Сэтгэцийн төөрөгдөл ба эдгэрэлт: БЦГ-ын хохирогчдод зориулсан гарын авлага

Нарциссист гаж донтой хүнтэй харилцах нь эмэгтэй хүнийг гүн гүнзгий сэтгэцийн төөрөгдлийн байдалд оруулдаг. Энэ төөрөгдөл нь зөвхөн өвдөлт төдийгүй эдгэрэхэд саад болдог. Энэ нийтлэл нь эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн төөрөгдөл, эдгэрэх замыг олоход туслах зорилготой юм.

Сэтгэцийн төөрөгдөл: нарциссист гажуудлын аймшигтай зэвсэг

Сэтгэцийн төөрөгдөл нь нарциссист гаж донтой харилцах харилцааны хамгийн аймшигтай үр дагаврын нэг юм. Энэ нь байнгын чиг баримжаагаа алдах, өөртөө эргэлзэх, тохиолдсон үйл явдлын бодит байдлын талаар тодорхойгүй байх мэдрэмжээр илэрдэг.

Нарциссист гажуудлыг төөрөгдүүлэхийн тулд янз бүрийн арга хэрэглэдэг:

• Le хийн гэрэлтүүлэг, энэ нь бодит байдлыг үгүйсгэх эсвэл гажуудуулахаас бүрдэнэ
• Идеализаци ба үнэгүйдлийн хоорондох ээлж
• Эвдэрсэн амлалт (ирээдүйн хуурамч байдал)
• Худал хэлэх, заль мэх
• La гурвалжин, энэ нь харилцаанд бусад хүмүүсийг татан оролцуулах явдал юм

Энэхүү төөрөгдөл нь гаж нөлөө биш, харин нарциссист гажуудлын хяналтаа хадгалах гэсэн санаатай стратеги юм.

Хохирогчдын сэтгэцийн төөрөгдлийн шинж тэмдгийг таних

Үүнийг даван туулахын тулд сэтгэцийн төөрөгдлийн шинж тэмдгийг тодорхойлох нь маш чухал юм. Энд зарим нийтлэг үзүүлэлтүүд байна:

1. Шийдвэр гаргахад хэцүү, тэр ч байтугай энгийн шийдвэрүүд
2. Өөрийнхөө төсөөлөлд байнга эргэлздэг
3. “Сэтгэлээ алдах” эсвэл “галзуурах” мэдрэмж
4. Анхаарал төвлөрүүлэх, нарийн ширийн зүйлийг санахад хэцүү байдаг
5. Өөрийгөө хий гаргах хандлага (асуудал өөрөөс чинь үүссэн гэж өөрийгөө итгүүлэх)
6. Өөртөө болон таны дүгнэлтэд итгэх итгэл алдагдах

Эдгээр шинж тэмдгийг таних нь эдгэрэх эхний алхам юм.

Сэтгэцийн төөрөгдлийн өдөр тутмын амьдралд үзүүлэх нөлөө

Сэтгэцийн төөрөгдөл нь эмэгтэй хүний ​​амьдралын бүхий л талбарт нөлөөлдөг нарциссист гажуудлын хохирогч :

• Мэргэжлийн амьдрал: бүтээмж буурах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх
• Нийгмийн харилцаа: тусгаарлалт, бусдад үл итгэх байдал
• Биеийн эрүүл мэнд: нойрны эмгэг, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, архаг ядаргаа
• Сэтгэцийн эрүүл мэнд: сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, өөрийгөө үнэлэх асуудал

Эдгээр нөлөөллийг ойлгох нь энэ төөрөгдлөөс яаралтай гарах зайлшгүй шаардлагатайг илүү сайн ойлгох боломжийг бидэнд олгодог.

Сэтгэцийн төөрөгдлөөс гарах стратеги

Сэтгэцийн төөрөгдлөөс гарах нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг үйл явц боловч боломжтой юм. Энд хэд хэдэн үр дүнтэй стратеги байна:

1. Тэмдэглэл хөтөл: үйл явдлуудыг бичих нь бодит байдлыг хянахад тусална.
2. Үндэслэлээ дадлага хий: мэдрэхүйгээ ашиглан одоо байгаа зүйлдээ дахин анхаарлаа хандуул.
3. Нотлох баримт хайх: хүчирхийллийн зан үйлийн бодит нотолгоог цуглуул.
4. Итгэдэг хүмүүсээрээ өөрийгөө хүрээлүүлээрэй: халамжтай хайртай хүмүүстэйгээ туршлагаа хуваалцаарай.
5. Мэргэжилтэнтэй уулзаарай: нарийн мэргэжлийн эмч үнэтэй дэмжлэг үзүүлж чадна.

Эдгээр стратеги нь бодит байдлын талаархи тодорхой ойлголтыг аажмаар сэргээх боломжийг танд олгоно.

