Өөрийгөө үл тоомсорлох: Өөрийгөө үгүйсгэх нь амьдралын хэв маяг болсон үед

Манай орчин үеийн нийгэмд бусдын төлөө санаа тавих чадварыг ихэвчлэн буян гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч, энэ хандлага хэт ихэсвэл өөрийн хэрэгцээгээ системтэйгээр үл тоомсорлоход хүргэдэг. Бидний сэтгэл зүйд гүн гүнзгий суурилдаг энэхүү үзэгдэл нь ихэвчлэн бага наснаасаа эх үндэсээ олж, насанд хүрсэн хойноо аймшигтай үр дагаварт хүргэдэг.

Эцэг эхийн формат: Өөрийгөө үл тоомсорлохын үндэс

Бага наснаасаа эцэг эх, гэр бүлийн орчин нь бидний харилцааг өөрсдийн хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн төлөвшүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ формат хэрхэн илэрч болохыг эндээс үзнэ үү:

1. Тахилгын хэт их үнэлэмж:
   • Өөрийгөө золиослохыг байнга алдаршуулдаг эцэг эхчүүд
   • “Өөрийгөө бодохоосоо өмнө бусдын тухай бод” гэх мэт хэллэгүүд
2. La гэм буруу хувийн хэрэгцээ :
   • Хүүхэд хүслээ илэрхийлэхэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг
   • Өөрийгөө халамжлах нь хувиа хичээсэн гэсэн далд мессежүүд
3. Le агааржуулагч зөвшөөрөл авах шаардлагатай:
   • Хайр, энхрийлэл нь эцэг эхийн хүлээлтийг хангах нөхцөлтэй байдаг
   • “Мэргэн ухаан” ба дуулгавартай байдлыг хэт чухалчилдаг
4. Эцэг эх болгох:
   • Хүүхэд эцэг эхийнхээ сэтгэл санааны хэрэгцээг хангахад чиглэгддэг
   • Эцэг эх, хүүхдийн дүр төрхийг өөрчлөх
5. Сэтгэл хөдлөлийн хүчингүй байдал :
   • Хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийг багасгах эсвэл үл тоомсорлодог
   • “Битгий гунигтай/уурлаарай, зүгээр” гэх мэт мессежүүд
6. Өөрийгөө үл тоомсорлох эцэг эхийн загвар :
   • Өөрийн хэрэгцээг системтэйгээр үл тоомсорлодог эцэг эхчүүдийн ажиглалт
   • Ядарч, өөрийгөө золиослохыг хэвийн болгох
7. Төгс төгөлдөрт хүрэх дарамт :
   • Хүүхэд “амжилтанд” хүрэхийн тулд тэдний сайн сайхан байдлыг үл тоомсорлодог бодит бус хүлээлт.
   • Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг байнгын шүүмжлэл

Насанд хүрсэн үед өөрийгөө үл тоомсорлохын илрэл

Энэхүү анхны програмчлал нь насанд хүрсэн үед янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг.

1. Хувийн цагаа байнга золиослох:
   • Хүсэлтийг системтэйгээр хүлээж авах, тэр ч байтугай хүний ​​амралтыг хохироох
   • Завгүй хуваарьтай байсан ч үгүй ​​гэж хэлэхэд хэцүү
2. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгах:
   • Уйтгар гуниг, уур хилэн, бухимдлаа нуух хандлагатай
   • Дотоод таагүй байдлыг үл харгалзан хөгжилтэй фасадыг харуулах
3. Бусдын хүсэлд хэт дасан зохицох:
   • Бусдын хүсэлд нийцүүлэхийн тулд төлөвлөгөөгөө байнга өөрчилдөг
   • Өөрийнхөө амт, сонголтоос татгалзах
4. Биеийн эрүүл мэндийг үл тоомсорлох:
   • Эмнэлгийн уулзалтыг байнга хойшлуулах
   • Ядаргаа, өвчний дохиог үл тоомсорлох
5. Өөрийн үзэл бодлын талаар чимээгүй байх:
   • Санал зөрөлдөөнөөс системтэйгээр зайлсхийх
   • Хэт их санал зөрөлдөөнтэй байсан ч хүлээн зөвшөөрөх хандлагатай

Үл тоомсорлохын урт хугацааны үр дагавар

Энэхүү архаг өөрийгөө үл тоомсорлох нь дараахь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.

