Мифоманиа ба эдгэрэлт: Хортой харилцааны дараа өөрийгөө сэргээх

Нарциссист хүчирхийлэгчтэй харилцах харилцаа нь гүн шарх үлдээж болзошгүй, ялангуяа үүний улмаас мифоманиа тогтмол. Энэ нийтлэл нь энэ зан үйлийг ойлгох, домог өвчнийг эдгээх үйл явцыг эхлүүлэх арга замыг санал болгож байна.

Нарциссист гажуудлын үлгэр домогийг ойлгох

La мифоманиа нь нарциссист гажуудлын онцлог шинж юм. Энэ нь шаардлагагүй үед ч гэсэн худал хэлж, амьдрал зохиох албадлагын хэрэгцээгээр илэрдэг. Энэ зан үйлийг хэд хэдэн хүчин зүйлээр тайлбарлаж болно:

• Анхаарал татах, бишрэх байнгын хэрэгцээ
• Эргэн тойрон дахь хүмүүсийг удирдах хүсэл
• Тэр нөхөхийг эрэлхийлдэг өөрийгөө үнэлэх гүн гүнзгий дутагдал
• Бодит байдлыг байгаагаар нь хүлээж авахад бэрхшээлтэй

Нарциссист гажуудмал хүн амьдралынхаа бүхий л талаар худал хэлж чаддаг: мэргэжлийн амжилт, өнгөрсөн харилцаа, хувийн мөлжлөг гэх мэт. Эдгээр худал нь ихэвчлэн хэт их байдаг бөгөөд мэргэшсэн нүдийг илрүүлэхэд хялбар байдаг.

Өмнөх харилцаандаа мифоманийн шинж тэмдгийг хүлээн зөвшөөр

Хэрэв та нарциссист гаж донтонтой үерхэж байсан бол худал хуурмаг олон зүйлтэй тулгарсан байх. Түүний мифоманийг тодорхойлоход тань туслах зарим шинж тэмдгүүд энд байна:

• Итгэмээргүй эсвэл зөрчилтэй түүхүүд
• Бусдын өмнөөс алдар хүндийг хүлээх хандлага
• Өөрийн чадвар, нийгмийн статусын талаар байнга хэтрүүлэх
• Тодорхой нотлох баримттай байсан ч алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзах
• Өөрийнхөө зан авирыг зөвтгөхийн тулд нарийн шалтаг гаргаж өгөх хандлага

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэх нь таны эдгэрэлтийн эхний чухал алхам юм.

Хохирогчдод мифоманийн үзүүлэх нөлөө

Нарциссист гажуудлын худал үгстэй өдөр бүр тулгарах нь таны сэтгэл зүйн сайн сайхан байдалд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй:

• Өөртөө болон өөрийнхөө ойлголтод итгэх итгэл алдагдах
• Байнгын эргэлзээ, төөрөгдлийн мэдрэмж
• Тогтмол тодорхойгүй байдалтай холбоотой сэтгэлийн түгшүүр, стресс
• Худал хуурмагийг эртхэн тайлаагүйнхээ буруу
• Шинэ харилцаанд итгэхэд бэрхшээлтэй байдаг

Эдгээр нөлөөллийг таньж мэдэх нь нэн чухал бөгөөд ингэснээр та тэдгээрийг даван туулж, эдгэрч эхлэх болно.

Хортой харилцааны дараа өөрийгөө сэргээх гол алхамууд

Мифомани ба нарциссист гаж донтонтой харьцсаны дараа эдгэрэх нь цаг хугацаа, тэвчээр шаарддаг үйл явц юм. Дараах үндсэн алхмуудыг дагана уу.

1. Нөхцөл байдлын бодит байдлыг хүлээн зөвшөөр
2. Нарциссист гаж донтонтой бүх холбоогоо тасал
3. Халамжтай, дэмждэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл
4. Өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө батлах тал дээр ажилла
5. Өөрийн дүгнэлтэд дахин итгэж сур
6. Шаардлагатай бол мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө аваарай

Үнэнийг сэргээх: эмчилгээний дасгал

Таны эдгэрэх чухал алхам бол таны туулсан үйл явдлын тухай үнэнийг олж мэдэх явдал юм. Үүнийг хэд хэдэн аргаар хийж болно:

• Дурсамж, ойлголтоо бичихийн тулд өдрийн тэмдэглэл хөтөл
• Найдвартай хайртай хүмүүстэйгээ түүхээ хуваалцаарай
• Нүүр тулгарах Нарциссист гаж хүний ​​​​худал хуурмаг зүйлс баримтуудын бодит байдал руу
• Эргэлзээгээ батлахын тулд тодорхой нотлох баримт хай

Энэ дасгал нь танд хувийн хүүрнэлдээ хяналтаа сэргээж, худал хуурмагийн нөлөөнөөс өөрийгөө чөлөөлөхөд тусална.

