എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു പിഎൻ നിങ്ങളെ ചാരപ്പണി ചെയ്യുന്നത്? മിക്ക നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധികളും അവരുടെ ബന്ധത്തിൻ്റെ സമയത്തും അവസാനത്തിലും ഇരയെ ചാരപ്പണി ചെയ്യുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധിയെ ചാരപ്പണി ചെയ്യാനുള്ള കാരണം, നിങ്ങൾ ഒരു പിഎൻ ചാരനോടൊപ്പം ജീവിക്കുമ്പോൾ അവഗണിക്കരുതെന്ന നിയമങ്ങൾ മുതലായവ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.
നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധി ചാരനാണോ?
സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ദി നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധികൾ ചാരപ്രവർത്തനത്തിൽ പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഇരയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ സമ്പാദിക്കാതിരിക്കാൻ പോലും NP കൾ ചാരപ്പണിയുടെ പങ്ക് വർധിക്കുന്നു. അവൻ്റെ ഇരകളെ കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയണമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. കൂടാതെ, അവർ ഏറ്റവും ജിജ്ഞാസയുള്ള ആളുകളാണ്. ടെലിഫോൺ സംഭാഷണങ്ങൾ കേൾക്കുക, വാതിലിനു പിന്നിൽ നിന്ന് ഒളിഞ്ഞുനോക്കുക, ഡയറി തിരയുക തുടങ്ങി ഇരകളെ ചാരപ്പണി ചെയ്യാൻ അവർ നിരവധി മാർഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു പിഎൻ നിങ്ങളെ ചാരപ്പണി ചെയ്യുന്നത്?
ഒരു PN-ൻ്റെ യുക്തി എന്തെന്നാൽ, തൻ്റെ ഇരയെപ്പറ്റിയുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അയാൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ശക്തിയുണ്ട് എന്നതാണ്. അവനുള്ള ഈ ശക്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ബുദ്ധിയും ഇല്ല, അവനാണ് നിങ്ങളോട് കൽപ്പിക്കുന്നത്. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ചാരപ്രവർത്തനം, നിങ്ങൾ അവന് നൽകാൻ പോകാത്ത വിവരങ്ങൾ നേടാൻ അവനെ സഹായിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ രഹസ്യം. അതിനാൽ, അവൻ അത് നിങ്ങൾക്കെതിരെ ഉപയോഗിക്കും, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ദുർബലരാകും. ഇത് അവനെ സഹായിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ നാർസിസിസം പോഷിപ്പിക്കുക.
Sous l'emprise d'un pervers narcissique ? Parlez-en en séance individuelle avec Cristina.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വികൃതമായ നാർസിസിസ്റ്റ് ചാരനോടൊപ്പമാണ് ജീവിക്കുന്നതെങ്കിൽ അവഗണിക്കരുതെന്ന സുവർണ്ണ നിയമങ്ങൾ
അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ചില നിയമങ്ങൾ ഇതാ:
നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുമ്പോൾ
-
റൂൾ നമ്പർ 1: നിങ്ങളുടെ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒരു പാസ്വേഡ് ഉപയോഗിച്ച് ലോക്ക് ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ അക്കൗണ്ടുകളിലൊന്നിലേക്ക് നിങ്ങൾ ലോഗിൻ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരിക്കലും ലോഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്.
-
റൂൾ നമ്പർ 2: നിങ്ങളുടെ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണം കൈവശം വയ്ക്കുക, അതിലൂടെ അയാൾക്ക് അത് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ഒരിക്കലും ഒരു ഫാമിലി ചാറ്റ് ഗ്രൂപ്പ് സൃഷ്ടിക്കരുത്. ഇത് കാണിക്കുന്നു ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുമായി ജീവിക്കുന്നു ഒട്ടും എളുപ്പമല്ല.
നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഇല്ലാത്തപ്പോൾ
- റൂൾ നമ്പർ 3: നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ആരെങ്കിലും ലോഗിൻ ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചാൽ നിങ്ങളെ എപ്പോഴും അറിയിക്കുന്ന ഇരട്ട അറിയിപ്പ് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക.
- റൂൾ നമ്പർ 4: പരമാവധി മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ നിങ്ങളുടെ പാസ്വേഡ് മാറ്റുക, ഓരോ അക്കൗണ്ടിനും വ്യത്യസ്ത പാസ്വേഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾ വഴി PN നിങ്ങളെ ചാരപ്പണി ചെയ്യുന്നു
- റൂൾ നമ്പർ 5: സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ വളരെ സൂക്ഷ്മത പാലിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഫോട്ടോകൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്യരുത്. ദി നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതവും ഫോണും നിങ്ങളുടെ മേൽ ചാരപ്പണി നടത്തുമ്പോൾ അവ വേർതിരിക്കാനാവാത്തതാണ്. അതിനാൽ, കോളുകൾ, വാചക സന്ദേശങ്ങൾ മുതലായവയിൽ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ പിഎൻ ചാരവൃത്തി ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള 5 നുറുങ്ങുകൾ
PN നിങ്ങളെ ചാരപ്പണി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നതിനുള്ള 5 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ
1. PN-ൻ്റെ പ്രവർത്തനരീതി അറിയുക
നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഇതാണ്എങ്ങനെയെന്ന് തിരിച്ചറിയുക നാർസിസിസ്റ്റിക് മാനിപ്പുലേറ്റർ അത് അതിൻ്റെ മെക്കാനിസത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം പുനഃപരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് PN-ൻ്റെ ലക്ഷ്യം. അതിനാൽ, അവിടെയെത്താനുള്ള മാർഗങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ അവൻ എല്ലാം ചെയ്യും, അതിനാലാണ് അവൻ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത്.
