Нарциссист гажуудлын хохирогч: Эмэгтэйчүүдэд зориулсан 10 шинж тэмдэг

Нарциссист хүнтэй харилцаатай байх нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд сүйрсэн туршлага байж болно. Харамсалтай нь олон эмэгтэйчүүд нарциссистын золиос болсон гэдгээ хэтэрхий оройттол ойлгодоггүй. Энэ нийтлэл нь нарциссист хүнтэй харилцах шинж тэмдгийг олж мэдэхэд туслах бөгөөд ингэснээр та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг мэдэж, тусламж хүсэх боломжтой болно.

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляци: нарциссист гажуудлын дуртай зэвсэг

L’un des principaux signes d’une relation avec un pervers narcissique est la сэтгэл хөдлөлийн манипуляци constante. Le narcissique excelle dans l’art de jouer avec vos émotions pour vous contrôler et vous garder sous son emprise.

Сэтгэл хөдлөлийг удирдах зарим жишээ энд байна.

• Тэрээр маш их хайраар дүүрэн, хүйтэн хөндий эсвэл татгалзсан үеийг ээлжлэн сольж, итгэл найдвар, цөхрөлийн мөчлөгийг бий болгодог.
• Энэ нь таныг өөртөө болон таны ойлголтод эргэлзээ төрүүлэхийн тулд гэм бурууг ашигладаг.
• Тэрээр зарим зүйлийг хэлэх, хийхээс татгалзаж, таны ой санамж, эрүүл ухаанд эргэлзэхэд хүргэдэг.
• Тэр чамд хэзээ ч биелүүлэхгүй амлалт өгч, өөрчлөлтийг үүрд хүлээдэг.

Хэрэв та харилцаандаа сэтгэл санааны хувьд байнга тогтворгүй байдаг бол энэ нь таныг хууран мэхэлж байгаагийн шинж байж магадгүй юм.

Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн элэгдэл: нарциссист гажуудлын гол зорилго

Өөр нэг шинж тэмдэг бол таны хамтрагч таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үл тоомсорлож, байнга дайрч байдаг явдал юм. Нарциссист гаж донтон таныг хяналтандаа байлгахын тулд таныг гутаахыг эрмэлздэг.

Зарим жишээ:

• Тэр таны гадаад төрх байдал, ур чадвар, шийдвэрийг тань байнга шүүмжилдэг.
• Тэр таны “алдаа”-г бусад хүмүүсийн шинж чанартай харьцуулдаг.
• Тэр таны ололт амжилт, авьяас чадварыг үл тоомсорлодог.
• Тэр таныг өөрийн үнэ цэнэ, түүнгүйгээр амжилтанд хүрэх чадварт тань эргэлзэхэд хүргэдэг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд та өөртөө итгэх итгэлээ алдаж, нарциссистээс сэтгэл санааны хамааралтай болж магадгүй юм. Тэр яг үүнийг хайж байгаа юм.

Gaslighting: хохирогчийг өөрийн бодит байдалд эргэлзэхэд хүргэх

Gaslighting нь хохирогчийг бодит байдлын талаарх өөрийн ойлголтод эргэлзэхэд чиглэгдсэн сэтгэлзүйн заль мэхийн арга юм. Энэ бол нарциссист гажуудлын гайхалтай зэвсэг юм.

Энэ нь дараах байдлаар илэрч болно.

• Тэр таны итгэлтэй байгаа зүйлийг хэлсэн эсвэл хийсэн гэдгээ эрс үгүйсгэдэг.
• Энэ нь таны ой санамж, оюун ухааныг сорьдог.
• Тэр таныг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхдээ хэтрүүлсэн эсвэл хэт мэдрэмтгий гэж буруутгадаг.
• Энэ нь таны харилцан үйлчлэлийн түүхийг өөртөө таатай байдлаар харуулахын тулд дахин бичдэг.

