Өөрийгөө гипноз: PN-ийн хохирогчдод зориулсан боломжит хэрэгсэл

Нарциссист гаж донтой харилцаатай байсан эмэгтэйчүүд ихэвчлэн сэтгэлзүйн ноцтой үр дагавартай тулгардаг. Судлагдсан эмчилгээний янз бүрийн аргуудын дунд өөрийгөө гипноз нь улам бүр сонирхол татаж байна. Энэхүү автоматаар санал болгох арга нь ийм гэмтлийн дараа хяналтаа сэргээж, өөрийгөө сэргээхэд тусалж чадах уу? Өөрийгөө гипноз гэж юу болох, энэ нөхцөл байдалд түүний боломжуудыг нарийвчлан авч үзье.

Өөрийгөө гипноз гэж яг юу вэ?

Өөрийгөө гипноз гэдэг нь бидний өөрсөд дээрээ дасгал хийдэг гүн тайвшрал, оюун санааны төвлөрөл юм. Энэ нь сэрэх ба нойрны хоорондох ухамсрын өөрчлөлтийг бий болгоход чиглэгддэг бөгөөд энэ нь дотогшоо харах, өөрчлөхөд тустай.

-Ээс ялгаатайhypnosis Эмчилгээний эмчийн дадлага хийх үед энэ гипнозын төлөв байдлыг тухайн хүн өөрөө өдөөж, удирддаг. Тэд өөрсдийн ойлголт, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийг өөрчлөхийн тулд дүрслэх, хяналттай амьсгалах, эсвэл эерэг санал болгох зэрэг янз бүрийн аргыг ашигладаг.

Өөрийгөө гипноз нь номонд шингэх эсвэл автоматаар жолоодох гэх мэт хөнгөн транс төлөвт орох тархины байгалийн чадварт тулгуурладаг. Энэ нь ухамсаргүй болон дотоод нөөцөд хялбар нэвтрэх боломжийг олгодог.

Өөрийгөө гипноз хийхэд оролцдог тархины механизмууд

Мэдрэлийн үүднээс авч үзвэл өөрийгөө гипноз нь тархины үйл ажиллагаанд хэмжигдэхүйц өөрчлөлтийг өдөөдөг. Мэдрэлийн дүрс бичлэгийн судалгаагаар нойрсуулах үеийн тархины янз бүрийн хэсгүүдийн хоорондын холбоо өөрчлөгдсөнийг харуулсан.

Бид ялангуяа ажиглаж байна:

• Танин мэдэхүйн хяналтанд оролцдог урд талын зангилааны бор гадаргын үйл ажиллагаа буурах
• Сэтгэл хөдлөл, ой санамжийг удирддаг бүс нутгуудын хоорондын холболтыг нэмэгдүүлэх
• Өөрийгөө ухамсарлахтай холбоотой үйл ажиллагааны бууралт

Эдгээр өөрчлөлтүүд нь өөрийгөө гипноз хийх үед өөрийн ойлголтыг өөрчлөх, дурсамж эсвэл ухамсаргүй эх сурвалжид хандах чадвар нэмэгдсэнийг тайлбарлаж болно.

Өөрийгөө гипноз ба нарциссист гажуудал: ямар холбоосууд байдаг вэ?

La нарциссист гажуудал бусдыг тогтворгүй болгох, хянах зорилготой байнгын сэтгэл зүйн заль мэхээр тодорхойлогддог. Хохирогчид өөрсдийнхөө тухай болон бодит байдлын талаарх ойлголтыг гүнзгий өөрчилдөг жинхэнэ тархи угаалтанд ордог.

Өөрийгөө гипноз нь ухамсрын өөрчлөгдсөн төлөвт нэвтрэх боломжийг олгосноор нарциссист гажуудлаар бэхлэгдсэн эдгээр хорт хэв маягийг “программгүй болгох” боломжтой. Энэ нь манипуляторын хортой нөлөөллөөс хол, өөртэйгөө дахин холбогдох оюун санааны хамгаалагдсан орон зайг санал болгодог.

Цаашилбал, гипнозын төлөв байдал нь тархины уян хатан чанарыг дэмждэг бөгөөд энэ нь тархины шинэ мэдрэлийн холболт үүсгэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь …-ийн сэргээн босголтыг хөнгөвчилж болно. өөрийнхөө дүр төрх эерэг, шинэ, эрүүл сэтгэлгээний арга замууд.

