Нарциссист гажуудалд автагдах нь: Өөрийн дотоод хүч чадлаа олох

Нарциссист хүчирхийлэгчийн хий үзэгдэлд өртөх нь маш их түгшүүр төрүүлдэг туршлага юм. хий үзэгдэлАмьдралаас чинь хэн нэгэн гэнэт, тайлбарлаагүй алга болох нь аймшигтай туршлага юм. Та гэнэт ямар ч тайлбаргүйгээр, эвлэрэх боломжгүйгээр харилцаатай гэж бодож байсан хүнээсээ тасарсан гэдгээ мэдэрдэг. Гэхдээ та ганцаараа биш бөгөөд энэ сорилтыг даван туулах боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай.

Нарциссист сүнслэг байдлын тухай ойлголт

Хий үзэгдэл бол нарциссист гаж донтон хүмүүсийн хяналтыг сэргээж, хохирогчдоо шийтгэхийн тулд ихэвчлэн ашигладаг тактик юм. Анхаарал, зусардалт, уруу таталттай амлалтууд таныг хүлээж авсны дараа тэд таны амьдралаас гэнэт алга болж, таныг төөрөгдөлд автуулж, гүн шаналалд автдаг. Энэ хэрцгий зан авир нь таныг тогтворгүй болгож, таныг ач холбогдолгүй болгож, тэдний таны хүчийг сануулах зорилготой юм.

Хий үзэгдэлийн сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгийг таних

Хэдийгээр хий үзэгдэл гэнэтийн болон гэнэтийн тохиолдлуудад тохиолдож болох бөгөөд заримдаа ямар нэг зүйл буруу байгааг анхааруулах дохиолол байж болно. Түншийнхээ зан авирын гэнэтийн өөрчлөлт, тухайлбал сэтгэл хөдлөлийн зай, харилцаа холбоо багасах, эсвэл тодорхой үүрэг хариуцлага хүлээхгүй байх зэрэгт болгоомжтой байгаарай.

Таны харилцаанд ямар нэг зүйл “ижил” биш юм шиг санагдаж байвал зөн совиндоо итгээрэй. Нүдээ аниад бүү хий, хий үзэгдэл гарах магадлалд сэтгэл санааны хувьд бэлд. Харамсалтай нь ийм нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд энэ нь танд илүү сайн даван туулахад тусална.

Мөн хамтрагчаасаа бодит бус амлалт, хэт их магтаал, хайраа яаран зарлахаас болгоомжил. Эдгээр нь ихэвчлэн харамсахгүйгээр орхихоосоо өмнө таныг урхинд нь оруулахын тулд нарциссист гажуудлын ашигладаг уруу таталтын арга юм.

Сүнслэг байдлын өвдөлтийг даван туулах нь

Хий үзэгдэл нь сэтгэл хөдлөм туршлага болж, татгалзсан мэдрэмж төрүүлдэг. орхих синдром болон хангалтгүй байдал. Энэ нөхцөл байдлын талаар гүнзгий өвдөлт, төөрөгдөл, тэр ч байтугай уур хилэнг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ сорилтыг даван туулах зарим арга замууд энд байна.

• Харилцаагаа гашуудуулж байна

Бүх итгэл найдвар, хүсэл мөрөөдлөөрөө энэ харилцааг харамсах цаг гарга. Уйлж, хашгирч, өдрийн тэмдэглэлдээ бичиж, сэтгэл хөдлөлөө урсга. Энэ нь урагшлахын тулд зайлшгүй шаардлагатай үйл явц юм.

• Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл

Сэтгэл санааны болон бие махбодийн сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуул. Өөртөө анхаарал тавьж, дасгал хийж, бясалгаж, халамжтай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. PN-тэй холбоо барих гэж оролдох эсвэл хариулт хайхаас зайлсхий – энэ нь зөвхөн таны зовлон зүдгүүрийг уртасгах болно.

• Өөрийн үнэт зүйлсийг таньж мэд

Хий үзэгдэл таны хувь хүний ​​үнэ цэнэтэй ямар ч хамаагүй гэдгийг санаарай. Энэ бол таных биш ПН-ын дутагдлын тусгал юм. Өөрийнхөө чанар, давуу тал, өөрийгөө сэргээх зорилгоо тодорхойл.

• Өөрийгөө уучил

Өөрийгөө хууртагдсан, хаягдсан гэж бүү буруутга. Энэ нөхцөл байдлын ачааг үүрэх шаардлагагүй. Энэхүү эдгэрэлтийн явцад өөрийгөө уучилж, өөртөө эелдэг ханд.

