Дэмий нарцист гаж донтон: Түүний хордлогыг ойлгож, өөрийгөө хамгаалах

La relation avec un pervers narcissique vaniteux peut être extrêmement destructrice sur le plan émotionnel et psychologique. Cet article vise à aider les femmes victimes à mieux comprendre ce type de хортой зан чанар et à trouver des moyens de s’en protéger.

Дэмий нарциссист гажуудлын онцлог шинж чанарууд

Дэмий нарциссист гаж донтон нь хэт эго, байнга биширдэг хэрэгцээгээр ялгагдана. Үүний гол шинж чанарууд нь:

• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хөөрсөн
• Давуу байдал, өвөрмөц байдлын мэдрэмж
• Хэт их биширч, магтах хэрэгцээ
• Бүх зээлийг авах хандлага
• Бусдад өрөвдөх сэтгэл дутмаг
• Зорилгодоо хүрэхийн тулд бусдыг мөлжих хандлага

Хэт их дэмий хоосон зан нь түүнийг нийгэмд гялалзаж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг бусдаас илүү гэж дорд үзэх хүсэлд хүргэдэг.

Дэмий нарциссист гажуудлын заль мэхийн арга

Pour assouvir son besoin de valorisation, le pervers narcissique vaniteux utilise diverses манипуляцийн техник insidieuses :

• Le бөмбөгдөх дуртай анхны : Харилцааны эхэн үед тэр таныг уруу татаж, өөртөө итгэх итгэлийг өгөхийн тулд анхаарал тавьж, магтаал сайшаах болно. Энэ үе шат нь сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлыг бий болгох боломжийг олгодог.
• Тоглолтын дүрд хувирсан доромжлол: Текстэд дурьдсанчлан, нарциссист гаж донтон нь өөрийгөө хошин шогийн дүрээр харуулахын зэрэгцээ гомдоох дуртай. Тэр харгис хэрцгий өргөс шидэж, араас нь “Би тоглож байна!” “Чамайг тогтворгүй болгохын тулд.
• Нарийн үнэ цэнийн бууралт: Тэр чиний бие галбир, ур чадвар, зан чанарын тухай доромжилсон үг хэлснээр өөртөө итгэх итгэлийг чинь аажмаар сулруулна.
• Хийн гэрэлтүүлэг: Энэ нь бодит байдлыг үгүйсгэж, таны төсөөллийг сорьж, өөртөө эргэлзэхэд хүргэдэг. “Чи хэтэрхий эмзэг байна”, “Та миний үгийг мушгин гуйвуулж байна” гэх мэт.
• Төсөл: Тэрээр өөрийн буруугаас анхаарлыг сарниулахын тулд чамайг өөрийнхөө буруу гэж буруутгадаг.
• Сэтгэлийн шантааж: Хэрэв та түүний шаардлагад бууж өгөхгүй бол тэр чамайг орхиж эсвэл өөрийгөө хорлоно гэж сүрдүүлдэг.

дэмий нарциссист гажуудлын хохирогчдод сэтгэл зүйн нөлөөлөл

Дэмий нарциссист гажуудсан хүнтэй харилцах нь урт хугацаанд маш аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

• Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх чадвараа алдах
• Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал
• Байнгын гэм буруугийн мэдрэмж
• Бодит байдлын талаарх өөрийн ойлголтын талаархи итгэл үнэмшил, эргэлзээ алдагдах
• Нийгмийн тусгаарлалт
• Сэтгэлийн ядаргаа

Эдгэрэх үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд эдгээр хор хөнөөлийн талаар мэдэж байх нь чухал юм.

Эрт сэрэмжлүүлэх шинж тэмдгийг таних

Зарим зан үйл нь харилцааны эхэн үеэс танд анхааруулж болно:

• Тэр амжилтаа байнга сайрхаж, хэтрүүлэн ярьдаг
• Тэр яриаг монопольчилж, бүх зүйлийг өөртөө авчирдаг
• Тэр таны асуудалд өрөвдөх сэтгэл дутдаг
• Тэр эргэн тойрныхоо хүмүүсийг байнга шүүмжилдэг
• Тэрээр тайлбарлаагүй сэтгэлийн өөрчлөлттэй байдаг
• Тэр өчүүхэн ч шүүмжлэлийг тэвчиж чаддаггүй
• Энэ нь таныг хайртай хүмүүсээсээ аажим аажмаар тусгаарладаг

Тэдний урхинд орохгүйн тулд эдгээр анхааруулах тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.

