വിഷലിപ്തമായ ബന്ധത്തിൽ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുമായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം?

ഒരു യഥാർത്ഥ വൈകാരിക വാമ്പയർ, നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രത ഇരയുടെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാകണം. അത്തരമൊരു വ്യക്തിയെ നേരിടുമ്പോൾ, സ്വയം നിലനിൽക്കാൻ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വേട്ടക്കാരനുമായി വിഷലിപ്തമായ ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പെരുമാറണം? ഇനിപ്പറയുന്ന വരികൾ ചില ഉത്തരങ്ങൾ നൽകും.

[വീഡിയോ_എംബഡ്][/വീഡിയോ_എംബെഡ്]

എന്താണ് നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതം?

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃത വ്യക്തി എന്നത് നിരവധി പ്രത്യേക സ്വഭാവങ്ങളാൽ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളുള്ള ഒരു വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ്:

1. മനഃശാസ്ത്രപരമായ കൃത്രിമത്വം

• നുണകളുടെ ഉപയോഗവും അസ്ഥിരീകരണവും
• കുറ്റബോധം മറുവശത്ത്
• മൂല്യനിർണയവും മൂല്യത്തകർച്ചയും തമ്മിലുള്ള ആൾട്ടർനേഷൻ

2. രോഗകാരണമായ നാർസിസിസം

• ശ്രേഷ്ഠതയുടെയും സർവ്വശക്തിയുടെയും ഒരു തോന്നൽ
• പ്രശംസയുടെ നിരന്തരമായ ആവശ്യം
• സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം
• സ്വന്തം ലാഭത്തിനായി മറ്റുള്ളവരെ ചൂഷണം ചെയ്യുക

3. വിഷ ബന്ധ തന്ത്രങ്ങൾ

• ഇരയുടെ ക്രമേണ ഒറ്റപ്പെടൽ.
• ഗ്യാസ് ലൈറ്റിംഗ് (യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ ധാരണയെ മറ്റേ വ്യക്തി സംശയിക്കാനിടയാക്കൽ)
• ഇമോഷണൽ ബ്ലാക്ക് മെയിൽ
• സൂക്ഷ്മമായതോ നേരിട്ടുള്ളതോ ആയ അപമാനം

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതക്കാരനെ കുടുക്കാൻ കഴിയുമോ?

നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർ പലപ്പോഴും ആകർഷകമായി തുടങ്ങുന്നു, പക്ഷേ അവരുമായി ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ വിഷലിപ്തമാകും. അവരെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വേട്ടക്കാരനെ നേരിടുന്നതും ഇപ്പോഴും അപകടസാധ്യത കുറഞ്ഞതല്ല.ഇരയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും നശിപ്പിക്കുന്നതിലും അയാൾ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനായതിനാൽ, നിങ്ങളെ ആക്രമിക്കാൻ അയാൾ മടിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അത് സാധ്യമാണ്ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് കൃത്രിമത്വത്തേക്കാൾ ശക്തനാകാൻ.

1. നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതനെ മനസ്സിലാക്കൽ

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതനെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി അവന്റെ രോഗാവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കൽഒരു കൃത്രിമത്വം കാണിക്കുന്നയാൾക്ക് പെരുമാറ്റ വൈകല്യമുണ്ട്. ആദ്യം സാധാരണക്കാരനെപ്പോലെയും പൂർണതയുള്ളവനെപ്പോലെയും തോന്നാൻ അയാൾക്ക് കഴിയും.

വശീകരണ ഘട്ടത്തിൽ, അവൻ തന്റെ ഇരയെ ആകർഷിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അവൾ അവളുടെ കാവൽ കുറയ്ക്കുന്നു. തുടർന്ന്, അവൻ ഇരയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഇത് നേടുന്നതിനായി തന്ത്രവും ബുദ്ധിയും ഉപയോഗിക്കുന്നു. തന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്നതിനായി, അവൻ തന്റെ ഇരകളുടെ മൂല്യം കുറച്ചു, കുറ്റബോധം ജനിപ്പിച്ചു, ആത്മാഭിമാനം നശിപ്പിക്കുന്നു..

2. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതനെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുക

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വേട്ടക്കാരനുമായി വിഷലിപ്തമായ ബന്ധം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അത് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് അവനെ എങ്ങനെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്താം ദിവസേന അവനെ നേരിടാൻ. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എപ്പോഴും നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അവൻ നിങ്ങളെ ആക്രമിക്കുമ്പോൾ, ശാന്തത പാലിക്കുക, പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ ശാന്തമായ സ്വരത്തിൽ സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരമില്ലായ്മ അവനെ നിരാശനാക്കും..

