Эмзэг нарциссистыг хэрхэн таньж, түүнтэй харьцах вэ?

Эмзэг нарциссисттэй харилцах харилцаа нь ялангуяа татвартай байж болно. Хэрэв та өөрийгөө ийм хүний ​​золиос болсон гэж бодож байгаа бол энэ нийтлэл нь тэдний зан авирыг илүү сайн ойлгож, түүнээс өөрийгөө хамгаалахад тусална.

Эмзэг нарциссист гэж юу вэ?

Эмзэг нарциссист нь нарциссизмын үндсэн шинж чанаруудыг хуваалцдаг: давуу байх мэдрэмж, өрөвдөх сэтгэлгүй байдал, үргэлж биширч байх хэрэгцээ. Гэсэн хэдий ч агуу нарциссистээс ялгаатай нь тэрээр эмзэг байдлаа мөнхийн хохирогчийн нүүрэн талын ард нуудаг.

Эмзэг нарциссистын шинж тэмдэг

Эмзэг нарцистыг тодорхойлоход тань туслах зарим шинж чанарууд энд байна:

1. Тасралтгүй гомдол
2. Байнгын хохирогч
3. Хэт мэдрэг байдал шүүмжлэлд
4. Бусдад байнгын атаархал
5. Сайжруулах хүчин чармайлт дутмаг

Эмзэг нарцистыг энгийн гомдол гаргагчаас хэрхэн ялгах вэ?

Эмзэг нарцистыг зүгээр л сөрөг хандлагатай хүнтэй андуурахгүй байх нь чухал. Энд гол ялгаанууд байна:

• Эмзэг нарциссист нь өрөвдөх сэтгэлгүй байдаг
• Тэрээр гомдол гаргасан ч өөрийгөө бусдаас илүү гэж үздэг
• Тэр өөрийгөө доромжлох чадваргүй
• Түүний шүүмжлэлд үзүүлэх хариу үйлдэл нь пропорциональ бус юм.

Эмзэг нарцистуудын ердийн зан байдал

Эмзэг нарцистуудын ердийн зан байдал энд байна:

1. Ле хариуцлагаас татгалзах

Эмзэг нарциссист нь бусдыг буруутгах хандлагатай байдаг. Тэрээр: “Би болмоор байсан аав биш, энэ нь намайг ичиж байна. Энэ ичгүүртэй нүүр тулахаас илүүтэй харилцахгүй байх нь илүү хялбар байдаг. »

2. Сэтгэл хөдлөлийн манипуляци

Тэр чамайг шийтгэх гэж гэнэт хүйтэн хөндий болж магадгүй. Түүний бодол: “Би чиний амьдралыг хүссэн үедээ зовлонтой байлгах хангалттай хүчтэй гэдгийг би чамайг мэдээсэй гэж хүсч байна. »

3. Эмзэг байдал ба ноёрхлын хоорондох хэлбэлзэл

Энэ гажуудсан хүн заримдаа өөртөө итгэлтэй, давамгайлж чаддаг. Тэрээр “Би агуу нарциссист шиг хүчтэй. Та нар намайг дагах хүч чадал надад байгааг хараасай гэж хүсч байна. »

Эмзэг нарциссисттэй харилцах харилцааны нөлөө

Эмзэг нарцист хүнтэй харилцаатай байх нь таны сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд муу үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Та эрсдэлтэй:

• Байнга өөрийгөө буруутай гэж боддог
• Өөртөө итгэх итгэлээ алд
• Өөрийгөө нийгмээс тусгаарла
• Сэтгэлийн түгшүүр эсвэл сэтгэлийн хямралыг хөгжүүлэх.

Архаг гомдоллогчид VS эмзэг Нарциссистууд

Хэдийгээр энэ хоёр нь өнгөн дээрээ төстэй мэт боловч тэдний сэдэл, зан үйл нь эрс ялгаатай. Архаг гомдол гаргагч нь сөрөг хандлагатай байж, байнга гомдоллодог ч ерөнхийдөө өрөвдөх сэтгэлийг хадгалж, өөрийгөө доромжлох чадвартай байдаг. Тэр зан авирыг нь мэддэг бөгөөд заримдаа үүнийг өөрчлөхийг хичээдэг.

Үүний эсрэгээр, эмзэг нарциссист нь тэдний гомдлыг эргэн тойрныхоо хүмүүсийг удирдаж, анхаарлыг татах хэрэгсэл болгон ашигладаг. Тэрээр өрөвдөх сэтгэлгүй, гомдол гаргасан ч өөрийгөө бусдаас илүү гэж үздэг, өөрийгөө шоолж инээж чаддаггүй. Цаашилбал, энгийн гомдол гаргагчаас ялгаатай нь тэрээр өчүүхэн шүүмжлэлд үл нийцэх хариу үйлдэл үзүүлэх бөгөөд ингэснээр түүний сэтгэл хөдлөлийн эмзэг байдал, баталгаажуулах байнгын хэрэгцээг илчлэх болно. Энэ ялгааг ойлгох нь таны нөхцөл байдлыг илүү сайн үнэлж, хариу арга хэмжээ авах хамгийн сайн аргыг сонгоход тусална.

