Бидний дотоод хүүхэд Энэ бол бидний хүүхэд төрснөөс хойш, хэвлийд байх үед болон түүнээс хойшхи бүх жилийн туршид байдаг бидний нэг хэсэг юм. Дотоод хүүхэд нь сайн туршлагаас гадна айдас, гэмтэл, хайхрамжгүй байдал, томоохон алдагдлыг санаж чаддаг. Биднийг зовоож буй үйл явдлыг яг таг тодорхойлоход хэцүү байж болох ч бид дотоод ертөнцөө судалж эхэлснээр далд ухамсрын “ул мөр” үлдээсэн дотоод хэв маягаа анзаарч эхэлдэг.
[видео_суулгах][/video_embed]
Дотоод хүүхэдтэйгээ уулзах 5 алхам
Таны дотоод хүүхэдтэй танилцахад бэлэн үү? Эдгээр таван стратегийг туршаад үзээрэй.
- Сэтгэлээ нээлттэй байлга
Хүүхдийн дотоод сэтгэлийн талаар эргэлзээтэй байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Үүнийг таны зан чанарыг бүрдүүлж, сонголтод тань нөлөөлдөг өнгөрсөн туршлагуудын төлөөлөл гэж бодоорой. Эдгээр туршлагаа эргэн харах нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулж чадна. - Хүүхдүүдээс урам зориг аваарай
Хүүхдүүд баяр баясгалан, одоогийн мөчийн ач холбогдлыг санаж байна. Тэдэнтэй тоглоом хуваалцах нь дурсамжийг сэргээж, хүүхэд насны энгийн зугаа цэнгэлийн амтыг сэргээж чадна. - Хүүхэд насны дурсамжаа эргэн нэг үзээрэй
Зураг, тэмдэглэл, дурсамжийг судлах нь таны дотор байгаа хүүхэдтэй дахин холбогдоход тусална. Эдгээр элементүүд нь дүрслэх дадлагатай хослуулан өнгөрсөн үетэй сэтгэл хөдлөлийн холбоог дэмждэг. - Хүүхэд байхдаа дуртай байсан зүйлээ дахин хий
Өнгө будах, гар урлал гэх мэт бүтээлч үйл ажиллагаа нь дарагдсан сэтгэл хөдлөл, дурсамжийг сэргээж, энгийн байдлын таашаалыг сэргээдэг. - Дотоод хүүхэдтэйгээ харилцах
Захидал эсвэл дурсамж бичих нь таны дотоод хүүхэдтэй харилцах харилцааг нээж чадна. Энэ дасгал нь хуучин сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн ойлгож, тайвшруулж, хуучин мэдрэмжийг эдгээхэд тусалдаг.
Дотоод хүүхэд гэж юу вэ?
Бидний дотоод хүүхэд бол бидний бага насны хэд хэдэн үе шатанд өөрсдийгөө төлөөлдөг бөгөөд бид өөр өөр насны хүүхдүүдтэй байж болно.
Sous l'emprise d'un pervers narcissique ? Parlez-en en séance individuelle avec Cristina.
Бидний энэ хэсэг нь хүүхэд насны төрөлхийн урам зориг, сониуч зан, бүтээлч сэтгэлгээтэй маш их холбоотой байдаг.
Хүүхэд байхдаа бид маш их сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд хүрээлэн буй орчин, биднийг халамжилдаг хүмүүс бидэнд юу зааж сургаж, тэдэнтэй хэрхэн харьцаж байгааг бид амархан шингээдэг.
Хүүхдийн дотоод гэмтэл, эсвэл хавсралтын гэмтэл нь гэмтлийн үйл явдал эсвэл архаг засаагүй тасралтаас үүдэлтэй байж болно. Хүүхдүүдийн хувьд засч залраагүй салалт нь сэтгэл санааны хувьд боломжгүй асран хамгаалагчийн сонсоогүй тусламж гуйх мэт санагддаг.
Яагаад дотоод хүүхдээ сонсдог вэ?
Насанд хүрэгчид бид бага насныхаа шархыг үүрдэг, энгийн эсвэл нарийн төвөгтэй гэмтэл, сэтгэл санааны үл тоомсорлолт, бие махбодийн хүчирхийлэлд өртдөг. Олон насанд хүрэгчид эдгээр гомдлууд, мэдрэмжүүдтэй ганцаараа байгаа мэт санагддаг бөгөөд үүнийг “бусад насанд хүрэгчдийн хийдэг зүйл” гэж боддог учраас тэд үүнийг нуудаг.
Тиймээс бид буруу эсвэл муу биш гэдгийг өөртөө сануулахын тулд дотоод хүүхдээ сонсох нь маш чухал юм. Зөвхөн мэдрэмжтэй байхаас үүдэлтэй ичгүүрийг эмчлэхийн тулд.
Бид дотоод хүүхдээ сонссоноор бага насныхаа аюулгүй байдал, аюулгүй байдлыг бий болгож эхэлдэг. Ингэхдээ бидний дотоод хүүхдийн эерэг шинж чанаруудыг гэрэлтүүлэх боломжийг олгодог. Бид төрөлхийн авьяас, дотоод сониуч зан, хязгааргүй хайрлах чадвараа нээдэг.
Нөгөөтэйгүүр, бид өнгөрсөн зовлонгоо арилгахаас зайлсхийж, тэдэнтэй ганцаараа байх юм бол энэ нь архидалт, арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах гэх мэт өөрсдийгөө болон хүрээлэн буй орчинд хор хөнөөлтэй зан үйл болж хувирдаг.
Дотоод хүүхдийг эдгээх нь яагаад чухал вэ?
