കണ്ടീഷണൽ vs. കണ്ടീഷണൽ ലവ്: നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ കെണി

അവൻ/അവൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് കൃത്യമായി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആർദ്രതയും അഭിനന്ദനങ്ങളും, ചിലപ്പോൾ അതിരുകടന്ന പ്രഖ്യാപനങ്ങളും ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ ‘വേണ്ട’ എന്ന് പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ അഭിപ്രായമുള്ളപ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോൾ, ആ സ്നേഹം അപ്രത്യക്ഷമാകും. തണുപ്പ്, നിശബ്ദത, നിന്ദ. സ്നേഹം നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാതെ തന്നെ പഠിച്ചു.

ഇതാണ് സോപാധിക പ്രണയത്തിന്റെ കാതൽ. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരനുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ, അത് നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ഒരു ശക്തമായ ഉപകരണമായി മാറുന്നു. സോപാധിക പ്രണയവും സോപാധിക പ്രണയവും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാനും, ഈ കെണി ഇത്ര നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും, അതിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ തുടങ്ങാനും ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

സോപാധിക സ്നേഹവും നിരുപാധിക സ്നേഹവും: നമ്മൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്?

ഉപാധികളില്ലാത്ത സ്നേഹം

ഉപാധികളില്ലാത്ത സ്നേഹം എന്നാൽ എല്ലാം അംഗീകരിക്കുക എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഓരോ തെറ്റിലും വിയോജിപ്പിലും ഒരു വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ മൂല്യം ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരാളോട് ദേഷ്യപ്പെടാം, അതേ സമയം അവരെ സ്നേഹിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യാം. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മുതിർന്ന ബന്ധത്തിൽ, ഈ സ്നേഹത്തിന് അതിരുകളുണ്ട്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരാളെ സ്നേഹിക്കാനും അവരുടെ വേദനാജനകമായ പെരുമാറ്റം നിരസിക്കാനും കഴിയും.

സോപാധിക സ്നേഹം

മറുവശത്ത്, സോപാധിക സ്നേഹം അടിസ്ഥാനപരമായി പറയുന്നത്: “എനിക്ക് നിന്നെ ഇഷ്ടമാണ്…” നിങ്ങൾ വിജയിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ അനുസരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്നെ പ്രകാശിപ്പിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ എന്നെ വിഷമിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ. വാത്സല്യം എന്നത് മറ്റൊരാളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ ആശ്രയിച്ച് നൽകപ്പെടുന്നതോ തടഞ്ഞുവയ്ക്കപ്പെടുന്നതോ ആയ ഒരു പ്രതിഫലമായി മാറുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇതിനെ “സോപാധിക വീക്ഷണം” എന്ന് വിളിക്കുന്നു (കണ്ടീഷണൽ ലുക്ക്) മറ്റൊരാൾ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റുമ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും വാത്സല്യവും നൽകുന്നതും അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ അത് പിൻവലിക്കുന്നതും ഈ രീതിയെ വിവരിക്കുക. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളുമായും കൗമാരക്കാരുമായും, ഈ ബന്ധപരമായ രീതിയെ കൂടുതൽ ദുർബലമായ ആത്മാഭിമാനവുമായും ഒരുതരം ആന്തരിക സമ്മർദ്ദവുമായും ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു: ഒരാൾ ആഗ്രഹം കൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് സ്നേഹം നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം കൊണ്ടാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതൻ സോപാധിക സ്നേഹം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു

നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ, കണ്ടീഷണൽ സ്നേഹം ഒരു ആകസ്മിക സംഭവമല്ല: അത് പലപ്പോഴും ബന്ധങ്ങളുടെ പ്രബലമായ രീതിയാണ്. മറ്റേ വ്യക്തി ഒരു ധർമ്മം നിറവേറ്റുന്നിടത്തോളം കാലം അവർ വിലമതിക്കപ്പെടുന്നു: അഭിനന്ദിക്കുക, ഉറപ്പുനൽകുക, സേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സാധൂകരിക്കുക.

ആദർശവൽക്കരണ ഘട്ടം: ഉപാധികളില്ലാത്ത സ്നേഹം… ഉപരിതലത്തിൽ

ആദ്യം, എല്ലാം നിരുപാധികമായി തോന്നും. നിങ്ങൾ അത്ഭുതകരമാണ്, അതുല്യനാണ്, പൂർണ്ണനാണ്. ഈ കാലഘട്ടം ശക്തമായ ഒരു വൈകാരിക ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ അംഗീകരിക്കുന്ന സ്നേഹം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

സാഹചര്യങ്ങളുടെ ആവിർഭാവം

പിന്നെ സാഹചര്യങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അപൂർവ്വമായി വ്യക്തമായി പറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പ്രതികരണങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചാണ് നിങ്ങൾ അവ കണ്ടെത്തുന്നത്: നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ കാണുമ്പോൾ അവൻ നിശബ്ദനാകും, അവളില്ലാതെ നിങ്ങൾ വിജയിക്കുമ്പോൾ അവൾ നിങ്ങളെ കളിയാക്കും, നിങ്ങൾ വഴങ്ങാത്തപ്പോൾ അവൻ വെറുപ്പുളവാക്കും. ആദർശവൽക്കരണത്തിൽ നിന്ന് മൂല്യത്തകർച്ചയിലേക്കുള്ള ഈ മാറ്റം “” എന്ന ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു. നാർസിസിസ്റ്റിക് സൈക്കിൾ.

ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ബലപ്പെടുത്തൽ

കെണിയെ ഇത്ര ഫലപ്രദമാക്കുന്നത് അതിന്റെ ക്രമക്കേടാണ്. ചിലപ്പോൾ വാത്സല്യം തിരിച്ചുവരുന്നു, കാരണം കൃത്യമായി നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. ഈ പ്രവചനാതീതമായ പ്രതിഫലം നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ ഇരട്ടിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, ആദ്യകാലങ്ങളിലെ സ്നേഹം തിരിച്ചുപിടിക്കാമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ നിങ്ങൾ പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് മങ്ങുന്നു.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തമായ ഉദാഹരണങ്ങൾ

സോപാധികമായ സ്നേഹം സ്വയം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നില്ല. അത് സാധാരണ രംഗങ്ങളിലേക്ക് ഇഴഞ്ഞു കയറുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ബന്ധം അനുഭവിച്ച ആളുകൾ പലപ്പോഴും വിവരിക്കുന്ന ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• വാരാന്ത്യം നശിച്ചു: ശനിയാഴ്ച സഹോദരിയെ കാണുമെന്ന് നീ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു. അവൻ ഒന്നും മിണ്ടിയില്ല, പക്ഷേ വൈകുന്നേരം മുഴുവൻ നിന്നോട് മിണ്ടില്ല. അടുത്ത ദിവസം നീ കാൺകെ, അവൻ വീണ്ടും സുന്ദരിയായി.
• അവഗണിക്കപ്പെട്ട വിജയം: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ഥാനക്കയറ്റം ലഭിക്കുന്നു. അവൾ വിഷയം മാറ്റുന്നു, തുടർന്ന് “നിങ്ങളുടെ ജോലിയെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുന്നതിന്” നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രോജക്റ്റ് പരാജയപ്പെട്ടാൽ, നേരെമറിച്ച്, അവൾ വളരെ സ്നേഹമുള്ളവളാണ്.
• തന്ത്രപരമായ അഭിനന്ദനം: “നീ അങ്ങനെ മേക്കപ്പ് ഇടാതിരിക്കുമ്പോൾ എത്ര നന്നായി കാണപ്പെടും,” “നീ ഇന്നത്തെപ്പോലെ ശാന്തനായിരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു.” അന്തർലീനമായ സന്ദേശം: നീ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ആയിരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു.
• സമർപ്പിച്ചതിനു ശേഷമുള്ള പ്രതിഫലം: ഒരു വാദപ്രതിവാദത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ വഴങ്ങി, സമ്മാനങ്ങളും ആലിംഗനങ്ങളും വാഗ്ദാനങ്ങളും പിന്തുടരുന്നു. അനുസരണയും വാത്സല്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ദൃഢമാകുന്നു.

വെവ്വേറെ എടുത്താൽ, ഈ നിമിഷങ്ങൾ ഓരോന്നും സാധാരണമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. അവയുടെ ആവർത്തനമാണ്, സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ഒരു വാക്കുപോലും പറയാതെ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നത്.

നമ്മൾ എന്തിനാണ് ഈ കെണിയിൽ വീഴുന്നത്?

കുട്ടിക്കാലത്ത് പലപ്പോഴും ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു കഥ

നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം, ജ്ഞാനം അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗക്ഷമത എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചുള്ള വാത്സല്യമുള്ള മാതാപിതാക്കളുടെ കൂടെയാണ് നിങ്ങൾ വളർന്നതെങ്കിൽ, സോപാധിക സ്നേഹം പരിചിതമായി തോന്നും. അത് “സാധാരണ” പ്രണയത്തോട് സാമ്യമുള്ളതായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സമീപകാല പഠനം കാണിക്കുന്നത്, മാതാപിതാക്കളുടെ നെഗറ്റീവ് സോപാധിക വീക്ഷണം – അതായത്, ഒരു കുട്ടി പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റാത്തപ്പോൾ വാത്സല്യം പിൻവലിക്കുന്നത് – അമിതമായ ഇടപെടലിനും പൊള്ളലിനും സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന്. മാതാപിതാക്കളുടെ വൈകാരിക പിൻവലിക്കൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ അടയാളങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു.

