PN болон abstinence: Манипуляцийн механизмыг ойлгох

Нарциссист гаж донтой хүнтэй харьцахдаа PN болон албадан/цэцэгнэх нь сүйрлийн манипуляцийн стратеги юм. Энэхүү нийтлэл нь нарциссист гаж донтон, бэлгийн харьцаанд орохгүй байх, энэ зан үйлийн цаад шалтгаан, хохирогчийн сэтгэл зүйд үзүүлэх нөлөөг судлахын зэрэгцээ түүнээс ангижрах, өөрийгөө сэргээх арга замыг санал болгодог.
[видео_суулгах][/video_embed]

Цээрлэх нь PN хяналтын зэвсэг юм

Le нарциссист гаж донтон Түншээ хянахын тулд цээрлэхийг зэвсэг болгон ашигладаг. Харилцааны эхэн үеэс эхлэн дотно харилцаа хэвийн, бүр хүсэл тэмүүлэлтэй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр мөчүүд улам бүр ховор болж байна. Энэ зан үйл нь санамсаргүй биш, харин хохирогчийн хараат байдал, сэтгэл санааны хомсдолын мэдрэмжийг бий болгох зорилготой зориудаар стратегийн нэг хэсэг юм.

Цээж цээрлэх замаар нарциссист гажуудлын гол зорилго нь олон бөгөөд сайн зохион байгуулалттай байдаг:

Байнгын хэрэгцээг бий болгох

Сэтгэлийн хөдөлгөөн бүр хохирогчийн бууж өгсний шагнал болдог. Энэ стратеги нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг, учир нь энэ нь хэлбэрийг бий болгодог сэтгэл хөдлөлийн хамаарал. Хохирогч өөрийн хувийн үнэ цэнийн баталгаа болгон дохио зангаа, энхрийлэл болгонд найдаж эхэлдэг. Шагнал, хомсдолын энэ мөчлөг нь хохирогчийг тарчлаан зовоогчдоо улам бүр ойртуулж, эерэг харилцан үйлчлэл бүр нь хайрын баталгаа гэж итгэдэг бол бодит байдал дээр энэ нь зөвхөн хяналтын хэрэгсэл юм.

Хохирогчийг хяналтанд байлга

Нарциссист гаж донтон хохирогчийг хайр энэрлээс нь салгаснаар тэдний сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулдаг. Хомсдол их байх тусам улам хүчтэй болдог. таалагдах хэрэгтэй Хохирогчийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөх хүсэл хүчтэй болдог. Энэхүү хомсдол нь алдагдсан хайраа эргүүлэн авахын тулд юу ч хийхэд бэлэн байдаг нарциссист хүчирхийлэгчийн хохирогчийн эрх мэдлийг бэхжүүлдэг.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг устгах

Хохирогчийн хүслийн талаар эргэлзээ төрүүлснээр тэрээр түүнийг сэтгэл хөдлөлийн хувьд сулруулдаг. Гутаан доромжилсон үг хэллэг, энхрийлэлээс татгалзах бүр нь хохирогчийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид цохилт болдог. Тэр бага багаар өөрийнхөө юуг буруу хийж байгаагаа, яагаад өмнөх шигээ хайрлуулахаа больсон юм бол гэж боддог. Энэхүү байнгын эргэлзээ нь түүнийг хүссэн сэтгэл ханамжийг нь хэзээ ч олж авалгүйгээр таашаал авах гэсэн хүчин чармайлтаа хоёр дахин нэмэгдүүлэхэд түлхэж, улмаар хүлцэнгүй байдлаа бэхжүүлдэг.

Хохирогчийн сэтгэл зүйд үзүүлэх нөлөө

Le дотно харилцааны дутагдал Нэгэн цагт дотно харилцаатай байсан харилцаа нь хэд хэдэн сэтгэлзүйн үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хохирогч нь яагаад хамтрагчийнхаа нүдэн дээр тааламжгүй болсныг ойлгохыг эрэлхийлж, өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэж эхэлдэг.

