Πώς να ενεργήσετε με έναν ναρκισσιστή διεστραμμένο σε μια τοξική σχέση;

Ένας αληθινός συναισθηματικός βρικόλακας, ο ναρκισσιστικός διεστραμμένος πρέπει να βρίσκεται στο επίκεντρο της προσοχής του θύματός του. Αντιμέτωποι με ένα τέτοιο άτομο, είναι συχνά δύσκολο να παραμείνεις ο εαυτός σου. Τι πρέπει να κάνετε αν είστε σε τοξική σχέση με ένα ναρκισσιστικό αρπακτικό; Οι ακόλουθες γραμμές κάνουν τον απολογισμό αυτού.

Τι είναι ένας ναρκισσιστικός διεστραμμένος;

Ένας ναρκισσιστικός διεστραμμένος είναι ένα άτομο που παρουσιάζει μια διαταραχή προσωπικότητας που χαρακτηρίζεται από πολλές συγκεκριμένες συμπεριφορές:

1. Ψυχολογική χειραγώγηση

• Χρήση ψεμάτων και αποσταθεροποίηση
• Κατηγορώντας τον άλλον
• Εναλλαγή μεταξύ αποτίμησης και υποτίμησης

2. Παθολογικός ναρκισσισμός

• Αίσθημα ανωτερότητας και παντοδυναμίας
• Διαρκής ανάγκη για θαυμασμό
• Έλλειψη ενσυναίσθησης
• Εκμετάλλευση άλλων για δικό του όφελος

3. Τοξικές στρατηγικές σχέσεων

• Προοδευτική απομόνωση του θύματος
• Φωτισμός αερίου (κάνει τους άλλους να αμφιβάλλουν για την αντίληψή τους για την πραγματικότητα)
• Συναισθηματικός εκβιασμός
• Λεπτή ή άμεση ταπείνωση

Είναι δυνατόν να παγιδεύσουμε έναν ναρκισσιστικό διεστραμμένο;

Οι ναρκισσιστές διεστραμμένοι συχνά ξεκινούν γοητευτικοί, αλλά η σχέση μαζί τους μπορεί γρήγορα να γίνει πολύ τοξική. Εάν είναι δυνατό να αποσταθεροποιηθούν, η επίθεση σε ένα ναρκισσιστικό αρπακτικό δεν παραμένει λιγότερο επικίνδυνο. Δεδομένου ότι είναι ειδικός στην τέχνη του χειρισμού και της καταστροφής του θύματός του, δεν θα διστάσει να σας επιτεθεί. Ωστόσο, είναι δυνατόν νανα είσαι πιο δυνατός από έναν ναρκισσιστικό χειριστή.

1. Γνωρίστε καλά τον ναρκισσιστή διεστραμμένο

Το πρώτο βήμα για την αποσταθεροποίηση ενός ναρκισσιστή διεστραμμένου είναι να καταλάβετε την παθολογία σας. Ένας χειριστής είναι θύμα μιας διαταραχής συμπεριφοράς. Είναι σε θέση να φαίνεται κανονικός και μάλιστα τέλειος στην αρχή.

Κατά τη φάση της αποπλάνησης, προσελκύει το θύμα του και το τελευταίο αφήνει την επιφυλακή της. Τότε τείνει να ελέγχει το θύμα του και να χρησιμοποιεί πονηριά και εξυπνάδα για να το πετύχει. Για να πετύχει τους σκοπούς του, απαξιώνει, κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ένοχοι και καταστρέφει την αυτοεκτίμηση των θυμάτων του..

2. Αποσταθεροποιήστε έναν ναρκισσιστικό διεστραμμένο

Θέλετε να έχετε μια τοξική σχέση με ένα ναρκισσιστικό αρπακτικό; Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να το αποσταθεροποιήσετε να το υποστηρίζει σε καθημερινή βάση. Πρώτα απ ‘όλα, φροντίστε να διατηρείτε πάντα τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Όταν σας επιτίθεται, μείνετε ήρεμοι και χρησιμοποιήστε έναν ήρεμο τόνο όταν απαντάτε. Η έλλειψη συναισθήματος από την πλευρά σας θα τον απογοητεύσει.

