Làimhseachadh dàimh: innleachdan fir làimhseachail ann an dàimh

An toiseach, bha thu a’ faireachdainn mar an neach as cudromaiche san t-saoghal. An uairsin, gun fhios cuin a bha fios agad, dh’atharraich rudeigin. Tha thu faiceallach mu na chanas tu, tha thu a’ ro-innse a shunndan, bidh thu tric ag iarraidh maitheanais, uaireannan gun fhios agad carson. Chan eil e gu riatanach a’ sgreuchail, chan eil e a’ bualadh. Ach tha thu a’ faireachdainn nas lugha agus nas lugha.

Is ann ainneamh a bhios làimhseachadh ann an dàimhean dràmatach. Bidh e a’ leudachadh mean air mhean, ga dhèanamh duilich aithneachadh cuin a tha thu ga fhaighinn gu dìreach. Tha an artaigil seo a’ toirt cunntas air na dòighean as cumanta a bhios fear làimhseachail a’ cleachdadh ann an dàimh, gus an urrainn dhut faclan a chur air na tha thu a’ faireachdainn. Tha na dòighean sin ann cuideachd ann am boireannaich làimhseachail agus càraidean den aon ghnè: tha sinn a’ toirt iomradh air “fear” an seo oir is e seo an suidheachadh as cumanta, ach tha a h-uile rud a leanas a’ buntainn ge bith dè an gnè.

Dè a th’ ann an làimhseachadh romansach?

Tha làimhseachadh tòcail a’ toirt a-steach buaidh gheur a thoirt air com-pàirtiche le bhith a’ cluich air na faireachdainnean, an ciont no na h-eagal aca gus na tha iad ag iarraidh fhaighinn agus smachd a chumail air an dàimh. Eu-coltach ri eas-aonta àbhaisteach, chan eil co-rèiteachadh onarach ann: bidh aon neach a’ sparradh an fhìrinn aca, agus bidh am fear eile ag atharrachadh.

Tha bun-bheachd làimhseachaidh air a leasachadh ann an teirmean coitcheann san artaigil air an làimhseachadh inntinnAnn an càraid, bidh caractar sònraichte aige, oir tha e stèidhichte air ceangal agus dlùth-cheangal.

Bho smachd èigneachail gu fòirneart inntinn

Bidh luchd-rannsachaidh a’ cleachdadh an teirm “smachd èigneachail” gus cunntas a thoirt air sreath de ghiùlan a tha ag amas air com-pàirtiche a cheannsachadh: sgrùdadh, aonaranachd, nàire, bagairtean, agus smachd air airgead no siubhal. Tha sgrùdaidhean air fòirneart dachaigheil a’ sealltainn gu bheil an smachd seo ceangailte gu dlùth ri eòlas fòirneart agus ìre cunnart anns an dàimh. Is e làimhseachadh tòcail an t-àite inntrigidh gu tric.

Dòighean-obrach fir làimhseachail ann an dàimh

1. Bomadh gaoil

An toiseach, bidh a h-uile càil a’ tachairt gu math luath: teachdaireachdan gun sgur, dearbhaidhean gaoil, planaichean san àm ri teachd taobh a-staigh a’ chiad beagan sheachdainean. Mu dheireadh bidh thu a’ faireachdainn gu bheil thu air fhaicinn, air do thuigsinn, air do ghràdhachadh. Bidh an ìre seo a’ cruthachadh seòrsa de eisimeileachd air “an tè aig an toiseach”. bomadh gaoil an uairsin bidh e na iomradh a dh’ fheuchas tu ri lorg a-rithist.

2. Teth is fuar

Às dèidh an idealachaidh thig na caochlaidhean: caoimhneil aon latha, fad às an ath latha, gun adhbhar soilleir sam bith. Cumaidh an atharrachadh seo thu air do òrdagan agus bheir e ort oidhirpean nas motha a dhèanamh gus an caoimhneas sin fhaighinn air ais. Tha am meacanaig air a mhìneachadh san artaigil. sèideadh teth agus fuar.

