Хавсралтын эмгэг: Хортой харилцааны дараа ойлгох ба эдгэрэх

Нарциссист хүнтэй харилцах нь бидний бусадтай харилцах харилцаанд ихээхэн нөлөөлдөг. Энэхүү нийтлэл нь эдгээр туршлага нь бидний хавсаргах эмгэгийн хэв маягт хэрхэн нөлөөлж байгааг судалж, эрүүл харилцааг сэргээх арга замыг санал болгодог.

Хавсралт гэж юу вэ, яагаад чухал вэ?

Хавсаргах гэдэг нь бусадтай хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоо үүсгэх чадварыг хэлдэг. Бидний хамгийн анхны холбоо, ерөнхийдөө бага насны эцэг эх эсвэл эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаа нь бидний амьдралын туршид бидний харилцааны хүлээлт, зан үйлийг бүрдүүлдэг.

Найдвартай хавсралт нь харилцаандаа итгэлтэй байж, хэрэгцээгээ илэрхийлж, өөрийгөө сайн үнэлэх боломжийг олгодог. Үүний эсрэгээр, эрт үеийн сөрөг туршлага нь насанд хүрсэн үед илэрдэг найдваргүй хавсаргахад хүргэдэг.

Нарциссист гаж донтонтой харилцах харилцаа нь хавсаргахад хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Нарциссист гажуудсан хүмүүс эмх замбараагүй, тогтворгүй харилцаа үүсгэх хандлагатай байдаг. Тэдний манипуляцийн зан байдал, өрөвдөх сэтгэлгүй байдал, сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь хамтрагчийнхаа аюулгүй байдал, итгэлийг ноцтойгоор бууруулдаг.

Энэ нь урьд өмнө үүссэн хавсралтын гэмтлийг дахин идэвхжүүлж, улам дордуулж, эсвэл бүр доголдолтой хавсралтын хэв маягийг бий болгодог. Хохирогчид дараахь зүйлийг хөгжүүлж болно.

• Орхих сэтгэлийн түгшүүр
• Ойр дотно байхаас айдаг
• Бусдад хэт үл итгэх байдал
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага ба өөрийгөө үл тоомсорлох
• Тэдний хэрэгцээг илэрхийлэхэд бэрхшээлтэй байдаг

Өөр өөр хавсралтын хэв маяг ба нарциссист гажуудалд өртөмтгий байдал

Янз бүрийн хавсаргах хэв маяг, нарциссист гажуудалд өртөмтгий байдлыг судлах нь чухал юм. Энд зарим жишээ байна:

Сэтгэл түгшсэн хавсралт

Бэлгийн сулралтай хүмүүстүгшүүртэй хавсралт Тэд харилцаандаа баталгаа, итгэл үнэмшил хэрэгтэй байдаг. Тэд ихэвчлэн хаягдахаас айдаг бөгөөд “наалдамхай” болдог.

Энэ хэв маяг нь тэднийг идеализм, татгалзах хоёрын хооронд ээлжлэн солигддог нарциссист гажуудалд илүү өртөмтгий болгодог. Итгэл найдвар, урам хугарах мөчлөг нь тэднийг хортой харилцаатай зууралдсаар байдаг.

Хавсралтаас зайлсхийх

Эсрэгээрээ, зайлсхийдэг хавсаргах эмгэгтэй хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцаанаас зайлсхийж, хол байх хандлагатай байдаг. Тэд бие даасан байдлаа үнэлдэг бөгөөд итгэхэд хэцүү байдаг.

Хачирхалтай нь, тэд нарциссист гажуудалд татагдаж магадгүй, учир нь тэдний анхны сэтгэл хөдлөлийн зай нь сорилтыг илэрхийлдэг. Нэгэнт “эзлэн авсан” тэд хүчирхийлэлд өртсөн ч явахад хэцүү байдаг.

Эмх цэгцгүй хавсралт

Энэ хэв маяг нь сэтгэлийн түгшүүр, зайлсхийхийг хослуулдаг. Хүмүүс харилцаа холбоо тогтоох хүсэл эрмэлзэл болон дотно харилцаанаас айдаг айдас хоёрын хооронд хэлбэлздэг.

Нарциссист гаж донтонтой харилцах нь энэхүү хоёрдмол байдал, сэтгэл хөдлөлийн эмх замбараагүй байдлыг улам хурцатгадаг. Идеализаци/үнэн бууралтын мөчлөг нь тэдний харилцааны хүлээлттэй зөрчилддөг.

