Өөрийгөө үзэн ядах: энэ хор хөнөөлтэй мэдрэмжийн талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Хааяа толгойдоо сөрөг жижиг дуу хоолой сонсогдох нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэхээр туйлширсан үед өөрийгөө үзэн ядах Энэ нь өөрөө даван туулахад төвөгтэй бөгөөд хэцүү өвдөлт болж хувирдаг. Өөрийгөө үзэн ядах талаар та дараах зүйлсийг мэдэх хэрэгтэй.

[видео_суулгах][/video_embed]

Өөрийгөө үзэн ядах гэж юу вэ?

Өөрийгөө үзэн ядах буюу өөрийгөө үзэн ядах нь өөрийгөө хэт шүүмжлэх явдал юм. Энэ мэдрэмжийг мэдэрсэн хүн маш их зовж шаналж байна өөртөө итгэлгүй сэтгэлээр унасан. Хийж байгаа зүйл нь хэзээ ч хангалттай сайн биш юм шиг эсвэл өөрт нь тохиолдсон эерэг зүйлд зохисгүй юм шиг санагдаж магадгүй. Өөрийгөө үзэн ядах нь хэн нэгэн таныг өдөржин дагаж мөрдөж, шүүмжилж, алдаа бүрийг чинь онцолж, эсвэл алдаа болгоныхоо төлөө чамайг ичмээр санагддаг.

Би яагаад өөрийгөө үзэн ядаад байгаа юм бэ? Өөрийгөө үзэн ядах 9 шинж тэмдэг

Өөрийгөө шүүмжлэх нь хувь хүний ​​хөгжлийн чухал хэсэг юм. Энэ нь танд төлөвшил, ур чадвар, мэргэн ухааныг олж авах боломжийг олгодог. Ийм учраас өөрийгөө эрүүл саруул ухамсарлах, өөрийгөө үзэн ядах хоёрын хоорондох заагийг ойлгох нь чухал юм. Ялангуяа өөрийгөө үзэн ядах бодол байнга давтагдаж байгааг анзаарсан бол.

Таны мэдэрч буй зүйл өөрийгөө үзэн ядахтай холбоотой эсэхийг тодорхойлоход туслах хэд хэдэн шинж тэмдгүүд байдаг:

1. Таны бодол санаа зорилгодоо хүрэх эсвэл амьдралдаа оновчтой ажиллахад саад болж байна.
2. Та сөрөг бодлоосоо салж чадахгүй.
3. Та өөрийгөө маш доогуур үнэлдэг бөгөөд хийж байгаа зүйлдээ хангалтгүй юм шиг санагддаг.
4. Та эерэг зүйл тохиолдсон ч гэсэн үргэлж сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
5. Өөрийгөө жигшин зэвүүцсэн бодлууд танд ямар ч анхааруулгагүйгээр орж ирдэг бололтой.
6. Та үнэ цэнэгүй болсон мэдрэмж, сэтгэлийн хямралыг мэдрэх болно.
7. Та магтаалыг хүлээж авахад бэрхшээлтэй байдаг.
8. Та өөрийгөө баталгаажуулахын тулд бусдаас зөвшөөрөл авахыг үргэлж эрэлхийлдэг.
9. Та амиа хорлох бодолтой байсан.

Хэрэв дээрх шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд саяхан тохиолдсон эсвэл мэдэрсэн зүйлийг тайлбарлаж байвал мэдрэмжээ хэрхэн илүү сайн удирдаж сурах талаар бодох цаг болсон байх.

Өөрийгөө үзэн ядах шалтгаан юу вэ?

Өөрийгөө үзэн ядах мэдрэмж маш их өвддөг, гэхдээ Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн гарал үүслийг олох нь эдгэрэх эхний алхам юм. Хэрэв та үзэн ядсан бодлуудтай тэмцэж байгаа бол тэдгээрийг юу өдөөсөн талаар бодож үзээрэй. Та ажил дээрээ алдаа гаргасан уу? Хайр дурлалын харилцаа муугаар төгссөн үү? Өдөөгчийг тодорхойлох нь дараагийн удаа үзэн ядсан бодлуудаа илүү сайн даван туулахад тусална.

Шууд өдөөгч хүчин зүйлээс гадна өөрийгөө үзэн ядах шалтгаан нь хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдалтай холбоотой байж болно. Жишээлбэл, хэт шүүмжлэлтэй эцэг эх эсвэл төгс төгөлдөр байдал гэх мэт хувийн шинж чанарууд байдаг. Нэгэнт үнэ цэнэгүй, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багасах мэдрэмж төрж эхлэх юм бол тэд сэгсрэх нь хэцүү байдаг.

Өөрийгөө үзэн ядахтай хэрхэн тэмцэх вэ?