3. A’ cur dragh air a’ chiont

“Nam biodh gaol agad orm dha-rìribh, bhiodh tu…”, “Às dèidh a h-uile rud a rinn mi dhut…”. Tha na càineadh air an cur an cèill ann an dòigh gus am bi thu a’ faireachdainn cunntachail airson na faireachdainnean agus na freagairtean aca. dubh-cheileadh faireachail ’s e pàirt den chruinneachadh seo a th’ ann.

4. Solas-gas

Tha e a’ diùltadh na thuirt e, ag ath-sgrìobhadh nam fìrinnean, gad chasaid gu bheil thu a’ dèanamh cus dheth no a’ dèanamh mearachd cuimhneachaidh. Mean air mhean, bidh teagamh agad nad chuimhne agus nad bhreitheanas. Mu dheireadh bidh thu a’ faighneachd dha dè dha-rìribh a thachair.

5. Iomallachd

Bidh e a’ càineadh do charaidean, a’ faighinn do theaghlach a’ cur dragh ort, agus a’ dèanamh tàir air nuair a thèid thu a-mach às aonais. Mean air mhean, bidh do chearcall sòisealta a’ crìonadh, agus bidh e na phrìomh thùs fiosrachaidh is taic dhut.aonaranachd ann an dàimhean mì-ghnàthach ’s e aon de na comharran as cudromaiche.

6. Sàmhchair mar pheanas

Às dèidh eas-aonta, chan eil e a’ bruidhinn airson uairean a thìde no làithean. Bidh thu a’ dèanamh leisgeul gus beagan coltas àbhaisteachd a thoirt air ais, eadhon ged nach do rinn thu dad ceàrr.

7. Lùghdachadh luach falaichte

Beachdan air an taisbeanadh mar àbhachdas no comhairle: “Bu chòir dhut a bhith faiceallach dè a dh’itheas tu,” “’S e rud math a th’ ann gu bheil mi an seo, cha bhiodh fios agad ciamar a dhèiligeas tu ri rudan air dhòigh eile.” Thar ùine, bidh do mhisneachd fhèin a’ crìonadh.

8. Smachd dhìomhair

Tha e airson faighinn a-mach càit a bheil thu, cò leis a tha thu, a bheil e airson sùil a thoirt air do fòn, a bheil e a’ riaghladh ionmhais an taighe leis fhèin, no a’ toirt beachd air na tha thu ag èideadh. Is dòcha gum bi coltas beag air gach mion-fhiosrachadh; còmhla, bidh iad a’ cruthachadh pàtran smachd.

Abairtean a bu chòir brataichean dearga a thogail

Bidh na faclan ceart ag atharrachadh bho aon dàimh gu dàimh eile, ach bidh abairtean sònraichte tric a’ nochdadh ann am fianais dhaoine a dh’fhàg dàimh làimhseachail:

• “Tha thu ro mhothachail, chan urrainn dhuinn dad innse dhut.”
• “Cha tuirt mi sin a-riamh, tha thu ga dhèanamh suas.”
• “Cha ghràdhaich duine sam bith thu mar a ghràdhaicheas mise.”
• “Tha farmad air ur caraidean ruinn; tha iad airson ar sgaradh.”
• “Seall dè tha thu gam thoirt a dhèanamh.”
• “Ma dh’fhalbhas tu, chan eil fhios agam dè thachras dhìom.”

Air an gabhail leotha fhèin, dh’ fhaodadh na h-abairtean seo a bhith coltach gun chiall no dìoghrasach. Còmhla, bidh iad a’ togail saoghal far a bheil uallach ort airson a h-uile càil agus far a bheil an saoghal a-muigh na chunnart. Ma tha iad a’ freagairt riut, sgrìobh sìos iad an àiteigin: bidh an fhaicinn ann an dubh is geal gu tric gad chuideachadh gus an cudromachd a thuigsinn.