Энэхүү динамикийн сэтгэлзүйн үр дагавар нь маш олон бөгөөд ихэвчлэн гүн гүнзгий байдаг:

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурсан

Хохирогч нь улам бүр хүсээгүй мэт санагддаг. Энэ мэдрэмж нь ихэвчлэн нарциссист гажуудлыг байнга шүүмжилдэг бөгөөд тэд бие махбодийн төсөөллийн эсвэл хэтрүүлсэн согогийг онцлон харуулах эсвэл хохирогчийн дур булаам харагдах оролдлогыг багасгадаг. Энэ ханшийн бууралт системтэй зан үйл нь өөртөө итгэх итгэлээ алдаж, хохирогчийг заль мэхэнд илүү өртөмтгий болгодог.

Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал

Хайр дурлалгүй байх нь а сэтгэл хөдлөлийн хоосон байдал хохирогч дүүргэх гэж цөхрөнгөө барсан. Дараа нь тэр алдагдсан хайраа эргүүлэн олж авах санаандаа автаж, нарциссист гажуудлын хэрэгцээ, хүслийг өөрийнхөөрөө тавьж магадгүй юм. Энэ хараат байдал нь маш хүчтэй болж, хохирогч нь алдсан хайраа эргүүлэн олж авах найдвараар улам бүр доромжилсон зан авирыг хүлээн авах болно.

Орхих вий гэсэн айдас үүсэх

Нууцлалгүй байх нь ард хоцрох вий гэсэн айдсыг улам бататгадаг. Нарциссист гаж донтон энэ айдсыг ашиглан харилцаагаа орхино гэж заналхийлэх эсвэл бусад боломжит түншүүд рүү сануулах замаар ашиглаж болно. Орхих вий гэсэн айдас нь хохирогчийг ганцааранг нь үлдээхгүй гэсэн итгэл найдвараар илт хортой байсан ч харилцаандаа улам чанга зуурахад хүргэдэг.

Хагаслах стратеги: Нарциссист гажууд яагаад дотно харилцаанаас татгалздаг вэ?

Нарциссист гажуудлын хувьд үүнийг ойлгох нь маш чухал юм. дотно байдал уурхайн талбай юм. Түүний бодлоор хэн нэгэнтэй хэт ойртох нь түүнийг эмзэг болгодог бөгөөд ямар ч үнээр хамаагүй зайлсхийдэг. Бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн зайг бий болгосноор энэ нь таныг хяналтандаа байлгах боломжийг олгоно.

Нарциссист гажуудлын дотно харилцаанаас татгалздаг олон шалтгаан бий.

• Эмзэг байдлаас зайлсхийх : Дотно харилцаа нь хүний ​​сул талыг илчилж чаддаг. Нарциссист гаж хувирал нь сэтгэл хөдлөлийн зайгаа барьснаар өөрийн эрх мэдэлд заналхийлж буй зүйлээс өөрийгөө хамгаалдаг. Тэрээр сул дорой эсвэл эмзэг гэж үзэх эрсдэлээс илүүтэйгээр бүрэн хяналттай байхыг илүүд үздэг.
• Дотно байдлыг гүйцэтгэлтэй холбох : Түүний хувьд дотно харилцаа бол зүгээр л нэг заль мэх, ямар ч бодит сэтгэл хөдлөлийн хөрөнгө оруулалтгүйгээр дүрд тоглох ёстой үзэгдэл юм. Энэ гүйцэтгэл нь түүний хувийн ашиг сонирхолгүйгээр үзүүлэхэд бэлэн биш хүчин чармайлт шаарддаг.
• Чин сэтгэлийн хайр дутмаг : Жинхэнэ мэдрэмж байхгүй байгаа нь ойр дотно байх мөчүүдийг улам ховор болгодог, учир нь түүнд хувийн ашиг сонирхолгүйгээр өгөхийг хүсдэггүй хүчин чармайлт шаардагддаг. Нэмж дурдахад, нарциссист гажуудлыг ихэвчлэн таашаал, энхрийлэл солилцохоос илүүтэй дотно харилцааг гэрийн ажил гэж үздэг.

