Нарциссист хохирогчийн синдром: Үүнээс хэрхэн гарах вэ?

Нарциссист золиослолын синдром нь ихэвчлэн нарциссист гажуудлын хохирогчдыг хорт мөчлөгт оруулдаг нарийн төвөгтэй үзэгдэл юм. Энэхүү нийтлэл нь танд энэхүү механизмыг ойлгоход тусалж, түүнээс өөрийгөө чөлөөлөх арга хэрэгслийг өгөх зорилготой юм.

Нарциссист гажууд гэж юу вэ?

Le нарциссист гаж донтон Нарциссист болон манипуляцийн шинж чанаруудыг хослуулсан хувь хүн юм. Тэрээр олон нийтийн өмнө өөрийгөө маш эерэгээр харуулдаг боловч ойр дотныхоо хүмүүст хор хөнөөлтэй зан авирыг нуун дарагдуулдаг.

Le нарциссизм Энэ нь өөрийгөө хэт их үнэлэх, биширч байх байнгын хэрэгцээ, бусдын хэрэгцээ, мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй байдаг. Нарциссист гажуудлыг зүгээр л нарциссист хүнээс ялгаж буй зүйл бол өөрийн хэрэгцээг хангахын тулд бусдын эрх мэдэл, хяналтыг хэрэгжүүлэхийг эрэлхийлж, ихэнхдээ хамтрагчдаа хор хөнөөл учруулдаг манипуляцийн тал юм.

Нарциссист цаазын яллагч-хохирогчийн тоглоомыг ойлгох

Нарциссист гаж донтон бол цаазын ялтан болон хохирогчийн дүрд тоглох урлагийн мастер юм. Нэг талаараа тэрээр харгис хэрцгий, заль мэх, хүчирхийлэгч байж болно. Нөгөөтэйгүүр, тэр өөрийн үйлдэлтэй тулгармагц буруугаар ойлгогдож, буруу харьцсан хохирогчийн дүрд шууд ордог.

Энэ маягийн хурдацтай өөрчлөлт нь таныг тогтворгүй болгож, өөрийн дүгнэлтэд эргэлзэхэд хүргэх зорилготой юм. Дараа нь та түүний хүчирхийлэлд зүй ёсны уур хилэнгээс өөрийг нь гомдоосондоо гэм буруугаа мэдрэх болно. Үүнийг синдром гэж нэрлэдэг нарциссист золиослол.

Хохирогч нарциссистын залилангийн тактикийг тодорхойл

Нарциссист өөрийгөө жинхэнэ хохирогч гэдэгт итгүүлэхийн тулд хэд хэдэн стратеги ашигладаг:

• Тэрээр “зүгээр л хошигнол байсан” хэмээн өөрийн үйлдлүүдийг бууруулж байна.
• Тэр чамайг хэт мэдрэмтгий, хошин шогийн мэдрэмжгүй гэж буруутгаж байна
• Тэр хүн болгонд буруугаар ойлгогдож, гологддог гэсэн
• “Түүнд хэн ч хайргүй” учир чамайг орхино гэж сүрдүүлдэг.
• Тэр театрын арга барилаар уйлж, өөрийгөө өрөвддөг
• Тэр чиний төлөө хийж байгаа бүхнээ танихгүй байна гэж чамайг буруутгадаг

Зорилго нь… буруутгах мөн түүний үйлдлийн хариуцлагыг хүлээхээс зайлсхийхийн зэрэгцээ өрөвдөх сэтгэлээ дахин олж авахын тулд.

Нарциссист гажуудлын хохирогчийн хэлийг тайлах

Зарим ердийн өгүүлбэрүүд нь нарциссистын хохирогчийн байр суурийг харуулдаг:

• “Би зүгээр л туслахыг хичээж байсан, тэгвэл би цалингаа авдаг.” »
• “Бүгд миний эсрэг байгаа, хэн ч намайг ойлгохгүй байна. »
• “Хэрэв чиний хүссэн зүйл бол энд хэн ч надад таалагдахгүй тул би явна. »
• “Чи зөвхөн миний алдааг хардаг, миний чамд сайн зүйлийг хэзээ ч харахгүй. »
• “Миний хийж байгаа бүх зүйл чамд санаа тавих үед чи намайг гомдоосон. »

Өөртөө эргэлзээ төрүүлэх зорилготой эдгээр заль мэх хэллэгийг таньж сур.

Нарциссист хохирогчийн синдромын сэтгэл зүйн гарал үүсэл

Энэ зан үйл нь нарциссист хүний ​​эмзэг сэтгэл зүйд эх сурвалжаа олдог. Алдаа эсвэл сул талыг нь хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй тул тэрээр заналхийлэл, шүүмжлэлийг мэдэрмэгц хохирогчийн дүрд автдаг.