Өөртөө болон өөрийн ойлголтод итгэх итгэлээ сэргээ

Нарциссист гажуудлын үлгэр домог нь таныг өөрийн төсөөлөлдөө эргэлзэхэд хүргэсэн байж магадгүй юм. Өөртөө итгэх итгэлийг сэргээх зарим аргууд энд байна.

• Бодит байдалтай холбоогоо бэхжүүлэхийн тулд анхаарал болгоомжтой байх дасгал хий
• Өөрийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ шүүхгүйгээр баталгаажуул
• Үгүй гэж хэлж, эрүүл хил хязгаар тогтоож сур
• Өдөр тутмын жижиг ялалтаа тэмдэглэ
• Өөрийгөө үнэлдэг хүмүүсээр хүрээлүүлээрэй жинхэнэ байдал

Хамгаалалтын шинэ механизмуудыг боловсруулах

Хортой харилцаанд буцаж орохгүйн тулд шинэ рефлексүүдийг хөгжүүлэх нь чухал юм.

• Мифоманийн сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгийг олж мэдэж сур
• Тохиромжгүй зүйлтэй тулгарах үед зөн совиндоо итгэ
• Ямар нэг зүйл танд сэжигтэй санагдах үед тодруулга авахыг зоригло
• Чухал мэдээллийг шалгахаас бүү эргэлз
• Өөрт тохирохгүй харилцаагаа хэрхэн дуусгахаа мэдэх

Эдгэрэх үйл явцад эмчилгээний үүрэг

La эмчилгээ домогт нарциссист гаж донтой харилцаатай болсны дараа таны сэргээн босголтод чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Энэ нь танд тусалж чадна:

• Манипуляцийн механизмыг ойлгох
• Сэтгэлийн шарх дээрээ ажилла
• Өөрийгөө үнэлэх чадварыг илүү сайн хөгжүүл
• Эрүүл харилцааг бий болгож сур
• Боломжит түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг удирдах

Харилцааны гэмтлийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхөөс бүү эргэлз.

Шинэ эерэг туршлагаар дамжуулан өөрийгөө сэргээ

Мөн эдгээх нь шинэ эерэг туршлагыг бий болгох явдал юм:

• Өөрийн хүсэл тэмүүлэл, сонирхолтойгоо дахин холбогд
• Хувийн эсвэл мэргэжлийн шинэ төслүүдийг эхлүүлэх
• Эрүүл, ашигтай нөхөрлөлийг бий болго
• Бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих
• Хувийн өсөлтийн шинэ боломжуудад өөрийгөө нээ

Өөрийн туршлагаа хүч чадал болгон хувирга

Хэдийгээр өвдөж байгаа ч таны үлгэр домогт нарциссист гажуудлыг мэдрэх нь хүч чадал, өсөлтийн эх үүсвэр болж чадна:

• Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд байгаа бусдад туслахын тулд туршлагаа ашигла
• Өөрийн түүхийг урам зориг өгөх гэрчлэл болгон хувирга
• Бэрхшээл, бэрхшээлийг даван туулах чадвараа хөгжүүл
• Өөрийн үнэн зөв, шударга байдлыг үнэлж сур

Дүгнэлт: Худал хуурмаг зүйлгүй ирээдүй рүү

Үлгэр домогт гаж донтонтой харьцсаны дараа эдгэрэх нь маш их шаарддаг, гэхдээ чөлөөлөгдөх зам юм. Мифоманийн механизмыг ойлгож, өөр дээрээ ажиллаж, өөрийгөө дэмжлэгээр хүрээлүүлснээр та өөрийгөө сэргээн босгож, үнэн, жинхэнэ байдалд суурилсан сэтгэл хангалуун амьдралаа олж чадна.

Энэ үйл явцад алхам бүр чухал гэдгийг санаарай. Өөртөө тэвчээртэй, эелдэг байгаарай. Та жинхэнэ хайр, жинхэнэ харилцаагаар дүүрэн амьдралыг хүртэх ёстой.