Neo-chùram an narcissist: armachd sàmhach (agus mar a dh’fhuilingeas tu leis)

Tha thu ag innse deagh naidheachd dha, tha e a’ cumail a’ coimhead air a’ fòn aige. Tha thu a’ caoineadh, tha i a’ crathadh a guailnean agus a’ fàgail an t-seòmair. Tha thu tinn, chan eil e a’ faighneachd ciamar a tha thu. Cha robh glaodhaich ann, cha robh masladh ann. Agus gidheadh, tha thu a’ faireachdainn air do dhubhadh às, mar nach eil thu ann tuilleadh.

’S e neo-chùram aon de na buill-airm as meallta aig an neach a tha a’ dèanamh ana-cainnt air daoine narcissistic. Chan fhàg e lorg sam bith ri fhaicinn, tha e duilich bruidhinn mu dheidhinn, agus bheir e ort teagamh a bhith ort fhèin: “A bheil mi ro dhùbhlanach?” Cuidichidh an t-artaigil seo thu gus tuigsinn dè tha a’ tachairt, carson a tha e cho goirt, agus mar a dhìonas tu thu fhèin.

Neo-chùram a’ PN: dè mu a bheil sinn a’ bruidhinn?

Faodaidh a h-uile duine a bhith air a tharraing air falbh, sgìth, no neo-ruigsinneach aig amannan. Tha an neo-chùram mu a bheil sinn a’ bruidhinn an seo eadar-dhealaichte. Tha e ath-aithrisichte, roghnach, agus gu tric ro-innleachdail. Nochdaidh e gu sònraichte nuair a dh’ fheumas tu an neach eile, nuair a chuireas tu faireachdainn an cèill, no nuair nach do rinn thu na bha dùil aca.

Want to break free from this hold?

Discover the release + oil

Na cruthan a bhios neo-chùram a’ gabhail

Neo-chùram mu na faireachdainnean agad: Chan eil do dheòir, do fhearg, do thoileachas ag adhbhrachadh freagairt sam bith, no dìreach feargach.
Neo-chùram mu na feumalachdan agad: Slàinte, sgìths, pròiseactan, chan eil coltas gu bheil dad cudromach.
Neo-chùram mu na soirbheasan agad: Tha na soirbheasan agad air an dearmad no air an lughdachadh.
An neo-chùram follaiseach: Tha e no i blàth le càch, agus fuar leatsa, uaireannan dìreach air do bheulaibh.
An dìth ùidh obann: Às dèidh ùine de dh’aire dhian, dad, thar oidhche.

Neo-chùram, làimhseachadh sàmhach agus neo-chùram

Tha neo-chùram faisg air làimhseachadh sàmhachAch chan eil e an-còmhnaidh sàmhach: is dòcha gun bruidhinn an neach riut gu h-àbhaisteach mu chùisean beaga agus gun a bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ seachnadh na tha cudromach dhut. Bidh e cuideachd a’ tighinn còmhla ris an giùlan neo-chùramach an neach-brèige narcissistic, an dòigh seo air a h-uile càil a ghabhail gu aotrom nuair a thig e thugad.

Neo-chùram no sgìths sìmplidh: ciamar a dh’innseas tu an diofar?

Mus cuir thu crìoch air, tha e feumail eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar neo-chùram puinnseanta agus àm duilich don chom-pàirtiche agad. Faodaidh beagan cheistean do stiùireadh:

