Fèin-fuath: na dh’ fheumas tu a bhith eòlach air an fhaireachdainn millteach seo

Bho àm gu àm, tha e àbhaisteach guth beag àicheil a chluinntinn nad cheann. Ach, nuair a dh’fhàsas e gu math anabarrach, bidh an fèin-fuath Faodaidh e a bhith na phian iom-fhillte agus duilich a riaghladh leat fhèin. Seo na dh’ fheumas tu a bhith eòlach air mu fèin-ghràin.

[bhidio_leabaichte][/bhidio_leabaichte]

Dè a th’ ann am fèin-ghràin?

Tha fèin-fuath, neo fèin-ghràdh, na fhìor chàineadh ort fhèin. Tha neach a tha a ‘faighinn eòlas air an fhaireachdainn seo a’ fulang le mòr dìth fèin-mhisneachd dubhach. Is dòcha gu bheil i a’ faireachdainn nach eil dad a nì i a-riamh math gu leòr no nach eil i airidh air na rudan adhartach a tha a’ tachairt dhi. Faodaidh fèin-fuath a bhith a’ faireachdainn gu bheil cuideigin gad leantainn fad an latha, gad chàineadh agus a’ comharrachadh a h-uile lochd a th’ agad, no a’ cur nàire ort airson a h-uile mearachd a rinn thu.

Carson a tha gràin agam orm fhìn? 9 comharran fèin-fuath

Tha fèin-chàineadh na phàirt chudromach de leasachadh pearsanta. Leigidh e leat inbheachd, sgilean no gliocas fhaighinn. Air sgàth seo, tha e riatanach an loidhne eadar fèin-mhothachadh fallain agus fèin-ghràin aithneachadh. Gu sònraichte ma bheir thu fa-near gu bheil smuaintean agad mu bhith gad ghràdh fhèin a bhios a’ fàs a-rithist.

Tha beagan shoidhnichean ann airson a bhith mothachail air a chuidicheas tu gus faighinn a-mach a bheil na tha thu a’ faireachdainn co-cheangailte ri fèin-ghràin:

1. Tha do smuaintean a’ cur casg ort bho bhith a’ coileanadh na h-amasan agad no a bhith ag obair mar as fheàrr nad bheatha.
2. Chan urrainn dhut cur às do smuaintean àicheil.
3. Tha fèin-spèis glè ìosal agad agus tha thu a’ faireachdainn nach eil thu math gu leòr anns na nì thu.
4. Bidh thu an-còmhnaidh ag amas air na rudan àicheil, eadhon nuair a thachras rudan adhartach.
5. Tha e coltach gu bheil do smuaintean fèin-ghràidh a’ tighinn thugad gun rabhadh.
6. Bidh thu a’ faighinn barrachd faireachdainnean gun luach agus trom-inntinn.
7. Tha duilgheadas agad gabhail ri molaidhean.
8. Bidh thu an-còmhnaidh a’ sireadh cead bho dhaoine eile gus a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearbhadh.
9. Tha smuaintean fèin-mharbhadh air a bhith agad.

Ma tha gin de na soidhnichean gu h-àrd a’ toirt cunntas air na tha thu air eòlas fhaighinn no air faireachdainn o chionn ghoirid, is dòcha gu bheil an t-àm ann faighinn a-mach ciamar as urrainn dhut ionnsachadh gus na faireachdainnean agad a riaghladh nas fheàrr.

Dè na h-adhbharan airson fèin-ghràdh?

Tha faireachdainnean fèin-ghràdh gu math pianail, ach Is e a bhith a’ lorg tùs nam faireachdainnean sin a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh slànachadh. Ma tha thu a’ strì le smuaintean gràineil, smaoinich air na bhrosnaich iad. An do rinn thu mearachd san obair? An do chrìochnaich dàimh romansach gu dona? Faodaidh comharrachadh an inneal-brosnachaidh do chuideachadh gus dèiligeadh nas fheàrr ri do smuaintean gràineil an ath thuras a dh’ èiricheas iad.

A bharrachd air cnapan-starra sa bhad, faodar adhbharan fèin-ghràin a thoirt air sgàth suidheachaidhean àrainneachd. Mar eisimpleir, tha pàrantan hypercritical no feartan pearsantachd leithid foirfeachd. Aon uair ‘s gu bheil faireachdainnean gun luach agus fèin-spèis ìosal air an stèidheachadh, faodaidh iad a bhith duilich a chrathadh.

Ciamar a chuireas tu an aghaidh fèin-ghràin?