La эдгээх Таны дотоод хүүхэд маш чухал, учир нь энэ нь танд олон янзын асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь ялангуяа хүүхэд насаа гэмтээсэн, харилцааны хор уршигт байнга ордог, эсвэл сэтгэл хөдлөлөө ашиглах, бусадтай харилцахад бэрхшээлтэй байдаг бол тустай.
Жишээлбэл, та харилцан хамааралтай харилцаанд орох хандлагатай байна гэж бодъё. Энэ тохиолдолд нэг хүн ихэвчлэн өгдөг, нөгөө нь авдаг тул харилцааны динамик тэнцвэргүй байдаг. Гэхдээ юуны түрүүнд “бүхэл бүтэн” мэдрэхийн тулд та хоёрт нөгөө нь хэрэгтэй.
Ихэвчлэн эцэг эх нь хэт хамгаалалттай эсвэл дутуу хамгаалалттай байснаас хамааралтай байдаг.
Хэдийгээр тэд сайн санаатай байсан ч гэсэн хэт их хамгаалсан эцэг эх таныг доромжилж, саатуулж магадгүй юм… Ийм учраас хожим амьдралынхаа туршид та хэрэгцээгээ тодорхойлоход хэцүү байсан байж магадгүй юм.
Та өөрийн дүгнэлтэд итгэдэггүй бөгөөд баталгаа хэрэгтэй байдаг тул харилцан хамааралтай харилцаанд орох магадлал өндөр байдаг. Учир нь энэ динамик нь танил, тав тухтай санагддаг.
Илүү гэрэлтэхийн тулд дотоод хүүхдээ эдгээ
Хүүхэд насандаа хайр дурлал, хүлээн зөвшөөрөгдөх, магтаал болон бусад төрлийн сэтгэл санааны дэмжлэгийн хэрэгцээ хангагдаагүй тохиолдолд үүссэн гэмтэл нь насанд хүрэгчдийн амьдралд ч үлддэг.
Гэхдээ эдгэрэхэд хэзээ ч оройтдоггүй. Дотоод хүүхдээ өсгөн хүмүүжүүлж сурснаар та эдгээр хэрэгцээг баталгаажуулж, сэтгэл хөдлөлөө эрүүл арга замаар илэрхийлж сурч, энэрэн нигүүлсэх сэтгэл, өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг нэмэгдүүлж чадна.
Нарциссист хүчирхийлэгчтэй хордлоготой харилцаатай болсны дараа олон эмэгтэйчүүд сэтгэлээр унасан, чиг баримжаагаа алдсан, өөрөөсөө салсан мэт санагддаг. Энэхүү эдгээх үйл явцад дотоод хүүхэдтэйгээ дахин холбогдох нь сэргээн босголт, хувь хүний өсөлтөд чухал алхам болно. Энэ нийтлэлд та амьд үлдэгсдийн хувьд хохирогчоос цэцэглэн хөгжих хүртэлх дотоод аялалыг хэрхэн туулж чадахыг судлах болно – зөвхөн амьд үлдэх төдийгүй цэцэглэн хөгжих хэн нэгэн.
Нарциссизм таны дотоод хүүхдэд үзүүлэх нөлөөг ойлгох
Нарциссист гажуудлыг ихэвчлэн бидний гүн мөн чанар, хүсэл эрмэлзэл, жинхэнэ хэрэгцээнээс нь салгах нөлөөтэй байдаг. Энэ салалт нь ялангуяа бидэнд нөлөөлдөг дотоод хүүхэд, бидний аяндаа байдал, бүтээлч байдал, амьдралын баяр баясгаланг шингээсэн хэсэг.
- Хортой харилцаанаас үүдэлтэй шархыг судлах
- Дотоод хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг тодорхойлох
- Өөрийгөө хорлон сүйтгэх зан үйлийг хүлээн зөвшөөрөх нь хамгаалалтын механизм болгон хөгжсөн
Шархадсан дотоод хүүхдийн шинж тэмдэг
Шархадсан дотоод хүүхдийн илрэлийг таних нь эдгэрэх үйл явцыг эхлүүлэх эхний алхам юм.
- Орхихоос айдаг, итгэхэд хэцүү байдаг
- Төгс төгөлдөр байдал, гадаад баталгаажуулалтын байнгын хэрэгцээ
- Сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээгээ илэрхийлэхэд бэрхшээлтэй
- Хэт их өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө хатуу шүүмжлэх хандлага
Хүүхэддээ аюулгүй орон зайг бий болго
Дотоод хүүхэдтэйгээ дахин холбогдохын тулд эдгэрэхэд таатай дотоод болон гадаад орчныг бүрдүүлэх нь чухал юм.
- Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлгээг хөгжүүлэх
- Бусадтай эрүүл хил хязгаарыг тогтоо
- Хүмүүжил, халамжтай харилцааг төлөвшүүлэх
- Гэртээ тав тухтай бие махбодийн орон зайг бий болго
Дотоод хүүхэдтэйгээ харилцах арга техник
Өөрийнхөө энэ хэсэгтэй дахин яриа өрнүүлэх нь тэвчээр, зөөлөн байдлыг шаарддаг. Үүнд хүрэх зарим техникийг энд оруулав.
- Удирдамжтай дүрслэл: дотоод хүүхэдтэйгээ уулзаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ
- Зөн совинтой бичих: дотоод хүүхдээ цаасан дээр чөлөөтэй илэрхийлэхийг зөвшөөр
- Тоглоом ба бүтээлч байдал: Таны аяндаа байдлыг тэтгэх үйл ажиллагаанд оролц
- Бясалгал нь өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл дээр төвлөрдөг
Өнгөрсөн шархыг эдгээх
Дотоод хүүхэдтэй ажиллах нь ихэвчлэн хуучин шархыг гадаргуу дээр гаргах боломжийг олгодог бөгөөд заримдаа нарциссист гаж донтой харилцах харилцаанаас өмнө байдаг.