Τότε, αποφύγετε να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας με κάθε κόστος και αποφύγετε τις συγκρούσεις. Όταν σας κατηγορεί, αποφύγετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, γιατί η δικαίωση είναι μια πύλη για να του δημιουργήσει ένα αίσθημα ενοχής. Επιπλέον, θυμηθείτε να περιβάλλεστε με την οικογένειά σας, τους φίλους σας ή τους συναδέλφους σας. Ο ναρκισσιστής διεστραμμένος τείνει να απομονώνει το θύμα του για να το χειραγωγήσει καλύτερα, αφού θα είναι πιο ευάλωτο. Για να τον αποσταθεροποιήσετε, καλό είναι να μην του αποκαλύψετε την προσωπική σας ζωή. Διατηρήστε μια επιφανειακή σχέση για να προστατεύσετε τον εαυτό σας.

Μερικές τεχνικές για να επικοινωνήσετε καλύτερα με έναν ναρκισσιστή διεστραμμένο;

Δεν υπάρχει πραγματικός τρόπος επικοινωνίας (με την πραγματική έννοια της λέξης) με έναν χειριστή. Αν θέλετε να διατηρήσετε μια σταθερή και υγιή σχέση, καλό είναι να τον αφήσετε. Πράγματι, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε με ένα ναρκισσιστικό αρπακτικό είναι να το κάνετεμάθετε να το απομακρύνετε για να σε απαλλάξει σταδιακά από την επιρροή του. Ο στόχος είναι επομένως να σας προστατεύσουμε από ηθική παρενόχληση και λεκτικές επιθέσεις από τον βασανιστή σας.. Για αυτό, προτείνονται μερικές τεχνικές:

1. Αντιμετωπίστε τον ναρκισσιστικό διεστραμμένο, διεκδικήστε τον εαυτό σας

Για να μην πέσουμε κάτω από την επιρροή ενός ναρκισσιστή διεστραμμένου, βάζετε πάντα τα όριά σας και ξέρετε πώς να λέτε όχι όταν τα ξεπερνά. Μη διστάσετε να επαναδιατυπώσετε το μήνυμα που θέλετε να επικοινωνήσετε, ενώ είστε όσο το δυνατόν πιο ακριβείς.

2. Ζητήστε ερωτήσεις

Το ψέμα είναι το αγαπημένο εργαλείο του ναρκισσιστή χειριστή για να σας ελέγχει. Κάντε του ερωτήσεις για να τον αναγκάσετε να σας πει την αλήθεια. Ακουμπήστε το στον τοίχο για να το αφοπλίσετε εντελώς.

3. Αποφύγετε τη συγγνώμη

Ο χειριστής θα προσπαθήσει να σας αποσταθεροποιήσει κατηγορώντας σας για λάθη. Πάνω από όλα, αποφύγετε να ζητήσετε συγγνώμη, ειδικά αν δεν είστε ένοχοι. Κινδυνεύετε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας και να χάσετε την αυτοπεποίθηση. Ο χειριστής θα σας έχει εύκολα υπό την επιρροή του.

4. Να είστε σύντομοι

Ακόμα κι αν έχεις δίκιο, είναι αδύνατο να πείσεις τον ναρκισσιστή διεστραμμένο. Αποφύγετε τις διαφωνίες και να είστε σύντομοι στις απαντήσεις σας. Στόχος δεν είναι να σιωπήσεις ή να υποταχθείς, αλλά να μην δώσεις σημασία σε αυτά που σου λέει. Στη συνέχεια, μπορείτε να απαντήσετε με φράσεις όπως: “αυτή είναι η γνώμη σου”, “αυτή είναι η γνώμη σου” ή “εσύ είσαι αυτός που το λέει αυτό”.

5. Αποφύγετε να δείχνετε τον εαυτό σας ευάλωτο

Για να σας χειραγωγήσει, ο ναρκισσιστής διεστραμμένος εξετάζει εξονυχιστικά την παραμικρή από τις αδυναμίες σας. Για να μην μπορεί να σε φτάσει, δείξε τον εαυτό σου άτρωτο στα μάτια του. Οπότε, μην του ζητάς χάρες και μην του δίνεις. Πρέπει επίσης να διατηρήσετε τη χαρά της ζωής σας και πάνω από όλα την οικονομική σας ανεξαρτησία.

Ζητήστε βοήθεια από επαγγελματίες για να ξεπεράσετε μια σχέση με έναν ναρκισσιστικό διεστραμμένο

Το να έχεις σχέση με έναν ναρκισσιστή διεστραμμένο είναι βαρύ. Πράγματι, η επαφή με έναν ναρκισσιστικό διεστραμμένο μπορεί να είναι καταστροφική. Ένα θύμα ενός ναρκισσιστικού αρπακτικού υποφέρει συχνά από άγχος, κατάθλιψη ή συναισθηματικές διαταραχές. Είτε αποφασίσετε να τον αφήσετε είτε μείνετε σε αυτή την τοξική σχέση, καλό είναι να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Όποια και αν είναι η κατάσταση, πρέπει να θυμάστε ότι η ζωή σας είναι δική σας.