നാർസിസിസ്റ്റിക് കുടുംബങ്ങളിൽ, സഹോദരങ്ങൾക്കിടയിലും ഈ സംവിധാനം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, ഒരു കുട്ടിയെ വിലമതിക്കുകയും മറ്റൊരു കുട്ടിയെ നിരസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.സ്വർണ്ണ കുട്ടിയും ബലിയാടും അദ്ദേഹം അത് വിശദീകരിക്കുന്നു.

സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ഒരു അറ്റാച്ച്മെന്റ്

ഉത്കണ്ഠാകുലമായ അടുപ്പം, അതായത് ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയം, ഉള്ള ആളുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള/തണുത്ത പങ്കാളി ചലനാത്മകതയോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരാണ്. ഓരോ സ്നേഹ പിൻവലിക്കലും ഒരു ആന്തരിക അലാറം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കരുതലുള്ള ഒരു പങ്കാളിക്ക് ഈ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു; മറുവശത്ത്, അത് ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുന്ന ഒരു പങ്കാളി അതിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം ഉത്കണ്ഠാകുലമായ അടുപ്പം മനസ്സിലാക്കൽ ഈ പോയിന്റ് കൂടുതൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

പ്രീതിപ്പെടുത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത

നിങ്ങളുടെ മൂല്യം എപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ മുൻകൂട്ടി കാണുന്നതിലും നിറവേറ്റുന്നതിലും നിങ്ങൾ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാകുന്നു. ഒരു കൃത്രിമത്വം അന്വേഷിക്കുന്നത് കൃത്യമായി ഇതാണ്. എന്തുവിലകൊടുത്തും തൃപ്തിപ്പെടുത്തണം അതൊരു പോരായ്മയല്ല: പഠിച്ചെടുത്ത ഒരു അതിജീവന തന്ത്രമാണിത്, അത് മറന്നുകളയാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ സോപാധികമായ സ്നേഹം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

• ആർദ്രതയുടെ ഓരോ നിമിഷവും “സമ്പാദിക്കണം” എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.
• തണുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ എന്ത് പറയരുതെന്നും എന്തുചെയ്യരുതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം.
• ഒരു അതിര്‍ നിശ്ചയിക്കുന്നതോടെ വാത്സല്യം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ അയാളുടെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ പ്രതിച്ഛായ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവ അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ ചെറുതാക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യും.
• നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് കണ്ടിട്ടല്ല, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യത്തിനാണ് നിങ്ങൾക്ക് സ്നേഹം തോന്നുന്നത്.
• നിങ്ങൾ നിങ്ങളാകാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു.

സോപാധിക സ്നേഹത്തിന്റെ കെണിയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടൽ: ചുവടുകൾ

1. മെക്കാനിസത്തിന് പേര് നൽകുക. സ്വയം പറയൂ: “ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്നത് സോപാധികമായ സ്നേഹമാണ്.” ചലനാത്മകതയ്ക്ക് ഒരു പേര് നൽകുന്നത് അതിനെ നിഗൂഢത കുറയ്ക്കുന്നു.
2. സ്വയം തിരുത്താതെ നിരീക്ഷിക്കുക. ഒരു ആഴ്ചത്തേക്ക്, സ്നേഹം പിൻവലിക്കുന്ന സമയങ്ങളും തൊട്ടുമുമ്പ് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക. “അവസ്ഥകൾ” പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും.
3. ഒരു ചെറിയ പരിധി നിശ്ചയിച്ച് പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കുക. ഒരു ന്യായീകരണവുമില്ലാതെ ഒരു ലളിതമായ “ഇല്ല”. പ്രതികരണം ബന്ധത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞുതരും.
4. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം മറ്റെവിടെയെങ്കിലും കൊണ്ടുവരിക. സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, നിങ്ങൾ സ്വയം വിലമതിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമായ സ്നേഹ സ്രോതസ്സുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ബ്ലാക്ക്മെയിലിന്റെ സ്വാധീനം കുറയും.
5. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാഴ്ചപ്പാടിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. സോപാധികമായി സ്വയം സംസാരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: “ഞാൻ വിജയിച്ചാൽ മാത്രമേ എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും വിലയുള്ളൂ.” പകരം ഒരു സൗമ്യമായ വാചകം ഉപയോഗിക്കുക.
6. ആസക്തിയെ ചോദ്യം ചെയ്യുക. വേദന അനുഭവിച്ചിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വായിക്കുക. വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടൽ.
7. നിങ്ങളോടൊപ്പം ആരെയെങ്കിലും കൊണ്ടുവരിക. ബന്ധത്തിലൂടെ വീണ്ടും സജീവമായ പഴയ മുറിവുകൾ ഉണക്കാൻ ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനോ പ്രത്യേക പിന്തുണയോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിൽ നിന്ന് നിരുപാധികമായ സ്നേഹം പ്രതീക്ഷിക്കാമോ?