Энэ нь түүнд дараах боломжийг олгоно:

• Түүний гайхалтай дүр төрхийг хадгал
• Ичиж ичгүүр, өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжээс зайлсхий
• Бусдыг буруутгах
• Түүнд хэрэгтэй анхаарал, өрөвдөх сэтгэлийг олж ав

Эдгээр механизмыг ойлгох нь тэдний зан үйлээс нэг алхам ухрахад тусална.

Нарциссист хяналтыг хийсний дараа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээх

Нарциссист хохирогчийн синдром нь таны өөртөө итгэх итгэлийг ноцтойгоор гэмтээж болно. Үүнийг дахин бүтээхийн тулд:

• Өөртөө итгэж, сэтгэл хөдлөлөө баталж сур
• Халамжтай, дэмждэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл
• дадлага хийхөөрийгөө өрөвдөх сэтгэл өөрийгөө шүүмжлэхийн оронд
• Хамгийн бага амжилтыг ч гэсэн баярл
• Хувийн зорилгоо тавьж, түүнийхээ төлөө зүтгэ
• Өөрийн хүсэл тэмүүлэлтэй танилцаж, юу таныг амьд гэдгийг мэдрээрэй

Хохирогч нарциссисттэй харьцахдаа хязгаар тогтоохын ач холбогдол

Эрүүл хил хязгаарыг тогтоож, хадгалах нь өөрийгөө хамгаалахад маш чухал юм:

• Хүлээн авахаа больсон зүйлээ тодорхой илэрхийл
• Түүний заль мэх хийх оролдлогын өмнө тууштай байгаарай
• Хэрвээ тэр таны хил хязгаарыг үл хүндэтгэдэг бол холдохоос бүү эргэлз
• Өөрийгөө буруутгахгүйгээр үгүй ​​гэж хэлж сур
• Тэдний шаардлагаас илүү сайн сайхан байдлаа урьтал болго

Түүнийг бухимдуулсан ч гэсэн өөрийгөө хамгаалах эрхтэй гэдгийг санаарай.

Нарциссист хяналтаас ангид шинэ амьдрал руу

Нарциссист золиослолын хам шинжийг таньж, эсэргүүцэж сурсны дараа та шинэ ирээдүйг тэсэн ядан хүлээж чадна.

• Үнэт зүйл, тэргүүлэх чиглэлээ дахин тодорхойл
• Бие биенээ хүндэтгэх үндсэн дээр эрүүл харилцааг бий болгох
• Мөрөөдөл, хувийн амбицаа биелүүл
• Өөрийгөө хайрлаж, халамжилж сур
• Бусад хохирогчдод туслахын тулд туршлагаа хуваалцаарай

Та үүнээс хол, сэтгэл хангалуун амьдрах эрхтэй гэдгээ санаарай залалт болон хүчирхийлэл.

Нарциссист хохирогчийн хам шинжийн талаархи номзүйн лавлагаа

Нарциссист золиослолын хам шинжийн сэдэвт долоон ном зүйн лавлагаа энд байна.

1. Леру, Л. (2015). Нарциссист золиослол: манипуляци ба жинхэнэ байдлын хооронд. Editions L’Harmattan.
2. Фридман, Р. (2018). Нарциссизм: сэтгэлзүйн болон нийгмийн хандлага. Дунодын хэвлэлүүд.
3. Голлнер, М. (2020). Нарциссизмын психопатологи. Universitaires de France хэвлэлийн газар.
4. Коэн, А. (2017). Нарциссизм ба манипуляци: үзэгдлийг ойлгох. Editions Eyrolles.
5. Менард, Л. (2021). Нарциссист хохирогчийн хүмүүсийн хоорондын харилцаанд үзүүлэх нөлөө. Нийгмийн сэтгэл судлалын тойм, 12(2), 45-63.
6. Делру, М. (2019). Орчин үеийн соёл дахь нарциссизм: сүүдэр ба гэрлийн хоорондох. La Découverte хэвлэл.
7. Мартинез, Ж. (2016). Нарциссизмын сэтгэлзүйн механизмууд. Сэтгэцийн эмгэг ба сэтгэцийн эрүүл мэнд, 10(3), 123-135.

Эдгээр лавлагаа нь танд энэ сэдвээр хийсэн судалгаа, сэтгэлгээний талаархи сайн тоймыг өгөх болно.

Дүгнэлт

Дүгнэж хэлэхэд, Нарциссист Хохиролын Синдром бол нарциссист гажуудлын хяналтыг хадгалахын тулд ашигладаг хүчирхэг тактик юм. Үүний механизмыг ойлгож, үүнийг даван туулж сурснаар та энэ хорт мөчлөгөөс өөрийгөө ангижруулж, амьдралаа дахин хянаж чадна. Энэ сорилтыг даван туулж, илүү сайхан ирээдүйг бүтээх хүч чамд байгаа гэдгийг хэзээ ч бүү март.