Унтах хүчтэй гипноз: Хохирогчдод зориулсан чухал хэрэгсэл

Нарциссист хүчирхийлэгчтэй харилцаатай болсны дараа олон эмэгтэйчүүд нойргүйдэл, нойрны эмгэгээс болж зовдог. Стресс,зовнил Энэхүү туршлагаас үүдэлтэй гэмтэл нь таны нойрыг ноцтойгоор алдагдуулж болзошгүй юм. Энэ нийтлэлд бид нойрны хүчтэй гипноз нь таны эдгэрэлт, нөхөн сэргээх үйл явцад хэрхэн үнэ цэнэтэй холбоотон болж болохыг судлах болно. Тайван, тайван нойрыг сэргээх үр дүнтэй аргуудыг олж мэдээрэй.

Хортой харилцааны нойронд үзүүлэх нөлөөг ойлгох

Нарциссист гажуудсан хүнтэй харилцах харилцааны дараах үр дагавар нь ихэвчлэн гүн гүнзгий бөгөөд тогтвортой байдаг. Унтах нь хамгийн түрүүнд зовж шаналж буй функцүүдийн нэг юм:

• Нойрсоход хүндрэлтэй байгаа нь түгшүүртэй бодлын урсгалтай холбоотой
• Шөнийн цагаар байнга сэрдэг
• Хар дарсан зүүд, шөнийн айдас
• Хэт сонор сэрэмж гүн нойрноос урьдчилан сэргийлэх
• Амрахгүйн улмаас архаг ядаргаа

Эдгээр нойрны эмгэгүүд эсвэл нойргүйдэл эргээд сэтгэл зүйн болон бие махбодийн байдлыг улам дордуулж, харгис тойрог үүсгэдэг. Гипноз нь энэхүү хортой мөчлөгийг таслахад тусална.

Нарциссист гажуудлын хохирогчдод гипнозын ашиг тус

Эмчилгээний гипноз нь хордлогын дараа дахин сэргэж буй эмэгтэйчүүдэд олон ашиг тусыг өгдөг.

• Стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах
• Сэтгэл түгшсэн бодлуудыг тайвшруулах
• Сэтгэл хөдлөлийг зөөлөн тайлах
• Ухаангүйг эерэг хэв маяг руу дахин програмчлах
• Өөрийгөө үнэлэх чадварыг бэхжүүлэх
• Нойр, түүний чанарыг бүхэлд нь сайжруулах

Гипноз нь бие болон оюун санааны аль алинд нь ажилласнаар гүнзгий эдгэрэх боломжийг олгодог.

Гипнозын сессийг амжилттай хийхэд орчиноо бэлтгэ

Унтахын тулд гипнозын сессийг эхлүүлэхийн өмнө зөв нөхцлийг бүрдүүлэх нь маш чухал юм.

• Унтахаасаа өмнө тайван цагийг сонгох нь дээр
• Орондоо эсвэл сандал дээрээ тухтай байгаарай
• Гэрлийг бүдгэрүүлж, анхаарал сарниулах эх үүсвэрийг арилга
• Сул, биед эвтэйхэн хувцас өмс
• 30 минутаас 1 цаг хүртэл саад болохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай

Эдгээр бэлтгэл нь таныг гүн тайвшрах байдалд амархан ороход тусална.

Гипнозын трансыг өдөөх амьсгалын техник

Амьсгал нь ховсдох байдалд ороход гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Энд хэдэн энгийн дасгал байна:

• Хэвлийн амьсгал: Ходоодоо хийлэх зуур хамраараа аажуухан амьсгалж, дараа нь амаараа аажуухан гаргана. Хэдэн минутын турш давтана.
• Зүрхний үйл ажиллагааны уялдаа холбоо: 5 секундын турш амьсгалж, 5 секундын турш амьсгалаа бариад 5 секундын турш амьсгалаа гаргана. 5 минутын турш дасгал хий.
• Шидэт дөрвөлжин: Амьсгалаа 4 удаа, 4 удаа боож, 4 удаа амьсгалаа, 4 удаа бөглөнө. Циклийг дахин эхлүүлнэ үү.

Эдгээр аргууд нь таныг гүн тайвширч, трансд амархан ороход тусална.

Амар амгалан унтахад зориулсан тайвшруулах дүрслэл

Гүн тайвширсан бол сэтгэл санааны эерэг дүр төрхийг өөртөө аваач.

• Өөрийгөө сэтгэл сэргээсэн газар (далайн эрэг, ой, уул гэх мэт) гэж төсөөлөөд үз дээ.
• Алтан гэрэл таны биед гүйж, түүнийг тайвшруулж байгааг төсөөл
• Аюулгүй байдлыг мэдэрдэг доторх нууц цэцэрлэгийг бий болго
• Таныг гадаад ертөнцөөс тусгаарлах хамгаалалтын хөөс болгон өөрийгөө төсөөл

Эдгээр дүрслэл нь тайван унтах эерэг зангууг бий болгоно.