Carson a tha e cho duilich seo a thoirt gu buil?

Bidh làimhseachadh a’ ghràidh a’ gabhail greim mean air mhean. Tha coltas gu bheil gach ceum beagan nas gabhail ris na an tè mu dheireadh, oir tha thu air fàs cleachdte ris mu thràth. Bheir mionaidean de chaoimhneas dòchas dhut gun till an “fìor esan”. Agus tha an teagamh a chaidh a chur nad bhroinn a’ dèanamh cinnteachd sam bith duilich.

Chan e dìth inntleachd no soilleireachd a tha seo. ’S e buaidh làimhseachaidh fhèin a th’ ann: tha e ag amas air do chomas earbsa a chur anns na beachdan agad fhèin. An artaigil air an neach-brèige narcissistic ann an dàimh a’ mìneachadh mar a tha e a’ coimhead bho latha gu latha.

Na buaidhean air do shlàinte

Thathas tric a’ smaoineachadh gu bheil fòirneart inntinn “nas lugha dona” na fòirneart corporra. Sheall sgrùdadh a rinn measadh air leth air grunn sheòrsaichean fòirneart dachaigheil, a’ gabhail a-steach fòirneart inntinn, gu bheil fòirneart inntinn fhèin co-cheangailte ri builean slàinte inntinn, leithid comharraidhean trom-inntinn agus eas-òrdugh cuideam iar-thràmach. Ma tha thu a’ faireachdainn sgìth, iomagaineach, air do dhrèanadh, chan eil e “uile nad cheann” san dòigh a chluinneas sinn uaireannan: tha e na fhreagairt do na tha thu a’ faighinn.

Liosta-sgrùdaidh: An e làimhseachadh romansach a tha seo?

Gabh beagan mhionaidean agus freagair gu h-onarach. Mar as motha de bhogsaichean a chuireas tu tic ann, ’s ann as cudromaiche a bhios e bruidhinn ri cuideigin mu dheidhinn.

• ☐ Tha mi glè chùramach mu na chanas mi gus nach bi e a’ freagairt.
• ☐ Bidh mi tric ag iarraidh maitheanais, fiù ’s nuair nach eil fios agam dè a rinn mi.
• ☐ Chan fhaic mi mo charaidean is mo theaghlach cho tric bho tha sinn air a bhith còmhla.
• ☐ Bidh mi tric a’ cur teagamh air mo chuimhne no air mo bhreitheanas.
• ☐ Bidh mi uaireannan a’ falach rudan gus còmhstri a sheachnadh.
• ☐ Chan eil cothrom agam air m’ airgead, mo fhòn, no mo ùine.
• ☐ Tha mi a’ faireachdainn nas coltaiche rium fhìn nuair nach eil e an seo.
• ☐ Bidh eagal orm roimhe uaireannan.

Chan e breithneachadh a tha san liosta seo. Tha e an seo gus do chuideachadh le bhith a’ coimhead air an t-suidheachadh le beagan sealladh.

Dè a nì thu ma dh’aithnicheas tu thu fhèin

1. Thoir fa-near dè tha a’ tachairt. Cinn-latha, abairtean, fìrinnean. Cuidichidh leabhar notaichean no notaichean tèarainte thu gus teagamh a sheachnadh.
2. Cuir fios air ais gu cuideigin anns a bheil earbsa agad. Bidh eadhon aon cheangal taobh a-muigh ag atharrachadh mòran rudan.
3. Ionnsaich mu do chòraichean. Anns an Fhraing, tha fòirneart dachaigheil, a’ gabhail a-steach fòirneart inntinneil, air aithneachadh fon lagh. Tha làrach-lìn oifigeil an riaghaltais air fòirneart dachaigheil agus an làrach-lìn arretonslesviolences.gouv.fr a’ mìneachadh nan ceumannan a tha rim faighinn.
4. Ullaich do shàbhailteachd. Ma tha thu an dùil falbh, dèan sin le àite ainmichte, sgrìobhainnean, agus daoine ri fios a chur thuca. Chan eilear an-còmhnaidh a’ moladh aghaidh a thoirt orra.
5. Faigh cuideigin a dhol còmhla riut. Cuidichidh proifeasanta, comann no taic shònraichte thu gus do shlighe a lorg a-rithist.