- Давтагдах харилцааны хэв маягийг тодорхойлох
- Өөрийгөө болон бусдыг уучлахыг дадлагажуулах
- EFT (Сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөний техник) зэрэг сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөний техникийг ашигла.
- Шаардлагатай бол гэмтлийн тусгай эмчилгээг авч үзье
Дотоод хүүхдээр дамжуулан өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээх
Нарциссист гажуудсан хүнтэй харилцах хамгийн аймшигтай үр дагавар бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг алдах явдал юм. Таны дотоод хүүхэд түүнийг сэргээхэд үнэ цэнэтэй холбоотон болж чадна.
- Өдөр бүр эерэг батлах дадлага хий
- Жижиг ялалт, ахиц дэвшлийг тэмдэглэ
- Гэм буруугүйгээр өөртөө таалагдаж сур
- Авьяас чадвар, хүсэл тэмүүллээ хойш нь тавь
Амьд үлдэхээс цэцэглэн хөгжих хүртэл: Дотоод хүүхдийнхээ хүсэл мөрөөдлийг биелүүлэх
Та дотоод хүүхдийнхээ шархыг эдгээж эхэлмэгц дараагийн алхам руу шилжиж болно: дотоод хүүхдийнхээ хүсэл мөрөөдөл, хүсэл тэмүүллийг хэрэгжүүлэх.
- Таны дотоод хүүхдийн жинхэнэ хүслийг тодорхойлох
- Өөрийн тав тухтай бүсээс гарч зүрхлээрэй
- Таны өсөлтийг дэмжих хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл
- Өөрийн гүн үнэт зүйлстэй нийцүүлэн зорилго тавь
Дотоод хүүхдийг өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэ
Таны дотоод хүүхэдтэй дахин холбогдох нь удаан үргэлжлэхийн тулд үүнийг өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэх нь чухал юм.
- Дотоод хүүхдээ тэжээхийн тулд өдөр тутмын зан үйлийг бий болго
- Өөрийн дотоод мэргэн ухаанаараа зөвшилцөж шийдвэр гарга
- Амьдралдаа хөнгөн, инээдтэй байдлыг бий болго
- Өдөр тутмын амьдралын бяцхан баяр баясгалангийн төлөө талархах дадлага хий
Эдгэрэх зам дахь саад бэрхшээлийг даван туулах
Сэргээх зам нь үргэлж шугаман байдаггүй бөгөөд энэ замд та бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм.
- Дахилт болон эргэлзээтэй мөчүүдийг шийдвэрлэх
- Үлдэгдэл гэм буруу, ичгүүртэй харьцах
- Гэр бүлийн нарийн төвөгтэй харилцааг удирдах
- Өөрчлөлт болон үл мэдэгдэх айдсыг даван туулах
Дотор хүүхэддээ халамжтай эцэг эх болоорой
Энэ үйл явцын эцсийн алхам бол таны дотоод хүүхдийн үргэлж хүсдэг хайраар дүүрэн, халамжтай эцэг эх болж сурах явдал юм.
- Урам зориг өгөх, тайвшруулах дотоод дуу хоолойг хөгжүүлэх
- Өөрийгөө баталгаажуулах, өөрийгөө тайвшруулах дасгал хий
- Өөрийн хэрэгцээ, хил хязгаарыг хүндэтгэ
- Өөртэйгөө болзолгүй хайрын харилцааг бий болго.
Аялалынхаа өдрийг тэмдэглэж байна: Хохирогчоос Хөгжил рүү
Аяллаа таньж, тэмдэглэх нь таны эдгэрэлт, өсөлтийг бэхжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой.
- Өөрийнхөө ахиц дэвшил, өөрчлөлтийн тэмдэглэл хөтөл
- Бусад амьд үлдсэн хүмүүст урам зориг өгөхийн тулд түүхээ хуваалцаарай
- Өөрийн чухал үе шатуудыг тэмдэглэх хувийн зан үйлийг бий болго
- Эргэн тойрон дахь ертөнцөд хувь нэмрээ оруулах шинэ арга замыг бодож үзээрэй
Нарциссист гаж хувиралтай болсны дараа дотоод хүүхэдтэйгээ дахин холбогдох нь гүн гүнзгий бөгөөд хувиргах аялал юм. Энэ бол цаг хугацаа, тэвчээр, өөрийгөө маш их хайрлах үйл явц юм. Гэхдээ энэ зам дахь алхам бүр нь таныг өөрийнхөө хамгийн жинхэнэ, сэтгэл хангалуун хувилбарт ойртуулдаг.
Хохирогчоос амьд үлдэгч рүү шилжиж, цэцэглэн хөгжихийн хэрээр та дараах үр дагаврыг даван туулахгүй.нарциссист хүчирхийлэл. Та өөртөө бүрэн дүүрэн амьдрах, боломжоо судлах, гүн гүнзгий үнэт зүйл, хүсэл эрмэлзэлдээ нийцсэн амьдралыг бий болгох боломжийг олгодог.
Энэ аялал таных, онцгой бөгөөд үнэ цэнэтэй гэдгийг санаарай. Өчүүхэн ялалт бүр, таны дотоод хүүхэдтэй дахин холбогдох мөч бүр нь илүү баян, илүү жинхэнэ, илүү сэтгэл хангалуун амьдрал руу чиглэсэн алхам юм. Таны дотор эдгэрч, хөгжихөд шаардлагатай бүх нөөц бий. Үйл явцдаа итгэж, өөртөө тэвчээртэй байж, дэлхийн бүх хайр, аз жаргалыг хүртэх ёстой гэдгээ хэзээ ч бүү мартаарай.