അടുത്തതായി, എന്തുവിലകൊടുത്തും സ്വയം ന്യായീകരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, സംഘർഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. അവൻ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ന്യായീകരണം അയാൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നാൻ ഒരു അവസരം നൽകുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകർ എന്നിവരുമായി നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയിരിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. ഇര കൂടുതൽ ദുർബലമാകുമെന്നതിനാൽ, നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ ഇരയെ ഒറ്റപ്പെടുത്തി നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവരെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ചിന്തകൾ വെളിപ്പെടുത്താതിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഉപരിപ്ലവമായ ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്തുക.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതക്കാരനുമായി നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഏതാണ്?

ഒരു കൃത്രിമ വ്യക്തിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ (വാക്കിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥത്തിൽ) യഥാർത്ഥ മാർഗമില്ല. സുസ്ഥിരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവരെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. തീർച്ചയായും, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വേട്ടക്കാരനുമായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം…അതിനെ ചെറുക്കാൻ പഠിക്കുക ക്രമേണ നിങ്ങളെ അതിന്റെ പിടിയിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളെ പീഡിപ്പിക്കുന്നയാളുടെ മാനസിക പീഡനത്തിൽ നിന്നും വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.ഇത് നേടുന്നതിന്, ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

1. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരനെ നേരിടുമ്പോൾ, സ്വയം ഉറപ്പിക്കുക.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ വീഴാതിരിക്കാൻ, എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക, അവൻ അവ ലംഘിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ വേണ്ട എന്ന് പറയണമെന്ന് അറിയുക.നിങ്ങൾ അറിയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സന്ദേശം, കഴിയുന്നത്ര കൃത്യമായി, വീണ്ടും എഴുതാൻ മടിക്കേണ്ട.

2. ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക

നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നാർസിസിസ്റ്റിക് കൃത്രിമത്വം കാണിക്കുന്നവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഉപകരണമാണ് നുണ പറയുന്നത്. സത്യം വെളിപ്പെടുത്താൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.അവനെ പൂർണ്ണമായും നിരായുധീകരിക്കാൻ ഒരു മൂലയിൽ നിർത്തുക..

3. ക്ഷമാപണം ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങൾ തെറ്റുകൾ ചെയ്തുവെന്ന് ആരോപിച്ച് കൃത്രിമത്വം കാണിക്കുന്നയാൾ നിങ്ങളെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കും. എല്ലാറ്റിനുമുപരി, ക്ഷമാപണം ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ കുറ്റക്കാരനല്ലെങ്കിൽ. നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നാനും ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടാനും സാധ്യതയുണ്ട്. കൃത്രിമത്വം കാണിക്കുന്നയാൾ എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം നേടും.

4. ഹ്രസ്വമായിരിക്കുക

നിങ്ങൾ പറയുന്നത് ശരിയാണെങ്കിൽ പോലും, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുക അസാധ്യമാണ്. അതിനാൽ, വാദിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ ഹ്രസ്വമായിരിക്കുക. ലക്ഷ്യം നിശബ്ദത പാലിക്കുകയോ കീഴടങ്ങുകയോ അല്ല, മറിച്ച് അവൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകാതിരിക്കുക എന്നതാണ്.“അതാണ് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം”, “അതാണ് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട്” അല്ലെങ്കിൽ “അതാണ് നിങ്ങൾ പറയുന്നത്” തുടങ്ങിയ വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതികരിക്കാം.

5. ദുർബലത കാണിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി, നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധി നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ബലഹീനതകളും സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുന്നു. അവൻ നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കുന്നത് തടയാൻ, അയാൾക്ക് നിങ്ങളെത്തന്നെ അജയ്യനായി കാണിക്കുക.അതുകൊണ്ട്, അവനോട് എന്തെങ്കിലും സഹായം ചോദിക്കരുത്, അവനുവേണ്ടി ഒന്നും ചെയ്യരുത്. ജീവിതത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശവും എല്ലാറ്റിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക സ്വാതന്ത്ര്യവും നിലനിർത്തണം.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരനുമായുള്ള ബന്ധം മറികടക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടൽ

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃത വ്യക്തിയുമായി ബന്ധത്തിലാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. തീർച്ചയായും, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃത വ്യക്തിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് വിനാശകരമായിരിക്കും. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വേട്ടക്കാരന്റെ ഇര പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വൈകാരിക ക്ലേശങ്ങൾ അനുഭവിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ വിഷലിപ്തമായ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാനോ തുടരാനോ തീരുമാനിച്ചാലും, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നതാണ് ഉചിതം. സാഹചര്യം എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങളുടേതാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ഒരു കൃത്രിമത്വക്കാരന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ വീഴാതിരിക്കാനും അവനുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മറികടക്കാനും, നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കണം. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകൾ അറിയുകയും നിങ്ങളുടെ മുറിവുകൾ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് നേടുന്നതിന്, ഈ മേഖലയിലെ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ വിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്ന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടാൻ മടിക്കരുത്. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരന്റെ ഇരയായി തുടരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണലിനോട് തുറന്നുപറയാൻ ധൈര്യപ്പെടുക.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃത വ്യക്തിയുമായുള്ള വിഷലിപ്തമായ ബന്ധത്തിന് ശേഷം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണം?

ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഈ സാഹചര്യത്തെ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാനും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പുനർനിർമ്മിക്കാനും, ശ്വസിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ഈ ബന്ധത്തെ മറികടക്കാൻ, നിങ്ങൾ ശക്തനും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവനും ആയിരിക്കണം, അതേസമയം നിങ്ങളോട് തന്നെ സത്യസന്ധത പുലർത്തുകയും വേണം. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ, അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾ സ്വയം ശരിയായി സ്നേഹിക്കാനും നിങ്ങളെ പീഡിപ്പിക്കുന്നയാളെ വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കാനും പഠിക്കും.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരനെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഗ്രന്ഥസൂചിക റഫറൻസ്.

നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതരെയും അവരെ നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളെയും കുറിച്ച് പരാമർശിക്കുന്ന ഏഴ് ഗ്രന്ഥസൂചികാ പരാമർശങ്ങൾ ഇതാ:

1. ബ്രെന്നർ, ഐ. (2017). വൈകാരിക കൃത്രിമത്വം: നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരെ മനസ്സിലാക്കുകയും പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുക. റോച്ചറിന്റെ പതിപ്പുകൾ.
2. Sénécal, J. (2015). നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതർ: അവരെ മനസ്സിലാക്കുകയും അവരിൽ നിന്ന് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുക. എഡിഷനുകൾ ഡു ജാർഡിൻ ഡെസ് ലിവ്രെസ്.
3. മാർട്ടി, എ. (2016). നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ ഉത്കണ്ഠ: വികൃതിയും സമൂഹവും. പതിപ്പുകൾ ലാ ദെകൊവെര്തെ.
4. മിഗ്നോട്ട്, എം. (2014). വിഷലിപ്തമായ ബന്ധങ്ങൾ: നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം. എഡിഷൻസ് ഐറോളുകൾ.
5. ലെവി, ജെ. (2018). നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതർ: ദൈനംദിന മാനസിക പീഡനം. എഡിഷനുകൾ ഡു സെയിൽ.
6. ഗാഗ്നോൺ, എം. (2013). നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരുടെ കൃത്രിമത്വങ്ങളെ എങ്ങനെ തടയാം: ഒരു പ്രായോഗിക ഗൈഡ്. ആദ്യ പതിപ്പുകൾ.
7. Fournier, F. (2019). ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരനെ അതിജീവിക്കൽ: സഹായം ആവശ്യമുള്ളവർക്കുള്ള ഒരു വഴികാട്ടി. കിര പബ്ലിഷിംഗ്.

നാർസിസിസ്റ്റിക് പെരുമാറ്റത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും പ്രതികരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ആഴത്തിലുള്ള വിവരങ്ങളും പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങളും ഈ പുസ്തകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

തീരുമാനം

ഉപസംഹാരമായി, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരനുമായുള്ള ബന്ധം നയിക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന വൈകാരിക വെല്ലുവിളിയാണ്. അവരുടെ കൃത്രിമ തന്ത്രങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും സംരക്ഷണ തന്ത്രങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാലും പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ തേടാൻ തീരുമാനിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങളുടേതാണെന്നും വീണ്ടെടുക്കൽ സാധ്യമാണെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. ഈ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ വീണ്ടെടുക്കാനും പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്നോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നോ സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്.