Àireamhan feumail

Le 3919 Tha (Fiosrachadh mu Fhòirneart nam Ban) an-asgaidh, gun urra, agus ri fhaighinn 24/24. Ma tha cunnart ann sa bhad, cuir fòn gu 17 no 112, no cuir teachdaireachd teacsa gu 114 Mura h-urrainn dhut bruidhinn. Ma tha thu a’ smaoineachadh mu fhèin-mharbhadh, cuir fòn chun 3114.

Nota slàinte: Chan eil an t-artaigil seo ach airson adhbharan fiosrachaidh agus chan eil e na àite airson comhairle proifeasanta. Ma tha thu a’ fulang le iomagain mhòr, eas-òrdughan cadail, no droch shunnd, bruidhinn ris an dotair no eòlaiche-inntinn agad.

CÀBHA

An urrainn dha fear làimhseachail a bhith ann an gaol dha-rìribh?

Dh’fhaodadh e ceangal làidir a bhith aige ris. Ach chan e gaol a tha gad urramachadh a th’ ann an gaol stèidhichte air smachd, ciont agus eagal. Chan e a’ cheist iomchaidh “A bheil gaol aige orm?” ach “Ciamar a tha mi a’ faireachdainn san dàimh seo?”

A bheil mise cuideachd a’ làimhseachadh rudan, leis gu bheil mi a’ falach rudan?

‘S e ro-innleachd dìon a th’ ann a bhith a’ falach rudan gus freagairt fòirneartach no nàireach a sheachnadh, chan e làimhseachadh. Tha an diofar anns an rùn agus cothromachadh na cumhachd.

Am bu chòir dhomh innse dha gu bheil e gam làimhseachadh?

Faodaidh tu feuchainn, ach bidh neach-làimhseachaidh tric a’ tionndadh an seòrsa beachd sin nad aghaidh. Ma bheir an deasbad ort teagamh a bhith ort fhèin nas motha, cuir fòcas na àite air na crìochan agad agus an taic a-muigh agad.

A bheil làimhseachadh romansach air a pheanasachadh fon lagh?

Tha droch dhìol inntinn taobh a-staigh càraid na eucoir san Fhraing. Airson tuilleadh fiosrachaidh, cuir fios gu 3919, buidheann taic luchd-fulaing, no neach-lagha.

airson co-dhùnadh

Chan fhàg làimhseachadh tòcail lorgan follaiseach, ach fàgaidh e sgrìoban domhainn. Is e aithneachadh nan dòighean a chaidh a chleachdadh a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh do chumhachd fhaighinn air ais. Chan fheum thu feitheamh gus am bi thu “100% cinnteach” mus iarr thu cuideachadh. Ma tha thu ag iarraidh taic gus briseadh saor bhon daineamaig seo agus do bheatha ath-thogail, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air mo… taic do luchd-fulaing manipulators.

stòran

• “Smachd Èigneachail ann an Fòirneart Com-pàirtiche Dlùth: Dàimh ri Eòlas Boireannaich air Fòirneart, Cleachdadh Fòirneart, agus Cunnart”, PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6291212/
• “Builean slàinte inntinn droch dhìol com-pàirtiche dlùth: measadh ioma-thaobhach air ceithir diofar sheòrsaichean droch dhìol”, PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2967430/
• Service-public.fr, “Fòirneart Dachaigheil”: https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/F12544
• Cuiridh sinn stad air an fhòirneart (riaghaltas): https://arretonslesviolences.gouv.fr/