Эдгэрэх явцад гадны баталгаажуулалтын ач холбогдол

Гадны баталгаажуулалт нь эдгэрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хийн гэрэлтүүлгийн нөлөөг сөрөн зогсохгүй өөрийн дүгнэлтэд итгэх итгэлийг сэргээхэд тусалдаг. Энэхүү баталгаажуулалтыг янз бүрийн эх сурвалжаас авч болно:

• Найз нөхөд, гэр бүлээ ойлгох
• Нарциссист гажуудлын хохирогчдыг дэмжих бүлгүүд
• Мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд
• Энэ сэдвээр унших (ном, нийтлэл, гэрчлэл)

Таны туршлагын баталгаа бүр нь эдгээх алхам юм.

Сэтгэцийн төөрөгдөлийг эмчлэхэд эмчилгээний үүрэг

Эмчилгээ бол сэтгэцийн төөрөгдлийг даван туулах хүчирхэг хэрэгсэл юм. Мэргэшсэн эмч дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

• Амьд туршлагаараа үнэнийг худал хуурмагаас салгахад тусалдаг
• Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг зохицуулах арга хэрэгслээр хангах
• Өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө батлах тал дээр ажилла
• Харилцааны гашуудлын үйл явцад дэмжлэг үзүүлэх

Нарциссист хүчирхийллийн онцлогт тохирсон эмчилгээний эмчийг сонгох нь чухал юм.

Ирээдүйд төөрөгдөлд орохгүйн тулд эрүүл хил хязгаарыг тогтоо

Эргээд төөрөгдөлд орохгүйн тулд эрүүл хил хязгаарыг тогтоох нь маш чухал:

• Үгүй гэж хэлж сур, тодорхой хил хязгаар тогтоо
• Захиргааны дохиоллын шинж тэмдгүүдээс болгоомжлох хэрэгтэй
• Зөн совин, сэтгэл хөдлөлөө сонсох дасгал хий
• Хортой хүмүүсээс сэтгэл хөдлөлийн зайгаа барь
• Бие даасан байдал, бие даасан байдлаа хөгжүүл

Эдгээр хил хязгаар нь ирээдүйн оролдлогуудын эсрэг бамбай болж ажилладаг заль мэх.

Эдгэрэх үйл явцад нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх ач холбогдол

Нийгмийн дэмжлэг бол эдгээх багана юм. Энэ нь танд дараах боломжийг олгоно:

• Нарциссист гаж донтоноос ихэвчлэн тавьдаг тусгаарлалтыг эвдэх
• Нөхцөл байдлыг гаднаас нь харах
• Тайтгарал, урам зоригийг хүлээн ав
• Бусад амьд үлдсэн хүмүүстэй нөөц ба стратеги хуваалцаарай

Ижил туршлагатай эмэгтэйчүүдийн эв нэгдлийн хүчийг дутуу үнэлж болохгүй.

Сэтгэцийн төөрөгдлийг эмчлэх ном зүйн лавлагаа

Сэтгэцийн төөрөгдлийн сэдвээр франц хэл дээрх долоон шинжлэх ухааны номзүйн лавлагаа энд байна.

1. Часлин, П. (1912). Анхны сэтгэцийн төөрөгдөл. Парис: Алкан.
2. Ай, Х., Бернард, П., & Бриссет, Ц. (1989). Сэтгэцийн эмчийн гарын авлага (6-р хэвлэл). Парис: Массон.
3. Барук, Х. (1958). Сэтгэцийн эмгэг судлалын тухай товхимол (I боть). Парис: Массон.
4. Азорин, Ж.-М., Дасса, Д., Трамони, В., Перетти, П., & Доннет, А. (1992). “Сэтгэцийн төөрөгдөл”. EMC – Сэтгэцийн эмгэг, 37-124-А-10.
5. Массон, М. (Ред.). (2013). “Текст 17, 18. Сэтгэцийн төөрөгдөл”. онд Сэтгэцийн анагаах ухааныг үндэслэсэн 24 зохиол (х. 283-302). Парис: Арманд Колин.
6. Гаучет, М., & Свен, Г. (1980). Хүний оюун санааны практик: орогнол олгох байгууллага ба ардчилсан хувьсгал. Парис: Галлимард.
7. Фалрет, Ж.-П. (1864). Сэтгэцийн өвчин ба галзуугийн эмнэлэг: эмнэлзүйн хичээл ба ерөнхий санаа. Парис: J.-B Baillière et fils.

Эдгээр ном, нийтлэлүүд нь түүхэн болон эмнэлзүйн хувьд сэтгэцийн төөрөгдлийн талаар гүнзгийрүүлэн харуулдаг.

Дүгнэлт: Сэтгэцийн төөрөгдөлгүй ирээдүй рүү

Нарциссист гажуудлаас үүдэлтэй сэтгэцийн төөрөгдөл нь аймшигтай туршлага боловч үүнээс ангижрах боломжтой. Энэхүү төөрөгдлийн механизмыг ойлгож, эдгээх стратеги хэрэгжүүлж, өөрсдийгөө дэмжлэгээр хүрээлүүлснээр эмэгтэйчүүд энэ сорилтыг даван туулаад зогсохгүй илүү хүчтэй болж чадна.

Сэргээх зам урт мэт санагдаж болох ч алхам бүр нь таныг сэтгэл хангалуун, жинхэнэ амьдралаар амьдрахад ойртуулдаг.