Хортой харилцааны дараа өөрийгөө гипнозын сэтгэлзүйн болзошгүй нөлөө

Өөрийгөө гипнозын сэтгэлзүйн хэд хэдэн ашиг тус нь нарциссист гаж донтой харилцаатай байсан эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой байж болох юм:

• Стресс, түгшүүрийг бууруулах: Энэ нь мэдрэлийн системийг зохицуулахад тусалдаг гүн тайвшралыг өдөөдөг. Энэ нь архаг стресс, хорт харилцааны дараа ихэвчлэн тохиолддог хэт сэрэмжтэй байдлыг арилгах болно.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэх: Энэ нь эерэг санал, дүрслэлээр дамжуулан өөрийнхөө дүр төрхийг дахин програмчлах боломжийг олгодог. Энэ нь нарциссист гажуудлаас үүдэлтэй хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг эсэргүүцэхэд тусалдаг.
• Хэцүү сэтгэл хөдлөлийг удирдах: Гипнозын байдал нь уур хилэн, уйтгар гуниг, ичгүүр зэрэг дарагдсан сэтгэл хөдлөлийг олж авах, боловсруулахад хялбар болгодог. Энэ нь тэднийг эрүүл байдлаар илэрхийлж, өөрийгөө тэднээс ангижруулахад тусална.
• Бие махбодтой дахин холбогдох: Олон хохирогч хүчирхийллийн дараа биеэсээ салсан мэт санагддаг. Өөрийгөө гипноз нь биеийн мэдлэгийг нэмэгдүүлснээр таны бие болон түүний мэдрэмжийг сэргээхэд тусалдаг.
• Сайжруулсан нойр: Гэмтлийн харилцааны дараа нойрны эмгэг ихэвчлэн тохиолддог. Өөрийгөө гипноз нь тайвшруулах нөлөөтэй тул тайван унтахад тусална.

Өөрийгөө гипноз ба гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг

Нарциссист гаж донтонтой үерхэж байсан олон эмэгтэйчүүд ийм синдром үүсгэдэг гэмтлийн дараах стресс (PTSD). Өөрийгөө гипнозыг PTSD эмчилгээнд нэмэлт эмчилгээ болгон судалж байна.

Энэ нь тусалж чадна:

• Гэнэтийн дурсамж, хар дарсан зүүдний эрчмийг бууруулна
• Сэтгэл хөдлөлийн хэт идэвхтэй байдлыг багасгах
• Гэмтлийн дурсамжийг боловсруулах ажлыг хөнгөвчлөх
• Дотоод аюулгүй байдлын мэдрэмжийг бэхжүүлэх

Гэмтлийн дурсамжийн сэтгэл хөдлөлийн агуулгыг өөрчлөх зорилготой “тайвширсан дахин дүрслэх” арга гэх мэт PTSD-д зориулсан өөрийгөө гипнозын зарим протоколуудыг хүртэл боловсруулсан.

Өөрийгөө гипнозын хязгаарлалт ба урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Хэдийгээр ирээдүйтэй боловч үүнд анхаарах ёстой тодорхой хязгаарлалтууд байдаг:

• Гэмтлийн дурсамжийн эрсдэл: Ухаангүй хүмүүст илүү хялбар хандах нь гашуун дурсамжуудыг харгис хэрцгий аргаар гаргаж ирдэг. Дасгал эхлэхэд мэргэжлийн хүн дагалдаж байх нь чухал.
• Сурах хүндрэл: Зарим хүмүүс бие даан өөрийгөө гипнозын байдалд ороход бэрхшээлтэй байдаг, ялангуяа эхэндээ. Энэ нь дадлага, тэвчээр шаарддаг.
• Гайхамшигтай шийдэл биш: Энэ нь сэтгэлзүйн эмчилгээний хяналтыг орлохгүй. Үүнийг дэлхийн эдгээх үйл явцад нэмэлт хэрэгсэл гэж үзэх ёстой.
• Өөрийгөө сөрөг ярих эрсдэл: Сайн удирдамжгүйгээр бид одоо байгаа хорт хэв маягийг бататгах сөрөг санааг өөртөө санамсаргүйгээр санал болгож чадна.