Өөрийгөө үзэн ядахтай тэмцэх хамгийн сайн арга бол өөрийгөө болон өөрийгөө хайрлах явдал юмөөртөө итгэх итгэлээ сэргээж сур. Үүнд хүрэх өөр үр дүнтэй аргууд байдаг:

1. Consulter un Médecin

Хэдийгээр өөрийгөө үзэн ядах үзлийг зохицуулах сайн зуршлыг өөртөө бий болгох боломжтой ч мэргэжлийн тусламж авах нь үргэлж хамгийн сайн арга юм. Эмчилгээнд хамрагдах нь өөрийгөө үзэн ядах тухай бодлоо арилгах янз бүрийн арга техникийг судлах боломжийг танд олгоно.. Хэд хэдэн төрлийн эмчилгээ байдаг тул аль нь хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэдэхийн тулд туршлагатай эмчээс зөвлөгөө авахаас бүү эргэлз.

2. Бясалгал хийх

Харанхуй бодолтой байгаа хүний ​​хувьд бясалгал хийх санаа нь тайвшрахаас хол санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч бясалгал нь таны бодлоо хаахыг шаарддаггүй. Эсрэгээрээ, энэ нь зүгээр л танаас тэдэнд илүү их анхаарал хандуулахыг шаарддаг.

Бодол санаагаа илүү анхааралтай ажиглаж, дараа нь тэдэнд хэрхэн хариулах, үл тоомсорлох эсвэл хүлээн зөвшөөрөх эсэхээ ухамсартайгаар сонгох нь чухал юм. сөрөг бодол, сөрөг мэдрэмжтэй тэмцэх гайхалтай арга. Хэрэв та бясалгалтай тэмцэж байгаа бол дасгал хийурлагийн эмчилгээ сөрөг бодлуудаа хөөх өөр нэг сонирхолтой хувилбар юм.

3. Өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүл

Таны хичээл зүтгэлийг дэмжихийн тулд таныг үнэлдэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлж, өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болоход тань урам зориг өгөхийг зөвлөж байна. Ингэснээр таны толгой дахь сөрөг дуу хоолой танд бага хүч өгөх болно. Ойр дотны хүмүүсийнхээ дэмжлэг сөрөг сэтгэл хөдлөлөө даван туулах урам зоригийг өгч, аз жаргалтай амьдралаар амьдрах болно.

Өөрийгөө үзэн ядахыг ойлгохын тулд ном зүйн лавлагаа

“Өөрийгөө үзэн ядах” сэдвээр шинжлэх ухааны долоон ишлэл энд байна:

1. Альберто Эйгер. Өөрийгөө болон бусдыг үзэн ядах: гутаан доромжлолын сэтгэлзүйн шинжилгээ. Парис: Дунод, 2022 он.
2. Теодор Лессинг. Өөрийгөө үзэн ядах эсвэл еврей байхаас татгалзах. Парис: Халаас, 2011.
3. Эва Брабант-Геро. “Өөрийгөө үзэн ядах, бусдыг үзэн ядах.” Азарган тахиа, 2018/1 (No 232), хуудас 9-16.
4. Даниел Сибони. “Өөрийгөө үзэн ядах” гэдэг бол муу ойлголт юм. Азарган тахиа, 2018/1 (No 232), хуудас 17-26.
5. Франсуа Ладам. “Үзэн ядалт ба өсвөр нас: Хэн хэнийг үзэн яддаг вэ?” “. Өсвөр насныханд, 2015/2 (T. 33 n°2), хуудас 289-300.
6. Жорж Гачночи. “Өөрийгөө үзэн ядах: гэм буруугаас эхлээд нарциссизм хүртэл.” Азарган тахиа, 2018/1 (No 232), хуудас 39-47.
7. Ален Эренберг. Өөрийнхөөрөө байхаас залхсан: сэтгэлийн хямрал ба нийгэм. Парис: Одил Жэйкоб, 1998 он.

Эдгээр эшлэлүүд нь өөрийгөө үзэн ядах тухай ойлголтыг сэтгэл зүй, социологи, соёлын нөхцөл байдалд гүнзгийрүүлэн харуулах боломжийг олгодог.

Дүгнэлт

Өөрийгөө үзэн ядах нь асар их юм шиг санагдаж болох ч энэ нь зайлшгүй биш юм. Үүний шалтгааныг ойлгож, өөрийгөө дэмжлэгээр хүрээлж сурснаар энэ сөрөг дотоод дуу хоолойг өөрчлөх боломжтой. Өөртөө анхаарал тавьж, шаардлагатай бол тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Та өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээр амьдарч, өөртөө итгэх итгэлээ эргүүлэн олж авах эрхтэй.

👇Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл:

• Хий гэрэлтүүлэх тэмдгүүд – Таны мэдэх ёстой бүх зүйл
• Орхих синдромын талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ
• Гажуудсан Нарциссист Манипулятор – Таны мэдэх ёстой бүх зүйл