പലപ്പോഴും അതൊരു രഹസ്യ പ്രതീക്ഷയാണ്: “ഞാൻ അവരെ വേണ്ടത്ര സ്നേഹിച്ചാൽ, ഒടുവിൽ അവർ എന്നെ നിരുപാധികം സ്നേഹിക്കും.” നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തിന്റെ കുറവല്ല. നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം, മറ്റേ വ്യക്തിയെ ഒരു പൂർണ്ണ വ്യക്തിയായി, സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളോടെ അംഗീകരിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധം പുലർത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവർക്കുള്ള ആ ശൂന്യത നികത്താൻ കഴിയില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഏറെ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന നിരുപാധികമായ സ്നേഹം സ്വയം സമർപ്പിക്കുക എന്നതായിരിക്കാം മാർഗം. ഇത് ഭാവിയിൽ നിങ്ങളെ ദുർബലരാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനം വൈകാരിക അഭാവം ഈ ശൂന്യത എങ്ങനെ നന്നാക്കാമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു.

സഹായം ചോദിക്കേണ്ടത് എപ്പോഴാണ്?

ബന്ധത്തിൽ ഭീഷണി, നിയന്ത്രണം, അപമാനം അല്ലെങ്കിൽ അക്രമം എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ബന്ധപ്പെടുക 3919, സൗജന്യവും അജ്ഞാതനുമാണ്. അപകടമുണ്ടായാൽ, വിളിക്കുക 17 അഥവാ 112നിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, 3114 24/24 പ്രതികരിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യ കുറിപ്പ്: ഈ ലേഖനം വിവരദായക ഉദ്ദേശങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമാകില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ആത്മാഭിമാനത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെയോ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെയോ സമീപിക്കുക.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

എല്ലാ സ്വഭാവങ്ങളെയും അംഗീകരിക്കുന്നതാണോ നിരുപാധിക സ്നേഹം?

ഇല്ല. ഒരാളെ നിരുപാധികമായി സ്നേഹിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം അവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമെന്ന് അംഗീകരിക്കുക എന്നല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരാളെ സ്നേഹിച്ചിട്ടും അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഉപേക്ഷിക്കുക പോലും ചെയ്യാം.

എല്ലാ സ്നേഹവും ഒരു പരിധിവരെ നിബന്ധനകൾക്ക് വിധേയമല്ലേ?

ഒരു മുതിർന്ന ബന്ധത്തിൽ, ബഹുമാനം, വിശ്വസ്തത തുടങ്ങിയ പ്രതീക്ഷകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. വ്യത്യാസം എന്തെന്നാൽ, വിഷലിപ്തമായ കണ്ടീഷണൽ സ്നേഹത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂല്യം ഓരോ നിമിഷവും അപകടത്തിലാണ്, നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ വാത്സല്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

എന്റെ മാതാപിതാക്കൾ എന്നെ നിബന്ധനകളോടെയാണ് സ്നേഹിച്ചത്. ആ രീതി ആവർത്തിക്കാൻ ഞാൻ ശിക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ?

ഇല്ല. ആ പാറ്റേണിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് അതിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു ചുവടുവയ്പ്പാണ്. കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ വ്യക്തിപരമായ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സാപരമായ ജോലി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അവസാനിപ്പിക്കുക

സോപാധികമായ സ്നേഹം നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചക്രത്തിൽ കുടുക്കും: അല്പം ആർദ്രതയ്ക്ക് എപ്പോഴും കൂടുതൽ പരിശ്രമം. പ്രശ്നം നിങ്ങളുടേതാണെന്നും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക മാത്രമാണ് വേണ്ടതെന്നും നിങ്ങളെ വിശ്വസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ കെണി. നിങ്ങളുടെ അനുസരണത്തെ ആശ്രയിക്കാത്ത വാത്സല്യം നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്നു. ഈ പാറ്റേണിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ… പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം. നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരുടെ ഇരകൾക്കുള്ള പിന്തുണ.

ഉറവിടങ്ങൾ

• “വിത്ത് നടൽ: മാതാപിതാക്കളുടെ നെഗറ്റീവ് സോപാധിക പരിഗണന അമിതമായ പഠന സ്വഭാവത്തിനും പൊള്ളലിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതെങ്ങനെ”, പിഎംസി: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12392595/
• “പ്രൈമിപാരസ് ദമ്പതികളിലെ സോപാധിക നോട്ടം, സമ്മർദ്ദം, ഡയാഡിക് ക്രമീകരണം: ഒരു ഡയാഡിക് വിശകലന വീക്ഷണം”, പിഎംസി: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8575977/
• “അറ്റാച്ച്മെന്റ് അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ പങ്കാളി ബഫറിംഗ്”, പിഎംസി: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4157676/