2. തടയുക
ഇരകളെ ചാരപ്പണി ചെയ്യാൻ നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധികൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും അറിയണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി ഇതാണ്. അതിനാൽ, ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിലും PN തടയുക.
3. അവൻ്റെ കോളുകൾ, ടെക്സ്റ്റുകൾ മുതലായവ അവഗണിക്കുക.
നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രത എല്ലായിടത്തുനിന്നും ഇതിനകം തടഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നേടുന്നതിന് അവൻ മറ്റ് മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. അവൻ നിങ്ങളെ വിളിക്കാനോ സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കാനോ സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കാനോ തുടങ്ങും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നന്മയ്ക്കായി, നിങ്ങൾ ചെയ്യണം PN അവഗണിക്കുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ അയാൾക്ക് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒന്നും ലഭിക്കില്ല.
4. നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിത കഥ പറയരുത്
വിവിധ സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയെ തടഞ്ഞുവെന്നത് ശരിയാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്കറിയാത്തത് അതാണ്നിങ്ങളെ ചാരപ്പണി ചെയ്യാൻ വേണ്ടി മാത്രം അവൻ മറ്റ് അക്കൗണ്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കും. അതിനാൽ, ഈ അക്കൗണ്ടിലൂടെ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം അത് കാണും. അതുകൊണ്ടാണ് നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം തുറന്നുകാട്ടാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
5. നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുന്ന അപരിചിതരോട് സംസാരിക്കരുത്
PN-ന് അവരുടെ യഥാർത്ഥ അക്കൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവൻ മറ്റ് അക്കൗണ്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കും. ഈ അക്കൗണ്ടുകളിലൂടെ, അവൻ നിങ്ങളോട് സഹായം ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. അവൻ ഒരു PN-ൻ്റെ ഇരയായി പോസ് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളോട് ഉപദേശം ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, സൂക്ഷിക്കുക.
എൻ്റെ നാർസിസിസ്റ്റിക് മുൻ എന്നെ ചാരപ്പണി ചെയ്യുന്നു – ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?
Une ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുടെ ഇര വേർപിരിഞ്ഞപ്പോഴും അയാൾക്ക് ചാരപ്പണി നടത്താമായിരുന്നു. എൻപിയിൽ നിന്ന് അകന്നിരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം സമാധാനപരമായിരിക്കുമെന്ന് മുൻ ഇര കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മിക്കപ്പോഴും ഇത് അങ്ങനെയല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുഷ്ട മുൻ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ചാരപ്പണി തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുക:
- നിങ്ങൾ എവിടെ പോയാലും വളരെ വിവേകത്തോടെ പെരുമാറുക.
- നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആരോടും ഒരു വിവരവും നൽകരുത്.
- സുരക്ഷാ സേവനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക, അത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട സഹായമായിരിക്കും.
