Hvernig á að takast á við narcissískan pervert í eitruðu sambandi?

Sannkölluð tilfinningavampíra, hin narsissískur pervert þarf að vera miðpunktur athygli fórnarlambs síns. Frammi fyrir slíkri manneskju er oft erfitt að vera þú sjálfur. Hvað ættir þú að gera ef þú ert í eitruðu sambandi við narcissistic rándýr? Eftirfarandi línur gera úttekt á þessu.

[video_embed][/video_embed]

Hvað er narsissískur pervert?

Narsissískur pervert er einstaklingur sem sýnir persónuleikaröskun sem einkennist af nokkrum sértækri hegðun:

1. Sálfræðileg meðferð

• Notkun lyga og óstöðugleika
• Sektarkennd hins vegar
• Skipti á verðmati og gengisfellingu

2. Sjúkleg narsissismi

• Tilfinning um yfirburði og almætti
• Stöðug þörf fyrir aðdáun
• Skortur á samkennd
• Hagnýting annarra í eigin þágu

3. Eitrað tengslaaðferðir

• Framsækin einangrun fórnarlambsins
• Gasljós (sem láta aðra efast um skynjun sína á raunveruleikanum)
• Tilfinningaleg fjárkúgun
• Lúmsk eða bein niðurlæging

Er hægt að fanga narcissískan pervert?

Narsissískir pervertar byrja oft heillandi, en að eiga samband við þá getur fljótt orðið mjög eitrað. Ef hægt er að koma þeim í óstöðugleika, að ráðast á sjálfstætt rándýr er ekki síður áhættusamt. Þar sem hann er sérfræðingur í listinni að handleika og eyðileggja fórnarlambið, mun hann ekki hika við að ráðast á þig. Hins vegar er hægt aðvertu sterkari en narsissískur stjórnandi.

1. Þekki narcissíska öfuguggann vel

Fyrsta skrefið til að koma í veg fyrir narcissískan pervert er að skilja meinafræði þína. Hjálparmaður er fórnarlamb hegðunarröskunar. Hann er fær um að virðast eðlilegur og jafnvel fullkominn í fyrstu.

Á tælingarstiginu dregur hann að fórnarlamb sitt og það síðarnefnda lætur niður vörðinn. Þá hefur hann tilhneigingu til að stjórna fórnarlambinu og nota sviksemi og gáfur til að ná þessu. Til að ná markmiðum sínum lækkar hann, lætur fólk finna til sektarkenndar og eyðileggur sjálfsálit fórnarlamba sinna..

2. Gera óstöðugleika narcissískan pervert

Viltu eiga eitrað samband við narcissískt rándýr? Það er nauðsynlegt að vita hvernig á að koma í veg fyrir stöðugleikann að styðja það daglega. Fyrst af öllu, vertu viss um að hafa alltaf stjórn á tilfinningum þínum. Þegar hann ræðst á þig, vertu rólegur og notaðu rólegan tón þegar þú svarar. Skortur á tilfinningum af þinni hálfu mun pirra hann.

Forðastu síðan að réttlæta sjálfan þig hvað sem það kostar og forðast átök. Þegar hann ásakar þig skaltu forðast að verja þig, því réttlæting er hlið fyrir hann til að skapa sektarkennd. Auk þess, mundu að umkringja þig fjölskyldu þinni, vinum þínum eða samstarfsfólki. Narsissíski öfugugginn hefur tilhneigingu til að einangra fórnarlamb sitt til að vinna betur með það, þar sem þeir verða viðkvæmari. Til að koma honum í óstöðugleika er ráðlegt að opinbera honum ekki einkalíf þitt. Haltu yfirborðslegu sambandi til að vernda þig.

Einhverjar aðferðir til að eiga betri samskipti við narcissískan pervert?

Það er engin raunveruleg leið til að eiga samskipti (í orðsins eigin merkingu) við stjórnanda. Ef þú vilt viðhalda stöðugu og heilbrigðu sambandi er ráðlegt að fara frá honum. Reyndar, það besta sem þú getur gert með narcissistic rándýr er aðlærðu að ýta því í burtu til að losa þig smám saman undan áhrifum þess. Markmiðið er því að vernda þig gegn siðferðilegri áreitni og munnlegum árásum frá kvalaranum þínum.. Fyrir þetta er mælt með nokkrum aðferðum:

1. Horfðu á narcissistic pervert, fullyrði sjálfan þig

Til þess að verða ekki undir áhrifum narcissísks pervers, settu alltaf þín mörk og veistu hvernig á að segja nei þegar hann fer yfir þau. Ekki hika við að endurorða skilaboðin sem þú vilt koma á framfæri á meðan þú ert eins nákvæmur og mögulegt er.

2. Spyrðu spurninga

Að ljúga er uppáhalds tól narcissistic manipulatorsins til að stjórna þér. Spyrðu hann spurninga til að neyða hann til að segja þér sannleikann. Settu það upp við vegg til að afvopna það alveg.

3. Forðastu að biðjast afsökunar

Stjórnandinn mun reyna að koma þér í óstöðugleika með því að kenna þér um mistök. Umfram allt, forðastu að biðjast afsökunar, sérstaklega ef þú ert saklaus. Þú átt á hættu að kenna sjálfum þér um og missa sjálfstraust. The manipulator mun hafa þig undir áhrifum sínum auðveldlega.

4. Vertu stuttorður

Jafnvel þótt þú hafir rétt fyrir þér, þá er ómögulegt að sannfæra narcissískan öfuguggann. Forðastu að rífast og vera stuttorður í svörum þínum. Markmiðið er ekki að þegja eða lúta í lægra haldi, en ekki að leggja áherslu á það sem hann segir þér. Þú getur síðan svarað með setningum eins og: “það er þín skoðun”, “það er þín skoðun” eða “það ert þú sem segir það”.

5. Forðastu að sýna sjálfan þig viðkvæman

Til þess að hagræða þér, skoðar narsissíski pervertinn minnstu veikleika þína. Svo að hann nái ekki til þín, sýndu þig ósnertanlegan í augum hans. Svo skaltu ekki biðja hann um greiða og ekki gefa honum neinn. Þú verður líka að viðhalda lífsgleði þinni og umfram allt fjárhagslegu sjálfstæði.

Fáðu hjálp frá fagfólki til að sigrast á sambandi við narcissískan pervert

Það er þungt að eiga samband við narcissískan pervert. Reyndar getur verið hrikalegt að vera í sambandi við narcissískan pervert. Fórnarlamb narcissísks rándýrs þjáist oft af kvíða, þunglyndi eða tilfinningalegum truflunum. Hvort sem þú ákveður að yfirgefa hann eða vera í þessu eitraða sambandi, þá er ráðlegt að leita til fagaðila. Hver sem aðstæðurnar eru, þá verður þú að muna að líf þitt er þitt.

Til að forðast að falla undir áhrifum stjórnanda og sigrast á sambandi þínu við hann þarftu að vinna í sjálfum þér. Það er því nauðsynlegt að þekkja veikleika sína og vinna í sárum sínum, sjálfsvirðingu, löngunum og verkefnum. Til að ná þessu skaltu ekki hika við að leita stuðnings frá faglegum sérfræðingi á þessu sviði. Forðastu að vera fórnarlamb narcissísks öfugsnúnings og þorðu að trúa efasemdum þínum fyrir fagmanni.

Hvernig á að bregðast við eftir eitrað samband við narsissískan pervert?

Auk sérfræðingsins skaltu ekki hika við að ná til ástvina þinna og þinna nánustu til að forðast að fara ein í stöðunni. Þetta gerir þér kleift að finna sjálfan þig, endurbyggja sjálfan þig og anda. Til að sigrast á þessu sambandi verður þú að vera bæði sterkur og sjálfsöruggur á meðan þú ert sjálfur áfram. Með sérfræðingi tryggir þú að þú sért studdur til að greina ómeðvitaða aðferð. Þú munt líka læra að elska sjálfan þig eins og þú ættir og losa þig frá tilfinningalegri háð þinni á kvalaranum þínum.

Bókafræðileg tilvísun fyrir að haga sér vel þegar um er að ræða narcissískan pervert

Hér eru sjö bókfræðilegar tilvísanir sem fjalla um þema narsissískra perverta og aðferðir til að takast á við þá:

1. Brenner, I. (2017). Tilfinningaleg meðferð: Að skilja og bregðast við narcissískum pervertum. Editions du Rocher.
2. Sénécal, J. (2015). Narsissískir pervertar: skilja og verja sjálfan þig. Editions du Jardin des Livres.
3. Marty, A. (2016). Kvíði narcissistans: ranglæti og samfélag. Editions La Découverte.
4. Mignot, M. (2014). Eitrað sambönd: Hvernig á að losa þig við narsissíska perverta. Éditions Eyrolles.
5. Lévy, J. (2018). Narsissískir pervertar: dagleg siðferðisleg áreitni. Editions du Seuil.
6. Gagnon, M. (2013). Að koma í veg fyrir meðferð narcissískra perverta: Hagnýt leiðarvísir. Fyrstu útgáfur.
7. Fournier, F. (2019). Að lifa af narcissískan pervert: Leiðbeiningar um félaga. Kira útgáfur.

Þessar bækur munu veita þér ítarlegar upplýsingar og hagnýtar aðferðir til að skilja og bregðast við narsissískri hegðun.

Niðurstaða

Að lokum er það mikil tilfinningaleg áskorun að sigla í sambandi við narcissista sem getur haft mikil áhrif á líðan þína. Að skilja meðhöndlun þeirra og taka upp verndaraðferðir er nauðsynlegt til að varðveita sjálfsálit þitt. Hvort sem þú velur að yfirgefa þetta samband eða leita að faglegum stuðningi, mundu að líf þitt er þitt eigið og endurreisn er möguleg. Ekki hika við að leita aðstoðar ástvina eða sérfræðinga til að losa þig undan þessum áhrifum og ná jafnvægi á ný.