നിങ്ങൾ അവനെ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതനെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയുടെ തുടക്കം കുറിക്കുന്ന ഒരു ധീരമായ തീരുമാനമാണ് വിടവാങ്ങൽ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വേർപാടിനെക്കുറിച്ച് നാർസിസിസ്റ്റ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഈ ലേഖനം ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരന്റെ നിസ്സംഗമായ മുഖത്തിന് പിന്നിലെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വികാരങ്ങളിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശുന്നു.

[വീഡിയോ_എംബഡ്][/വീഡിയോ_എംബെഡ്]

വേർപിരിയലിനോടുള്ള ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ ആദ്യ പ്രതികരണങ്ങൾ

പൊതുവെയുള്ള വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, നാർസിസിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ വേർപാടിനോട് സംവേദനക്ഷമതയില്ലാത്തവരല്ല. അവരുടെ പ്രാരംഭ പ്രതികരണം പലപ്പോഴും ഇവയുടെ സവിശേഷതയാണ്:

• ആഴത്തിലുള്ള ഞെട്ടൽ.
• യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ നിഷേധം.
• നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽ അവിശ്വാസം.

നിങ്ങളുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം ചെലുത്താൻ അവർ വളരെ പരിചിതരായതിനാൽ, നിങ്ങൾ അവരെ വിട്ടുപോകുന്നത് അവർക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും പ്രയാസമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വേർപാടിനെ തുടർന്ന് നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ വൈകാരിക ചുഴലിക്കാറ്റ്

രണ്ട് ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

1. കോപവും കുറ്റപ്പെടുത്തലും

പ്രാരംഭ ഞെട്ടലിനുശേഷം, നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരന്റെ വികാരങ്ങൾ സാധാരണയായി തീവ്രമായ കോപത്തിന്റെ ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് മാറുന്നു. അവയ്ക്ക് ഇവ സംഭവിക്കാം:

• നീ അവനെ ഒരിക്കലും സ്നേഹിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്തതയെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു
• “മറ്റെല്ലാവരെയും പോലെ” അവനെ ഉപേക്ഷിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ

ഈ കോപം പലപ്പോഴും ആഴത്തിലുള്ള ഒരു ആത്മബന്ധ മുറിവിനെ മറയ്ക്കുന്നു.

2. വിഷാദവും അമിതഭ്രമവും

നിസ്സംഗതയുടെ മുഖച്ഛായയ്ക്ക് പിന്നിൽ, പല നാർസിസിസ്റ്റുകളും ഇനിപ്പറയുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു:

• ഡിപ്രഷൻ
• നിന്നോടുള്ള അഭിനിവേശം
• നിങ്ങളെ തിരിച്ചുപിടിക്കാനുള്ള തീവ്ര ശ്രമങ്ങൾ

ഈ പ്രതികരണങ്ങളെ യഥാർത്ഥ മാറ്റവുമായോ ആത്മാർത്ഥമായ പശ്ചാത്താപവുമായോ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാതിരിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്.

വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള കൃത്രിമ തന്ത്രങ്ങൾ

രണ്ട് തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്:

ഇമോഷണൽ ബ്ലാക്ക് മെയിൽ

ചില നാർസിസിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളെ തിരികെ ലഭിക്കാൻ വൈകാരിക ബ്ലാക്ക്‌മെയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കില്ല. അവർ:

• സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ
• ആഴത്തിലുള്ള വിഷാദം നടിക്കുന്നു
• അവരുടെ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു

ഈ തന്ത്രങ്ങളിൽ വീഴരുത്. നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയും ക്ഷേമവും നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയായിരിക്കണം.

ഒരു പുതിയ “ഇര”ക്കായുള്ള അന്വേഷണം

വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, പല നാർസിസിസ്റ്റുകളും നിങ്ങളെ തിരികെ നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനിടയിൽ പെട്ടെന്ന് ഒരു പുതിയ ബന്ധം തേടുന്നു. ഈ പെരുമാറ്റം വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്:

• അവരുടെ ഭയം ഏകാന്തത
• അവരുടെ നിരന്തരമായ ശ്രദ്ധയുടെ ആവശ്യകത
• ബാഹ്യ സ്രോതസ്സില്ലാതെ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ

ഇടവേള നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരനുമായി ഒരു ഇടവേള നിലനിർത്തേണ്ടത് നിരവധി നിർണായക കാരണങ്ങളാൽ അത്യാവശ്യമാണ്:

