Нарциссист хүчирхийллийн дараах түгшүүрийн дайралт: Тэднийг хэрхэн таних вэ?

Сэтгэл түгших халдлага нь нарциссист хүчирхийллийн нийтлэг бөгөөд хор хөнөөлтэй үр дагавар юм. Амьд үлдсэн хүний ​​хувьд сэтгэлийн түгшүүрийн эдгээр илрэлүүдийг ойлгох нь маш чухал бөгөөд ингэснээр та тэдгээрийг таньж, даван туулж чадна. Энэхүү нийтлэл нь сэтгэлийн тэнцвэрт байдал, сайн сайхан байдлыг сэргээхийн тулд эдгээр хямралыг даван туулах шинж тэмдэг, шалтгаан, стратегиар дамжуулан танд туслах болно.

Нарциссист хүчирхийллийн хохирогчдод түгшүүрийн чимээгүй шинж тэмдэг

Нарциссист хүнтэй харилцахаас үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүр нь нарийн бөгөөд гэнэтийн байдлаар илэрч болно. Энд анхаарах ёстой гол шинж тэмдгүүд байна:

• Пропорциональ бус сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт

Та энгийн нөхцөл байдалд хэт их хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм. Жишээлбэл, түлхүүрээ олохгүй байх нь уйлж эхлэх, эсвэл найзынх нь гэм хоргүй сэтгэгдэл таныг уураа алдахад хүргэдэг. Эдгээр хүчтэй хариу үйлдэл нь удаан хугацаанд дарагдсан сэтгэл хөдлөлийн үр дүн бөгөөд эцэст нь буцалгана.

• Байнгын бие махбодийн цочрол

Хөдөлгөөнгүй сууж чадахгүй байх, хяналтгүй чичирч, хөдөлгөөн хийх байнгын хэрэгцээ нь дотоод сэтгэлийн түгшүүрийн бие махбодийн илрэл юм. Энэхүү түгшүүр нь таны мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлийн үймээн самуун, нарциссист хүчирхийллээс үүдэлтэй чиг баримжаа алдагдлыг илэрхийлдэг.

• Салгалт банийгмийн тусгаарлалт

Та бодит байдлаас тасарсан мэт санагдаж, яриаг дагахад хэцүү байж магадгүй эсвэл нийгмийн харилцаанаас зайлсхийх хэрэгтэй байж магадгүй. Энэхүү татгалзал нь хамгаалалтын механизм хүчирхийллээс үүдэлтэй сэтгэцийн ядаргаатай нүүр тулах.

• Үймээн самууны физик шинж тэмдэг

Чичирхийлэл, хөлрөх, зүрх дэлсэх… Эдгээр бие махбодийн хариу үйлдэл нь стрессгүй мэт санагдах үед ч тохиолдож болно. Эдгээр нь таны мэдрэлийн систем байнгын хэт сэрэмжтэй байдалд байгаагийн шинж юм.

Нарциссист хүчирхийлэл яагаад түгшүүрийн дайралт үүсгэдэг вэ?

Сэтгэлийн түгшүүрийн дайралт үүсгэдэг шалтгаанууд энд байна.

• Таны бодит байдалд байнга эргэлздэг

Нарциссистын хийдэг хийн гэрэлтүүлэг, сэтгэл хөдлөлийг удирдах нь таныг өөрийн ойлголт, сэтгэл хөдлөлдөө байнга эргэлзэхэд хүргэсэн. Энэхүү архаг тодорхойгүй байдал нь түгшүүр төрүүлэх үндэс суурь болдог.

• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн элэгдэл

Шүүмжлэх, гутаан доромжлох, таны мэдрэмжийг үгүйсгэх замаар нарциссист таны өөртөө итгэх итгэлийг сулруулсан. Энэхүү өөрийгөө үнэлэхгүй байх нь түгшүүртэй бодол, итгэлгүй байдлыг өдөөдөг.

• Гэмтлийн дараах стресс

Хортой, урьдчилан тааварлашгүй орчинд удаан хугацаагаар байх нь таны биеийг байнгын сэрэмжтэй байлгадаг. Харилцаа дууссаны дараа ч таны мэдрэлийн систем аюулын өчүүхэн шинж тэмдэгт хариу үйлдэл үзүүлэхэд бэлэн хэвээр байна. Үүнийг а гэж үздэг гэмтлийн дараах стресс.

• Өөрийгөө таних чадвараа алдах

Нарциссистуудын хүлээлтэд нийцүүлснээр та өөрийн хүсэл, үнэт зүйлстэй холбоогоо алдсан байж магадгүй юм. Энэхүү дотоод холхивчийн алдагдал нь сэтгэлийн түгшүүр, тодорхойгүй байдлын гол эх үүсвэр болдог.

Нарциссист хүчирхийллийн дараах сэтгэлийн түгшүүрийг удирдахад тулгардаг бэрхшээлүүд

Зарим нийтлэг бэрхшээлүүд нь эдгэрэхэд саад болдог. Тэднийг тодорхойлох нь үр дүнтэй нөхөн сэргээхэд маш чухал юм.

• Сэтгэлийн түгшүүрийн дайралтанд өөрийгөө бүү буруутга

Таны мэдэрсэн зүйлээс харахад эдгээр хариу үйлдэл нь хэвийн гэдгийг санаарай. Өөрийгөө энэрэх нь таны эдгээх үйл явцад зайлшгүй чухал юм.

