Neo-eisimeileachd tòcail: A’ toirt smachd air ais às deidh dàimh puinnseanta

Ma tha thu air a bhith ann an dàimh le cuideigin a tha a’ fulang le narcissism pathological, tha fios agad cho duilich ‘s as urrainn dha a bhith smachd a chumail air na faireachdainnean agad. Tha duilgheadas mòr aig perverts narcissistic a bhith a’ riaghladh am faireachdainnean fhèin ann an dòigh fhallain. Gus cumhachd fhaighinn air ais thairis air do bheatha thòcail, tha e deatamach ath-mhìneachadh a dhèanamh air na tha riaghladh tòcail fallain agus cothromach a’ ciallachadh. ‘S e seo a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh faireachail neo-eisimeileachd. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na diofar thaobhan den ath-chuinge seo leat fhèin, ceum air cheum.

Tuigsinn duilgheadas riaghlaidh faireachail perverts narcissistic

Daoine le narcissism pathological Tha duilgheadas mòr aca a bhith a’ riaghladh an cuid faireachdainnean ann an dòigh fhallain is chothromach. ’S e seo aon de na prìomh thùsan còmhstri is teannachadh nan dàimhean. Gun chomas air an cuid faireachdainnean agus spreadhaidhean feirge a riaghladh, bidh iad a’ tionndadh a-steach do spreadhaidhean tòcail còmhla ri glaodhaich is bagairtean, no a-steach do shàmhchair reòthte agus tarraing air ais tòcail peanasach. Bidh an daineamaig seo a’ cruthachadh cothromachadh mì-chinnteach, far am feum an neach-fulang a bhith an-còmhnaidh… coisich air sligean uibhe gus na brosnachaidhean tòcail a tha aig an neach-pervert narcissistic a sheachnadh.

Gu mì-fhortanach, ma dh’fhàsas tu suas le pàrant narcissistic no ma bha thu a ‘fuireach ann an dàimh puinnseanta le neach narcissistic airson ùine mhòr, cha robh cothrom agad pàtrain fallain de riaghladh faireachail ionnsachadh. An àite sin, bha thu fosgailte do dhroch ghiùlan, a’ dol bhon fhearg as ainneart gu na sàmhchair fhuar as treasa. Faodaidh seo do thoirt gu bhith a’ leasachadh ro-innleachdan cus-riaghlaidh, far am bi thu a’ tiodhlacadh na faireachdainnean agad gu tur, air eagal ’s gum bi buaidh sgriosail aig faireachdainn tòcail gun spionnadh.

Ag ath-mhìneachadh riaghladh tòcail fallain

Ach dè a th’ ann an riaghladh tòcail dha-rìribh fallain agus cothromach? Seo cuid de na prìomh eileamaidean airson cuimhneachadh:

• Cuir an cèill na faireachdainnean agad gu h-iomchaidh

Ann an dàimh chothromach, faodaidh tu na faireachdainnean agad aithneachadh gu soilleir, an ainmeachadh, agus freagairt a thoirt dhaibh gu h-iomchaidh. Bidh thu a’ caoineadh nuair a tha thu brònach, a’ gàireachdainn nuair a tha thu toilichte, agus a’ gabhail an ùine gus d’ fhearg a làimhseachadh gun a bhith a’ cur eagal no a’ bagairt air an neach ris a bheil thu a’ bruidhinn.

• Aithnich gur ann leatsa a tha na faireachdainnean agad

Is ann leat fhèin a tha na faireachdainnean agad, agus chan fheum thu an sparradh air daoine eile. Faodaidh tu an cur an cèill gun a bhith a ’sùileachadh gum bi daoine eile a’ faireachdainn dìreach mar a tha thu fhèin no a ‘freagairt ann an dòigh shònraichte.

• Cuir an cèill na faireachdainnean agad gu cuideachail

Gun èigheach, bagairtean no sgrios. A bharrachd air an sin, ionnsaichidh tu na faireachdainnean agad a chuir an cèill ann an dòigh socair agus socair, gun a bhith a’ toirt ionnsaigh air no a ’goirteachadh do neach-conaltraidh.

• Gabh ris a’ cho-theacsa

Tha fios agad cuideachd nach eil cuid de cho-theacsan freagarrach airson faireachdainn tòcail gun choimeas. Bidh thu fhathast mothachail air an àrainneachd agus na daoine a tha an làthair gus do dhòigh-labhairt atharrachadh a rèir sin.