An e tachartas aon-uaireach a tha seo no duilgheadas a tha a’ tachairt a-rithist is a-rithist? Dh’fhaodadh neach a tha sgìth leis an obair aca a bhith nas lugha an làthair airson beagan sheachdainean. Ach, mairidh neo-chùram puinnseanta agus thig e air ais.
A bheil e farsaing no targaideach? Mura h-eil an neach a’ cumail sùil gheur air a charaidean, a cho-obraichean no a theaghlach, ach nach eil e a-riamh leatsa, chan e dìreach cùis sgìths a th’ ann.
An urrainn dhuinn bruidhinn mu dheidhinn? Dh’fhaodadh com-pàirtiche a tha dìreach fo uallach cluinntinn “Feumaidh mi gun èist thu rium” agus oidhirp a dhèanamh. Nì com-pàirtiche a chleachdas neo-chùram mar armachd magadh ort, àicheadh, no casaid ort gu bheil thu dùbhlanach.
A bheil e a’ toirt urram do na crìochan agad? Ma nochdas neo-chùram dìreach às dèidh diùltadh, turas às aonais, no soirbheachas pearsanta, is dòcha gu bheil gnìomh peanasach aice.

Carson a bhios an narcissist a’ cleachdadh neo-chùram?

Peanasachadh gun a bhith ciontach

Bidh glaodhaich no tàmailt a’ fàgail comharra agus faodar aithris a dhèanamh air do chàch. Air an làimh eile, tha e cha mhòr do-dhèanta neo-chùram a dhearbhadh. “Cha do rinn mi dad,” thèid innse dhut. Sin dìreach a tha ga dhèanamh èifeachdach: tha thu a’ fulang, agus chan eil dad concrait agad airson cuideigin a chàineadh.

Gus toirt ort ruith

Nuair a bhios iad an aghaidh neo-chùram, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ dùblachadh an oidhirpean: bidh iad nas aireach, nas deònach, nas ruigsinneach. Mar sin gheibh an narcissist d’ aire agus d’ ùmhlachd gun dad iarraidh ort.

Leis gu bheil co-fhaireachdainn cuingealaichte

Chan eil pàirt den neo-chùram seo air a thomhas: tha e a’ tighinn bho dhuilgheadas fìor ann a bhith a’ gabhail cùram mu fhaireachdainnean chàich nuair nach eil iad a’ frithealadh ùidhean neach fhèin. An artaigil againn air an dìth co-fhaireachdainn bhon PN Tha seo a’ mìneachadh an taobh seo. Ge bith a bheil an neo-chùram ro-innleachdail no nach eil, tha a’ bhuaidh ort mar an ceudna: tha thu a’ faireachdainn do-fhaicsinneach.

Gus crìoch a chur air idealachadh a chomharrachadh

Bidh neo-chùram tric a’ nochdadh nuair a bhios an ìre idealachaidh seachad. Chan eil thu “ùr” tuilleadh, tha thu nas lugha feumail nan sùilean. Faodaidh an neo-chùram seo ro-innse a dhèanamh air ìre an diùltadh.

Carson a tha neo-chùram cho goirt

Tha eòlaichean-inntinn a bhios a’ sgrùdadh ostracism – is e sin, a bhith air do dhearmad no air do dhùnadh a-mach – air sealltainn gu bheil an t-eòlas seo a’ beantainn ri feumalachdan bunaiteach daonna: an fheum air buinteanas, fèin-spèis, faireachdainn smachd, agus am faireachdainn a bhith ann an sùilean chàich. Tha eadhon eòlas goirid air dùnadh a-mach ann an suidheachadh obair-lann gu leòr airson àmhghar tomhaiste adhbhrachadh. Ann an dàimh romansach, far a bheil dùil aig neach a bhith air fhaicinn, tha am pian seo air a mheudachadh.

Tha rannsachadh cuideachd a’ sealltainn gu bheil daoine air a bheil dearmad a’ freagairt ann an diofar dhòighean: bidh cuid a’ feuchainn gu cruaidh ri aire fhaighinn air ais, bidh cuid eile a’ tarraing air ais, agus bidh cuid eile fhathast nas iriosal. Ma tha thu gad aithneachadh fhèin ann an gin de na freagairtean sin, bi mothachail gu bheil iad daonna agus ris a bheil dùil. Chan eil iad gad dhèanamh “ro mhothachail”.

