Leasaich fèin-dhearbhadh fallain – Eacarsaich

Tha fèin-dhearbhadh fallain na phrìomh dhòigh air misneachd cothromach. Tha an eacarsaich seo ag amas air do chomas a bhith agad fhèin a chuir an cèill agus luach a chuir ort fhèin a neartachadh, gun a bhith a’ tuiteam a-steach do narcissism. Is e an t-amas làthaireachd làidir agus fèin-spèis làidir a leasachadh, agus aig an aon àm a bhith furachail do dhaoine eile. Cuidichidh fèin-dhearbhadh fallain thu gus do dhàimhean pearsanta is proifeasanta a stiùireadh nas fheàrr.

Ùine: timcheall air 20-25 mionaid

Ullachadh:

• • Lorg àite sàmhach far a bheil thu a’ faireachdainn sàbhailte.
  • Seas air beulaibh sgàthan.
  • Gabh beagan anail dhomhainn gus do ionad fhèin.

Dearbhadh air na feartan agad:

• • Coimhead san sgàthan agus abair gu h-àrd trì buadhan a tha thu a’ cur luach mu do dheidhinn fhèin.
  • Airson gach càileachd, thoir seachad eisimpleir chruaidh air mar a sheall thu e o chionn ghoirid.

A’ faicinn an dreach as fheàrr agad:

• • Dùin do shùilean agus smaoinich ort fhèin ann an suidheachadh far a bheil thu a’ faireachdainn làn mhisneachail agus dearbhte.
  • Thoir sùil air do dhreuchd, do shealladh aghaidh, do ghuth san t-suidheachadh seo.
  • A ’faireachdainn an lùth agus a’ mhisneachd a thig bhuat.

Acrachadh bodhaig:

• • Fosgail do shùilean agus gabh ris an t-suidheachadh a chunnaic thu.
  • Gabh anail gu domhainn agus mothaich gu bheil am misneachd a’ socrachadh nad bhodhaig.
  • Dèan gàire air do mheòrachadh le misneachd agus caoimhneas.

Aithris Rùin:

• • Cuir an cèill deagh rùn dhut fhèin, a’ tòiseachadh le “Tha mi airidh air…”
  • Dèan a-rithist an rùn seo trì tursan, mean air mhean a’meudachadh meud agus misneachd do ghuth.

Ro-shealladh san àm ri teachd:

• • Smaoinich ort fhèin ann an seachdain, an dèidh dhut an naidheachd seo a thoirt a-steach gu tur creid annad fein.
  • Seall mar a bheir seo buaidh mhath air na h-eadar-obrachaidhean agus na choilean thu.

Beannachd agus comharrachadh:

• • Tapadh leibh gu mòr airson an ùine seo a ghabhail dhut fhèin.
  • Dèan gluasad-bodhaig subhachais (mar a bhith a’ togail do ghàirdeanan ann am buaidh) air beulaibh an sgàthan.

Amalachadh:

• • Sgrìobh sìos ann an iris na faireachdainnean agad agus na seallaidhean a nochd tron ​​​​eacarsaich.
  • Comharraich gnìomh cruaidh as urrainn dhut a dhèanamh an-diugh gus am misneachd ùr seo a chuir an cèill annad fhèin.

Cleachd an eacarsaich seo gu cunbhalach gus do fhèin-spèis a neartachadh agus do chomas air thu fhèin a dhearbhadh. Is e an t-amas misneachd fallain a leasachadh, gun a bhith a’ tuiteam a-steach gu àrdan no cus feum air dearbhadh bhon taobh a-muigh.

Cuimhnich gu bheil fèin-dhearbhadh cothromach a’ ciallachadh a bhith ag aithneachadh an dà chuid do neartan agus do so-leòntachd, agus gabhail riutha le truas. Tha an eacarsaich seo ag amas air do chuideachadh le bhith a’ lorg a’ chothromachadh sin, ag àrach deagh ìomhaigh dhìot fhèin fhad ‘s a tha thu fhathast stèidhichte ann am fìrinn agus co-fhaireachdainn ri daoine eile.