Dìth tòcail ann an dàimh le pervert narcissistic

Faodaidh dàimhean le neach-casaid narcissistic a bhith air leth millteach, gu tric a’ fàgail an neach-fulang ann an staid dìth tòcail dhomhainn. Tha an artaigil seo a’ sgrùdadh dhòighean na dìth seo agus a’ tabhann dhòighean air thu fhèin a shaoradh bhuaithe.

Soidhnichean air Easbhaidh Tòcail ann an Dàimh Puinnseanta

Tha dìth tòcail a’ nochdadh ann an grunn dhòighean ann an dàimh le neach-casaid narcissistic:

• Tha thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn nach eil thu math gu leòr
• Tha na feumalachdan tòcail agad air an dearmad no air an magadh gu siostamach
• Bidh thu tric a’ faireachdainn aonaranach, eadhon ann an làthair do chompanach
• Tha am beachd agad gu bheil coisich air sligean uibhe agus a bhith an-còmhnaidh air an dìon
• agaibh fèin-mheas air a dhol sìos gu mòr bho thoiseach a’ chàirdeis

Ma tha thu gad aithneachadh fhèin anns na comharran seo, tha e coltach gu bheil thu a’ fulang le dìth tòcail air sgàth giùlan làimhseachail bhon chompanach agad.

Ciamar a bhios an neach-pèirleach narcissistic a’ gabhail brath air na feumalachdan tòcail agad?

Tha an duine mì-nàdarrach seo na mhaighstir air laigsean tòcail a luchd-fulaing aithneachadh agus brath a ghabhail orra. Seo cuid de na innleachdan aige:

• Bidh e ag atharrachadh eadar ìrean de mhealladh dian agus diùltadh brùideil, a’ cruthachadh eisimeileachd buadhach
• Bidh e a’ crochadh a’ ghràidh agus an luach a dh’ fheumas tu romhad, gun a bhith ga thoirt seachad a-riamh.
• Bidh e gu siostamach a’ lughdachadh do fhaireachdainnean agus do fheumalachdan, a’ toirt ort teagamh a bhith agad mun dligheachd aca
• Bidh e gad sgaradh bho na daoine air a bheil gaol agad, agus mar sin bidh e mar an aon stòr dearbhaidh tòcail agad
• Bidh e a’ cumail suas gnàth-shìde de mhì-thèarainteachd tòcail maireannach, gad chumail ann an staid so-leònte

Le bhith a’ cleachdadh do easbhaidhean tòcail san dòigh seo, faodaidh e smachd a chumail ort agus a fheum neo-sheasmhach airson aire agus meas a shàsachadh.

Na Builean Uabhasach a tha an lùib Easbhaidh Tòcail Fad-Ùine

Mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh dìth tòcail droch bhuaidh a thoirt air do shunnd is do shlàinte:

• Trom-inntinn leantainneach agus iomagain
• Eas-òrdughan ithe no diofar tràilleachdan
• Duilgheadas a bhith a’ cruthachadh dhàimhean fallain is maireannach
• Call iomlan misneachd annad fhèin agus ann an daoine eile
• Faireachdainn cunbhalach de fhalamhachd a-staigh agus eu-dòchas

Mar sin tha e deatamach gnìomh a dhèanamh mus bi na builean sin do-sheachanta.

A’ comharrachadh agus a’ cur bacadh air innleachdan làimhseachaidh tòcail

Gus thu fhèin a dhìon, tha e riatanach ionnsachadh mar a chomharraicheas tu dòighean làimhseachaidh an neach-brèige narcissistic:

• Bomadh gaoil: tuil aire is gràidh aig toiseach dàimh
• Gaslighting: a’ toirt ort a bhith teagmhach mu do bheachd air fìrinn
• Triantanachadh: a’ cruthachadh eud le bhith a’ toirt a-steach treas pàrtaidh
• An làimhseachadh sàmhach: a’ peanasachadh thu fhèin le tost agus neo-chùram
• Geallaidhean meallta: gealladh a dhèanamh gun a bhith a’ cumail ri do fhacal a-riamh

Le bhith ag aithneachadh nan innleachdan sin, bidh thu nas uidheamaichte gus seasamh an aghaidh agus do shlàinte tòcail a ghleidheadh.