Өөрийгөө гипноз хийх, хязгаарлах итгэл үнэмшлийг дахин програмчлах

Нарциссист гажуудсан хүнтэй харилцах харилцааны хамгийн нууцлаг үр дагавар бол өөрийнхөө тухай сөрөг итгэл үнэмшлийг өөртөө шингээх явдал юм. Өөрийгөө гипноз нь эдгээр хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг таньж, өөрчлөх хүчирхэг хэрэгсэл байж болно.

Гипнозын үед шүүмжлэлтэй сэтгэлгээ буурч, шинэ санааг хүлээн авахад хялбар болгодог. Дараа нь бид хорт бодлуудыг бидний жинхэнэ мөн чанарт илүү нийцсэн эерэг баталгаагаар солихын тулд ажиллаж чадна.

Энэхүү “сэтгэцийн дахин програмчлал” үйл явц нь цаг хугацаа, давталт шаарддаг. Гэвч дадлага хийснээр эдгээр шинэ эерэг итгэл үнэмшил нь ухамсаргүй байдалд гүнзгий нэвтэрч, өдөр тутмын зан үйлд эерэгээр нөлөөлж чадна.

Өөрийгөө гипноз нь хүчирхэгжүүлэх хэрэгсэл юм

Эмчилгээний үр нөлөөнөөс гадна өөрийгөө гипноз нь хортой харилцаатай байсан эмэгтэйчүүдэд хүчирхэгжүүлэх хүчирхэг хэрэгсэл гэж үзэж болно. Ухамсрын төлөвөө өөрсдөө удирдаж сурснаар тэд оюун ухаанаа дахин удирддаг.

Энэхүү сэтгэлзүйн бие даасан байдал нь нарциссист гажуудлын үүсгэсэн сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлаас эрс ялгаатай. Өөрийгөө гипноз нь дотоод ертөнцөө сэргээж, оюун санааны шинэ хүчийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог.

Нэмж дурдахад байнгын дасгал сургуулилт нь өөртэйгөө холбоо тогтоож, гүн гүнзгий хэрэгцээгээ сонсох чадварыг бэхжүүлдэг. Энэ нь таныг илүү сайн зөн совингоо хөгжүүлж, ирээдүйн харилцаандаа эрүүл хил хязгаарыг тогтооход тусална.

Өөрийгөө гипнозын талаархи номзүйн лавлагаа

1. Локерт, О. (2013). Өвдөлт намдаахын тулд гипноз ба өөрийгөө гипноз: Энэ нь батлагдсан! Jouvence-ийн хэвлэлүүд.
2. Аркас, Г. (2019). Өөрийгөө гипноз: Таны тархинд зориулсан гарын авлага. Quintessence хэвлэлүүд.
3. Erickson, M.H., & Rossi, E.L. (2006). Милтон Х.Эриксоны гипнозын талаархи бүрэн нийтлэлүүд: 1-р боть, Гипнозын шинж чанар ба саналын тухай. Сатас.
4. Годин, Ж. (2013). Шинэ гипноз: Тайлбар толь, зарчим, арга. Альбин Мишель.
5. Уильямсон, А. (2019). Өөрийгөө гипноз: Энэ бол ухаалаг. Leduc.s Editions.
6. Бенхайем, Ж.-М (2012). Эмнэлгийн гипноз. Med-Line хэвлэлүүд.

Өөрийгөө гипнозын тухай арван ном зүйн лавлагааны жагсаалтыг энд оруулав. Эдгээр номууд нь өөрийгөө гипнозын үндсэн ойлголтуудаас эхлээд практик болон эмчилгээний хэрэглээ хүртэл янз бүрийн талыг хамардаг.

Дүгнэлт

Эцэст нь хэлэхэд, цаашид судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч өөрийгөө гипноз нь нарциссист гаж донтой харьцааны дараа дахин сэргэх эмэгтэйчүүдэд сонирхолтой боломжийг санал болгож байна. Болгоомжтой хэрэглэж, эмчилгээнээс гадна өөртөө итгэх итгэлийг сэргээж, амьдралынхаа хяналтыг эргүүлэн авахад үнэ цэнэтэй хэрэгсэл болж чадна.