“ഞാൻ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതനാണ്”: എന്തുചെയ്യണം, എനിക്ക് മാറാൻ കഴിയുമോ?

നിങ്ങൾ ഒരു ലേഖനം വായിച്ചിരിക്കാം, ഒരു ഓൺലൈൻ ടെസ്റ്റ് എഴുതിയിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് തുറന്നു പറഞ്ഞിരിക്കാം, “നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതക്കാരനാണ്.” അന്നുമുതൽ, ആ ചോദ്യം നിങ്ങളെ അലട്ടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അത് സത്യമാണെങ്കിലോ? നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകളെ അറിയാതെ തന്നെ വേദനിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിലോ? ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

നിങ്ങൾ സ്വയം ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത ഗൗരവമായി, സത്യസന്ധമായി, എന്നാൽ പരിഭ്രാന്തിയില്ലാതെ എടുക്കേണ്ടതാണ്. ഈ പദം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്, ഈ ചോദ്യം സ്വയം ചോദിക്കുന്ന പലരും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നവരല്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്, നിങ്ങളിൽ തന്നെ വേദനാജനകമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ എന്ത് കൃത്യമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആദ്യം, വാക്കുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രധാന വിശദീകരണം

“നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതൻ” എന്നത് ഫ്രാൻസിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പദപ്രയോഗമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ക്ലിനിക്കുകളും മാനസിക പീഡനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സാഹിത്യവും ഇതിനെ ജനപ്രിയമാക്കി. ഇത് ഒരു ഔദ്യോഗിക മെഡിക്കൽ രോഗനിർണയമല്ല. സൈക്യാട്രിക് വർഗ്ഗീകരണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഈ പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു… നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന് മാത്രമേ വിലയിരുത്തലിനുശേഷം ഇത് ഉന്നയിക്കാൻ കഴിയൂ.

“നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതൻ” എന്ന പദം പ്രാഥമികമായി ഒരു ബന്ധ രീതിയെയാണ് വിവരിക്കുന്നത്: മറ്റുള്ളവരുടെ കഷ്ടപ്പാടുകളെക്കുറിച്ച് യഥാർത്ഥ പരിഗണനയില്ലാതെ, സ്വന്തം അഹങ്കാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അവരെ കൃത്രിമം കാണിക്കുക, വിലകുറയ്ക്കുക, ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം. ഒരു ഓൺലൈൻ പരിശോധനയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല. ഏറ്റവും നല്ല സാഹചര്യത്തിൽ, അത് നിങ്ങളെ ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നത്?

കാരണം ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞു

ഒരു തർക്കത്തിനിടയിലോ വേർപിരിയലിലോ, വാക്കുകൾ ചിലപ്പോൾ ഒരു ആയുധമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. അവയ്ക്ക് ഒരു യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വിവരിക്കാനോ ആ നിമിഷത്തിന്റെ കോപം പ്രകടിപ്പിക്കാനോ കഴിയും. അവ കേൾക്കാൻ അർഹമാണ്, പക്ഷേ ഒരു വിധിയായി കണക്കാക്കരുത്.

കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ചില പെരുമാറ്റരീതികൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചത് നേടാൻ കള്ളം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകാം, ആരെയെങ്കിലും താഴ്ത്തിക്കെട്ടിയിട്ടുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ നിശബ്ദതയെ ശിക്ഷയായി ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. ഈ പെരുമാറ്റങ്ങൾ വേദനാജനകമാണ്. എന്നാൽ മിക്ക ആളുകളും ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അവയിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പാത്തോളജിക്കൽ നാർസിസിസ്റ്റിക് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സവിശേഷത ആവർത്തനം, കാഠിന്യം, യഥാർത്ഥ ആത്മപരിശോധനയുടെ അഭാവം എന്നിവയാണ്.

കാരണം അത് നിങ്ങളാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചു

ഇതൊരു നിർണായക കാര്യമാണ്. തങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ “നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ” തങ്ങളാണോ എന്ന് സംശയിക്കുന്ന പലരും യഥാർത്ഥത്തിൽ കൃത്രിമ പങ്കാളിയുടെ ഇരകളാണ്. “നീയാണ് പ്രശ്നം”, “നീ വിഷമാണ്”, “നീ എന്നെ കൃത്രിമം കാണിക്കുന്നു” എന്നിങ്ങനെ ആവർത്തിച്ച് കേട്ടതിനുശേഷം അവർ അത് വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇത് ഒരു ക്ലാസിക് ഇഫക്റ്റാണ് ഗസ്ലിഘ്തിന്ഗ് റോൾ റിവേഴ്‌സലും.

നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം കുറ്റബോധം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിരന്തരം ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരെ വേദനിപ്പിക്കുമെന്ന് ഭയന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റം വിശകലനം ചെയ്യാൻ മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ പ്രൊഫൈൽ ഒരു കൃത്രിമക്കാരന്റേതിനേക്കാൾ മറ്റൊരാളുടെ സ്വാധീനത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടേതാണ്. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരന്റെ ഇരയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

പാത്തോളജിക്കൽ നാർസിസിസ്റ്റിക് പ്രവർത്തനത്തെ വേർതിരിക്കുന്നത് എന്താണ്?

രോഗനിർണയം നടത്താതെ തന്നെ, വ്യക്തമായ നാർസിസിസ്റ്റിക് പ്രവർത്തനമുള്ള ആളുകളിൽ പലപ്പോഴും വിവരിക്കപ്പെടുന്ന ചില സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഇതാ:

• പ്രശംസയ്ക്കുള്ള നിരന്തരമായ ആവശ്യവും വിമർശനങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ വലിയ ദുർബലതയും;
• മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലും കണക്കിലെടുക്കുന്നതിലും ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്. എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം പിഎന്നിൽ നിന്നുള്ള സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം ഈ കാര്യം വിശദീകരിക്കുക;
• വ്യക്തിപരമായ നേട്ടങ്ങൾക്കായി ബന്ധങ്ങളെ ചൂഷണം ചെയ്യാനുള്ള പ്രവണത;
• പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ആദർശവൽക്കരണത്തിനും മൂല്യത്തകർച്ചയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള ഒരു മാറ്റം;
• ന്യായീകരണങ്ങൾക്കോ ​​ആരോപണങ്ങൾക്കോ ​​അനുകൂലമായി ഒരാളുടെ തെറ്റുകൾ സമ്മതിക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്.

“ഗംഭീരമായ” നാർസിസിസവും ലജ്ജ, ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി, നീരസം എന്നിവയാൽ അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന കൂടുതൽ വിവേകപൂർണ്ണമായ “ദുർബലമായ” നാർസിസിസവും തമ്മിൽ ഗവേഷണം വേർതിരിച്ചറിയുന്നു. രോഗകാരണമായ നാർസിസിസം ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് മാത്രമല്ല, വ്യക്തികൾക്കും സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കാര്യമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും യഥാർത്ഥ കഷ്ടപ്പാടുകളും ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ സ്വയം ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല സൂചനയാണോ?

“ഒരു യഥാർത്ഥ നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധി ഒരിക്കലും സ്വയം ചോദ്യം ചെയ്യുന്നില്ല” എന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. ഇതൊരു അമിതമായ ലളിതവൽക്കരണമാണ്. നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമുള്ള ചില ആളുകൾക്ക്, ചില സമയങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു നഷ്ടം, പരാജയം അല്ലെങ്കിൽ വേർപിരിയലിന് ശേഷം, എന്തോ തെറ്റാണെന്ന് മനസ്സിലായേക്കാം. ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം നാർസിസിസ്റ്റിന് താൻ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റാണെന്ന് അറിയാമോ? ഈ ചോദ്യം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

ലേബലല്ല പ്രധാനം, ആ തിരിച്ചറിവോടെ നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. ആത്മാർത്ഥമായ ആത്മപരിശോധന ശാശ്വതമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, വെറും തീവ്രമായ കുറ്റബോധത്തിന്റെ ഒരു കാലഘട്ടത്തിനു ശേഷം അതേ പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്കുള്ള തിരിച്ചുവരവല്ല.

എന്നെ ഇത് ബാധിച്ചേക്കാമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു: എനിക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഇത് നിരവധി ഘട്ടങ്ങളുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ഇതിന് ധൈര്യവും സ്ഥിരോത്സാഹവും ആവശ്യമാണ്.