Theдотоод хүүхэд Энэ нь бидний хүүхэд насны сэтгэл хөдлөл, дурсамж, туршлагыг хадгалдаг хэсгийг хэлдэг сэтгэл судлалын ойлголт юм. Энэ бол бидний хүүхэд насны шарх, баяр баясгаланг хоёуланг нь авч явдаг бидний зан чанарын нэг тал юм.
🔹 Бид яагаад дотоод хүүхдийн тухай ярьдаг вэ?
Энэхүү үзэл баримтлалын цаад санаа нь бидний өнгөрсөн үе, ялангуяа бага нас нь насанд хүрсэн амьдралынхаа нөхцөл байдалд бидний үйлдэл, мэдрэмж, хариу үйлдэл үзүүлэхэд нөлөөлдөг. Хэрэв бидний дотоод хүүхэд гэмтсэн бол (гэмтэл, сэтгэл хөдлөлийн хомсдол, татгалзал гэх мэт) энэ нь айдас, итгэл үнэмшлийг хязгаарлах, эсвэл автомат зан авираар илэрч болно.
🔹 Дотоод хүүхдээ хэрхэн таних вэ?
Таны дотоод хүүхэд таны дотор өөрийгөө илэрхийлж байгаа зарим шинж тэмдгүүд энд байна:
- Та үндэслэлгүй айдсыг (орхих, татгалзах, бүтэлгүйтэх) мэдэрдэг.
- Та сэтгэл хөдлөлөө удирдахад бэрхшээлтэй байдаг (хэт мэдрэмтгий байдал, гэнэтийн уур хилэн).
- Та бусдад таалагдахыг байнга хичээдэг эсвэл шүүмжлэхээс айдаг.
- Та хайр эсвэл хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байгаагаа мэдэрдэг.
🔹 Дотоод хүүхдээ яаж эмчлэх вэ?
- Сэтгэл хөдлөлөө сонс : шархыг чинь шүүхгүйгээр таньж мэдээрэй.
- Өөрийн хэрэгцээг илэрхийлж байна : халамжтай эцэг эх шиг өөрийгөө халамжилж сурах.
- Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг дадлага хий : өөртэйгөө зөөлөн, урам зоригтойгоор ярь.
- Хүүхэд насны баяр баясгаланг дахин нээв : аяндаа байх (тоглох, зурах, дуулах) таашаалыг санагдуулах үйл ажиллагаа хийх.
Дотоод хүүхэд дээрээ ажиллах нь тодорхой хязгаарлагдмал хэв маягаас өөрийгөө чөлөөлж, амьдралдаа илүү их баяр баясгалан, жинхэнэ байдлыг олж авах боломжийг олгодог.
Хоорондын холбоо ир et дотоод хүүхэд гүн гүнзгий бөгөөд бэлгэдлийн шинж чанартай. Сүнсийг ихэвчлэн бидний жинхэнэ мөн чанар, нөхцөл байдал, шархнаас ангид гүн оршихуй гэж үздэг. Дотоод хүүхэд бол энэ мөн чанарын нэг хэсэг боловч энэ нь ихэвчлэн бага насны туршлагаар тодорхойлогддог.
🔹 Дотоод хүүхэд, сэтгэлийн толь
Дотоод хүүхэд бол баяр баясгалан, гайхамшиг, болзолгүй хайрыг мэдэрдэг бидний цэвэр, аяндаа, жинхэнэ хэсэг гэж тодорхойлдог. Энэ утгаараа энэ нь нийгэм, шарх, хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээр болзолтоос өмнөх бидний сүнсний шууд илэрхийлэл юм.
🔹 Хүүхдийн дотоод шарх ба сүнсний хөндийрөл
Дотоод хүүхэд гомдоох үед (татгалзах, хаягдах, доромжлох, урвалт, шударга бус байдал) биднийг жинхэнэ мөн чанараас холдуулах хамгаалалтын механизмыг хөгжүүлдэг. Дараа нь бид хайр, гэрэл гэгээ, жинхэнэ байдлаас бүрдсэн сүнстэйгээ холбоогоо алдаж болно. Жишээ нь:
- Хаясан шарх нь биднийг хайрыг дотроо мэдрэхийн оронд бусдаас хайрыг хайхад хүргэдэг.
- Татгалзсан шарх нь бидний жинхэнэ мөн чанарыг илэрхийлэхээс илүүтэй нийцүүлэхэд хүргэдэг.
🔹 Таны сэтгэлийг олохын тулд дотоод хүүхдийг эдгээх
Дотоод хүүхдийг эдгээх нь сүнстэй дахин холбогдох зам юм. Бид дотоод хүүхдээ хайрлаж, нинжин сэтгэл, сонсголоор халамжилснаар жинхэнэ мөн чанартайгаа дахин холбогддог. Энэ нь дараах боломжийг олгоно:
- Дотоод амар амгалан, жинхэнэ байдлыг олохын тулд.
- Айдас, давтагдах хэв маягаас өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд.
- Цэвэр баяр баясгалан, аяндаа байдлыг дахин мэдрэх.
🔹 Дотоод хүүхэд: Сэтгэлийн хэл үү?
Зарим хүмүүс дотоод хүүхэд бол бидний сүнс өөрийгөө илэрхийлэх дуу хоолой гэж үздэг. Мөрөөдөл, зөн совин, бүтээлч сэтгэлгээгээ сонсохдоо бид биелэх замыг аль хэдийн мэддэг хэсэгтэй холбоотой байдаг.
