Гипноз – Нарциссист гажуудлаас өөрийгөө чөлөөлөх

Гипноз – Нарциссист гажуудлаас өөрийгөө чөлөөлөх. Та хэзээ нэгэн цагт хорт харилцаанд баригдаж, сэтгэл санааны хувьд ядарч, зугтаж чадахгүй мэт санагдаж байсан уу? Гипноз нь үүнээс өөрийгөө чөлөөлж, тэнцвэрээ сэргээх үр дүнтэй шийдэл байж болно. Энэхүү техник нь таныг эдгээж, амьдралаа дахин хянахад хэрхэн тусалж болохыг олж мэдье.

[видео_суулгах][/video_embed]

Гипноз нь нарциссист гажуудлын нөлөөнөөс өөрийгөө ангижруулахад хэрхэн туслах вэ?

Гипноз бол далд ухамсартаа нэвтэрч, таныг хүнд хэцүү нөхцөлд байлгах итгэл үнэмшил, бодлын хэв маяг дээр ажиллах боломжийг олгодог эмчилгээний арга юм. Нарциссист гажуудсан хүнтэй харилцах харилцааны хүрээнд энэ нь танд хэрхэн тусалж болохыг эндээс үзнэ үү.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэх

Нарциссист гажуудсан хүнтэй харилцах гол үр дагаврын нэг бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах явдал юм. Гипноз нь эерэг бодлоор оюун санаагаа дахин програмчилж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Та далд ухамсар дээрээ ажилласнаар хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг эерэг, бүтээлч баталгаагаар сольж чадна.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг удирдах

Гипноз нь хорт харилцааны дараа ихэвчлэн тохиолддог гэм буруу, ичгүүр, айдас гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлийг илүү сайн удирдахад тусална. Өөрийн далд ухамсарт хандсанаар та эдгээр сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэрийг тодорхойлж, тэдгээрийг илүү эерэг, бүтээлч сэтгэл хөдлөл болгон хувиргаж сурах боломжтой.

Хамтдаа хамааралтай хэв маягийг эвдэх

Ихэнхдээ нарциссистуудтай харилцаатай байдаг хүмүүс харилцан хамаарлын хэв маягийг хуулбарлах хандлагатай байдаг. Гипноз нь эдгээр хэв маягийг таньж, эрүүл, тэнцвэртэй зан үйлээр солиход тусална.

Эрүүл хил хязгаарыг бий болго

Гипноз нь харилцаандаа эрүүл хил хязгаар тогтоож, хадгалах чадварыг тань бэхжүүлэхэд тусална. Та далд ухамсар дээрээ ажилласнаар үгүй ​​гэж хэлж, хэрэгцээгээ илэрхийлж, сэтгэл хөдлөлөө хамгаалж сурах боломжтой.

Нарциссист гажуудлыг эмчлэх гипнозын курс

Хэрэв та нарциссист гажуудлаас өөрийгөө ангижруулахын тулд гипнозоор оролдох гэж байгаа бол ердийн хуралдааны үеэр юу хүлээж болох вэ:

1. Индукц: Эмчилгээний эмч таныг гүн тайвшрах байдалд чиглүүлж, далд ухамсартаа нэвтрэх боломжийг олгоно.
2. Хайгуул: Ийм байдалд орсныхоо дараа та нарциссист гаж донтой харилцахтай холбоотой туршлага, сэтгэл хөдлөлийг судлах болно.
3. Дахин програмчлах: Эмчилгээний эмч танд сөрөг итгэл үнэмшлийг эерэг баталгаагаар солиход тусална. Мөн шинэ, эрүүл сэтгэлгээний хэв маягийг хөгжүүлэх.
4. Зангуу: Та эдгээр шинэ итгэл үнэмшил, зан үйлийг далд ухамсартаа бэхэлж сурах болно.
5. Ухамсрын хэвийн байдал руу буцах: Эмчилгээний эмч таныг ердийн ухамсрын байдалд зөөлөн буцаана. Ингэснээр та сэргэг, сэргэсэн мэдрэмж төрүүлнэ.

Нарциссист гажуудлаас өөрийгөө ангижруулахын тулд гипнозын урт хугацааны ашиг тус

Гипноз нь зөвхөн хорт харилцааны шууд үр дагаврыг даван туулахад тусалдаггүй.

Гипнозоор дамжуулан харилцааны хэв маяг дээрээ ажилласнаар та ирээдүйд эрүүл, тэнцвэртэй харилцааг бий болгоход илүү сайн бэлтгэгдэх болно. Хортой харилцааны сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгийг таньж, таныг хүндэлж, үнэлдэг хамтрагчаа сонгож сурах болно.

• Хувийн хөгжил
• Стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах
• Ерөнхий эрүүл мэнд сайжирсан

Нарциссист гажуудлаас ангижрахад тань туслах сайн гипно эмчилгээний эмчийг хэрхэн сонгох вэ?