Зорилго нь таныг бүрэн тогтворгүй болгож, түүний үйл явдлын хувилбараас хараат болгох явдал юм. Хэрэв та өөрийнхөө ойлголтод байнга эргэлзэж эхэлбэл энэ нь түгшүүртэй шинж тэмдэг юм.

Прогрессив тусгаарлалт: хохирогчийг эргэн тойрныхоо хүмүүсээс таслах

Нарциссист гаж донтон таныг эргэн тойрныхоо хүмүүсээс аажмаар тусгаарлахыг эрмэлздэг. Зорилго нь гадны дэмжлэгээс өөрийгөө салгаж, түүнээс хамааралтай байдлаа бэхжүүлэх явдал юм.

Зарим нийтлэг тактикууд:

• Тэр таны найз нөхөд, гэр бүлийг шүүмжилж, тэдний хүсэл зоригийн талаар эргэлзээ төрүүлдэг.
• Тэр таныг тэднээс холдуулахын тулд хайртай хүмүүстэйгээ зөрчилдөөн үүсгэдэг.
• Энэ нь таныг олон нийтийн үйл ажиллагаа, хүсэл тэмүүллийг хэрэгжүүлэхэд тань саад болдог.
• Тэр чамайг бүх чөлөөт цагаа түүнд зориулахыг шаарддаг.

Хэрэв та үерхэж эхэлснээсээ хойш нийгмийн хүрээлэл тань мэдэгдэхүйц багассаныг ойлговол энэ нь хор хөнөөлтэй харилцааны шинж тэмдэг байж магадгүй юм.

Обсессив хяналт: амьдралынхаа бүх талыг хянах

Хяналтын хэрэгцээ нь нарциссист гажуудлын гол шинж чанар юм. Тэр таны амьдралын бүхий л салбарт өөрийн нөлөөг үзүүлэхийг хичээх болно.

Энэ нь дараах байдлаар илэрч болно.

• Таны байгаа газар, дуудлага, мессеж гэх мэтийг байнга хянаж байх.
• Таны үйл ажиллагаа, нийгмийн харилцааны талаархи байцаалтууд.
• Таны санхүү, ажил гэх мэт асуудлаар нэг талын шийдвэр гаргах.
• Таны гадаад төрх, хэнтэй зугаалах гэх мэт хатуу дүрэм журам.

Энэхүү хэт туйлширсан хяналт нь таныг бүх бие даасан байдлаас тань салгаж, бүрэн хамааралтай болгох зорилготой юм.

Уур бухимдал, сэтгэл санааны тогтворгүй байдал: өндөгний хальс дээр алхах

Нарциссист гажуудалд ихэвчлэн урьдчилан таамаглахын аргагүй сэтгэлийн өөрчлөлт, уур хилэнгийн хэмжээ тэнцвэргүй байдаг. Та тэсрэлт хийхээс айж, өндөгний хальсан дээр байнга алхаж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм.

Анхаарах тэмдэг:

• Өчүүхэн шалтгаанаар гэнэтийн уур хилэн.
• Хурдан бөгөөд урьдчилан таамаглах аргагүй сэтгэлийн өөрчлөлт.
• Өөрийнхөө сөрөг сэтгэл хөдлөлийн төлөө таныг буруутгах хандлага.
• Маргааны үеэр заналхийлэх, айлган сүрдүүлэх.

энэ сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал хохирогчийг байнгын стресс, түгшүүрийн байдалд байлгадаг.

Эмпатийн бүрэн дутагдал: өөрийгөө өөрийнхөө оронд тавьж чадахгүй байх

Эмпати байхгүй байх нь нарциссист гажуудлын нэг онцлог шинж юм. Тэр өөрийгөө чиний оронд тавьж, сэтгэл хөдлөлийг чинь ойлгож чадахгүй.

Энэ нь:

• Таны зовлон зүдгүүр, бэрхшээлийг үл тоомсорлох.
• Асуудлаа багасгах эсвэл дооглох хандлага.
• Хэцүү үед сэтгэл санааны дэмжлэг дутмаг.
• Чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх, буруугаа хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй байх.