Buannachdan Leigheas airson Leòintean Tòcail a Shlànachadh

Faodaidh taic leigheasach a bhith na chuideachadh mòr ann a bhith a’ faighinn thairis air na h-uireasbhaidhean tòcail agad:

• La therapy inntinn-ghiùlain gus na pàtrain smaoineachaidh agad atharrachadh
• EMDR gus dèiligeadh ri trauma dàimh puinnseanta
• Leigheas siostamach gus tuigse fhaighinn air daineamaigs do dhàimh
• Leigheas ealain gus do fhaireachdainnean a chur an cèill gu cruthachail
• Buidhnean taic gus an t-eòlas agad a cho-roinn le luchd-fulaing eile

Faodaidh tu diofar dhòighean-obrach a sgrùdadh gus am fear as fheàrr a lorg dhut.

A’ briseadh saor bho chearcall eisimeileachd tòcail

Faodaidh dàimh fhàgail le neach-narcissist a bhith na fhìor dhrèanadh tòcail. Seo beagan ro-innleachdan gus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris:

• Gearr dheth a h-uile conaltradh leis an t-seann chom-pàirtiche agad (gun cheangal sam bith)
• Lorg gnìomhan fallain gus dèiligeadh ri miann agus iomagain
• Thig còmhla ri buidhnean taic air-loidhne no gu pearsanta
• Cleachd dòighean riaghlaidh cuideam leithid anail dhomhainn
• Cuir fòcas air do fhàs pearsanta agus do phlanaichean san àm ri teachd

Le ùine agus seasmhachd, saoraidh tu thu fhèin bhon tràilleachd puinnseanta seo.

Iomradh leabhar-eòlais air dìth tòcail

Seo seachd iomraidhean leabhar-eòlais air cuspair “easbhaidh faireachdainnean”:

1. Sroufe, LA (1996). Leasachadh tòcail: Eagrachadh beatha tòcail anns na bliadhnaichean tràtha. Paris: Foillsichearan Oilthigh na Frainge.
2. Rochette, L. (2011). Easbhaidh tòcail agus a bhuaidh air leasachadh chloinne. In Saidhgeòlas Cloinne is Òigridh (td. 45-67). Paris: Dunod.
3. Bowlby, J. (1980). Call agus bròn. Paris: Deasachaidhean Odile Jacob.
4. Lévy, J. (2007). Eas-òrdughan ceangail ann an clann. Paris: Deasachaidhean ann am preas.
5. Guillaumin, M. (2014). Na cùisean dìth tòcail ann an dàimhean pàrant is pàiste. Lèirmheas saidhgeòlas 2 (1), 33-47.
6. Perrin, J. (2013). Easbhaidh tòcail ann an clann: tuigse agus làimhseachadh. Leanabas 1 (3), 203-216.
7. Pichot, P. (2008). Saidhgeòlas ceangail agus na tagraidhean clionaigeach aige. Iris Frangach air Saidhgeòlas 3 (4), 211-229.

Bheir na iomraidhean seo bunait làidir dhut airson tuigse fhaighinn air na cùisean agus na buaidhean a tha an lùib dìth tòcail.

A dh’ionnsaigh beatha tòcail làn-thoilichte agus chothromach

Às dèidh dhut faighinn thairis air na h-uireasbhaidhean tòcail agad, bidh e comasach dhut mu dheireadh dàimhean fallain is làn-thoilichte a thogail:

• Tagh com-pàirtichean a tha gad urramachadh agus a tha a’ cur luach air na feartan agad
• A’ brosnachadh eadar-eisimeileachd seach co-eisimeileachd
• Bruidhinn gu fosgailte mu na faireachdainnean agus na feumalachdan agad
• Cùm cothromachadh eadar gaol, càirdeas agus beatha phearsanta
• Cùm ag obair air do leasachadh pearsanta

Le bhith a’ gabhail cùram dhìot fhèin agus a’ fuireach furachail, bidh e comasach dhut mu dheireadh gaol fhaighinn ann an dòigh fhallain agus làn-thoilichte.

Cuimhnich: tha thu airidh air gaol, spèis agus luach. Na leig le duine sam bith innse dhut a chaochladh a-rithist. Is dòcha gu bheil an rathad agad gu slànachadh tòcail fada, ach bheir gach ceum thu nas fhaisge air beatha nas toilichte agus nas coileanta. Creid annad fhèin agus nad chomas faighinn thairis air seo. Tha àm ri teachd nas fheàrr a’ feitheamh riut.