Хэрэв та нарциссист гажуудлын нөлөөнөөс өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд гипнозоор оролдохоор шийдсэн бол мэргэшсэн, туршлагатай эмч сонгох нь маш чухал юм. Хайлт хийхэд тань туслах хэдэн зөвлөмж энд байна:

• Мэргэшлийг шалгана уу: Эмч нь гипно эмчилгээний чиглэлээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн сургалтанд хамрагдсан, мэргэжлийн холбооны гишүүн эсэхийг шалгаарай.
• Туршлага хайх: Хортой харилцаа, нарциссистуудтай холбоотой гэмтэл бэртлийг эмчлэх туршлагатай эмчийг сонгоорой.
• Зөвлөмж асуух: Эмч, найз нөхөд, туслах бүлгээсээ зөвлөгөө авахаас бүү эргэлз.
• Зөн совиндоо итгээрэй: Та эмчлэгч эмчтэйгээ тухтай байх нь чухал. Сонголт хийхээсээ өмнө хэд хэдэн мэргэжлийн хүмүүстэй уулзахаас бүү эргэлз.
• Асуулт асуу: Анхны зөвлөгөөний үеэр үйл явцын талаар санаанд орж ирэх асуултуудыг асуухаас бүү эргэлз. Хэрэглэсэн техник, хүлээгдэж буй үр дүн.

Гипнозыг бусад эмчилгээний аргуудтай хослуулах

Хэдийгээр гипноз нь нарциссист хүнтэй харилцах харилцааны үр нөлөөг арилгах хүчирхэг хэрэгсэл боловч бусад эмчилгээний аргуудтай хослуулан хэрэглэхэд илүү үр дүнтэй байдаг. Энд авч үзэх зарим сонголтууд байна:

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT)

НИТАЖ нь нарциссисттэй харилцах явцад бий болсон сөрөг бодлын хэв маягийг таньж, өөрчлөхөд тань тусална. НИТАЖ-ыг гипнозтой хослуулснаар та ухамсартай болон далд ухамсрын түвшинд эдгээр хэв маяг дээр ажиллах боломжтой.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR бол гэмтлийг эмчлэх үр дүнтэй арга юм. Энэ нь нарциссист гаж хувиралтай харилцахтай холбоотой зовлонтой дурсамжийг боловсруулахад онцгой ач холбогдолтой байж болно. Гипноз нь үйл явцын явцад тайван байж, төвлөрөхөд тань туслах замаар EMDR-ийг нөхөж чадна.

Анхаарал, бясалгал

Оюун санааны дасгалууд нь таныг одоо цагтаа тууштай байж, хэцүү бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө удирдахад тусална. Гипноз нь тайван байдал, төвлөрөлтэй болоход тань туслах замаар эдгээр дадлыг бэхжүүлж чадна. Энэ нь танд асуудлыг даван туулахад тусалж магадгүй юм Хийн гэрэлтүүлэг нарциссист гажуудлын тухай.

Гипно эмчилгээний явцад болон дараа нь таны эдгэрэлтийг дэмжих практик зөвлөмжүүд

Дараах гипнозын сессүүдээс гадна эдгэрэх үйл явцыг дэмжих зарим практик зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Тэмдэглэл хөтөл: Өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, ахиц дэвшлээ бич. Энэ нь танд ухарч, цаг хугацааны явцад ахиц дэвшлээ харахад тусална.
2. Өөрийгөө гипнозоор дадлага хийх: Гэртээ дадлага хийж болох өөрийгөө гипноз хийх аргыг эмчээсээ зааж өгөхийг хүс.
3. Өөртөө анхаарал тавь: Дасгал хийх, ном унших эсвэл зүгээр л амрах усанд орох гэх мэт танд таатай мэдрэмж төрүүлэх үйл ажиллагаанд цаг гаргаарай.
4. Өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүлээрэй: Таныг дэмждэг, үнэлдэг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөө.
5. Зорилгоо тавих: Таныг идэвхжүүлж, чиг баримжаа олгох хувийн болон мэргэжлийн зорилгоо тавь.
6. Өөртөө тэвчээртэй байгаарай: Эдгэрэхэд цаг хугацаа шаардагдана. Бяцхан ахиц дэвшил болгоныг тэмдэглэж, хүнд хэцүү үе тохиолдоход сэтгэлээр унах хэрэггүй.

Дүгнэлт

Гипноз нь нарциссисттэй харилцах харилцааны үр нөлөөг арилгахад туслах үнэ цэнэтэй хэрэгсэл байж болно. Өөрийн далд ухамсар дээр ажилласнаар энэ нь таны бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө хянах боломжийг танд олгоно. Та байгаагаараа аз жаргалтай, хүндлэгдэж, хайрлагдах ёстой гэдгийг санаарай.

Энэ сонголтыг чөлөөтэй судалж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай. Та энэ сорилтыг даван туулж, илүү хүчтэй гарч ирэх хүч чадалтай. Өөртөө анхаарал тавьж, эдгэрч, хөгжих чадвартай гэдэгт итгээрэй. Үнэнийг хэлэхэд, та бас мэдэх болно Нарциссист гажуудлыг хэрхэн ховсдуулдаг.