1. Сэтгэлийн ядаргаа, ядрах:
   • Архаг ядаргаа, дотоод хоосрол мэдрэмж
   • Урам зориг, амьдрах баяр баясгалан алдагдах
2. Хуримтлагдсан гомдол, бухимдал:
   • Өөртөө болон бусдад уур хилэнгээ дарах
   • Шударга бус байдал, харилцан үл нийцэх мэдрэмж нэмэгдэж байна
3. Өөрийгөө таних чадвараа алдах:
   • Өөрийнхөө хүсэл, үнэ цэнийг тодорхойлоход бэрхшээлтэй байдаг
   • Өөрийнхөө амьдралаар бус бусдын амьдралаар амьдарч байгаа юм шиг санагдах
4. Биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал:
   • Эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд хүргэдэг архаг стресс
   • Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн эрсдэл нэмэгддэг
5. Тэнцвэргүй харилцаа:
   • Өөрийгөө золиослох энэ хандлагыг ашиглан хүмүүсийг татах
   • Шударга, сэтгэл ханамжтай харилцаа тогтооход бэрхшээлтэй байдаг

Хортой харилцаа, нарциссист гаж донтой холбоотой

Өөрийгөө үл тоомсорлох энэ хандлага нь ялангуяа нарциссист гажуудлуудтай хортой харилцаа үүсгэх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

1. Хэрэгцээний нэмэлт байдал:
   • Нарциссист хүний ​​анхаарал хандуулах хэрэгцээ нь өгөх хэрэгцээтэй тохирч байна ” хүмүүсийг баярлуулдаг« 
   • Өөрийгөө үгүйсгэх хандлага нь нарциссист хүний ​​мөлжлөгийн хэрэгцээнд хариу үйлдэл үзүүлдэг
2. Тэнцвэргүй байдлын талаархи мэдлэг:
   • Нарциссист хүнтэй тэнцвэргүй харилцаа нь өөрийгөө үл тоомсорлож дассан хүнд “хэвийн” мэт санагдаж магадгүй юм.
3. Манипуляцид өртөмтгий байдал:
   • Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаа нь таныг нарциссистуудын арга барилд илүү өртөмтгий болгодог
   • Орхих айдас нь нарциссистыг хянахад хялбар болгодог
4. Хил хязгаарыг тогтооход бэрхшээлтэй:
   • Үгүй гэж хэлж чадахгүй байгаа нь нарциссист гараа сунгах боломжийг олгодог
   • Тав тухгүй байдлыг тэсвэрлэх өндөр чадвар нь нарциссист хязгаарыг давах боломжийг олгодог
5. Гадаад баталгаажуулалтын хэрэгцээ:
   • Зөвшөөрөл авах хэрэгцээг нарциссист үнэлгээ/үнэ цэнийн бууралтын мөчлөгөөр ашиглаж болно.
   • Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал нь хорт харилцаанаас гарахад хэцүү болгодог

Эдгэрэлт, тэнцвэрт байдал руу чиглэнэ

Өөрийгөө үл тоомсорлох энэ мөчлөгийг эвдэх боломжтой боловч ухамсартай ажиллах шаардлагатай:

1. Мэдлэг:
   • Амьдралдаа өөрийгөө үл тоомсорлох хэв маягийг олж мэд
   • Эдгээр зан үйлийн гарал үүслийг таних
2. Сэтгэл хөдлөлийн нөхөн сэргээлт:
   • Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлж, баталгаажуулж сур
   • Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны чадварыг хөгжүүлэх
3. Эрүүл хил хязгаарыг тогтоох:
   • Гэм буруугүй гэж хэлэх урлагт дадлага хий
   • Өөрийнхөө хэрэгцээг итгэлтэйгээр илэрхийлж сур
4. Өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэх:
   • Гадны зөвшөөрлөөс үл хамааран хувийн үнэт зүйл дээр ажилла
   • Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл, өөрийгөө батлах чадварыг төлөвшүүлэх
5. Харилцааг тэнцвэржүүлэх:
   • Одоо байгаа харилцааны динамикийг үнэлж, шаардлагатай бол дахин тодорхойлох
   • Хортой харилцааг таньж, түүнээс зайлсхийж сур
6. Өөрийгөө арчлах дадлага:
   • Хэлэлцээргүй өдөр тутмын өөртөө анхаарал халамж тавих журмыг бий болго
   • Бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавь
7. Эмчилгээ:
   • Гүн үндэстэй хэв маягийг задлахад мэргэжлийн дэмжлэг үнэ цэнэтэй байж болно
   • Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ эсвэл схем эмчилгээ зэрэг аргууд нь ялангуяа ашигтай байж болно

Дүгнэлт

Бидний бага наснаасаа улбаатай өөрийгөө үл тоомсорлох нь насанд хүрэгчдийн амьдралд аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь биднийг ялангуяа эмзэг болгодог хортой харилцаа мөн биднийг жинхэнэ, сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдрахад саад болдог. Гэсэн хэдий ч ухамсартай, тэвчээртэй, анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал энэ мөчлөгийг эвдэж, өөртэйгөө болон бусадтай эрүүл харилцааг бий болгох боломжтой.

Өөртөө анхаарал тавьж сурах нь хувиа хичээсэн үйлдэл биш, харин тэнцвэртэй харилцаа, сэтгэл хангалуун амьдралыг хадгалах зайлшгүй шаардлага юм. Бидний дотоод үнэ цэнийг таньж, хэрэгцээгээ хүндэтгэснээр бид өөрсдийгөө хорт харилцаанаас хамгаалаад зогсохгүй жинхэнэ, харилцан бие биенээ хангасан харилцаа холбоог бий болгох боломжийг олгодог.