👉 Дүгнэлт : Сүнс бол бидний гүн мөн чанар бөгөөд дотоод хүүхэд бол энэ мөн чанарын гарц юм. Дотоод хүүхэддээ анхаарал халамж тавих нь таны сэтгэлд ойртож, илүү зохицсон, баяр баясгалантай, жинхэнэ амьдралыг олох гэсэн үг юм.
Насанд хүрэгчдийн амьдралд тохиолдсон зүйл нь ихэвчлэн бага насны маань шийдэгдээгүй шархны тусгал болдог. Бидний шархыг идэвхжүүлдэг нөхцөл байдал, харилцааг бид ухамсаргүйгээр татдаг., биднийг зовоохгүй, харин тэднийг эдгээх боломжийг бидэнд олгох.
🔹 Бид яагаад эдгээр давтагдах хэв маягийг харуулдаг вэ?
Бидний далд ухамсар нь бага насныхтай ижил төстэй туршлагуудыг дахин бий болгохын тулд тэдгээрийг шийдвэрлэхийг хичээдэг. Бараг л бидний дотоод хүүхэд орилох шиг боллоо.
“Хараач, тэр шарх хэвээр байна!” Энэ удаад анхаарал тавь! »
Шархыг эдгээх хүртэл бид үргэлжлүүлнэ хүмүүс болон нөхцөл байдлыг татах хэн үүн дээр дарах гэж ирдэг. Энэ бол эдгэрэлт, хувьслын байгалийн механизм юм.
🔹 Насанд хүрэгчдийн амьдрал дахь хүүхдийн дотоод шарх, тэдгээрийн илрэлийн жишээ
📌 Орхих шарх (жишээ нь: эзгүй, хайхрамжгүй эцэг эх)
👉 илрэл : Алс холын хамтрагчдыг татах, салалтын зовлонг амсах, байнгын анхаарал хандуулах хэрэгцээг мэдрэх.
🔑 Эдгэрэх : Бусдаас хүлээж буй хайр, аюулгүй байдлыг өөртөө өгч сурах.
📌 Татгалзах гэмтэл (жишээ нь: байгаагаар нь хүлээж авахгүй байх мэдрэмж)
👉 илрэл : Хангалттай биш байх вий гэсэн айдас, харилцаанаас хөндийрөх хандлага, өөрийгөө хорлон сүйтгэх.
🔑 Эдгэрэх : Бусдын юу гэж бодож байгаагаас үл хамааран өөрийгөө бүрэн хүлээн зөвшөөрч, өөрийнхөө үнэ цэнийг батал.
📌 Урвасан шарх (жишээ нь: амласан амлалт, эцэг эхийн урвах)
👉 илрэл : Итгэл даах, бүх зүйлийг хянах, үнэнч бус эсвэл заль мэхтэй түншүүдийг татах шаардлагатай.
🔑 Эдгэрэх : Өөртөө болон амьдралдаа итгэх итгэлээ орхиж, сэргээж сур.
📌 Шударга бус байдлын гэмтэл (жишээ нь: хатуу эцэг эх, хүлээн зөвшөөрөхгүй байх)
👉 илрэл : Өөрийгөө хэт их шаардах, төгс төгөлдөр болгох, буруугаар ойлгогдох мэдрэмж.
🔑 Эдгэрэх : Өөрийгөө төгс бус байхыг зөвшөөр, сэтгэл хөдлөлөө шүүмжлэлгүйгээр хүлээж ав.
🔹 Эдгээр давтагдах хэв маягийг хэрхэн эвдэх вэ?
- Загварын талаар мэдлэгтэй болох ????
- Таны амьдралд давтагдах нөхцөл байдлыг ажигла.
- Идэвхжүүлсэн гүн сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлох (орхих, татгалзах, урвалт гэх мэт).
- Дотоод хүүхэдтэйгээ дахин холбогдох 🧸
- Хангагдаагүй хэрэгцээгээ сонс.
- Өөртэйгөө эелдэг байдлаар ярилц (хүүхэд шиг).
- Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээ өөрчлөх 🧠
- “Би хайрлагдах нь зохисгүй” гэсэн үгийг “Би хайрлагдах нь зохистой” гэж соли.
- Бага наснаасаа өвлөн авсан нөхцөл байдлаас өөрийгөө чөлөөлөх.
- Өөрөөр үйлд 🔄
- Хортой харилцаанд “үгүй” гэж хэлэх.
- Өөрийн бодит хэрэгцээнд нийцүүлэн сонголт хийгээрэй.
👉 Дүгнэлт : Бидний амьдралын туршлага бол шархадсан дотоод хүүхдийнхээ толь юм. Бид сургамж авч, шархлаа эдгээх хүртэл тэднийг сэрээх нөхцөл байдлыг үргэлжлүүлэн татах болно. Хамгийн гол нь хэв маягийг ухамсарлаж, дотоод хүүхдээ сонсож, хариу үйлдлээ өөрчлөх нь эцэстээ илүү нийцтэй, тайван бодит байдлыг бий болгох явдал юм.
Түүнийг эдгээ дотоод хүүхэд сэтгэл хөдлөлийн шархыг гүнзгийрүүлэх ажлыг шаарддаг. Өөрийнхөө энэ хэсэгтэй дахин холбогдож, эдгээх боломжийг олгодог хэд хэдэн үр дүнтэй эмчилгээний аргууд байдаг. Энд хамгийн шилдэг эмчилгээний аргууд байна:
🔹 1. Схемийн эмчилгээ
👉 Pourquoi? Энэ арга нь бага наснаасаа өвлөн авсан сөрөг сэтгэл хөдлөлийн “загвар”-ыг тодорхойлж, тэдгээрийг өөрчлөхөд тусалдаг.
🔑 Яаж?
- Гүн шарх, тэдгээрийн гарал үүслийг тодорхойлох.