Ухаангүйг дахин програмчлахад зориулсан ховсдуулах зөвлөмжүүд

Трансын үеэр өөртөө эерэг мэдэгдлүүдийг оюун ухаанаараа давт:

“Би аюулгүй байна. » “Би хайр, хүндэтгэлийг хүртэх ёстой. » “Намайг унтаж байхад миний бие болон оюун ухаан сэргэдэг. » “Өдөр бүр би илүү хүчтэй, тайван болж байна. » “Би өнгөрснөө орхиж, гэрэлт ирээдүйг угтаж байна. »

Эдгээр зөвлөмжүүд нь удаан эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд таны далд ухамсарт шингээх болно.

Гипнозын ашиг тусыг уртасгах арга техник

Хичээлийнхээ эерэг үр нөлөөг бэхжүүлэхийн тулд холбох арга техникийг ашигла:

• Энгийн дохио зангааг (эрхий болон долоовор хуруугаа нийлүүлэх гэх мэт) өөрийн тайван байдалтай холбоно.
• Тайван, тайван байдлыг төрүүлдэг үг эсвэл хэллэгийг сонго
• Таны ховсдох байдлыг сануулдаг тайвшруулах үнэр эсвэл дуу чимээг олж мэдээрэй

Эдгээр зангууг өдөр бүр дахин идэвхжүүлснээр та тайван байдлыг хурдан олж чадна.

Өөрийгөө гипнозын ачаар бөглөрөл, эсэргүүцлийг даван туулах

Дасгал эхлэхэд хүндрэлтэй тулгарах нь хэвийн үзэгдэл юм:

• Процесс нь цаг хугацаа шаардах болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр
• Өөртөө тэвчээртэй, эелдэг байгаарай
• Хэцүү сэтгэл хөдлөл үүсвэл шүүмжлэлгүйгээр хүлээж ав
• Дасгалыг өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрчлөх боломжтой
• Таныг удирдан чиглүүлэхийн тулд далд ухамсартаа итгэ

Дасгал хийснээр та гипнозыг илүү хүлээж авах болно.

Гипнозыг үдшийн тайвшралын горимд нэгтгэ

Таны нойронд гипнозын нөлөөг оновчтой болгохын тулд:

• Оройг тайвшруулах зан үйл (халуун усанд орох, ургамлын гаралтай цай, ном унших гэх мэт) бий болгох.
• Дадал зуршил бий болгохын тулд тогтсон цагт гипнозын дасгал хий
• Тайвшруулах дуу чимээ эсвэл хөгжимтэй хичээлээ хослуулаарай
• Мэдрэмж, ахиц дэвшлээ тэмдэглэлдээ бичээрэй
• Эдгэрэх аяндаа жижиг ялалт бүрийг тэмдэглээрэй

Энэхүү журам нь танд аюулгүй орчныг бүрдүүлэхэд тусална эдгээх, суллах.

Гипнозыг бусад эмчилгээний аргуудтай хослуулах

Гипноз нь бусад аргуудад нэмэлт байж болно:

• Гэмтэл дээр ажиллах сэтгэлзүйн эмчилгээ
• Өдөр тутмын сэтгэлгээний бясалгал
• Стрессээс ангижрахын тулд тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх
• Амралтыг дэмжихийн тулд фитотерапия эсвэл үнэрт эмчилгээ
• Бусад амьд үлдсэн хүмүүстэй ярилцахад туслах бүлгүүд

Өөрт тохирох зүйлийг олохын тулд янз бүрийн арга барилыг чөлөөтэй судалж үзээрэй.

Гипнозын дадлагаа гүнзгийрүүлэх эх сурвалжууд

Гипнозын нээлтийг цааш үргэлжлүүлэхийн тулд:

• Өөрийгөө гипноз хийх ном, гарын авлага
• Удирдамжтай сессүүдийг санал болгодог гар утасны програмууд
• Эмчилгээний гипнозоор мэргэшсэн YouTube сувгууд
• Гипнозын талаархи семинар, танилцуулах курсууд
• Мэргэжлийн гипно эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх

Эдгээр нөөц нь танд өөрийн дадлага, ахиц дэвшлийг өөрийн хурдаар баяжуулах боломжийг олгоно.

Дүгнэлт

Эцэст нь хэлэхэд нойронд зориулсан хүчтэй гипноз нь хорт харилцааны дараа эдгээх аялалд тань үнэ цэнэтэй холбоотон болж чадна. Тогтмол дасгал хийснээр та сэтгэл санаагаа тайвшруулж, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө тайлж, тайван унтаж сурах болно. Та амар амгалан, амар амгалан байх ёстой гэдгийг санаарай. Тэвчээртэй, өөртөө эелдэг хандсанаар та нарциссист гажуудлаас үлдсэн үр дагаврыг даван туулж, сэтгэл хангалуун амьдралаа сэргээж чадна. Гипноз нь шинэ тэнцвэрт байдал, илүү тайван ирээдүйн хаалгыг нээж өгдөг. Өөртөө итгэж, тэвчээртэй байгаарай: алхам бүр нь эдгэрэх замд чухал ач холбогдолтой.