• Удаан хугацаагаар тусгаарлахаас зайлсхий

Өөрийгөө тусгаарлах хэрэгцээ нь ойлгомжтой боловч итгэдэг хүмүүстэйгээ харилцаа холбоогоо хадгал. Таны эдгэрэхэд нийгмийн дэмжлэг маш чухал.

• Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул

Эдгэрэх аялал бүр өвөрмөц байдаг. Өөрийгөө бусад амьд үлдсэн хүмүүстэй харьцуулахын оронд өөрийнхөө ахиц дэвшилд анхаарлаа хандуул.

• Түргэн засвар хийхээс болгоомжил

Эдгэрэхэд цаг хугацаа шаардагдана. Гайхамшигт эмчилгээний амлалтаас болгоомжилж, аажмаар, удаан үргэлжлэх аргыг дэмж.

Стресс ба түгшүүр: ялгаа нь юу вэ?

Эдгээр хоёр нэр томъёо нь ихэвчлэн харилцан адилгүй хэрэглэгддэг боловч үнэндээ сэтгэлзүйн ялгаатай бодит байдлыг хамардаг. Эдгээр нь өдөр тутмын нөхцөл байдалд өөр өөр сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

• Le стресс:  Энэ нь дарамт шахалт, заналхийлэл гэж үздэг нөхцөл байдалд үзүүлэх байгалийн физиологийн болон сэтгэл зүйн хариу үйлдэл юм. Энэ бол яаралтай сорилт, аюулыг даван туулахын тулд бидний нөөцийг дайчлах богино хугацааны дасан зохицох хариу арга хэмжээ юм. Жишээлбэл, ажлын ярилцлага эсвэл чухал хугацаа нь стрессийг өдөөж болно.
• Сэтгэл түгших: илүү хүчтэй, гүнзгий сэтгэл хөдлөлийн байдлыг илэрхийлдэг. Энэ нь зүрх дэлсэх, чичрэх эсвэл амьсгал боогдох мэдрэмж зэрэг бие махбодийн мэдэгдэхүйц шинж тэмдгүүд дагалддаг асар их айдас, заримдаа тайлбарлагдаагүй байдаг. Сэтгэлийн түгшүүр нь маш их байж болох бөгөөд энэ нь түүнийг мэдэрч буй хүнийг түр зуур саажилттай болгодог.

Хэдийгээр өөр өөр боловч эдгээр сэтгэл хөдлөлийн байдал нь хоорондоо холбоотой бөгөөд бие биедээ нөлөөлж чаддаг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн туршлагыг удирдахын тулд тэдгээрийн механизмыг ойлгох, шаардлагатай бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх шаардлагатай.

Нарциссист хүчирхийллийн дараах түгшүүрийн дайралтыг таних ном зүйн лавлагаа

Нарциссист хүчирхийллийн дараах сэтгэлийн түгшүүрийн дайралтын сэдвийн талаархи лавлагааны түүвэр энд байна.

1. Ракамьер, П.-С. (1992). Нарциссист гажуудал. Парис: Пайот.
2. Эйгер, А. (2017). Нарциссист гажуудлууд. Парис: Universitaires de France сэтгүүл.
3. Капсамбелис, В. (2023). “Семиологи ба түгшүүрийн клиник”. Эмнэлзүйн сэтгэл судлалын дэвтэр, (35), 1-15 дугаарууд.
4. Ле Наур, Р. (2007). “Сэтгэл түгшүүрийн эмгэг: онолын олон янз байдал”. Францын сэтгэл судлалын сэтгүүл, 71 (2), 389-403 дугаарууд.
5. Inserm. (2020). “Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг”. Эрүүл мэндийн шинжлэх ухаан.
6. Калон, М. (2019). “Нарсистист гажуудал ба сэтгэлзүйн дүр төрх: шинжлэх ухааны үндэслэлүүд”. Калонна сэтгэлзүйн эмчилгээ.
7. Фитахиа, М. (2024). “Нарциссист хүчирхийллийн дараах түгшүүрийн дайралт.” Нарциссист гаж донтон.

Эдгээр ном, нийтлэлүүд нь онолын болон эмнэлзүйн хандлагыг хольж, нарциссист хүчирхийлэл ба түгшүүрийн дайралтын хоорондын уялдаа холбоог олон янзаар харуулдаг.

Дүгнэлт: Нарциссист хяналтаас ангид ирээдүй рүү

Дараа нь түгшүүрийн дайралт нарциссист хүчирхийлэл том сорилт боловч тэд таныг хэн болохыг тодорхойлдоггүй. Тэдний гарал үүслийг ойлгож, зохих стратеги баримталснаар та сэтгэл хөдлөлийн амьдралаа аажмаар хянах боломжтой болно.

Эдгэрэх нь шугаман үйл явц биш гэдгийг санаарай. Дээш, уруудах болно, гэхдээ урагшлах алхам бүр нь ялалт юм. Та хүчирхийллийг даван туулсан бөгөөд энэ дотоод хүч нь таныг сэтгэлийн түгшүүр эцсийн үггүй ирээдүйд хөтлөх болно.

Өөрийгөө дэмжлэгээр хүрээлүүлж, өөртөө тэвчээртэй байж, ахиц дэвшил бүрийг жижиг гэлтгүй тэмдэглэ. Таны эдгээх аялал бол өөрийгөө дахин нээж, нарциссистын сүүдэрээс ангид, утга учиртай, жинхэнэ амьдралаар баялаг амьдралыг бий болгох боломж юм.