Die Welt narzisstischen Missbrauchs hat ihr eigenes Vokabular: psychische Kontrolle, Gaslighting, Hoovering, Triangulation … Wörter, die zunächst unverständlich erscheinen, aber zu wirksamen Werkzeugen der Befreiung werden, sobald man sie versteht. Dieses Glossar bündelt klare, zugängliche Definitionen aller Begriffe, denen Sie auf dieser Website und auf Ihrem Weg begegnen.
Warum das Verständnis dieser Wörter alles verändert
Wer eine Beziehung mit einem missbräuchlichen Narzissten verlässt, verlässt vor allem einen Zustand der Verwirrung. Die Mechanismen zu benennen – „Das war Gaslighting“, „Er betrieb Hoovering“, „Ich stand unter seiner Kontrolle“ – bedeutet, die eigene Geschichte zurückzugewinnen. Jede Definition in diesem Glossar verbindet den psychologischen Begriff mit Ihrer konkreten Erfahrung und Beispielen aus dem Alltag.
Die bisher definierten Begriffe
Mechanismen psychischer Kontrolle
- Spiegeleffekt (Mirroring) – warum der Narzisst wie Ihr Seelenverwandter erscheint
- Future Faking – die strahlende Zukunft, die verkauft wird, um Ihre Bindung zu gewinnen
- Intermittierende Verstärkung – der Mechanismus, der eine Beziehung abhängig machend werden lässt
- Gewaltkreislauf – Spannung, Übergriff, Versöhnung, Ruhe … und Rückkehr
- Doppelbindung (Double Bind) – eine Aufforderung, bei der jede Antwort falsch ist
- Sich summierende Mikrotraumata – wie „kleine“ Verletzungen langsam zerstören
- Manipulation durch Schuldgefühle – wenn Schuld zur Waffe wird
- Narzisstische Wiederauffüllung – warum der Narzisst Sie als Treibstoff braucht
- Wiederholungszwang – warum wir zu dem zurückkehren, was uns verletzt hat
Das Umfeld des Narzissten
- Flying Monkey – manipulierte Helfer, die seine Arbeit übernehmen
- Co-Narzissmus – die andere Hälfte des Systems, die sich selbst zurücknimmt
- Narzisstische Mutter – unter der Kontrolle eines toxischen Elternteils aufwachsen
Der Zustand des Opfers
- Gehirnnebel – der Zustand, in dem Denken mühsam wird
- Erlernte Hilflosigkeit – warum das Opfer nicht geht
Sich schützen
- Grey-Rock-Methode – so unscheinbar wie ein grauer Stein werden, um den Manipulator zu entwaffnen
- Mobbing – orchestrierte gemeinschaftliche Belästigung am Arbeitsplatz
Wie Sie dieses Glossar nutzen können
Jede Definition folgt derselben Struktur: die Bedeutung des Begriffs, der psychologische Mechanismus dahinter, ein konkretes Beispiel in einer Beziehung mit einem Narzissten und was Sie damit anfangen können. Lesen Sie in der Reihenfolge, die Sie anspricht – oder nutzen Sie die Suche der Website, um das Wort zu finden, das Ihnen Schwierigkeiten bereitet.
Dieses Glossar wächst jede Woche. Wenn Sie mehrere dieser Mechanismen in Ihrem heutigen oder früheren Leben wiedererkennen, kann Begleitung Ihnen helfen, klarer zu sehen: Entdecken Sie das Coaching-Angebot für Betroffene narzisstischen Missbrauchs.