ഒരു തുമ്പും വിടാതെ പ്രതികാരം ചെയ്യുക: ഇരകളായ സ്ത്രീകളോടുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പ്രതികാരം

നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുടെ ഇരയായിട്ടുണ്ടോ, ഒരു തുമ്പും അവശേഷിപ്പിക്കാതെ പ്രതികാരം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്നുണ്ടോ? മാനസിക കൃത്രിമത്വവും ദുരുപയോഗവും അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം ഇത് മനസ്സിലാക്കാവുന്ന ഒരു വികാരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, യഥാർത്ഥ പ്രതികാരം വരുന്നത് നിസ്സാരമോ നിയമവിരുദ്ധമോ ആയ പ്രവൃത്തികളിലൂടെയല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വളർച്ചയിലൂടെയും ആന്തരിക വിമോചനത്തിലൂടെയുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആക്രമണകാരിയുടെ തലത്തിലേക്ക് സ്വയം താഴ്ത്താതെ, ആരോഗ്യകരവും ക്രിയാത്മകവുമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതികാരം എങ്ങനെ എടുക്കാമെന്നത് ഇതാ.

പ്രതികാരത്തിനുള്ള ആഗ്രഹം സ്വാഭാവികവും എന്നാൽ അപകടകരവുമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഒന്നിന് ശേഷം വിഷ ബന്ധം ഒരു ആത്മാഭിമാനമുള്ള ദുരുപയോഗക്കാരനിൽ, കോപവും നീതിക്കുവേണ്ടിയുള്ള ആഗ്രഹവും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൃത്രിമമായി ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ദുരുപയോഗിക്കുന്നയാൾ അവരുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് വില നൽകണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ പ്രതികാര വികാരം ആ നിമിഷത്തിൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ അത് നിരവധി അപകടസാധ്യതകൾ വഹിക്കുന്നു:

• ഇത് നിങ്ങളെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുമായി വൈകാരിക ബന്ധത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു
• അത് നിങ്ങളെ ദത്തെടുക്കുന്നു വിഷ സ്വഭാവങ്ങൾ അവൻ്റെ സമാനമായ
• നിങ്ങൾ നടപടിയെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ നിയമപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.
• മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിന്നും സമാധാനപരമായി സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ഇത് നിങ്ങളെ തടയുന്നു

കൂടാതെ, നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധികൾ അവർക്ക് നൽകുന്ന ശ്രദ്ധയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, നെഗറ്റീവ് ശ്രദ്ധ പോലും. സജീവമായി പ്രതികാരം ചെയ്യുന്നത് അവരുടെ സർവശക്തനാണെന്ന തോന്നൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയേ ഉള്ളൂ. അതിനാൽ, സ്വയം പൂർണ്ണമായും വേർപെടുത്തുകയും സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല പ്രതികാരം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണം തിരികെ എടുക്കൽ: ആത്യന്തിക പ്രതികാരം

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയോടുള്ള യഥാർത്ഥ പ്രതികാരം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെയും സന്തോഷത്തിൻ്റെയും നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുക എന്നതാണ്. അത് എങ്ങനെ നേടാമെന്നത് ഇതാ:

നിങ്ങളുടെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവരുമായുള്ള എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും വിച്ഛേദിക്കുക

നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതവുമായുള്ള എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും വിച്ഛേദിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ നിർണായക ഘട്ടം:

• അവരുടെ നമ്പറുകളും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളും തടയുക
• അവരുടെ കോൺടാക്റ്റ് ശ്രമങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് നിർത്തുക
• അവൻ പതിവായി വരുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരോട് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകരുതെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുക

ഈ വ്യക്തമായ വേർതിരിവ് അതിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി ആരംഭിക്കാനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക

നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രത നിസ്സംശയമായും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം തകർത്തു. ഘട്ടം ഘട്ടമായി ഇത് പുനർനിർമ്മിക്കുക:

• എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളും വിജയങ്ങളും ലിസ്റ്റുചെയ്യുക
• കരുതലും പ്രതിഫലദായകരുമായ ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റുക
• നേടാനാകുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക
• അത് പരിശീലിക്കുകസ്വയം അനുകമ്പ നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾക്കോ ​​ബലഹീനതകൾക്കോ ​​മുന്നിൽ

ക്രമേണ, നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിലും നിങ്ങൾ വിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കും.

നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ പദ്ധതികൾ പുനരാരംഭിക്കുക

വിഷലിപ്തമായ ഈ ബന്ധം കാരണം നിങ്ങൾ എന്താണ് മാറ്റിവെച്ചത്? നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശങ്ങളോടും അഭിലാഷങ്ങളോടും വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാനുള്ള സമയമാണിത്:

• പഠനത്തിലേക്കോ പരിശീലനത്തിലേക്കോ മടങ്ങുക
• ഒരു പുതിയ ഹോബി ഏറ്റെടുക്കുക
• യാത്ര ചെയ്യുക, പുതിയ ചക്രവാളങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
• നിങ്ങളുടെ കലാപരമായ അല്ലെങ്കിൽ കായിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കുക എന്നത് വിജയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കത് ആവശ്യമില്ലെന്ന് തെളിയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്.

മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ മുറിവുകൾ ഉണക്കുക

സ്വയം സ്വതന്ത്രനാകാൻ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്:

നിങ്ങളുടെ അടക്കിപ്പിടിച്ച വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക

നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രത നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്താൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിച്ചിരിക്കാം. അവസാനം അവരെ മോചിപ്പിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ ദേഷ്യവും സങ്കടവും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഒരു ഡയറി എഴുതുക
• വൈകാരിക വിടുതൽ വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക (EFT, ശ്വസനം മുതലായവ)
• വികാരങ്ങളുടെ അതിപ്രസരം പുറന്തള്ളാൻ നിലവിളിക്കുക, കരയുക, നൃത്തം ചെയ്യുക
• വിശ്വസ്തരായ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായോ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലുള്ളത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ക്രമേണ അതിൽ നിന്ന് സ്വയം വേർപെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

സ്വയം ക്ഷമിച്ച് വിട്ടയക്കുക

“കെണിയിൽ വീണതിന്” സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങളോട് തന്നെ ക്ഷമിക്കുക എന്നത് നിർണായകമാണ്:

• നിങ്ങളുടെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക
• നിങ്ങൾക്ക് ഭൂതകാലത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക
• ഈ അനുഭവം ഭാവിയിലേക്കുള്ള പഠനമാക്കി മാറ്റുക
• വർത്തമാനത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

സ്വയം ക്ഷമിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ കുറ്റബോധത്തിൻ്റെയും നീരസത്തിൻ്റെയും ഭാരത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

സംതൃപ്തമായ ജീവിതം പുനർനിർമ്മിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രതികാരം

നിങ്ങൾ അവനെക്കാൾ ശക്തനാണെന്ന് തെളിയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വികസനം:

ആരോഗ്യകരവും പോസിറ്റീവുമായ ബന്ധങ്ങളാൽ നിങ്ങളെ ചുറ്റുക

ഒരു വിഷ ബന്ധത്തിന് ശേഷം, ആധികാരികവും കരുതലുള്ളതുമായ കണക്ഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്:

• നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനിടയിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ട പഴയ സുഹൃത്തുക്കളുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുക
• പുതിയ സൗഹൃദ കൂടിക്കാഴ്ചകൾക്കായി സ്വയം തുറക്കുക
• ഗ്രൂപ്പ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക (കായികം, സന്നദ്ധപ്രവർത്തനം മുതലായവ)
• നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും പഠിക്കുക

ഈ നല്ല ബന്ധങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരിലും നിങ്ങളിലുമുള്ള ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തും:

• സമീകൃതവും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക
• വിശ്രമത്തിൻ്റെയും ധ്യാനത്തിൻ്റെയും നിമിഷങ്ങൾ സ്വയം നൽകുക
• ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക (ഡോക്ടർ, സൈക്കോളജിസ്റ്റ് മുതലായവ)

സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ശക്തമായ ഒരു സന്ദേശം അയയ്‌ക്കുന്നു: നിങ്ങൾ സ്വയം ബഹുമാനിക്കുകയും മികച്ചത് അർഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ സ്വപ്നങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കുക

ജോലി പൂർത്തീകരണത്തിൻ്റെ ഒരു മികച്ച വെക്റ്റർ ആകാം:

• നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്ന ആ സ്ഥാനത്തേക്ക് അപേക്ഷിക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടുക
• അതാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ സംരംഭകത്വത്തിലേക്ക് പോകുക
• നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പരിശീലനം നേടുക
• നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ ബന്ധങ്ങളിൽ സ്വയം ഉറപ്പിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് തിളങ്ങാൻ അത് ആവശ്യമില്ല എന്നതിൻ്റെ ജീവിക്കുന്ന തെളിവായിരിക്കും നിങ്ങളുടെ വിജയം.

നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുതയാൽ മറ്റ് ഇരകളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിലുള്ള മറ്റ് സ്ത്രീകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ യാത്ര ഒരു പ്രതീക്ഷയുടെ ഉറവിടമായി മാറും:

• ഫോറങ്ങളിലോ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിലോ നിങ്ങളുടെ അനുഭവം പങ്കിടുക
• നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി യാത്രയെക്കുറിച്ച് ഒരു ബ്ലോഗ് അല്ലെങ്കിൽ പുസ്തകം എഴുതുക
• ഒരു അസോസിയേഷനിൽ ഒരു സന്നദ്ധപ്രവർത്തകനാകുക ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുടെ ഇരകൾ
• വിഷലിപ്തമായ ബന്ധത്തിൻ്റെ സൂചനകളെക്കുറിച്ച് ചുറ്റുമുള്ളവരെ ബോധവാന്മാരാക്കുക

മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തിന് അർത്ഥം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

തീരുമാനം

ഉപസംഹാരമായി, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധിയോട് ഒരു തുമ്പും അവശേഷിപ്പിക്കാതെ പ്രതികാരം ചെയ്യുന്നത് പ്രതികാര നടപടികളല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികസനത്തിലൂടെയാണ്. സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിലൂടെയും പൂർണമായി ജീവിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ മേലുള്ള പിടി അവസാനിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. സ്വയം താഴ്ത്തുകയോ നിയമപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ അപകടപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷവും വിജയവും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രതികാരമായിരിക്കും. ഓർക്കുക: പ്രതികാരം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നന്നായി ജീവിക്കുക എന്നതാണ്, ആക്രമണകാരിയെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലോ ഹൃദയത്തിലോ ഇടം പിടിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ്.