Аюулгүй хавсралт

Илүү ховор ч гэсэн найдвартай хавсаргах эмгэгтэй хүмүүс нарциссист гаж хувиралтай харилцаатай байдаг. Тэдний өөртөө итгэлтэй байдал, сэтгэл хөдлөлийн нээлттэй байдал нь эхлээд нарциссистыг татдаг.

Гэсэн хэдий ч тэд хүчирхийллийн харилцаанд удаан хугацаанд гацах магадлал багатай тул үүнийг тодорхойлох илүү сайн чадвартай байдаг. хортой зан үйл мөн тэндээс.

Хавсралтын эмгэгийн үр дагавар

Хавсаргах эмгэгийн үр дагавар нь хувь хүний ​​амьдралын янз бүрийн талбарт нөлөөлж, олон янз байж болно. Энд гол нөлөөллүүд байна:

1. Хувь хүн хоорондын харилцаа:
   • Тогтвортой харилцаа тогтоох, хадгалахад бэрхшээлтэй байдаг
   • Нийгмийн тусгаарлалт эсвэл өнгөц харилцаанд хандах хандлага
   • Бусдад итгэх асуудал
2. Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт:
   • Сэтгэл хөдлөлөө удирдахад бэрхшээлтэй
   • Сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөх хандлагатай
   • Хэт мэдрэмтгий байдал, эсвэл эсрэгээр, сэтгэл хөдлөлийн тасалдал
3. Өөрийгөө хүндэтгэх :
   • Өөртөө итгэх итгэл бага
   • Дутуу эсвэл хайранд зохисгүй мэдрэмж
   • Өөрийнхөө үнэ цэнийг хүлээн зөвшөөрөхөд бэрхшээлтэй байдаг
4. Зан төлөв:
   • Эрсдэлтэй эсвэл өөрийгөө хорлох зан үйл
   • Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал эсвэл дотно харилцаанаас зайлсхийх
   • Нийгмийн янз бүрийн нөхцөлд дасан зохицоход бэрхшээлтэй байдаг
5. Сэтгэцийн эрүүл мэнд:
   • Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд орох эрсдэл нэмэгддэг
   • Донтолтод өртөмтгий байдал
   • Хувь хүний ​​эмгэгийг хөгжүүлэх боломж
6. Танин мэдэхүйн хөгжил ба суралцах:
   • Төвлөрөх, суралцахад бэрхшээлтэй байдаг
   • Санах ойн асуудал, ялангуяа сэтгэл хөдлөлийн туршлагатай холбоотой
   • Хэлний хөгжлийн хоцрогдол
7. Эцэг эх:
   • Хавсаргах эмгэгийн үе дамжих эрсдэл
   • Өөрийн хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангалттай хангахад бэрхшээлтэй байдаг
8. Мэргэжлийн амьдрал:
   • Мэргэжлийн тогтворгүй байдал
   • Багаар ажиллах эсвэл эрх мэдлийг удирдахад бэрхшээлтэй
   • Ажил дээрээ стресстэй тэмцэх асуудал

Эдгээр үр дагавар нь хувь хүн, амьдралын туршлагаас хамааран өөр өөр эрч хүч, илрэлтэй байж болохыг анхаарах нь чухал юм.

Нарциссист харилцааны дараа хавсарсан шархыг хэрхэн эдгээх вэ?

Энэхүү хавсралтын эмгэгийг эмчлэхийн тулд дараах алхмуудыг дагана уу.

• Өөрийнхөө харилцааны хэв маягийг ухамсарла

Эхний алхам бол өөрийн хавсарсан хэв маяг, тэдгээр нь хорт харилцаанд үлдэхэд хэрхэн нөлөөлсөн болохыг тодорхойлох явдал юм. Өөрийгөө буруутгахгүйгээр энэ нь ирээдүйд өөрийгөө тэднээс илүү сайн хамгаалахын тулд өөрийнхөө эмзэг байдлыг ойлгох явдал юм.

• Өөрийгөө үнэлэх талаар ажиллах

Нарциссист гажуудлагчид хамтрагчийнхаа өөртөө итгэх итгэлийг сулруулж чаддаг. Өөрийнхөө эерэг дүр төрхийг сэргээх нь эрүүл харилцааг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай. Үүнд өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл, өөрийгөө батлах, өөрийн чанарыг үнэлэх зэрэг орно.

• Эрүүл хил хязгаар тогтоож сур

Олон хохирогчид харилцаандаа тодорхой хил хязгаар тогтоох, хадгалахад бэрхшээлтэй байдаг. Үгүй гэж хэлэх, хэрэгцээгээ илэрхийлэх, үл хүндэтгэсэн зан үйлийг тэвчихгүй байх нь хорт динамик руу буцаж орохгүйн тулд маш чухал юм.

• Сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдлаа хөгжүүл

Хамтрагчийн баталгаанаас хамаарахаа больж, үнэ цэнийг мэдрэх нь чухал зорилго юм. Энэ нь сэтгэл хөдлөлөө өөрөө зохицуулж сурах, сайн сайхан байдал, сэтгэл ханамжийн өөр эх сурвалжийг олох явдал юм.

• Сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээтэйгээ дахин холбогд

Нарциссист харилцаа нь ихэнхдээ амьд үлдэхийн тулд өөрийнхөө мэдрэмжээс өөрийгөө салгахад хүргэдэг. Жинхэнэ сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээгээ тодорхойлж, илэрхийлэхэд дахин суралцах нь эрүүл харилцаа холбоог бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай.

• Анхаарал хандуулах дасгал хий

Бясалгал, сэтгэлгээний арга барил нь хавсарсан сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, одоо байгаа цагтаа тууштай байх, харилцааны автомат хэлбэрээс хэтийн төлөвийг олж авахад тусалдаг.

Хэзээ мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх вэ?

-аас эдгээх гэмтэл Ганцаараа гүн гүнзгий хавсаргах нь үргэлж амар байдаггүй. Мэргэшсэн эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх нь дараахь тохиолдолд ашигтай байж болно.

• Та ижил хортой харилцааны хэв маягийг байнга давтаж байдаг
• Танд итгэх эсвэл шинэ харилцаа тогтооход хүндрэлтэй байна
• Та нарциссист гаж донтонтой харьцсаны дараа сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал эсвэл гэмтлийн дараах стресст ордог.
• Өөрийгөө үнэлэх чадвар, ур чадвараа дээшлүүлэхэд танд тусламж хэрэгтэй байна

Мэргэжилтэн танд хавсралтын хэв маягийг гүнзгий судалж, шинэ, эрүүл харилцааны стратеги боловсруулахад тусална.

Хавсралтын эмгэгийг ойлгохын тулд номзүйн лавлагаа

Хавсаргах эмгэгийн сэдвийн талаархи өөр өөр үзэл бодлыг тусгасан долоон ном зүйн лавлагаа энд байна.

1. Майн, М., Соломон, Ж. (1986). Эмх замбараагүй байдал, эцэг эхийн зан байдал.
2. Lyons-Ruth, K., Bronfman, E., & Attwood, G. (1999). Эвдэрсэн харилцааны хэв маяг, хавсралтын эмх замбараагүй байдал.
3. APA (2000). DSM-IV-TR: Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага.
4. Гилберт, Ф., Дафферн, М. (2011). Хувь хүний ​​эмгэг, хүчирхийлэл.
5. Bouchard, M., and Gngras, J. (2007). Сэтгэцийн шинж чанар, хувь хүний ​​эмгэг.
6. Мосс, Э., Сайр, С., нар. (2005). Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн зохион байгуулалтгүй байдлаас хяналттай хавсралт руу шилжих.
7. Хүүхдийн гэмтлийн стрессийн үндэсний сүлжээ (nd). Амьдралын эхэн үеийн хавсралтын эмгэг, гэмтлийн туршлага.

Эдгээр нийтлэл, судалгаанууд нь хавсаргах эмгэгийн сэдвийг шинжлэх ухааны хүрээнд судлах баттай суурийг танд өгөх ёстой.

Дүгнэлт: шинэ аюулгүй хавсралт руу

Нарциссист хүнтэй харьцсаны дараа хавсарсан шархыг эдгээх нь цаг хугацаа, тэвчээр, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл шаарддаг үйл явц юм. Бидний өмнөх туршлага бидний харилцаа холбоог хэрхэн бүрдүүлснийг ойлгох нь өөрчлөлтийн эхний алхам юм.

Өөр дээрээ ажиллаж, харилцааны шинэ зан үйлийг дадлага хийснээр илүү найдвартай хавсралтыг бий болгох боломжтой. Энэ нь ирээдүйд илүү эрүүл, сэтгэл хангалуун, харилцан итгэлцэлд суурилсан харилцааг бий болгох замыг нээж өгдөг.

Та хүндэтгэлтэй, хайраар дүүрэн харилцаатай байх ёстой гэдгийг санаарай. Ажил, дэмжлэгтэйгээр та нарциссист харилцааны нөлөөг даван туулж, таны хүсч буй гүн гүнзгий, жинхэнэ холбоог бий болгох боломжтой.