Дотно харилцааг шийтгэл эсвэл шагнал болгон ашигладаг

Нарциссист гажуудлыг мөн адил ашиглаж болно шагнал эсвэл шийтгэлийн хэлбэр. Жишээлбэл, маргалдсаны дараа тэрээр хяналтаа бэхжүүлэх арга зам болгон хувийн нууцыг хадгалахыг зөвшөөрч магадгүй юм.

Энэхүү PN стратеги болон татгалзах механизмд дараахь зүйлс орно.

• Болзолт шагнал: 

Хохирогч бүрэн мэдүүлсэн тохиолдолд л хувийн нууцыг олгоно. Энэ механизм нь хохирогчийг алдагдсан хайраа эргүүлэн авах найдвараар улам бүр доромжилсон зан үйлийг хүлээн зөвшөөрөх нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Сэтгэл хөдлөлийн дохио зангаа бүр хохирогчийн хүлцэнгүй байдлын шагнал болж, улмаар нарциссист гажуудлын хүч чадлын динамикийг бэхжүүлдэг.

• Эрх чөлөөлөх шийтгэл: 

Хохирогч тэднийг шийтгэх, залилах хайр сэтгэлгүй болдог. Энэхүү хайр дурлалаас салгах нь хохирогчийн эсэргүүцлийг таслан зогсоох, тэднийг илүү эелдэг болгох зорилготой шийтгэлийн нэг хэлбэр юм.

• Эрүүл бус холбоо:

Хохирогч нь зөрчилдөөн, эвлэрлийг ойр дотно харилцаагаар нэгтгэж, хортой мөчлөгийг бий болгодог. Мөргөлдөөнийг шийдвэрлэх цорын ганц арга зам бол дотно харилцаа юм гэдэгт тэр итгэж магадгүй бөгөөд энэ нь нарциссистын сэтгэл хөдлөлийн хараат байдал, хяналтыг улам бэхжүүлдэг.

Урт хугацааны үр дагавар: өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг устгах

Удаан хугацааны туршид сэтгэл хөдлөлийн хомсдол, зохиомол дотно харьцааны энэхүү динамик нь дараах байдалд хүргэдэг. өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг аажмаар устгах хохирогчийн.

Урт хугацааны үр дагаварт дараахь зүйлс орно.

Өөртөө итгэх итгэлээ алдах

Хохирогч улам бүр хэрэггүй, хүсээгүй мэт санагддаг. Энэ мэдрэмж ханшийн бууралт Хохирогчийн бодит болон зохиомол алдаа дутагдлыг онцлон харуулах боломжийг хэзээ ч алддаггүй нарциссист гажуудлыг байнга шүүмжилдэг нь энэ нь улам даамжирдаг. Өөртөө итгэх итгэлээ алдах нь хохирогчийн карьераас эхлээд нийгмийн харилцаа хүртэл амьдралын бүхий л талбарт нөлөөлнө.

Хараат байдлыг бэхжүүлэх

Нарциссист гаж донтой харилцах бүр нь сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлыг бэхжүүлдэг. Энэ донтолт нь маш хүчтэй тул хохирогч өөрийгөө илүү сайн зүйл хийх ёсгүй, эсвэл хамтрагчгүйгээр амьдрах чадваргүй гэж үзэн улам бүр доромжилсон зан авирыг хүлээн зөвшөөрдөг.

Харилцаагаа орхиход хэцүү байдаг

Хайр дурлалгүй байх нь хохирогчийг хайр гэж боддог зүйлээ эргүүлэн авахын тулд өөрчлөгдөх ёстой гэж үздэг. Энэхүү итгэл үнэмшил нь хохирогчийг харилцааг бодитоор нь харахаас сэргийлдэг урхи юм: хайр дурлалыг залилан мэхлэх зэвсэг болгон ашигладаг хортой динамик.

Энэ хор хөнөөлтэй спиральаас хэрхэн зайлсхийх вэ?

PN болон татгалзахаас өөрийгөө ангижруулахын тулд дараахь зүйлийг хийх нь маш чухал юм.

