Air a ghlacadh le Toxic Love: An Dileab Briseadh-cridhe Eadar Fanadh agus Soirbheachadh

A bheil thu a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh ana-cainteach, air a reubadh eadar miann fuireach agus am feum air spèis? Faigh a-mach mar a thuigeas tu agus a gheibh thu thairis air a’ paradocs dòrainneach seo a bheir buaidh air mòran bhoireannaich a tha a ’fulang perverts narcissistic.

[bhidio_leabaichte][/bhidio_leabaichte]

Soidhnichean gu bheil thu air do ghlacadh le gaol puinnseanta

Faodaidh dàimh romansach puinnseanta a bhith duilich aithneachadh nuair a tha thu sa mheadhan. Seo na comharran innse gum faodadh tu a bhith glaiste ann an gluasad mì-fhallain.

1. Cus eud agus smachd

• Bidh an com-pàirtiche agad an-còmhnaidh a’ cumail sùil air na gnìomhan agad
• Bidh e / i ag iarraidh cothrom air do fhòn agus cunntasan sòisealta

2. Iomallachd adhartach

• Mean air mhean tha thu a’ gluasad air falbh bho do luchd-gràidh
• Bidh do chompanach gu cunbhalach a’ càineadh do charaidean is do theaghlach

3. An coaster rolair tòcail

• Cuairtean ath-aithris de argamaidean agus rèiteachaidhean
• Làimhseachadh tòcail tro gheallaidhean atharrachaidh

4. A ‘call dearbh-aithne

• Chan eil thu gad aithneachadh fhèin tuilleadh
• Bidh thu daonnan a ‘cur teagamh air do bheachdan agus do bhreitheanais

5. Tha an dubh-cheileadh faireachail

• Cunnartan briseadh suas no fèin-mharbhadh
• A’ cleachdadh Ciontas mar Luamhachadh
• A’ coireachadh seasmhach mun dìth gaoil no dealas agad

6. A ’diùltadh do fhaireachdainnean

• Thathas a’ toirt ort a bhith a’ creidsinn gu bheil thu ro mhothachail
• Tha do chom-pàirtiche a’ diùltadh uallach a ghabhail airson na rinn iad

7. a ‘ mì-ghnàthachadh tòcail no corporra

• Seasmhach irioslachd agus càineadh
• Burraidheachd beòil no corporra
• Giùlan ionnsaigheach air a leantainn le leisgeulan

8. Co-dhunadh neo-fhallain

• Do-dhèanta smaoineachadh ort fhèin às aonais do chompanach
• A ‘cur dragh air eagal aonaranachd

Cridhe na trioblaid: roghainn do-dhèanta?

Nuair a tha thu ann an dàimh le pervert narcissistic, bidh thu gu tric a’ faighinn aghaidh air dileab dhoirbh: ag iarraidh an dàimh a chumail fhad ‘s a tha thu ag iarraidh gun a bhith a’ fulang droch dhìol tuilleadh.

Carson a tha thu airson fuireach a dh’aindeoin a h-uile càil? Tha na h-adhbharan iomadach:

• Gràdh puinnseanta agus ceangal
• Am feum a bhith ann
• Tèarainteachd (ionmhasail, teaghlach)
• Cuideam sòisealta
• Nostalgia
• Tha eagal air aonaranachd.

Gach latha, bidh milleanan de bhoireannaich air feadh an t-saoghail gu dìomhair a’ faighneachd an aon cheist dhaibh fhèin: am bu chòir dhomh fuireach no falbh? Tha an co-dhùnadh seo, a bha uair fo bhuaidh creideamh, comann-sòisealta agus saidhgeòlaichean, a-nis gu tur air ar guailnean. Is e an aon shlat-tomhais a tha a’ cunntadh a-nis ar faireachdainnean, a dh’ fhaodas a bhith gu sònraichte duilich a dhearbhadh ann an a dàimh puinnseanta.

An fhìrinn chruaidh: tha droch dhìol do-sgaraichte bhon dàimh

Seo an fhìrinn chruaidh airson gabhail ris: Ann an dàimh le narcissist, tha droch dhìol mar phàirt den phacaid. Chan eil dreach “gun droch dhìol” den ghaol puinnseanta seo.

Tha na seòrsaichean de dhroch dhìol eadar-dhealaichte:

• Làimhseachadh tòcail
• Irioslachd agus magadh
• Gaslighting (a’ toirt air daoine a bhith teagmhach mun bheachd aca air fìrinn)
• Tantrums
• Bheir sinn brathadh.

Glacadh radaigeach: iuchair airson gluasad air adhart

Tha gabhail radaigeach mu dheidhinn a bhith ag aithneachadh na fìrinn seo gu h-iomlan: tha fuireach san dàimh seo a’ ciallachadh gabhail ris an droch dhìol. Chan e roghainn furasta a th’ ann, ach tha e na bhunait airson co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh.