Για να αποφύγετε να πέσετε υπό την επιρροή ενός χειριστή και να ξεπεράσετε τη σχέση σας μαζί του, πρέπει να δουλέψετε με τον εαυτό σας. Επομένως, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τις αδυναμίες σας και να δουλέψετε πάνω στις πληγές σας, την αυτοεκτίμησή σας, τις επιθυμίες και τα σχέδιά σας. Για να το πετύχετε αυτό, μη διστάσετε να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν επαγγελματία ειδικό στον τομέα. Αποφύγετε να παραμείνετε θύμα ενός ναρκισσιστή διεστραμμένου και τολμήστε να εκμυστηρευτείτε τις αμφιβολίες σας σε έναν επαγγελματία.

Πώς να ενεργήσετε μετά από μια τοξική σχέση με έναν ναρκισσιστή διεστραμμένο;

Εκτός από τον ειδικό, μη διστάσετε να απευθυνθείτε στα αγαπημένα σας πρόσωπα και στα αγαπημένα σας πρόσωπα για να αποφύγετε να πάτε μόνοι σας στην κατάσταση. Αυτό σας επιτρέπει να βρείτε τον εαυτό σας, να ξαναφτιάξετε τον εαυτό σας και να αναπνεύσετε. Για να ξεπεράσεις αυτή τη σχέση, πρέπει να είσαι και δυνατός και σίγουρος, παραμένοντας ο εαυτός σου. Με έναν ειδικό, διασφαλίζετε ότι έχετε υποστήριξη για τον εντοπισμό ασυνείδητων μηχανισμών. Θα μάθετε επίσης να αγαπάτε τον εαυτό σας όπως πρέπει και να απελευθερώνεστε από τη συναισθηματική σας εξάρτηση από τον βασανιστή σας.

Βιβλιογραφική αναφορά για την καλή συμπεριφορά όταν αντιμετωπίζεις έναν ναρκισσιστικό διεστραμμένο

Ακολουθούν επτά βιβλιογραφικές αναφορές που αφορούν το θέμα των ναρκισσιστικών διεστραμμένων και στρατηγικές για την αντιμετώπισή τους:

1. Brenner, I. (2017). Συναισθηματική χειραγώγηση: Κατανόηση και δράση κατά των ναρκισσιστικών διεστραμμένων. Éditions du Rocher.
2. Sénécal, J. (2015). Ναρκισσιστές διεστραμμένοι: κατανόηση και υπεράσπιση του εαυτού σας. Editions du Jardin des Livres.
3. Marty, A. (2016). Το άγχος του ναρκισσιστή: Διαστροφή και κοινωνία. Εκδόσεις La Découverte.
4. Mignot, M. (2014). Τοξικές σχέσεις: Πώς να απελευθερωθείς από ναρκισσιστικούς διεστραμμένους. Éditions Eyrolles.
5. Lévy, J. (2018). Ναρκισσιστές διεστραμμένοι: καθημερινή ηθική παρενόχληση. Éditions du Seuil.
6. Gagnon, M. (2013). Καταπολέμηση των χειρισμών των ναρκισσιστικών διεστραμμένων: Πρακτικός οδηγός. Πρώτες Εκδόσεις.
7. Fournier, F. (2019). Επιβίωση ενός ναρκισσιστή διεστραμμένου: Οδηγός συντρόφων. Εκδόσεις Kira.

Αυτά τα βιβλία θα σας δώσουν σε βάθος πληροφορίες και πρακτικές στρατηγικές για την κατανόηση και την αντιμετώπιση της ναρκισσιστικής συμπεριφοράς.

Συμπέρασμα

Συμπερασματικά, η πλοήγηση σε μια σχέση με έναν ναρκισσιστή είναι μια σημαντική συναισθηματική πρόκληση που μπορεί να έχει βαθιές επιπτώσεις στην ευημερία σας. Η κατανόηση των μηχανισμών χειραγώγησής τους και η υιοθέτηση προστατευτικών στρατηγικών είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της αυτοεκτίμησής σας. Είτε επιλέξετε να αφήσετε αυτή τη σχέση είτε αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη, να θυμάστε ότι η ζωή σας είναι δική σας και η ανοικοδόμηση είναι δυνατή. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από αγαπημένα πρόσωπα ή ειδικούς για να απελευθερωθείτε από αυτή την επιρροή και να ανακτήσετε την ισορροπία σας.