч магадгүй юм. Нарциссист хүнийг өөрчлөх гэж оролдохын оронд өөрчлөх нь дээр хязгаар тогтоох хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй гэж үзсэн зан үйлийн талаар өөр хүнд тодорхой хэлээрэй.

Таныг нухацтай авч үзэхийн тулд хоосон сүрдүүлэг, ультиматум өгөхийн оронд эдгээр хил хязгаарыг хэрэгжүүлэх хэрэгтэй.

5. Тайван байх арга техникийг дадлага хий

Гүнзгий амьсгалах, йог, бясалгал зэрэг дасгал хийх нь нарциссист манипулятортой харьцахдаа тайван байж, хариу үйлдэл үзүүлэхээс зайлсхийхэд тусална.

Хил хязгаараа тогтоохоосоо өмнө зорилгоо тодорхой болгох эсвэл хэлэх гэж байгаа зүйлээ хэлэх дасгал хийх нь бас тустай. Мөн энэ нь хүнд хэцүү ярианд тухайн хүн хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг урьдчилан таамаглахад тусална, ингэснээр та зохих ёсоор хариулах болно.

Манипуляторын сул тал юу вэ?

Манипуляци хийдэг хүмүүс хувиа хичээсэн хүмүүс бөгөөд өөрсдийгөө гайхалтай хүмүүс гэдгээ байнга мэдэж байх шаардлагатай байдаг.

Нарциссистуудыг хамгийн их өвтгөж байгаа зүйл бол Энэ нь бид тэдний онцгой зан чанарыг хүлээн зөвшөөрдөггүй эсвэл бид тэднийг бусадтай адил энгийн хүмүүс гэж үздэгтэй холбоотой юм.

• Энэ хариу үйлдэл нь тэднийг эргэн тойрныхоо хүмүүсийг татахад хүргэдэг. Энэ оролдлого бүтэлгүйтвэл тэд гомдож, уурлаж магадгүй.
• Чин сэтгэлээсээ зусардах нь нарциссист манипуляторыг гэмтээдэг зүйл юм. Үндсэндээ PN-д өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж байдаггүй.
• Энэ шалтгааны улмаас тэрээр хүлээн авсан магтаал нь найдвартай гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Буруу мэт санагдаж болох аливаа зүйл маш их хор хөнөөлтэй байж болно.

Тэдний сул тал нь илчлэгдэж, найдвартай шалтаг гаргаж, нуух ямар ч арга байхгүй. Нарциссист гажуудсан хүмүүс эмзэг, сул дорой гэдгээ мэдэрдэг тул уураа алдаж болно. Энэ хариу үйлдэл нь PN-ийн ичгүүр эсвэл ичиж зовох мэдрэмжтэй дүйцэхүйц юм.

Манипуляторын толгойг барих зөвлөмжүүд

Хэрэв та тэдэнтэй эерэг харилцаатай байхыг хүсч байвал манипуляторын өмнө зогсох нь тэвчээр, хүлээцтэй байдал, анхаарлаа төвлөрүүлэхийг шаарддаг.

Нарциссист гаж донтой ярьж байна эвтэйхэн биш байж болох ч гүнзгий биш ч гэсэн сайхан яриа өрнүүлж чадна.

• Хамгийн түрүүнд санаж байх ёстой зүйл бол таны хүлээлтийг хязгаарлаж, харилцан яриан дахь таны үүрэг бол дэмжлэг үзүүлж, тулгарч буй зүйлээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
• Та мөн анхааралтай сонсож, эерэг хүлээн зөвшөөрөх дохиог санал болгоход бэлэн байх ёстой. Боломжтой бол энэ хүнийг чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөр.
• Та үнэхээр биширдэг манипуляторын бүх амжилтыг амаар бичээрэй.
• PN-ийг илүү хувиа хичээсэн байдалд хүргэхээс бүү ай.

Эсрэг манипуляцийг хэрхэн хийх вэ?

Нарциссист хүнтэй ярилцахдаа учрал бүрийг бизнесийн гүйлгээ гэж үзэх хэрэгтэй. Та реактив биш харин идэвхтэй байх хэрэгтэй.

Эсрэг заль мэх хийхийн тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.

• Тэдний зан чанарын газрын зургийг бүтээ
• Тэдний айдас, найдваргүй байдлыг үнэл.
• Зорилгоо тавь
• Өөрийн үгээ тодорхойл
• Харилцах

Нарциссист гажуудлыг саармагжуулах – Энэ боломжтой юу?

Манипулятороос илүү хүчтэй байх нь түүнийг саармагжуулах гэсэн үг юм.

1. Зайгаа барихаа мартуузай,үл тоомсорлох мөн өөрийн байр суурийг хүндэтгэх ёстой.
2. Манипуляцийн нарциссистууд ерөнхийдөө багийн сайн тоглогч биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр, учир нь тэдэнтэй эн тэнцүү гэж үздэг хүмүүс цөөхөн байдаг.
3. Дүрмийг хүндэтгэ. Нарциссистууд таныг онцгой сайн сайхны төлөө түлхэж, тэдний дүрмийг зөөлрүүлэхийг танаас хүсэх магадлалтай. Тэдний шаардлагад бууж өгөхөөс болгоомжил.

Дүгнэлт – Та манипулятороос илүү хүчтэй байж чадах уу?

Та чадахгүй гэдгээ ойлгох ёстой нарциссист манипуляторыг өөрчлөхд. Та зөвхөн өөрийгөө болон хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ удирдаж чадна.

Хэрэв та хэрхэн манипулятороос илүү хүчтэй болохыг мэдэхийг хүсч байвал хамгийн чухал зүйл бол энэ эмгэгийг ойлгох нь таны амьдралд тохиолдож болох сүйрлээс өөрийгөө хамгаалах явдал юм.

Эдгээр алхмуудыг ашиглан тэдний зан авир нь танд урт хугацааны нөлөө үзүүлэхээс өмнө хил хязгаарыг бий болгож, амьдралдаа нарциссистуудтай харьцаж үзээрэй.