1. സ്വയം രോഗനിർണയം നിർത്തുക. ഞങ്ങളുടേതുൾപ്പെടെയുള്ള ഓൺലൈൻ പരിശോധനകൾ “ഞാൻ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതക്കാരനാണോ?” എന്ന പരിശോധനഇവ രോഗനിർണയത്തിനുള്ള ഉപകരണങ്ങളല്ല, പ്രതിഫലനത്തിനുള്ള ഉപകരണങ്ങളാണ്.
2. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനോ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനോ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്താനും, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും വൈകല്യങ്ങൾ (ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ആസക്തി) തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളെ നയിക്കാനും കഴിയും.
3. നിങ്ങൾ ഉപദ്രവിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. എപ്പോൾ? ആരുമായി? തൊട്ടുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നിയത്: ഭയം, ലജ്ജ, താഴ്ത്തിക്കെട്ടൽ തോന്നൽ? തെറാപ്പിയിൽ ഈ ജേണൽ വിലപ്പെട്ടതായിരിക്കും.
4. പ്രത്യാക്രമണം നടത്താതെ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുക. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചുവെന്ന് പറയുമ്പോൾ, എന്തെങ്കിലും ന്യായീകരണം നൽകുന്നതിനുമുമ്പ് “ഞാൻ പറയുന്നത് കേൾക്കുന്നു” എന്ന് പ്രതികരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
5. സാധ്യമാകുമ്പോൾ നന്നാക്കുക. ആത്മാർത്ഥമായ ഒരു ക്ഷമാപണം “പക്ഷേ” ഇല്ലാതെ, അത് ഉണ്ടാക്കിയ ദോഷത്തെ വിവരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ പെരുമാറ്റം മാറുന്നു.
6. നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്ന ദൂരം പാലിക്കുക. ആരെങ്കിലും ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കേണ്ടിവന്നാൽ, അതിനെ ബഹുമാനിക്കുന്നതും മാറ്റത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
7. ഒരു ദീർഘകാല പ്രതിബദ്ധത ഉണ്ടാക്കുക. ബന്ധങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി മാറാൻ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ പോലും എടുക്കും.

എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കാത്തത്?

ചില പ്രതികരണങ്ങൾ മാറ്റത്തിന്റെ മിഥ്യാധാരണ നൽകുന്നു, പക്ഷേ പ്രശ്നത്തെ ശാശ്വതമാക്കുന്നു:

• മറ്റേയാൾ ഒടുവിൽ നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി കുറ്റബോധത്തിൽ വീഴുക;
• ഉടനടി തിരിച്ചുവരവിനോ ക്ഷമയ്‌ക്കോ പകരമായി മാറ്റം വരുത്താമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു;
• മനഃശാസ്ത്രപരമായ പദാവലി ഉപയോഗിച്ച് മറ്റേ വ്യക്തിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക (“നിങ്ങളും വിഷലിപ്തമാണ്”);
• ബന്ധം മെച്ചപ്പെട്ടാലുടൻ തെറാപ്പി നിർത്തുക.

നിങ്ങളുടെ പശ്ചാത്താപത്തിന്റെ തീവ്രതയല്ല, മറിച്ച്, കാലക്രമേണ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോടൊപ്പം അനുഭവിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങളാണ് യഥാർത്ഥ മാറ്റം അളക്കുന്നത്.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വമുള്ള ഒരാൾക്ക് മാറാൻ കഴിയുമോ?

പലരും ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യമാണിത്, ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃത വ്യക്തിക്ക് മാറാൻ കഴിയുമോ? വ്യക്തിയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ളവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നാണ് ഈ സമീപനം. ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ശാസ്ത്ര സാഹിത്യം കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമാണ്. നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം, ചികിത്സ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ബാധിച്ചവർ അപൂർവ്വമായി സഹായം തേടുകയും പലപ്പോഴും തെറാപ്പി ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, എന്നാൽ ഉചിതമായ സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് സമീപനങ്ങൾ നിലവിലുണ്ടെന്നും മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ സാധ്യമാണെന്നും.

മറ്റ് പഠനങ്ങൾ പൊതുജനങ്ങൾ നാർസിസിസത്തെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്ന് പരിശോധിക്കുകയും പരിചരണത്തിലേക്കുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവേശനത്തിന്റെ ആവശ്യകത എടുത്തുകാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, മാറ്റം ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് അസാധ്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും മുൻകൈ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് തന്നെ വരുന്നതും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണാ പരിപാടിയുടെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ.

എന്താണ് ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നത്?

• വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങളിൽ പരിശീലനം നേടിയ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്;
• തന്നെത്തന്നെ ഒരാളായി കാണുമ്പോഴുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ സഹിക്കാനുള്ള കഴിവ്;
• ഉത്ഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കൃതി, പലപ്പോഴും ബാല്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (കാണുക എങ്ങനെയാണ് ഒരാൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതനാകുന്നത്?);
• എല്ലാത്തിനും ക്ഷമ കാണിക്കുന്നതിനുപകരം വ്യക്തമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്ന ബന്ധുക്കൾ.