Хяналтын стратегийг ойлгох

Албадан цээрлэх нь хүсэл тэмүүлэл биш, харин манипуляцийн тактик гэдгийг ойлгоорой. Энэхүү ухамсар нь нарциссист гажуудлын нөлөөнөөс өөрийгөө ангижруулах эхний алхам юм.

Сэтгэл хөдлөлийн амьдралаа эргүүлэн ав

Хортой харилцаанаас гадуур өөрийгөө үнэлэх талаар ажилла. Үүнд хувь хүний ​​эмчилгээ, ойр дотны хүмүүсийн дэмжлэг, тэр байтугай нарциссист гажуудалд өртсөн хүмүүст туслах бүлгүүдэд оролцох зэрэг багтаж болно. Эргээд хяналтаа авна гэдэг бас л гэсэн үг өөрийгөө хэрхэн үнэлэх талаар дахин сур мөн нарциссист гажуудлын хор хөнөөлтэй үзэл бодлоос үл хамааран өөрийгөө хувь хүнийхээ хувьд хүндэтгэх.

Мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө аваарай

Манипуляцийн хэв маягийг тодорхойлох, даван туулахад тусламж аваарай. Хүчирхийллийн харилцааны чиглэлээр мэргэшсэн эмч нь харилцаанаас салж, амьдралаа сэргээх арга хэрэгсэл, стратегийг санал болгож чадна. Хараат байдал, заль мэхийн мөчлөгийг таслан зогсоохын тулд гаднаас дэмжлэг авах шаардлагатай байдаг тул энэ эдгэрэлтийн процессыг ганцаараа даван туулахгүй байх нь чухал юм.

Нарциссист гаж донтой харилцаа тогтоосноос хойш амьдралаа сэргээж байна

Нарциссист гаж донтой харилцаагаа орхисны дараа дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

• Эдгэрэхэд цаг гарга

Шинэ харилцаанд бүү яар, өөрийгөө эдгээх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Үүнд багтаж болно хувь хүний ​​хөгжлийн үйл ажиллагаа, тухайлбал бясалгал, спорт, тэр ч байтугай аялал, хорт харилцаанаас гадуур өөрийн хүсэл тэмүүлэл, мөн чанараа дахин нээх.

• Өөрийн хувийн үнэ цэнийг дахин тодорхойл

Нарциссист гажуудлын хортой нөлөөнөөс өөрийгөө сэргээ. Энэ нь хувийн үнэ цэнэ нь бусдын сайшаал, хайр халамжаас шалтгаалдаггүй, харин өөрийнхөө үнэлэмж, хүндлэлээс хамаардаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

• Дахин эрүүл энх хайрлаж сур

Бие биенээ хүндэтгэх, чин сэтгэлээсээ хайрлах харилцааг бий болгох. Энэ нь шаарддаг тул урт процесс байж болно -ийн хэв маягийг сур манипуляцийн зан үйл мөн хайр, харилцааны эргэн тойронд шинэ хүлээлт, итгэл үнэмшлийг бий болгох.

Дүгнэлт: Уян хатан байдлын ач холбогдол

PN-тэй харилцах харилцаанаас өөрийгөө чөлөөлөх нь нарийн төвөгтэй бөгөөд зовлонтой үйл явц боловч энэ нь боломжтой юм. Албадан татгалзах Энэ нь хяналт тавих, эрх мэдлийг сулруулахад ашигладаг олон хэрэгслүүдийн зөвхөн нэг нь боловч эдгээр тактикийг таньж мэдсэнээр хохирогчид өөрсдийнхөө амьдралд эрх мэдлээ эргүүлэн авч эхэлдэг.

Эдгээр механизмыг ойлгосноор та энэхүү хор хөнөөлтэй спиральаас зайлсхийхэд илүү сайн тоноглогдсон болно. Та мөн дотно харилцаа, энхрийлэлийг хууран мэхлэх зэвсэг болгон ашигладаггүй амьдралдаа эргэн ирж болно.

👇Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл:

• Нарциссистын хазайлтын тоглоом: Манипуляцийн механизмыг ойлгох
• Аффекттэй манипуляци: PN-ийн нөлөөг ойлгох
• Түгшүүр: түүний механизм, нөлөөллийг ойлгох