• Leasaich dòighean riaghlaidh faireachdainn

Meòrachadh, anail, eacarsaichean corporra… Bidh thu a’ comharrachadh nan innealan a chuidicheas tu gus obrachadh tro na faireachdainnean agad ann an dòigh fhallain agus chuideachail.

• Gabh ceum air ais agus beachdaich air an dà shealladh

Bidh e comasach dhut na faireachdainnean agad a làn mhothachadh fhad ‘s a chumas tu nad inntinn gu bheil an eòlas pearsanta fhèin aig cuid eile cuideachd. A bharrachd air an sin, chan eil thu gad mheas fhèin mar mheadhan na cruinne.

• Cuir an cèill na faireachdainnean agad, na cuir stad orra

Chan e riaghladh a th’ ann a bhith a’ cumail a h-uile càil riut fhèin. Tha e na dhòigh air thu fhèin a ghearradh air falbh bho na faireachdainnean agad, a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte corporra is inntinn. Is e an t-amas an cothromachadh ceart a lorg eadar a bhith a’ cur an cèill agus a’ riaghladh do chuid fhaireachdainnean.

Ag ath-thogail do neo-eisimeileachd tòcail

Às deidh dhut a bhith beò ann an àrainneachd puinnseanta far nach deach na faireachdainnean agad a dhearbhadh, no eadhon a dhiùltadh no a pheanasachadh, tha e deatamach smachd fhaighinn air ais air do bheatha thòcail. Seo cuid de dhòighean air seo a choileanadh:

• Comharraich agus cuir an cèill na faireachdainnean agad

Tòisich le bhith mothachail air mar a tha thu dha-rìribh a’ faireachdainn. Ainmich na faireachdainnean agad, gun a bhith gam breithneachadh. Lorg dòighean fallain airson an cur an cèill, ge bith an ann ann an iris, le luchd-gràidh earbsach, no ann an suidheachadh teirpeach.

• Seall caoimhneas dhut fhèin

Na cuir a ‘choire ort fhèin airson na faireachdainnean agad. Tha iad dligheach agus nàdarra. Ionnsaich bruidhinn ri chèile le caoimhneas agus tuigse, mar a dhèanadh tu ri caraid.

• Stèidhich crìochan fallain

Dare a ràdh nach eil, astar thu fhèin nuair a bhios feum air. Chan fheum thu a h-uile càil a chumail suas gus an t-sìth a chumail. Bidh do shunnd agus do thèarainteachd tòcail a’ tighinn an toiseach.

• Leasaich do fèin-mheas

Fòcas air na feartan agad, na soirbheasan agad, na luachan agad. Cuimhnich gu bheil thu airidh air spèis agus aire, ge bith dè an giùlan a tha narcissistic pervert.

• Cuir timcheall ort fhèin le daoine cùramach

Tog lìonra taic fallain le daoine a tha a’ cur luach air do ghnè agus do chinne-daonna. Mean air mhean gluais air falbh bho daineamaigs puinnseanta agus dàimhean mì-fhallain.

• Bi foighidneach agus leantainneach

Is e pròiseas fada agus uaireannan pianail a th’ ann a bhith ag ath-thogail do neo-eisimeileachd tòcail. Bi coibhneil riut fhèin. Bidh a h-uile ceum beag a’ cunntadh, agus faodaidh tu a bhith moiteil às a h-uile buaidh, ge bith dè cho beag.

Le bhith ag obair air do riaghladh tòcail, mean air mhean gheibh thu smachd air do bheatha. Chan eil thu a-nis aig tròcair faireachdainnean agus whims an t-seallaidh narcissistic. Bidh thu nad eòlaiche air na faireachdainnean agad fhèin, comasach air fàilte a chuir orra le caoimhneas agus an cur an cèill gu cuideachail. Is e seo toiseach àm ùr de fhàs pearsanta agus saorsa tòcail.

👇 Gus barrachd ionnsachadh:

• Mythomania agus slànachadh: Ag ath-thogail thu fhèin às deidh dàimh puinnseanta
• Mì-rian ceangail: tuigse agus slànachadh às deidh dàimh puinnseanta
• Fèin-truas: Inneal riatanach airson slànachadh às deidh dàimh puinnseanta