ഡിജിറ്റൽ ആധിപത്യം: PN മുഖേന ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിൽ നിയന്ത്രണം
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ സർവ്വവ്യാപിയായതോടെ, നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധികൾ തങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം പ്രയോഗിക്കാൻ പുതിയ വഴികൾ കണ്ടെത്തി. ഡിജിറ്റൽ ആധിപത്യത്തിന് നിരവധി രൂപങ്ങൾ എടുക്കാം:
- കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ് മോണിറ്ററിംഗ്
- അനുവാദമില്ലാതെ സന്ദേശങ്ങളും ഇമെയിലുകളും വായിക്കുന്നു
- നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പാസ്വേഡുകളും അറിയേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത
- നിങ്ങളുടെ ഫോണിലോ കമ്പ്യൂട്ടറിലോ സ്പൈവെയർ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്നു
- സോഷ്യൽ മീഡിയ നിയന്ത്രണം
- നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ അക്കൗണ്ടുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു
- നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പോസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ പാടില്ല എന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്
- നിങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ ഇടപെടലുകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നു
- ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ജിയോലൊക്കേഷൻ
- ഓൺലൈൻ പീഡനം
- അമിതമായ സന്ദേശങ്ങളോ കോളുകളോ അയയ്ക്കുന്നു
- നിങ്ങളെ കുറിച്ച് ലജ്ജിപ്പിക്കുന്നതോ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നതോ ആയ ഉള്ളടക്കം പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു
- നിങ്ങളെ ചാരപ്പണി ചെയ്യാൻ വ്യാജ പ്രൊഫൈലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു
- ഡിജിറ്റൽ ഒറ്റപ്പെടൽ
- നിങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ കോൺടാക്റ്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു
- സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ തടയുകയോ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യുക
- ഡിജിറ്റൽ ബ്ലാക്ക് മെയിൽ
- സ്വകാര്യ വിവരങ്ങളോ ഫോട്ടോകളോ പങ്കിടുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുക
- സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മാർഗമായി അടുപ്പമുള്ള ഉള്ളടക്കത്തിൻ്റെ ഉപയോഗം
- സാങ്കേതിക അട്ടിമറി
- ഓൺലൈൻ ഐഡൻ്റിറ്റി മോഷണം
- നിങ്ങളുടെ അനുമതിയില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
- നിങ്ങളുടെ പേരിൽ വ്യാജ പ്രൊഫൈലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു
പിഎൻ നിങ്ങളെ ചാരപ്പണി ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള ഗ്രന്ഥസൂചിക റഫറൻസ്
നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വങ്ങളുടെയും ചാരപ്പണി പെരുമാറ്റങ്ങളുടെയും തീം അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ഏഴ് ഗ്രന്ഥസൂചിക റഫറൻസുകൾ ഇതാ:
- കെർൻബെർഗ്, O.F (1995). സൈക്കോപതിയും ഒബ്ജക്റ്റ് ബന്ധങ്ങളും. പാരീസ്: എഡിഷൻസ് ഡു സെയിൽ.
- ലെമോയിൻ, ജെ. (2008). La വൈകാരിക കൃത്രിമത്വം നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതരുടെ കെണികളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം. പാരീസ്: എഡിഷൻസ് ലെഡ്യൂക്ക്.എസ്.
- മില്ലർ, ജെ. (2015). നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധികൾ: മനസ്സിലാക്കുകയും പോരാടുകയും ചെയ്യുക. പാരീസ്: എഡിഷൻസ് ഐറോൾസ്.
- Olivier, A. (2012). നിയന്ത്രണവും കൃത്രിമത്വവും: സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ മികച്ച ധാരണ. പാരീസ്: എഡിഷൻസ് L’Harmattan.
- ഗോഡിൻ, എഫ്. (2016). വിഷലിപ്തമായ വ്യക്തിത്വങ്ങൾ: അവരെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, അവരിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം. പാരീസ്: എഡിഷൻസ് ജോവെൻസ്.
- ടെപ്പർ, എം. (2011). ജോലിയിൽ നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതങ്ങൾ. പാരീസ്: എഡിഷൻസ് ഗ്നോം എറ്റ് അസോസിയസ്.
- ലെവി, പി. (2010). നാർസിസിസത്തിൻ്റെ സൈക്കോപാത്തോളജി. പാരീസ്: എഡിഷൻസ് ലാ ദെകൊവെര്തെ.
തീരുമാനം
ഉപസംഹാരമായി, നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധികൾ നടത്തുന്ന ചാരവൃത്തി അവരുടെ നിയന്ത്രണത്തിനും ആധിപത്യത്തിനുമുള്ള ആവശ്യകതയുടെ വഞ്ചനാപരമായ പ്രകടനമാണ്. അവരുടെ ഇരകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നതിലൂടെ, വേർപിരിയലിനു ശേഷവും അവർ തങ്ങളുടെ ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്താനും മാനസിക നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താനും ശ്രമിക്കുന്നു. PN ഉപയോഗിച്ച് ജീവിക്കുന്നവരോ ജീവിച്ചിരിക്കുന്നവരോ സ്വയം ഫലപ്രദമായി സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഈ സംവിധാനങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ശ്രമങ്ങൾക്കെതിരെ ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം വീണ്ടെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പുനർനിർമ്മിക്കാനും കഴിയും. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകുന്നതിന് ധൈര്യം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ നല്ല ശീലങ്ങളും മതിയായ പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, പേജ് മറിച്ചിട്ട് ശാന്തവും ആധികാരികവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് പൂർണ്ണമായും സാധ്യമാണ്.
മനസ്സിലാകുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
വർഷങ്ങളായി നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിന് ഇരയായവരെ ക്രിസ്റ്റീന പിന്തുണച്ചുവരുന്നു. ആദ്യ സെഷൻ മുതൽ തന്നെ ഒരു കൃത്യമായ പ്രവർത്തന പദ്ധതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. വീഡിയോ കോൾ (സ്കൈപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വാട്ട്സ്ആപ്പ്) വഴി വ്യക്തിഗത പരിശീലന സെഷനുകൾ ലഭ്യമാണ് – ഒരു സെഷന് €100.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.