- Дотоод хүүхдийнхээ хэрэгцээнд хэрхэн хариулах талаар дахин сурах.
- Нөхөн үржүүлэх дасгалуудыг ашигла (өөртэйгөө эелдэг ярилцах, өөрийгөө хайрлах).
🔹 2. Гэр бүлийн дотоод систем (IFS) эмчилгээ
👉 Pourquoi? Энэ нь шархадсан дотоод хүүхэд гэх мэт өөр өөр хэсгүүдтэй харилцах боломжийг бидэнд олгодог.
🔑 Яаж?
- Хамгаалалтын хэсгүүдийг тодорхойлох (жишээлбэл: төгс төгөлдөрч, дотоод шүүмжлэгч).
- Түүний хэрэгцээ, шархыг ойлгохын тулд дотоод хүүхэд рүү хандаарай.
- Түүнийг тайвшруулж, эдгээхийн тулд түүнтэй халамжтай харилцаа үүсгэ.
🔹 3. Гипно эмчилгээ
👉 Pourquoi? Гипноз нь дотоод хүүхдийн шарх нь оршин суудаг ухаангүй байдалд нэвтрэх боломжийг олгодог.
🔑 Яаж?
- Ухамсрын өөрчлөлттэй хүүхэд насны дурсамжийг эргэн харах.
- Хаагдсан сэтгэл хөдлөлөө чөлөөл.
- Сөрөг туршлагыг эерэг санал болгосноор дахин бич.
🔹 4. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
👉 Pourquoi? Энэхүү эмчилгээ нь хүүхдийн гэмтлийг эмчлэхэд маш үр дүнтэй байдаг.
🔑 Яаж?
- Хоёр талын өдөөлтийг ашиглах (нүдний хөдөлгөөн, дуу чимээ, товших).
- Өвдөлттэй дурсамжийг төвийг сахисан эсвэл эерэг туршлага болгон хувиргах.
🔹 5. Урлагийн эмчилгээ, эмчилгээний зохиол
👉 Pourquoi? Эдгээр аргууд нь дарагдсан сэтгэл хөдлөлийг чөлөөтэй илэрхийлэх боломжийг олгодог.
🔑 Яаж?
- Дотор хүүхдийг чөлөөлөхийн тулд зураг зурах, зурах, эвлүүлэг хийх.
- Дотоод хүүхэдтэйгээ захидал бичиж, тэдэнтэй ярилцаж, тэднийг тайвшруулаарай.
- Гэмтэлээ таньж, эдгэрэлтийг хянах өдрийн тэмдэглэл.
🔹 6. Бясалгал, эрчим хүчний ажил
👉 Pourquoi? Эдгээр дасгалууд нь өөртэйгөө дахин холбоо тогтоож, сэтгэлийн шархыг тайвшруулахад тусалдаг.
🔑 Яаж?
- Таны дотоод хүүхэдтэй уулзаж, ярилцах удирдамжтай бясалгал.
- Сэтгэл хөдлөлийн түгжрэлийг арилгах эрчим хүчний эмчилгээ (Reiki, EFT, magnetism).
🔹 7. Дотоод хүүхдийн чиглэлээр мэргэшсэн эмчилгээний эмчийн дэмжлэг
👉 Pourquoi? Мэргэжлийн хүн энэ гүнзгий ажлыг удирдан чиглүүлж, дэмжиж чадна.
🔑 Яаж?
- Сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйч, хувь хүний хөгжлийн дасгалжуулагчтай ганцаарчилсан сургалт.
- Тодорхойлсон гэмтэл дээр суурилсан хувь хүний хандлага.
Өөртэйгөө дахин холбогдоно уу дотоод хүүхэд, энэ нь гэмтсэн эсвэл хойшлогдсон өөрийнхөө энэ хэсэгтэй холбоосыг дахин бий болгож байна. Энэ нь бидэнд илүү их баяр баясгалан, жинхэнэ байдал, амар амгаланг олох боломжийг олгодог. Энд байна чухал алхамууд дотоод хүүхэдтэйгээ дахин холбогдож, эдгээх ажлыг эхлүүлэх.
✨ 1. Хүүхдийнхээ дотоод сэтгэлийг ухамсарла
Эхний алхам бол энэ хэсэг таны дотор байсаар байгааг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хэдийгээр та насанд хүрсэн ч таны дотоод хүүхэд таны дотор шарх, айдас, аяндаа, баяр баясгалантайгаар амьдардаг.
🔹 Дасгал хийх : Хүүхэд байхдаа өөрийнхөө зургийг аваад энхрийлэн хараарай. Эдгээр асуултуудыг өөрөөсөө асуу:
- Энэ хүүхэд ямар санагдаж байна вэ?
- Түүний айдас, мөрөөдөл юу байсан бэ?
- Түүнд юу хэрэгтэй байсан ч хүлээж аваагүй юм болов уу?
💬 2. Дотоод хүүхэдтэйгээ ярилц
Түүнтэй ярилцаж, сонсож сурснаар түүний хангагдаагүй хэрэгцээ, шархыг ойлгох боломжтой болно.
🔹 Дасгал: Таны дотоод хүүхдэд захидал
- Дотоод хүүхэддээ түүнийг тайвшруулахыг хүсч байгаа мэт захидал бичээрэй.
- Та түүний төлөө байгаа гэдгээ, айдсыг нь ойлгож, түүнд санаа тавих болно гэдгээ хэл.
- Мөн дотоод хүүхэддээ хариу захидал бичих замаар өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олго (жишээ нь таны давамгайлсан бус гараараа).
🧸 3. Хүүхэд насны сэтгэл хөдлөлийг сэргээж, угтан ав
Таны дотоод хүүхэд шархтай хэвээр байх магадлалтай (хаях, татгалзах, доромжлох гэх мэт). Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь айдас эсвэл давтагдах хэв маягаар дахин гарч ирж болно.