Is e an dòigh as fheàrr air cuir an-aghaidh fèin-ghràin a bhith gad ghràdh fhèin agusionnsaich fèin-mhisneachd fhaighinn air ais. Tha dòighean èifeachdach eile ann airson seo a choileanadh:

1. Comhairliche un medecin

Ged a tha e comasach deagh chleachdaidhean a chleachdadh gus fèin-fuath a riaghladh, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr cuideachadh proifeasanta a shireadh. Leigidh frithealadh leigheas dhut diofar dhòighean a sgrùdadh gus do smuaintean mu fhèin-ghràdh a thoirt à sealladh.. Leis gu bheil grunn sheòrsaichean leigheis ann, na bi leisg bruidhinn ri neach-leigheis eòlach gus faighinn a-mach dè am fear as freagarraiche don chùis agad.

2. Smuainich

Do chuideigin a tha a’ faighinn eòlas air smuaintean dorcha, is dòcha gu bheil am beachd a bhith a’ cnuasachadh fada bho bhith a’ gabhail fois. Ach, chan eil meòrachadh ag iarraidh ort do smuaintean a bhacadh. Air an làimh eile, tha e dìreach ag iarraidh ort barrachd aire a thoirt dhaibh.

Is e a bhith a’ toirt barrachd aire do do smuaintean, agus an uairsin a’ dèanamh taghadh mothachail air mar a dhèiligeas tu riutha, co-dhiù a bu chòir dhut an leigeil seachad no gabhail riutha. dòigh mhath air cuir an-aghaidh smuaintean àicheil agus faireachdainnean àicheil. Ma tha thu a’ strì le meòrachadh, cleachdleigheas ealain tha roghainn inntinneach eile ann airson do smuaintean àicheil a chuir air falbh.

3. Cuir timcheall ort fhèin le daoine adhartach

Gus taic a thoirt dhut nad oidhirpean, tha e ciallach thu fhèin a chuairteachadh le daoine a tha a’ cur luach ort agus a tha gad bhrosnachadh gu bhith mar an dreach as fheàrr dhut fhèin. San dòigh seo, bidh nas lugha de chumhachd aig a’ ghuth àicheil nad cheann thairis ort. Faodaidh taic bhon fheadhainn a tha faisg ort brosnachadh a thoirt dhut gus cuir an-aghaidh na faireachdainnean àicheil agad gus an urrainn dhut beatha nas toilichte a bhith agad.

Iomradh clàr-leabhraichean gus fèin-ghràin a thuigsinn

Seo seachd iomraidhean saidheansail air a’ chuspair “fèin-ghràin”:

1. Alberto Eiguer. Fuath ort fhèin agus air daoine eile: Psychoanalysis of stigma. Paris: Dunod, 2022.
2. Theodor Lessing. Fèin-fuath no diùltadh a bhith Iùdhach. Paris: Pòcaid, 2011.
3. Eva Brabant-Gerö. “Fèin-fuath, fuath do dhaoine eile.” An Rooster Heron, 2018/1 (Àireamh 232), duilleagan 9 gu 16.
4. Daniel Sibonaidh. Tha “fèin-fuath” na dhroch bhun-bheachd. An Rooster Heron, 2018/1 (Àireamh 232), duilleagan 17 gu 26.
5. Francois Ladame. “Fuath agus òigeachd: Cò a tha a ‘fuath air cò?” “. Òig òigeachd, 2015/2 (T. 33 n°2), duilleagan 289 gu 300.
6. Georges Gachnochi. “Fèin-fuath: bho chiont gu narcissism.” An Rooster Heron, 2018/1 (Àireamh 232), duilleagan 39 gu 47.
7. Alain Ehrenberg. Sgìth de bhith leat fhèin: trom-inntinn agus comann-sòisealta. Paris: Odile Jacob, 1998.

Tha na h-iomraidhean sin a’ toirt sealladh domhainn air a’ bheachd air fèin-fuath, ga shuidheachadh ann an co-theacsan eòlas-inntinn, sòisio-eòlasach agus cultarail.

Co-dhùnadh

Faodaidh fèin-fuath a bhith a ‘coimhead uamhasach, ach chan eil e do-sheachanta. Le bhith ag ionnsachadh na h-adhbharan aige a thuigsinn agus a bhith timcheall ort fhèin le taic, tha e comasach an guth àicheil seo a-staigh atharrachadh. Thoir an aire dhut fhèin agus, ma tha sin riatanach, na bi leisg iarraidh cuideachadh. Tha thu airidh air a bhith beò le fèin-truas agus misneachd fhaighinn air ais cò thu.

👇 Gus barrachd ionnsachadh:

• Soidhnichean gaslight – a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach
• Na dh’fheumas tu a bhith eòlach air syndrome trèigsinn
• Manipulator narcissistic perverted – a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach