كيف تتعامل مع المتلاعب النرجسي في العلاقة السامة؟

مصاص دماء عاطفي حقيقي، مناور نرجسي يجب أن يكون مركز اهتمام ضحيته. في مواجهة مثل هذا الشخص، غالبًا ما يكون من الصعب أن تظل على طبيعتك. ماذا يجب أن تفعل إذا كنت في علاقة سامة مع مفترس نرجسي؟ السطور التالية تستعرض هذا الأمر.

[video_embed][/video_embed]

ما هو المتلاعب النرجسي؟

المتلاعب النرجسي هو شخص يعاني من اضطراب في الشخصية يتميز بعدة سلوكيات محددة:

1. التلاعب النفسي

• استخدام الأكاذيب وزعزعة الاستقرار
• الشعور بالذنب من ناحية أخرى
• التناوب بين التقييم وتخفيض قيمة العملة

2. النرجسية المرضية

• الشعور بالتفوق والقدرة المطلقة
• الحاجة الدائمة إلى الإعجاب
• قلة التعاطف
• استغلال الآخرين لمصلحتهم

3. استراتيجيات العلاقات السامة

• العزلة التدريجية للضحية
• الالتلاعب بالإدراكية (جعل الآخرين يشككون في تصورهم للواقع)
• الابتزاز العاطفي
• الإذلال الخفي أو المباشر

هل من الممكن محاصرة المتلاعب النرجسي؟

غالبًا ما يبدأ النرجسيون المتلاعبون بمظهر ساحر، لكن إقامة علاقة معهم يمكن أن تصبح سامة للغاية بسرعة. إذا كان من الممكن زعزعة استقرارهم، مهاجمة المفترس النرجسي لا تظل أقل خطورة. وبما أنه خبير في فن التلاعب بضحيته وتدميرها، فلن يتردد في مهاجمتك. ومع ذلك، فمن الممكن أنكن أقوى من المتلاعب النرجسي.

1. اعرف المتلاعب النرجسي جيدًا

الخطوة الأولى لزعزعة استقرار المتلاعب النرجسي هي: فهم علم الأمراض الخاص بك. المتلاعب هو ضحية اضطراب سلوكي. إنه قادر على أن يبدو طبيعيًا وحتى مثاليًا في البداية.

خلال مرحلة الإغواء، يجذب ضحيته وتتخلى الأخيرة عن حذرها. ثم يميل إلى السيطرة على ضحيته ويستخدم المكر والذكاء لتحقيق ذلك. لتحقيق أهدافه، فهو يقلل من قيمة الناس ويجعلهم يشعرون بالذنب ويدمر احترام ضحاياه لذاتهم..

2. زعزعة استقرار المتلاعب النرجسي

هل تريد أن تكون في علاقة سامة مع مفترس نرجسي؟ ومن الضروري أن نعرف كيفية زعزعة استقراره لدعمها بشكل يومي. أولًا، تأكد من التحكم دائمًا في عواطفك. عندما يهاجمك، حافظي على هدوئك واستخدمي نبرة هادئة عند الرد. قلة العاطفة من جانبك سوف تحبطه.

ثم تجنب تبرير نفسك بأي ثمن وتجنب الصراعات. عندما يلومك تجنبي الدفاع عن نفسك، لأن التبرير هو بوابة بالنسبة له لخلق الشعور بالذنب. فضلاً عن ذلك، تذكر أن تحيط نفسك بعائلتك أو أصدقائك أو زملائك. يميل المتلاعب النرجسي إلى عزل ضحيته للتلاعب بها بشكل أفضل، لأنها ستكون أكثر عرضة للخطر. لزعزعة استقراره، يُنصح بعدم الكشف عن خصوصيتك له. حافظ على علاقة سطحية لحماية نفسك.

بعض التقنيات للتواصل بشكل أفضل مع المتلاعب النرجسي؟

لا توجد طريقة حقيقية للتواصل (بالمعنى الحقيقي للكلمة) مع المتلاعب. إذا كنت تريد الحفاظ على علاقة مستقرة وصحية، فمن المستحسن أن تتركه. في الواقع، أفضل ما يمكنك فعله مع المفترس النرجسي هو أن تفعل ذلكتعلم كيفية دفعها بعيدا لكي يحررك تدريجياً من تأثيره. الهدف بالتالي هو حمايتك من المضايقات الأخلاقية والهجمات اللفظية من معذبك.. ولهذا يوصى ببعض التقنيات:

1. واجه المتلاعب النرجسي، أكد نفسك

لكي لا تقع تحت تأثير المتلاعب النرجسي، ضع دائمًا حدودك واعرف كيف تقول لا عندما يتجاوزها. لا تتردد في إعادة صياغة الرسالة التي ترغب في توصيلها مع توخي الدقة قدر الإمكان.

2. اطرح الأسئلة

الكذب هو الأداة المفضلة للمتلاعب النرجسي للتحكم بك. اطرحي عليه الأسئلة لإجباره على قول الحقيقة. ضعه على الحائط لنزع سلاحه تمامًا.

3. تجنب الاعتذار

سيحاول المتلاعب زعزعة استقرارك من خلال إلقاء اللوم عليك على أخطائك. قبل كل شيء، تجنب الاعتذار، خاصة إذا لم تكن مذنباً. أنت تخاطر بإلقاء اللوم على نفسك وفقدان الثقة بالنفس. سوف يجعلك المتلاعب تحت تأثيره بسهولة.

4. كن مختصرا

حتى لو كنت على حق، فمن المستحيل إقناع المتلاعب النرجسي. تجنب الجدال وكن مختصرا في إجاباتك. ليس الهدف الصمت أو الخضوع، بل عدم إعطاء أهمية لما يقوله لك. يمكنك بعد ذلك الرد بعبارات مثل: “هذا رأيك”، “هذا رأيك” أو “هذا رأيك”.

5. تجنب إظهار نفسك ضعيفًا

من أجل التلاعب بك، يقوم المتلاعب النرجسي بفحص أصغر نقاط ضعفك. حتى لا يتمكن من الوصول إليك، أظهر نفسك محصنًا في عينيه. لذلك، لا تطلب منه معروفًا ولا تعطيه أي شيء. يجب عليك أيضًا أن تحافظ على متعتك بالحياة وقبل كل شيء استقلالك المالي.

احصل على المساعدة من المحترفين للتغلب على العلاقة مع المتلاعب النرجسي

إن إقامة علاقة مع مناور نرجسي أمر ثقيل. في الواقع، قد يكون التواصل مع المتلاعب النرجسي أمرًا مدمرًا. غالبًا ما تعاني ضحية المفترس النرجسي من القلق أو الاكتئاب أو الاضطرابات العاطفية. سواء قررت تركه أو البقاء في هذه العلاقة السامة، فمن المستحسن طلب المساعدة المهنية. مهما كان الوضع، يجب أن تتذكر أن حياتك ملكك.

لتجنب الوقوع تحت تأثير المتلاعب والتغلب على علاقتك به، عليك أن تعمل على نفسك. لذلك من الضروري أن تعرف أخطائك وأن تعمل على علاج جراحك واحترامك لذاتك ورغباتك ومشاريعك. ولتحقيق ذلك، لا تتردد في طلب الدعم من خبير محترف في هذا المجال. تجنب البقاء ضحية لمتلاعب نرجسي وتجرأ على إحالة شكوكك إلى محترف.

كيف تتصرف بعد العلاقة السامة مع المتلاعب النرجسي؟

بالإضافة إلى الأخصائي، لا تتردد في التواصل مع أحبائك وأحبائك لتجنب التعرض للموقف بمفردك. هذا يسمح لك بالعثور على نفسك وإعادة بناء نفسك والتنفس. من أجل التغلب على هذه العلاقة، يجب أن تكون قويًا وواثقًا مع الحفاظ على طبيعتك. مع أحد المتخصصين، يمكنك التأكد من حصولك على الدعم لاكتشاف الآليات اللاواعية. سوف تتعلم أيضًا أن تحب نفسك كما ينبغي وأن تحرر نفسك من اعتمادك العاطفي على معذبك.

مرجع ببليوغرافي للتصرف بشكل جيد عند التعامل مع المتلاعب النرجسي

فيما يلي سبعة مراجع ببليوغرافية تتناول موضوع المتلاعبين النرجسيين واستراتيجيات العمل ضدهم:

1. برينر، آي. (2017). La manipulation émotionnelle : Comprendre et agir face aux pervers narcissiques. طبعات دو روشيه.
2. سينيكال، ج. (2015). Les pervers narcissiques : comprendre et s’en défendre. طبعات حديقة الكتب.
3. مارتي، أ. (2016). L’angoisse du narcissique : Perversité et société. طبعات لا ديكوفرت.
4. مينوت، م. (2014). Relations toxiques : Comment se libérer des pervers narcissiques. إصدارات إيرولز.
5. ليفي، ج. (2018). Pervers narcissiques : le harcèlement moral au quotidien. طبعات دو سيويل.
6. غانيون، م. (2013). Déjouer les manipulations des pervers narcissiques : Guide pratique. الطبعات الأولى.
7. فورنييه، ف. (2019). Survivre à un pervers narcissique : Guide d’accompagnement. إصدارات كيرا.

ستزودك هذه الكتب بمعلومات متعمقة واستراتيجيات عملية لفهم السلوك النرجسي والتصرف بناءً عليه.

خاتمة

في الختام، يعد التعامل مع المتلاعب النرجسي تحديًا عاطفيًا كبيرًا يمكن أن يكون له آثار عميقة على رفاهيتك. يعد فهم آليات التلاعب بهم واعتماد استراتيجيات الحماية أمرًا ضروريًا للحفاظ على احترامك لذاتك. سواء اخترت ترك هذه العلاقة أو طلب الدعم المهني، تذكر أن حياتك ملكك وأن إعادة البناء ممكنة. لا تتردد في طلب المساعدة من أحبائك أو المختصين لتحرر نفسك من هذا التأثير وتستعيد توازنك.