Дэмий нарциссист гажуудлаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Өөрийгөө хамгаалж, хяналтаа сэргээх зарим стратеги энд байна:

• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэх: Түүний заль мэхэнд өртөхгүй байхын тулд өөртөө итгэх итгэлээ дээшлүүл. Өөрийн чанар, амжилтанд анхаарлаа хандуул.
• Хязгаарыг тогтоож сурах: Үгүй гэж хэлэхээс бүү ай, хэрэгцээгээ илэрхийл. Нарциссист гажуудлыг таны хувийн орон зайд бүү халд.
• Түүний заль мэх хийх арга техникийг давж гар: Тэднийг илүү сайн эсэргүүцэх арга барилыг тодорхойл. Түүний өнгөлөн далдалсан доромжлол, үндэслэлгүй буруутгалаас болж өөрийгөө тогтворгүй болгож болохгүй.
• Эргэн тойронд байгаа хүмүүстэйгээ холбоотой байгаарай: Өөрийгөө тусгаарлахгүй, гаднаас дэмжлэг авахын тулд нийгмийн харилцаа холбоогоо хадгал.
• Энэ сэдвээр өөрийгөө баримтжуулах: Нарциссист гажуудлын механизмыг ойлгох тусам тэднээс өөрийгөө илүү сайн хамгаалж чадна.
• Мэргэжлийн хүнээс тусламж авах: Эмчилгээний эмч танд сэтгэлзүйн дараах үр дагаврыг даван туулж, өөрийгөө сэргээхэд тусална.

Дэмий нарциссист гажуудлын далд хийсэн гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөх

Зохиолд дурьдсанчлан, нарциссист гаж донтон заримдаа буруу үйлдлээ буруугаар хүлээн зөвшөөрч чаддаг. Та эдгээр дохиог анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Тэрээр найзынхаа “муу үйлдлүүдийг” өгүүлдэг бөгөөд энэ нь бодит байдал дээр өөрийнх юм.
• Тэр тухай “онигоо” хийдэг хортой зан үйл тэр үнэхээр
• Тэр таны харилцаатай төстэй сонсогдож буй таамаглалын нөхцөл байдлын талаар ярьдаг

Эдгээр өнгөлөн далдалсан хэргээ хүлээх нь хяналтаа хадгалахын зэрэгцээ гэм буруугаас ангижрах арга байж болно. Үнэнтэй нүүр тулахын тулд эдгээр мессежийг тайлж сур.

Хүч чадлаа эргүүлэн авч, үүнийг даван туулна

Дэмий нарцист хүнтэй харьцах хорт харилцаанаас өөрийгөө чөлөөлөх нь цаг хугацаа, зориг шаардсан үйл явц юм. Энд зарим гол алхамууд байна:

• Нөхцөл байдлын бодит байдлыг ойлгох: Таныг заль мэх хийж байна, харилцаа эрүүл бус байна гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Энэ бол түүнээс гарах эхний алхам юм.
• Явахдаа нууцаар бэлтгэ: Хэрэв та нарциссист гажуудлыг орхихоор шийдсэн бол түүний өшөө авалтаас зайлсхийхийн тулд болгоомжтой байгаарай. Аюулгүй гарцын төлөвлөгөөг бэлтгэ.
• Бүх харилцааг тасал : Гарсны дараа түүний заль мэхийг оролдохоос өөрийгөө хамгаалахын тулд “холбоо барихгүй” аргыг хэрэглээрэй.
• Өөрийгөө дэмжлэгээр хүрээлүүл: Энэ хүнд үеийг даван туулахын тулд ойр дотны хүмүүс болон мэргэжлийн хүмүүсээсээ дэмжлэг аваарай.
• Өөртөө анхаарал тавиарай : Бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд өөрийгөө сэргээх цаг гаргаж өг. Өөртөө эелдэг бай.
• Энэ туршлагаас суралц: Ирээдүйд ижил хэв маягт орохгүйн тулд юу таныг эмзэг байдалд хүргэсэн талаар дүн шинжилгээ хий.

Дүгнэлт: Дэмий нарциссист гажуудлаас ангид амьдрал руу

Дэмий нарциссист гажуудлын тэврэлтээс өөрийгөө чөлөөлөх нь маш том сорилт боловч боломжтой юм. Үүний механизмыг ойлгож, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлж, дэмжлэгээр өөрийгөө хүрээлүүлснээр та амьдралаа дахин хянах боломжтой болно.

Та эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцаатай байх ёстой гэдгийг үргэлж санаарай. Сэргээх зам урт байж болох ч жижиг алхам бүр чухал. Өөрийн дотоод хүч чадал, энэ сорилтыг даван туулах чадвардаа итгэлтэй байгаарай.

Та энэ тулаанд ганцаараа биш. Олон эмэгтэйчүүд хорт харилцааны дараа өөрийгөө сэргээж чадсан. Тэвчээр, дэмжлэгтэйгээр та ч гэсэн энэ зовлонт хуудсыг эргүүлж, эрх чөлөөгөө сэргээж чадна.