Na buaidhean fad-ùine

faireachdainn falamh agus uaigneas, eadhon nuair a tha thu ann an càraid;
tuiteam ann am fèin-spèis: “Chan fhiach mi aire duine sam bith”;
cus-aire do na comharran as lugha de aire no diùltadh;
claonadh air cus atharrachadh gus am faicear mu dheireadh;
ath-bheothachadh seann lotan, gu h-àraidh mura robh aire agad nuair a bha thu nad leanabh (faic an artaigil againn air an dìth tòcail).

Mar a dhèiligeas tu ri neo-chùram neach-narcissist gun a bhith gad chall fhèin: na ceumannan

Chan urrainn dhut toirt air cuideigin ùidh a bhith aca annad. Ach, faodaidh tu an àite a th’ aig neo-chùram nad bheatha atharrachadh.

Ainmich i. “Is e neo-chùram a tha mi a’ fulang, air a chleachdadh mar armachd.” Bidh a bhith ga chur ann am faclan a’ cruthachadh astar.
Stad a bhith a’ ruith às dèidh an ath-bhualadh. Mar as motha a dh’fheuchas tu ri freagairt a bhrosnachadh, ’s ann as motha de chumhachd a bheir thu dha. Cuir do oidhirpean air ais gu saor-thoileach.
Stad a bhith ag iarraidh cead a bhith ann. Roinn do naidheachdan, do thoileachasan agus do fhaireachdainnean le daoine a fhreagras: caraidean, teaghlach, buidheann taic.
Fuirich neodrach air an uachdar. An dòigh-obrach ris an canar creag liath Tha e a’ toirt a-steach a bhith cho neo-fhreagairteach ri clach ghlas. Faodaidh e daineamaigs cumhachd a lùghdachadh, gu h-àraidh ma dh’ fheumas tu conaltradh a chumail.
Thoir aire dhut fhèin ann an dòigh phractaigeach. Ma tha thu tinn, faigh cuideachadh meidigeach. Ma choileanas tu rudeigin, dèan gàirdeachas air. Na leig leis an neo-chùram aige innse dè tha cudromach.
Coimhead air a’ phàtran thar grunn sheachdainean. Thoir fa-near na h-amannan neo-chùramach agus na tha romhpa. Is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil iad a’ leantainn do chuingealachaidhean no do shoirbheasan.
Smaoinich air àm ri teachd a’ chàirdeis. Bidh neo-chùram leantainneach a’ cur teachdaireachd làidir. Faighnich dhut fhèin a bheil thu airson leantainn air adhart a’ fuireach mar seo.

Beagan abairtean airson thu fhèin a dhearbhadh gun a bhith a’ cluich a’ gheama

Ma tha thu airson innse dè tha thu a’ faighinn, dèan sin aon uair, gu socair, agus an uairsin gluais air adhart gu rudeigin eile:

“Nuair nach freagair thu na tha mi ag ràdh, tha mi a’ faireachdainn gun tèid dearmad a dhèanamh orm. Innsidh mi seo dhut, agus an uairsin fàgaidh mi thu gus na tha thu ag iarraidh a dhèanamh leis.”
“Fhuair mi deagh naidheachd an-diugh. Tha mi a’ dol a chomharrachadh le mo charaidean.”
“Chan eil mi a’ dol a ruith às dèidh freagairt. Ma tha thu airson bruidhinn mu dheidhinn, tha mi ri fhaotainn.”

Chan e an t-amas freagairt a bhrosnachadh, ach fuireach dìleas dhut fhèin.

Na bu chòir dhut a sheachnadh

Gus a dhèanamh eudmhor gus freagairt fhaighinn: Bidh seo gad sgaradh bhuat fhèin agus faodaidh e leantainn gu àrdachadh.
Na mìneachaidhean fada: Le bhith a’ fìreanachadh do fheum air aire, tha e coltach gu bheil an fheum sin mì-laghail. Chan eil.
A’ nochdadh neo-chùram mar ro-innleachd airson ath-cheannsachadh: Bidh an aon gheama a chluich gus fhaighinn air ais thu a’ cumail glaiste ann an daineamaigs cumhachd. Bu chòir neodrachd a chleachdadh gus thu fhèin a dhìon, chan ann airson buannachadh.