നിങ്ങൾ വലിയ ദുരിതത്തിലാണെങ്കിൽ

ദോഷം വരുത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ തീവ്രമായ അപമാനത്തിന് കാരണമാകും. ചില പഠനങ്ങൾ നാർസിസിസവും ആത്മഹത്യാ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഹെൽപ്പ് ലൈനിലേക്ക് വിളിക്കുക. 3114, ദേശീയ ആത്മഹത്യാ പ്രതിരോധ ഹോട്ട്‌ലൈൻ, സൗജന്യവും 24/24 തുറന്നിരിക്കുന്നതുമാണ്. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഡയൽ ചെയ്യുക 112.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കോ കുട്ടികൾക്കോ ​​നേരെ അക്രമം നടത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഒറ്റയ്ക്ക് ഇരിക്കരുത്: എത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനുമായോ സംസാരിക്കുക. നേരെമറിച്ച്, ഈ ലേഖനം വായിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഇരയാക്കപ്പെടുന്ന ആളാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, 3919 ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അജ്ഞാതമായി കേൾക്കുന്നു; അപകടമുണ്ടായാൽ, വിളിക്കുക 17.

ആരോഗ്യ കുറിപ്പ്: ഈ ലേഖനം വിവരദായക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന് മാത്രമേ ഒരു വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം വിലയിരുത്താൻ കഴിയൂ. ഈ വിവരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെയോ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ഞാൻ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതനാണോ എന്ന് ഒരു ഓൺലൈൻ പരിശോധനയ്ക്ക് പറയാൻ കഴിയുമോ?

ഇല്ല. ഇത് ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർത്തും, പക്ഷേ സമഗ്രമായ ഒരു അഭിമുഖത്തിന് ശേഷം ഒരു പ്രൊഫഷണലിന് മാത്രമേ രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയൂ.

എന്റെ മുൻ കാമുകൻ പറയുന്നത് ഞാൻ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റാണെന്നാണ്. ആരാണ് ശരിയെന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാൻ കഴിയും?

ലേബലുകളല്ല, വസ്തുതകളിലേക്ക് നോക്കുക: ആരാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്, ആരാണ് ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നത്, ആരാണ് താഴ്ത്തിക്കെട്ടുന്നത്, ആരാണ് മറ്റൊരാളെ ഭയക്കുന്നത്? ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനിൽ നിന്നോ ഒരു സംഘടനയിൽ നിന്നോ ഉള്ള ഒരു ബാഹ്യ വീക്ഷണം സഹായിക്കും.

നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതിക്ക് ചികിത്സയുണ്ടോ?

നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യത്തെ “സുഖപ്പെടുത്തുന്ന” മരുന്നുകളൊന്നുമില്ല. സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ് പ്രാഥമിക സമീപനം. വിഷാദം പോലുള്ള അനുബന്ധ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഞാൻ എന്റെ പങ്കാളിയോട് പറയണോ?

നിങ്ങളുടെ സമീപനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അതിനെ സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ഒരു പുതിയ ഉപകരണമാക്കി മാറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ (“എനിക്ക് ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ തുടരണം”). പ്രവൃത്തികൾ വാക്കുകളേക്കാൾ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നു.

അവസാനിപ്പിക്കുക

“ഞാൻ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതക്കാരനാണോ?” എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുന്നത് ഒരു അപലപനമല്ല. ലേബലുകൾക്കപ്പുറം പോയി ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധന്റെ പിന്തുണ തേടുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ആത്മജ്ഞാനത്തിലേക്ക് തുറക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വാതിലാണിത്. എല്ലാറ്റിനെയും സംശയിക്കാൻ ഇടയാക്കിയ ഒരാളാണ് ഈ ചോദ്യം നിങ്ങളുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിച്ചതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വേണ്ടത് സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കുക എന്നതായിരിക്കാം: എന്റെ നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരുടെ ഇരകൾക്കുള്ള പിന്തുണ ആ ഉദ്ദേശ്യത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

ഉറവിടങ്ങൾ

• “നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ: മനസ്സിലാക്കലിലും ചികിത്സയിലും പുരോഗതി”, പിഎംസി: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10187400/
• “പാത്തോളജിക്കൽ നാർസിസിസവും മാനസിക സാമൂഹിക പ്രവർത്തനവും”, പിഎംസി: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6710132/
• “ധാരാളം നാർസിസിസം ഉണ്ട്, ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്: പൊതുജനങ്ങൾക്കിടയിൽ നാർസിസിസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാടുകൾ”, പിഎംസി: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13067315/
• “നാർസിസിസവും ആത്മഹത്യാ സാധ്യതയും”, പിഎംസി: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8783517/