🔹 Дасгал: Сайхан сэтгэлтэй ажиглалт
- Хүчтэй сэтгэл хөдлөл (айдас, уйтгар гуниг, уур хилэн) үүсэх бүрд өөрөөсөө асуу: “Энэ миний дотоод хүүхэд ярьж байна уу?” »
- Сэтгэл хөдлөлийг бүү шүүмжил. Хүүхдийг тайвшруулж байгаа юм шиг эелдэгээр угтан ав.
🎨 4. Бүтээлч байдал, тоглоомоор дамжуулан дотоод хүүхдээ чөлөөл
Дотоод хүүхэд нь зөвхөн шархны тухай биш юм! Энэ нь бас баяр баясгалан, аяндаа байдал, бүтээлч байдал юм. Энэхүү гэрэлтдэг хэсэгтэй дахин холбогдохын тулд бид түүнд өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олгох ёстой.
🔹 Хөгжилтэй дасгалууд :
- Сайн хийх гэж оролдлогогүйгээр зур, зур, бич.
- Чөлөөтэй бүжиглээрэй эсвэл таныг баярлуулах дуу дуул.
- Хүүхэд байхдаа дуртай байсан зүйлээ хий (хүүхэлдэйн кино үзэх, тоглоом тоглох, ямар нэгэн зүйл бүтээх).
🤲 5. Өөрт дутагдаж байгаа хайр, аюулгүй байдлыг өөртөө өг
Хэрэв таны дотоод хүүхэд гомдсон бол өнөөдөр болох нь чухал түүнд хэрэгтэй эцэг эх.
🔹 Дасгал: эцэг эхээ засах
- Таны дотоод хүүхэд таны өмнө байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Түүнд дараах гэх мэт тайвшруулах хэллэг хэлээрэй. “Би чиний төлөө энд байна”, “Чи хайртай бөгөөд аюулгүй”, “Чи оршин тогтнох, өөрөөрөө байх эрхтэй”.
- Түүнийг тэвэрч байгаагаар өөрийгөө төсөөл.
🧘♀️ 6. Дотоод хүүхэдтэйгээ дахин холбогдохын тулд бясалга
Бясалгал бол дотоод хүүхэдтэйгээ уулзаж, тайвшруулах хүчирхэг арга юм.
🔹 Дасгал: Удирдамжтай бясалгал
- Нүдээ аниад, гүнзгий амьсгалж, тайвшруулах газрыг төсөөл.
- Энэ газарт таны дотоод хүүхэд гарч ирж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
- Түүнд юу хэрэгтэй байгааг асууж, түүнд энэ тайвшралыг санал болго.
🌱 7. Бага наснаасаа өвлөн авсан хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг өөрчил
Бидний бага насны шарх нь биднийг хангалттай сайн биш, хайр дурлалын хувьд зохисгүй, эсвэл бид үргэлж үнэ цэнэтэй гэдгээ батлах хэрэгтэй гэж итгүүлэхэд хүргэдэг. Эдгээр итгэл үнэмшлийг өөрчлөх цаг болжээ.
🔹 Дасгал: Эерэг батлах
Сөрөг итгэл үнэмшлээ эерэг баталгаагаар соль:
❌ “Би хайранд тохирохгүй” → ✅ “Би байгаагаараа хайрлагдах эрхтэй.” »
❌ “Би хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд төгс байх ёстой.” → ✅ “Би төгс бус байдалтай ч гэсэн үнэ цэнэтэй. »
💖 Дүгнэж хэлэхэд: Дотоод хүүхэдтэйгээ хэрхэн дахин холбогдох вэ?
- Ухаарах тэр одоо ч байгаа гэдгийг.
- Харилцан яриа бичих болон дотоод сэтгэлээр дамжуулан түүнтэй хамт.
- Таны сэтгэл хөдлөлийг угтаж байна тэднийг буцааж түлхэхийн оронд.
- Бүтээлч байдлаа чөлөөлж, тоглоорой дахин аз жаргалыг олохын тулд.
- Өөртөө хайр, аюулгүй байдлыг өг тэр алдсан.
- Бясалгал хий түүнтэй уулзаж, түүнийг тайвшруулах.
- Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээ өөрчлөх тайван урагшлах.
✨ Та дотоод хүүхдээ хүндлэх тусам илүү нийцэж, сэтгэл хангалуун, эрх чөлөөтэй байх болно. Та түүний дуудлагыг дотроо мэдэрч байсан уу? ????
-ийн тухай ойлголтдотоод хүүхэд Үүнийг хэд хэдэн сэтгэл зүйч, эмч нар өөр өөр арга барилаар судалж үзсэн. Энэ сэдвээр хэд хэдэн чухал эрдэм шинжилгээний лавлагаа, бүтээлүүд энд байна:
🔹 1. Карл Густав Юнг – Хүүхдийн архетип
- Лавлагаа: Jung, CG (1951). Аион: Би-ийн үзэгдэл судлалын судалгаа. Принстоны их сургуулийн хэвлэл.
- Дүгнэлт: Юнг гэм зэмгүй байдал, боломж, дотоод эдгэрэлтийг илэрхийлдэг бурханлаг хүүхдийн архетипийн тухай ярьдаг. Тэрээр дотоод хүүхэд бол хувь хүн болох үйл явцын салшгүй хэсэг гэж тайлбарлав.
🔹 2. Жон Брэдшоу – Чамайг холбосон ичгүүрийг эдгээх нь
- Лавлагаа: Брэдшоу, Ж. (1988). Таныг холбосон ичгүүрийг эдгээх нь. Эрүүл мэндийн харилцаа холбоо.