Эмзэг нарциссист таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Эмзэг нарциссист таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Тэдний манипуляцийн зан авир, байнгын анхаарал хандуулах хэрэгцээ нь таныг сэтгэл санааны хувьд сулруулж болно. Та сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, өөртөө эргэлзэх циклд өөрийгөө олж магадгүй юм. Нарциссист хүний ​​ханаж цадшгүй хэрэгцээг хангах гэж оролдсноос болж өөрийгөө алдах нь элбэг байдаг. Эдгээр үр нөлөөг таньж мэдэх нь эдгээх үйл явцыг эхлүүлэхэд маш чухал юм. Эдгээр бэрхшээлийг даван туулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээхэд туслах сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхөөс бүү эргэлз.

Эмзэг бүлгийн нарциссистуудын хяналтыг хадгалах стратеги

Эмзэг нарциссист таныг барьж авахын тулд янз бүрийн стратеги ашигладаг. Эдгээрт харилцааны эхэн үед “хайрын бөмбөгдөлт”, дараа нь хүйтэн хөндий, татгалзсан үе орно. Тэр бас техникийг ашиглаж болно ” хийн гэрэлтүүлэг“, энэ нь таныг бодит байдлын талаарх өөрийн ойлголтод эргэлзэхэд хүргэдэг. Өөр нэг нийтлэг тактик бол сэтгэл хөдлөлийн шантааж бөгөөд хэрэв та түүнийг орхивол өөрийгөө гэмтээнэ гэж заналхийлдэг. Эдгээр стратегийг ойлгосноор та тэдгээрийг илүү үр дүнтэй тодорхойлж, эсэргүүцэх боломжтой болно. Эдгээр зан үйл нь хяналт, хүчирхийллийн хэлбэр бөгөөд та тэдгээрээс өөрийгөө хамгаалах эрхтэй гэдгийг санаарай.

Эмзэг нарциссистуудаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Хэрэв та энэ төрлийн нарциссист гажуудлын хохирогч болсон бол үүнийг даван туулахад туслах хэдэн зөвлөгөөг эндээс авна уу.

1. Тодорхой хил хязгаар тогтоож сур
2. Түүний аз жаргалын төлөө хариуцлага хүлээх хэрэггүй
3. Тусламжийн сүлжээгээ хөгжүүл
4. Таныг эдгээхэд туслах эмчилгээг бодоорой
5. Шаардлагатай бол харилцаагаа таслахаас бүү эргэлз

Эцэст нь хэлэхэд эмзэг нарцистыг таних нь тэднээс өөрийгөө хамгаалах эхний алхам юм. Та эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцаатай байх ёстой гэдгийг санаарай. Өөртөө анхаарал тавьж, шаардлагатай бол тусламж хайхаас бүү эргэлз.

Эмзэг нарциссистыг таних, түүнтэй харьцах ном зүйн лавлагаа

Эмзэг нарциссистуудыг хүлээн зөвшөөрөх, удирдахтай холбоотой долоон номзүйн лавлагаа энд байна.

1. Фор, A. (2023). Эмзэг нарциссист: шинж чанар, зан байдал. Үзэл бодлоо өөрчил. 13 оны 2024-р сарын XNUMX-нд хандсан
2. Ментор шоу. (2023). Эмзэг нарциссист: Тэднийг хэрхэн олж илрүүлэх, тэдэнтэй хэрхэн харьцах вэ. 13 оны 2024-р сарын XNUMX-нд хандсан
3. Террафемина. (2022). “Эмзэг нарциссист” -ийг хэрхэн таних вэ. 13 оны 2024-р сарын XNUMX-нд хандсан
4. Өдөр тутмын Geek шоу. (2022). Та “эмзэг нарциссист”-ийг хэрхэн таних вэ?. 13 оны 2024-р сарын XNUMX-нд хандсан
5. Фор, A. (2024). Эмзэг нарциссист – даван туулах 17 зөвлөмж. Үзэл бодлоо өөрчил. 13 оны 2024-р сарын XNUMX-нд хандсан
6. Psychologist.net. (2019). Нарциссист зантай харьцах амьд үлдэх 12 зөвлөмж. 13 оны 2024-р сарын XNUMX-нд хандсан
7. Бонобологи. (nd). Харилцааны эмзэг нарциссистын 13 шинж тэмдэг ба тэдэнтэй хэрхэн харьцах вэ. 13 оны 2024-р сарын XNUMX-нд хандсан

Эдгээр эх сурвалжууд нь эмзэг бүлгийн нарциссистуудын шинж чанар, тэдэнтэй харилцах стратегийн талаар олон янзын хэтийн төлөвийг санал болгодог.

Дүгнэлт

Эцэст нь хэлэхэд, эмзэг нарцистуудын механизмыг ойлгох нь тэдний зан авирыг илүү сайн ойлгох боломжийг олгодог төдийгүй тэдний нөлөөллөөс өөрсдийгөө хамгаалах боломжийг олгодог. Өвөрмөц шинж тэмдгүүдийг тодорхойлж, зохих стратегийг хэрэгжүүлэх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад чухал алхам юм. Тэнцвэртэй, хүндэтгэлтэй харилцаа нь жишиг байх ёстой бөгөөд шаардлагатай бол тайван байдал, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд тусламж хүсэх нь чухал гэдгийг санаарай.