Ma tha thu a’ faighneachd dè a’ bhuaidh a th’ aig do shàmhchair fhèin air neach-làimhseachaidh, an artaigil air…buaidh na sàmhchair air an neach-làimhseachaidh a’ toirt seachad cuid de eileamaidean.

Nuair a bhios neo-chùram a’ falach fòirneart nas fharsainge

Bidh neo-chùram uaireannan an cois cruthan eile de dh’fhòirneart inntinn: nàire, smachd, bagairtean, aonaranachd. Canar seo an uairsin fòirneart fulangach agus, nas fharsainge, fòirneart dachaigheil. Ma tha seo mar an suidheachadh agad, chan fheum thu feitheamh gus am bi e “corporra” mus iarr thu cuideachadh.

Le 3919 Èist an-asgaidh agus gun urra ri luchd-fulaing fòirneart dachaigheil, a’ gabhail a-steach droch dhìol inntinn. Ma tha cunnart ann, cuir fòn thugainn 17 no 112Ma tha smuaintean fèin-mharbhadh agad, cuir fòn chun 311424 uair a thìde san latha.

Nota slàinte: Chan eil an t-artaigil seo ach airson adhbharan fiosrachaidh. Chan eil e na àite comhairle meidigeach proifeasanta. Ma tha thu a’ faireachdainn falamh, brònach no iomagaineach, bruidhinn ris an dotair no eòlaiche-inntinn agad.

CÀBHA

A bheil neo-chùram a’ ciallachadh nach eil gaol aige orm tuilleadh?

Chan eil sin riatanach. Ann an neach le claonaidhean narcissistic, faodaidh neo-chùram a bhith ann còmhla ri feum làidir air do chumail. Ach ge bith dè an rùn a th’ aca, tha dàimh anns a bheil thu a’ faireachdainn do-fhaicsinneach gu cunbhalach cronail.

Ciamar a bu chòir dhomh freagairt nuair a dh’fhàgas e dearmad orm às dèidh argamaid?

Fuirich socair, cuir do fhaireachdainnean an cèill aon uair, agus an uairsin till air ais gu na gnìomhan agad. Na bi ag iarraidh. Ma thèid am peanas seo de shàmhchair ath-aithris, ’s e pàtran a th’ ann, chan e tubaist.

A bheil mi ro dhìcheallach ann a bhith ag iarraidh aire?

Chan eil. ‘S e feum bunaiteach ann an dàimh a bhith air fhaicinn agus air a chluinntinn leis a’ chompanach agad. Chan e saobh-chràbhadh a th’ ann a bhith ga iarraidh.

An e seòrsa fòirneart a th’ ann an neo-chùram an narcissist?

Nuair a thèid a dhèanamh a-rithist is a-rithist, a chleachdadh gus peanasachadh no smachd a chumail air, agus nuair a bhios droch ghiùlan eile an cois, tha e na fhòirneart saidhgeòlach.

airson co-dhùnadh

Tha neo-chùram neach-dèanamh ana-cainnt narcissistic na armachd shàmhach oir tha e gad dhèanamh teagmhach mu do chòir a bhith ann sa chàirdeas. Chan fheum thu iarraidh aire cuideigin gus fios a bhith agad gu bheil thu cudromach. Le bhith ag ath-stiùireadh do lùth a dh’ionnsaigh dhaoine agus ghnìomhachdan a tha gad fhaicinn gu fìrinneach, bidh thu mean air mhean a’ faighinn air ais d’ àite. Ma tha thu ag iarraidh taic air an turas seo, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air mo… taic do luchd-fulaing luchd-droch-dhìol narcissistic.