1. വൈകാരിക സംരക്ഷണം: ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരനുമായുള്ള ബന്ധം പലപ്പോഴും വിഷലിപ്തവും വൈകാരികമായി തളർത്തുന്നതുമാണ്. വേർപിരിയുന്നത് നിങ്ങളെ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.
2. കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ അവസാനം: നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർ കൃത്രിമത്വം കാണിക്കുന്നതിൽ മിടുക്കരാണ്. വേർപിരിയൽ നിലനിർത്തുന്നത് അവരുടെ പിടിയും നിയന്ത്രണ ശ്രമങ്ങളും അവസാനിപ്പിക്കുന്നു.
3. ആത്മാഭിമാനം വീണ്ടെടുക്കൽ: ഈ ബന്ധങ്ങൾ ആത്മാഭിമാനത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. വേർപിരിയൽ അതിനെ ക്രമേണ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
4. ദുരുപയോഗ ചക്രം തടയൽ: നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധികൾ “” എന്നതിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾക്കിടയിൽ മാറിമാറി വരാറുണ്ട്. ലവ് ബോംബിംഗ് “മൂല്യത്തകർച്ചയും. അതിനെ തകർക്കുന്നത് ഈ വിനാശകരമായ ചക്രത്തെ നിശ്ചയമായും തകർക്കും.”
5. വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ: വേർപിരിയൽ ഒരാളുടെ അതിരുകൾ വീണ്ടും ഉറപ്പിക്കാനും ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
6. സ്വയം വീണ്ടും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള അവസരം: നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതന്റെ നിരന്തരമായ സ്വാധീനമില്ലാതെ, ഒരാൾക്ക് ഒടുവിൽ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളിലും അഭിലാഷങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.
7. ആവർത്തന പ്രതിരോധം: വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് വീണ്ടും വീഴാതിരിക്കാൻ ഇടവേള നിലനിർത്തേണ്ടത് നിർണായകമാണ്, ഇത് നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവരിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ അപകടമാണ്.
8. ചുറ്റുമുള്ളവരെ സംരക്ഷിക്കുന്നു: വേർപിരിയൽ ഇരയെ മാത്രമല്ല, അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതന്റെ കൃത്രിമത്വങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

പുനർനിർമ്മിക്കാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും ഇടവേള ദൃഢമായി നിലനിർത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഈ പട്ടിക എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

വേർപിരിയലിനുശേഷം ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന വിഷലിപ്തമായ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക

നിങ്ങൾ സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു അപകടത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വിഷ ബന്ധംനിങ്ങളുടെ അവബോധം വികസിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സഹജാവബോധത്തെ വിശ്വസിക്കാൻ മടിക്കരുത്. ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് നിങ്ങൾ അർഹനാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

1. എല്ലാ സമ്പർക്കങ്ങളും വിച്ഛേദിക്കുക

നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിന് “സമ്പർക്കമില്ല” എന്ന രീതി നിർണായകമാണ്. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• എല്ലാ ആശയവിനിമയ മാർഗങ്ങളും തടയുക
• അവനെ കണ്ടുമുട്ടാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• അവനെ/അവളെ കുറിച്ച് ചോദിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കുക

2. നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ ഒരുക്കുക

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് അപകടകാരിയായി മാറിയേക്കാം. അതിനായി തയ്യാറെടുക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ സാഹചര്യം അറിയിക്കുക
• ആവശ്യം വന്നാൽ അടിയന്തര പദ്ധതി ഉണ്ടായിരിക്കുക
• ആവശ്യമെങ്കിൽ അധികാരികളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്

3. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമമായിരിക്കണം നിങ്ങളുടെ പ്രഥമ പരിഗണന. ഇതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക സൗഖ്യമാക്കൽ
• നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ
• നാർസിസിസ്റ്റ് ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പുനർനിർമ്മിക്കുക

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതമായ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ അവയെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഗ്രന്ഥസൂചിക റഫറൻസ്

പ്രണയബന്ധം വേർപെടുത്തുമ്പോൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതക്കാരന്റെ വികാരങ്ങൾ എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗ്രന്ഥസൂചികാ പരാമർശങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഇതാ.

1. മില്ലർ, എ. (1990). സ്വയം ആയിരിക്കാനുള്ള ഭയം: വ്യക്തിത്വ വികലത (മൂന്നാം പതിപ്പ്). എഡിഷനുകൾ ഡി എൽ’അറ്റലിയർ.
2. മാത്യു, സി. (2010). നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതർ: അവർ ആരാണ്? എഡിഷനുകൾ ഡി എൽ ഹോം.
3. ഗോൾമാൻ, ഡി. (1996). വൈകാരിക ബുദ്ധി. റോബർട്ട് ലാഫോണ്ട് പതിപ്പുകൾ.
4. ലെമോയിൻ, ഡി. (2016). നാർസിസിസ്റ്റുകൾ: അവരെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, അവരിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം. ഡുനോഡ് പതിപ്പുകൾ.
5. ലെറോക്സ്, എം. (2018). നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രത: ഒരു വൈകാരിക വേട്ടക്കാരൻ (മൂന്നാം പതിപ്പ്). എഡിഷനുകൾ ഡി എൽ’അറ്റലിയർ.
6. ബേക്കർ, എം. (2017). ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരനോടൊപ്പം ജീവിക്കുക: അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക വഴികാട്ടി.. എഡിഷൻസ് ഐറോളുകൾ.
7. റൗസൽ, എഫ്. (2014). വിഷലിപ്തമായ ബന്ധങ്ങൾ: മനസ്സിലാക്കുകയും നടപടിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുക. എഡിഷനുകൾ ഡി എൽ ഹോം.

ഒരു വേർപിരിയൽ സമയത്ത് ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃത വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിന് ഈ റഫറൻസുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല തുടക്കമിടും.

തീരുമാനം

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള ബന്ധത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് സമയവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ വേർപിരിയൽ സമയത്ത് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽ ശക്തമായി തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ശക്തനും, പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവനും, സ്നേഹത്തിന് അർഹനുമാണെന്നും, നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ, അത് എത്ര യഥാർത്ഥമാണെങ്കിലും, ഒരു വിഷലിപ്തമായ ബന്ധത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് ന്യായീകരണമല്ലെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. ഈ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ധൈര്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്തോഷത്തിനും രോഗശാന്തിക്കും വേണ്ടിയുള്ള പ്രതിബദ്ധതയോടെ ആദരിക്കപ്പെടണം.