Хэрэв таны сэтгэл хөдлөл хэзээ ч хамаагүй мэт санагдаж байвал энэ нь санаа зовоосон шинж тэмдэг юм.

Төсөөлөл: хохирогчийг өөрсдийн буруугаас буруутгах

Проекци бол нарциссист гажуудчдын хэрэглэдэг нийтлэг арга юм. Энэ нь таныг өөрсдийн буруу эсвэл хортой зан үйлд буруутгахаас бүрддэг.

Жишээ нь:

• Өөрийгөө л боддог хүн байхад тэр чамайг хувиа хичээсэн гэж буруутгадаг.
• Тэр таныг урвасан гэж буруутгаж байна.
• Тэр таныг заль мэх хийж байгаа хүн гэж хэлнэ.

Энэ төсөөлөл нь таныг тогтворгүй болгож, түүний буруу үйлдлээс сатааруулах зорилготой юм.

Хүчирхийллийн мөчлөг: хурцадмал байдал, амрах үеүүдийн хооронд ээлжлэн солигдох

Нарциссист хүнтэй харилцах харилцаа нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн урьдчилан таамаглах мөчлөгийн дагуу явагддаг. Энэ мөчлөг нь ерөнхийдөө гурван үе шатыг агуулдаг:

1. Хурцадмал байдал нэмэгддэг: нарциссист улам бүр уур уцаартай, шүүмжлэлтэй болдог.
2. Дэлбэрэлт: хямрал үүснэ, буруутгах, доромжлох гэх мэт.
3. Бал сар: Нарциссист уучлалт гуйж, хэсэг хугацаанд энхрийлж байна.

Энэ мөчлөг нь хохирогчийн сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлыг бий болгодог бөгөөд тэр бал сарын сайхан үеийг эргэн санахыг үргэлж хүсдэг.

Харилцааны боломжгүй байдал: тойрог хэлбэрээр явагддаг хэлэлцүүлэг

Эцэст нь, нарциссист гажуудсан хүнтэй харилцах харилцааны тод шинж тэмдэг бол эрүүл, бүтээлч харилцаатай байх боломжгүй юм. Хэлэлцүүлэг нь ихэвчлэн тойрог хэлбэрээр явагддаг бөгөөд ямар ч шийдэлд хүрдэггүй.

Эдгээр солилцооны онцлогууд:

• Нарциссист хариуцлага хүлээхээс зайлсхийхийн тулд яриаг байнга өөр тийш нь хандуулдаг.
• Тэр таныг тогтворгүй болгохын тулд хийн гэрэлтүүлэг эсвэл проекц гэх мэт техникийг ашигладаг.
• Тэр таны үзэл бодлыг сонсох, буулт хийхээс татгалздаг.
• Хэлэлцүүлэг нь таныг эргэлзэж, гэм буруутай мэт санагдснаар төгсдөг.

Хэрэв таны харилцааны асуудал хэзээ ч шийдэгдээгүй мэт санагдаж байвал энэ нь хортой динамикийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.

Дүгнэлт

Хэрэв та харилцаандаа эдгээр шинж тэмдгүүдийн хэд хэдэн шинж тэмдгийг анзаарсан бол нөхцөл байдлынхаа талаар мэдэх нь маш чухал юм. Итгэдэг хүмүүстэйгээ ярилцахаас бүү эргэлз, эсвэл мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Та бие биенээ хүндэтгэж, харилцан ойлголцолд суурилсан эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцаатай байх ёстой гэдгийг санаарай.

👇Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл:

• Психопатик нарциссист гажуудлын 7 шинж тэмдэг
• Нарциссист гажуудлын шинж тэмдгүүдийн хохирогч – мэдэх ёстой 20 шинж тэмдэг
• Нарциссист гаж донтон яагаад хохирогчоо үзэн яддаг вэ?