Энэхүү хий үзэгдэлтэй туршлагаас суралц

Хэдийгээр хий үзэгдэл нь сэтгэл хөдлөм туршлага боловч өөрийгөө хүчирхэгжүүлж, өөрчлөх боломжийг танд олгоно.

Нарциссист динамикийг ойлгох

Нарциссист хүчирхийлэгчдийн шинж чанар болон тэдний залилан мэхлэх тактикийг таньж сур. Энэхүү мэдлэг нь юу болсныг илүү сайн ойлгож, өөрийгөө буруутгахаас зайлсхийхэд тусална. Мөн та үүнийг илүү сайн тодорхойлж чадна. хортой зан үйл Ирээдүйд.

Судалгаа хийж, гэрчлэл уншиж, нарциссист динамикийн талаар өөрийгөө сур. Энэ нь танд нэг алхам ухрах боломжийг олгож, нөхцөл байдалд хариуцлага хүлээхээ болино.

Өөрийнхөө тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүл

Энэ сорилтыг даван туулах нь танд илүү их дотоод хүч чадал, уян хатан байдлыг хөгжүүлэх боломжийг олгоно. Та өөрийгөө илүү сайн таньж, эрүүл хил хязгаар тогтоож, өөртөө итгэж сурах болно. Энэ туршлага нь таны бие даасан байдал, сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдлыг хөгжүүлэх боломж байх болно.

Энэ сорилтыг даван туулж чадсандаа өөрөөрөө бахарх. Таны эдгээх алхам бүрийг тэмдэглэх ялалт юм.

Энэ туршлагаас утга учрыг ол

Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ зовлонтой туршлагыг ойлгохыг хичээ. Та үүнээс хувь хүний ​​өсөлтийн хувьд юу авч болох вэ? Та энэ хичээлийг хэрхэн илүү хөгжихийн тулд ашиглаж болох вэ?

Энэ сорилтыг хуучин хамтрагчийн тань тулгах гэж оролдсон зүйл биш, харин өөрийнхөө үнэлэмжийн дагуу өөрийгөө дахин тодорхойлох, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэх, өөрийгөө сэргээх боломж гэж хар.

Нарциссист хий үзэгдэлтэй холбоотой номзүйн лавлагаа

Энд 7 ном зүйн лавлагааны жагсаалт байна.

1. “Нарсистист гажуудал ба сэтгэлзүйн дүр төрх: шинжлэх ухааны үндэслэл” Доктор Калонн.
2. “Нарсистист гажуудалд: байгууллагын бодит байдал уу? Утга зүйн болон онолын судалгаа » J. Bernateau.
3. “Нарсист гажуудал” Альберто Эйгуэр.
4. “Нарциссист гажуудлын” дүрийн эргэлт: томьёо, хөрөг зураг, сэдвүүд” Клэр Бурлат, Делфин Сауриер, Густаво Гомез-Межиа нар.
5. “Нарциссист гажуудал, хөгжиж буй ойлголт” Альберто Эйгуэр.
6. “Объектуудыг холбох гажууд ба нарциссист стратеги” J. Bernateau.
7. “Нарсистист гажуудалд: Ойлгох, хуурах, даван туулах” Андре Сирота.

Эдгээр лавлагаа нь танд нарциссист гажуудлын зан үйл, ялангуяа хий үзэгдэл, харилцааны заль мэхийн стратегийн талаархи ойлголтыг гүнзгийрүүлэх баттай суурийг өгөх ёстой.

Дүгнэлт: Үнсээс дахин төрсөн

Нарциссист гажуудлаар хий үзэгдэл нь аймшигтай сорилт боловч энэ нь өөрийгөө дахин нээж, урьд өмнөхөөсөө илүү хүчтэй болгох боломж юм. Энэхүү эдгээх үйл явцыг өөртөө сайхан сэтгэлээр даван туулах цаг гарга. Та том болж, шинэ боломж, шинэ эрүүл харилцааг угтан авахад бэлэн байх болно.

Асуудал нь чамтай холбоотой биш, харин таны хуучин хамтрагч, эрүүл харилцаа тогтоох чадваргүйд байгаа гэдгийг санаарай. Та илүү сайн байх ёстой. Зөн совиндоо итгэж, хатуу хил хязгаар тогтоож, халамжтай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Тэвчээр, хичээл зүтгэлээр та энэ сорилтыг даван туулж, үнсэн дээрээс босож, урьд өмнөхөөсөө илүү сэтгэл хангалуун, илүү хүчтэй байх болно.