Làimhseachadh tòcail: Tuigsinn agus saor thu fhèin bho bhuaidh PN

Tha làimhseachadh tòcail na sheòrsa brùideil de smachd saidhgeòlach gu tric air a chleachdadh le perverts narcissistic. Ma tha thu air fulang leis an t-seòrsa giùlan puinnseanta seo, fios agad nach eil thu nad aonar agus gu bheil dòighean ann faighinn a-mach às. Tha an artaigil seo ag amas air do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn dòighean làimhseachaidh tòcail agus innealan a thoirt dhut gus thu fhèin a shaoradh bhuaithe.

Aithnich comharran làimhseachadh tòcail

Is e a’ chiad cheum ann a bhith gad shaoradh fhèin bho bhuaidh pervert narcissistic a bhith comasach air comharran làimhseachadh tòcail aithneachadh. Seo cuid de chleachdaidhean àbhaisteach airson coimhead airson:

• Gaslighting Bidh an neach-làimhseachaidh a’ diùltadh fìrinn agus gad dhèanamh teagmhach mu do bheachd fhèin air tachartasan.
• Blackmail faireachail Bidh e a’ cleachdadh do fhaireachdainnean nad aghaidh. gus toirt air neach faireachdainn ciontach agus faigh na tha e ag iarraidh.
• Triantachadh: Bidh e a’ cruthachadh còmhstri eadar thu fhèin agus daoine eile gus smachd a chumail.
• Teth is fuachd: Bidh e ag atharrachadh eadar amannan de ghràdh mòr agus amannan fuachd no dìth.
• Tilgeadh: Tha e gad chasaid mu na sgàinidhean aige fhèin no mu ghiùlan àicheil.

Ma dh’aithnicheas tu na comharran sin nad dàimh, tha e cudromach tuigsinn gu bheil thu dualtach fulang le làimhseachadh tòcail.

Tuigsinn dòighean làimhseachaidh narcissistic

Bidh perverts narcissistic a’ cleachdadh diofar dhòighean gus an luchd-fulaing aca a làimhseachadh. Le bhith a’ tuigsinn nan dòighean sin, bidh thu nas uidheamaichte airson dèiligeadh riutha:

1. Iomallach: Bidh an manipulator a’ feuchainn ri do ghearradh air falbh bhon fheadhainn a tha faisg ort gus do eisimeileachd air a mheudachadh.
2. Lùghdachadh: Bidh e a’ toirt ionnsaigh air do fhèin-spèis gus do dhèanamh nas so-leònte.
3. Eadar-amail: Bidh e ag atharrachadh eadar amannan “duais” agus “peanas” gus do dhì-sheasmhachd.
4. Tionndadh dreuchd: Tha e a’ leigeil air gur e an neach-fulang an uair a tha e na neach-ionnsaigh.
5. Làimhseachadh cànain: Bidh e a’ cleachdadh abairtean dà-sheaghach no innuendoes gus do chur troimh-chèile.

Le bhith ag aithneachadh nan innleachdan sin, bidh e comasach dhut cuir an aghaidh nas fheàrr agus smachd fhaighinn air ais air na faireachdainnean agad.

Buaidh saidhgeòlach air làimhseachadh faireachail

Faodaidh làimhseachadh tòcail droch bhuaidh a thoirt air slàinte inntinn luchd-fulaing. Am measg nam buaidhean as cumanta tha:

1. Lùghdachadh mòr ann am fèin-spèis
2. Faireachdainnean neo-iomchaidh de chiont agus nàire
3. Iomagain agus ionnsaighean panic
4. Comharraidhean trom-inntinn
5. Faireachdainn gun chuideachadh agus eu-dòchas
6. Duilgheadas le earbsa ann an daoine eile

Tha e deatamach na buaidhean sin aithneachadh gus dèiligeadh riutha agus pròiseas slànachaidh a thòiseachadh.

Ceangal eadar làimhseachadh tòcail agus droch dhìol narcissistic

La làimhseachadh tòcail tha e na inneal roghainn airson luchd-ana-cainnt narcissistic. Leigidh e leotha smachd saidhgeòlach a ghabhail air an neach-fulang aca le bhith a’ cluich air na faireachdainnean aca. Seo cuid de na dòighean as cumanta a chleachdar san t-seòrsa seo de dhroch dhìol:

• Gaslighting : Bidh an narcissist ag adhbhrachadh don neach-fulang a bhith teagmhach mu na beachdan agus na cuimhneachain aca fhèin, a ’cruthachadh troimh-chèile inntinn. Tha an dòigh seo ag amas air comas an neach-fulaing airson breithneachadh a lagachadh.
• Atharrachadh rèidh agus ìsleachadh : Bidh an narcissist ag atharrachadh eadar molaidhean agus càineadh cruaidh, a’ cruthachadh suidheachadh mì-thèarainteachd. Bidh an neach-fulang an-còmhnaidh a’ sireadh cead bhon neach a tha mì-ghnàthach, agus mar sin a’ daingneachadh an eisimeileachd tòcail.
• An cionta : Bidh an neach a tha a’ mì-ghnàthachadh a’ làimhseachadh faireachdainnean cionta an neach-fulaing gus am bi iad cunntachail airson na duilgheadasan san dàimh. Tha seo a ‘leigeil le smachd neo-dhìreach a chumail suas le bhith a’ stèidheachadh faireachdainn cunbhalach de sgàineadh.
• An sàmhchair peanasach : Bidh an narcissist a ’cleachdadh sàmhchair mar inneal gus an neach-fulang a pheanasachadh, agus mar sin a’ daingneachadh aonaranachd tòcail. Tha seo a’ cruthachadh mì-chothromachadh far a bheil an neach-fulang a’ faireachdainn gu bheil iad air an diùltadh agus air am bochdainn, a’ cur ris an fheum aca air dearbhadh.

Chan eil droch dhìol narcissistic cuingealaichte ri làimhseachadh tòcail, ach gu tric is e seo a bhunait, oir tha e a’ leigeil leis an neach-ana-cainnt smachd a chumail air an neach eile ann an dòigh brùideil agus millteach.

Goireasan rim faighinn airson luchd-fulaing làimhseachadh tòcail

Tha mòran ghoireasan ann a chuidicheas tu gus faighinn tron ​​​​dùbhlan seo:

• Loidhne-cuideachaidh sònraichte
• Buidhnean còmhraidh agus taic
• Comainn taic luchd-fulaing
• Leabhraichean agus podcasts air a’ chuspair
• Luchd-leigheis a ’speisealachadh ann an trauma dàimh

Na bi leisg na goireasan sin a chleachdadh, cha leig thu leas a dhol tro seo leat fhèin.

A’ cur casg air làimhseachadh tòcail: a’ leasachadh d’ eòlas tòcail

Gus nach tuit thu air ais gu dàimh puinnseanta, tha e cudromach do thuigse tòcail a leasachadh. Seo mar a tha:

1. Ionnsaich na faireachdainnean agad aithneachadh agus ainmeachadh
2. Leasaich do cho-fhaireachdainn fhad ‘s a chumas tu crìochan fallain
3. Obraich air do dhearbh-aithne
4. Leasaich conaltradh fosgailte agus onarach
5. Ionnsaich mar a stiùireas tu do chòmhstri ann an dòigh cuideachail

Le bhith a’ leasachadh nan sgilean sin, bidh thu nas uidheamaichte gus manipulators fhaicinn agus a sheachnadh san àm ri teachd.

Iomraidhean clàr-leabhraichean air “làimhseachadh tòcail”

1. Heider, F. (1958). Eòlas-inntinn dàimhean eadar-phearsanta. Paris: PUF.
2. Paulhus, D.L., & Williams, K.M. (2002). Daoine dorcha: narcissism, Machiavellianism agus psychopathy. Lèirmheas Saidhgeòlas Sòisealta, 34(2), 104-116.
3. Erikson, E. (1963). Dearbh-aithne agus cearcall-beatha. Paris: Flammarion.
4. Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). Am Feum air Buin: Feum Bunasach Daonna le Builean airson Làimhseachadh Faireachdail. Journal of Psychological Science, 98(2), 160-173.
5. Ekman, P. (1985). Mealladh, breugan agus smachd faireachail. Paris: Odile Jacob.
6. Karpman, S. (1968). Dràma triantan dàimhean daonna. Mion-sgrùdadh Gnìomhach, 7(1), 39-45.
7. Zimbardo, P. (2007). Buaidh Lucifer: Dè cho math ‘s as urrainn dha daoine olc a dhèanamh. Paris: La Découverte.

Co-dhùnadh: A dh’ ionnsaigh beatha shaor agus choileanta

Is e turas duilich a th’ ann a bhith gad shaoradh fhèin bho bhuaidh pervert narcissistic, ach tha e a ’fosgladh na slighe gu beatha nas coileanta agus nas dearbhte. Cuimhnich gu bheil an neart agad taobh a-staigh thu gus faighinn thairis air an duilgheadas seo agus gu bheil thu airidh air dàimh fallain agus spèis.

Cuimhnich an-còmhnaidh gu bheil na faireachdainnean agad dligheach agus tha còir agad an cur an cèill. Le bhith a ‘fàs mothachail air na dòighean làimhseachaidh faireachail agus ag obair ort fhèin, chan urrainn dhut a-mhàin thu fhèin a shaoradh, ach cuideachd a bhith nas làidire agus nas seasmhaiche.

Tha do shlighe gu slànachadh agus sàsachadh a’ tòiseachadh a-nis. Creid thu fhèin agus gabh ceumannan a dh’ ionnsaigh na beatha a tha thu airidh air.