Ceasnaich na tha thu a’ sùileachadh mu bheatha feise sàsachail às deidh uimhir de bhliadhnaichean. A bheil thu deiseil airson gabhail ris gur dòcha nach bi àm ri teachd ann don ghaol puinnseanta seo?

Na buannachdan gun dùil bho sgaradh

Ged a tha sgaradh pianail, tha mòran de luchd-fulaing ag aithris faochadh mòr às deidh dhaibh an com-pàirtiche narcissistic fhàgail. Tha e mar gum biodh cuideam mòr air a thogail far an guailnean.

Ribe coimeas agus dòchais

Thoir sùil gu faiceallach air na daoine singilte mun cuairt ort. A bheil a’ bheatha shingilte dha-rìribh nas ion-mhiannaichte? Cuimhnich nach bi atharrachadh air do shuidheachadh ach a’ dol an àite aon seòrsa de mhì-fhortan le fear eile, a dh’ fhaodadh a bhith nas dian.

Conaltradh: aon oidhirp mu dheireadh

Feuch ri bruidhinn ris a’ chompanach agad aon turas mu dheireadh, gun a bhith gan casaid mu bhith a’ laighe. Dìreach cuir an cèill na faireachdainnean agus na frustrachas agad. Smaoinich air mar a bhiodh tu a’ faireachdainn nam biodh tu nad phàiste san t-suidheachadh seo.

An introspection riatanach: ceistean deatamach airson faighneachd dhut fhèin

Gus cùisean fhaicinn nas soilleire, seo cuid de cheistean deatamach airson faighneachd dhut fhèin ann an amannan socair:

1. Dè an ìre de do mhì-thoileachas a tha ceangailte gu dìreach ris a’ chompanach agad?
2. Ciod an tabhartas a tha agad, eadhon a’ bheag, do choimh- earsnaich ?
3. Dè na taobhan adhartach den chom-pàirtiche gnàthach agad an taca ris na exes agad?
4. Dè na cùisean a dh’ ionnsaich thu nach bu chòir dèiligeadh riutha tuilleadh?

Ciamar a gheibh thu a-mach às?

1. Aithnich nach eil agus nach urrainn na tha thu ag iarraidh (dàimh fallain leis an neach seo) ann.
2. Cuir timcheall ort fhèin le taic (caraidean, teaghlach, leasaiche).
3. Fòcas air do luach agus do shunnd fhèin.
4. Beachdaich air “teaghlach taghte” a chruthachadh gus coinneachadh ri na feumalachdan dàimh agad ann an dòighean fallain.

Cuimhnich: tha thu airidh air a bhith measail agus spèis. Tha beatha gun droch dhìol comasach, agus tha e gu tur nas aotroime agus nas sàsaiche.

Iomradh leabhar-latha air gaol puinnseanta

Seo seachd iomraidhean leabhar-leabhraichean air cuspair gaol puinnseanta:

1. Lévy, J. (2014). Dàimhean romansach puinnseanta: tuigse agus faighinn a-mach à cearcall fulangais. Deasachaidhean Jouvence.
2. Moulin, F. (2019). Gràdh puinnseanta: tuigse agus saor thu fhèin bho dhàimhean millteach. Deasachaidhean de l’Homme.
3. Dulac, M. (2016). Eòlas-inntinn air làimhseachadh tòcail: nuair a dh’ fhàsas gaol puinnseanta. Deasachaidhean Ellipses.
4. Gérard, F. (2017). Eisimeileachd tòcail: tuigse airson a bhith nas fheàrr. Press Universitaires de France.
5. Bouchard, S. (2012). Dàimhean eadar-phearsanta: gaol, càirdeas agus puinnseanta. International Journal of Psychology, 7(2), 123-145.
6. Legrand, C. (2015). Leòintean a ‘ghràidh: A’ fulang ann an dàimhean puinnseanta. Saidhgeòlas agus Beatha, 22(4), 78-89.
7. Hirigoyen, M. (2001). Sàrachadh moralta: fòirneart cas gach latha. An Lorg.

Bu chòir na h-iomraidhean sin bunait làidir a thoirt dhut airson a bhith a’ sgrùdadh cuspair gaol puinnseanta bho dhiofar cheàrnan.

An co-dhùnadh deireannach: fàg no fuirich?

Ma tha, às deidh a’ mheòrachadh seo, gu bheil an t-iarrtas airson fàgail a’ leantainn agus gu bheil coltas ann nach eil ach glè bheag de aithreachas ann, is dòcha gu bheil an t-àm ann an dàimh puinnseanta seo fhàgail.

Cuimhnich: tha thu airidh air a bhith measail agus spèis. Tha beatha gun droch dhìol comasach, agus tha e gu tur nas aotroime agus nas sàsaiche. Faodaidh an t-slighe gu ath-bheothachadh a bhith fada, ach tha a h-uile ceum beag a ‘cunntadh. Tha an neart agad taobh a-staigh thu gus a’ chearcall puinnseanta seo a bhriseadh agus thu fhèin ath-thogail.