- Дүгнэлт: Жон Брэдшоу бол хүүхдийн дотоод шарх насанд хүрэгчдийн амьдралд нөлөөлдөг гэсэн санааг дэлгэрүүлсэн анхны эмч нарын нэг юм. Энэ нь ичгүүр, сэтгэлийн шархыг эдгээх практик дасгалуудыг санал болгодог.
🔹 3. Алис Миллер – Авьяаслаг хүүхдийн жүжиг
- Лавлагаа: Миллер, A. (1979). Төрсөн хүүхдүүдийн жүжиг. Сухркамп хэвлэлийн газар.
- Орчуулга: Миллер, A. (1983). Авьяаслаг хүүхдийн жүжиг: Жинхэнэ өөрийгөө хайж байна. PUF.
- Дүгнэлт: Алис Миллер бага насны туршлага нь насанд хүрэгчдийг хэрхэн төлөвшүүлж, сэтгэл хөдлөлөө дарах нь сэтгэлзүйн эмгэгийг хэрхэн үүсгэдэг болохыг харуулж байна. Тэрээр дотоод хүүхдийн зовлон зүдгүүрийг таньж, илэрхийлэх хэрэгтэйг онцолдог.
🔹 4. Эрик Берн – Гүйлгээний шинжилгээ ба дотоод хүүхэд
- Лавлагаа: Берн, Э. (1964). Хүмүүсийн тоглодог тоглоом: Хүний харилцааны сэтгэл зүй. Grove Press.
- Дүгнэлт: Гүйлгээний шинжилгээний онолдоо Берн гурван эго төлөвийг тодорхойлдог: Эцэг эх, Насанд хүрэгчид, Хүүхэд. “Чөлөөт хүүхэд” нь бидний аяндаа байдал, баяр баясгаланг илэрхийлдэг бол “Дасан зохицсон хүүхэд” нь бага насны шарх, нөхцөл байдлын нөлөөнд автдаг.
🔹 5. Ричард Шварц – Гэр бүлийн дотоод систем (IFS)
- Лавлагаа: Schwartz, R. (1995). Гэр бүлийн дотоод системийн эмчилгээ. Guilford Press.
- Дүгнэлт: IFS нь хүн төрөлхтөн нь шархадсан дотоод хүүхэд зэрэг өөр өөр хэсгүүдээс бүрддэг гэж үздэг. Эмчилгээ нь эдгээр хэсгүүдийг эдгээхийн тулд тэдэнтэй харилцан ярилцах зорилготой юм.
🔹 6. Дональд Винникот – Хуурамч би ба дотоод хүүхэд
- Лавлагаа: Винникот, DW (1965). Төлөвших үйл явц ба хөнгөвчлөх орчин. Олон улсын их сургуулийн хэвлэл.
- Дүгнэлт: Винникотт эцэг эхийн хүлээлтэд нийцүүлэхийн тулд хүүхэд хэрхэн “хуурамч би”-ийг бий болгодог талаар тайлбарлав. Энэхүү хуурамч зан чанар нь биднийг жинхэнэ дотоод хүүхдээс маань холдуулж чадна.
🔹 7. Lucia Capacchione – Бүтээлч сэтгүүл ба дотоод хүүхэд
- Лавлагаа: Capacchione, L. (1991). Дотоод хүүхдээ сэргээх нь: Өөрийн дотоод сэтгэлийг чөлөөлөх маш сайн арга. Хүчтэй чулуун номууд.
- Дүгнэлт: Capacchione нь дотоод хүүхэдтэйгээ дахин холбогдох, өнгөрсөн үеийн шархыг эдгээх урлаг, бичгийн дасгалуудыг санал болгодог.
🔹 8. Жан Гарно – Дотоод хүүхдийн сэтгэл зүй
- Лавлагаа: Garneau, J. (2008). Хүүхэд өөрөө. Jouvence хэвлэл.
- Дүгнэлт: Энэ нь бага наснаасаа үүссэн сэтгэлийн шарх нь насанд хүрэгчдийн зан төлөвт хэрхэн нөлөөлж байгааг дүрсэлж, дотоод хүүхэдтэйгээ эв зохицлыг олох аргуудыг санал болгодог.
Ном зүйн лавлагаа
“Дотоод хүүхэд” сэдвээр франц хэл дээрх шинжлэх ухааны шинж чанартай долоон номзүйн лавлагаа энд байна.
- Мари-Франц, Кокереомонтын Эммануэль балет. Хүүхдийн дотоод эмчилгээ: Хүн төрөлхтөнд өсөх цогц арга. Editions Eyrolles, 2018 он.
- Жон Брэдшоу. Хүүхдийг дотроосоо олоорой. Les Éditions de l’Homme, 1992.
- Мусса Набати. Дотоод хүүхдээ эдгээ. Editions Eyrolles, 2007 он.
- Хал, Сидра Стоун нар. Дотоод харилцан яриа. Editions du Souffle d’Or, 1993 он.
- Алис Миллер. Авьяаслаг хүүхдийн жүжиг. PUF хэвлэл, 1983 он.
- Люсиа Капаккионе. Дотоод хүүхдээ сэргээ. Editions du Souffle d’Or, 1991 он.
- Чарльз Уитфилд. Хүүхдийн дотоод сэтгэлийг эдгээх. Editions du Jour, 1991 он.
Эдгээр бүтээлүүд нь хүүхдийн дотоод сэтгэлийн тухай ойлголтыг эмчилгээний болон сэтгэл зүйн янз бүрийн өнцгөөс судалж, энэ сэдвийг илүү гүнзгийрүүлэн судлах баяжуулах хэтийн төлөвийг санал болгодог.
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.