创伤受害者有时会发现自己由于与其经历相关的几个复杂因素而陷入自我毁灭的循环。这不一定是有意识或故意的选择，而是对痛苦和创伤的持久影响的复杂反应。以下是一些受害者可能自毁的一些原因
自我毁灭 > 绝望
Le 绝望 等乐 无助感 是创伤造成的深远且往往是毁灭性的后果。当创伤受害者感到自己陷入痛苦之中而无法逃脱时，这些感觉可能会变成一种慢性痛苦，导致自我毁灭的行为。
然后，这些机制变成了绝望的尝试，试图逃避或控制被认为无法克服的痛苦。这个过程很复杂，因为它涉及情感体验、根深蒂固的信念和人们对其处境的行为反应之间的相互作用。
Sous l'emprise d'un pervers narcissique ? Parlez-en en séance individuelle avec Cristina.
面对难以忍受的痛苦而绝望
Le 绝望 通常是对创伤造成的强烈情感痛苦的直接反应。创伤，无论是身体、情感、性还是心理，都会改变一个人对自己、世界和未来的看法。受害者发现自己面临着一种似乎无尽且无法缓解的内心痛苦。
绝望的根源：
- 感到不公平 ：创伤会让受害者产生深深的不公正感。遭受令人厌恶的事情（暴力、虐待、忽视等）而无法阻止或逃避的事实会产生强烈的心理痛苦。面对似乎与她“对抗”的世界，这加剧了一种无助感。
- 未来的灾难性愿景 ：创伤极大地改变了受害者对未来的看法。曾经有希望、雄心或乐观的地方，现在可能会有 悲观的想法 和 信仰 一切都不会改善。所经历的痛苦似乎是一种永久性的状况。这种陷入痛苦的当下而无路可走的感觉是绝望的主要原因。
- 疏远和孤立 ：创伤，特别是关系创伤，可以造成 的感觉社交隔离 深的。受害者可能会感到被社会或其亲人误解、拒绝或侮辱。
自我毁灭 > 无助感和失控感
Le 无助感 通常源于这样一个事实：经历创伤的人无法改变他们的过去或控制他们所感受到的痛苦。这种缺乏控制可以通过多种方式表现出来：
- 无法修复过去的伤口： 创伤会留下深深的疤痕，受害者很快意识到他们无法抹去所经历的一切。这 不可能重写其历史 或者回去是沮丧和无助的根源。
- 无法控制自己的感觉： 创伤的受害者，特别是身体或情感虐待的受害者，可能会感觉 被动的旁观者 他们自己的生活。他们所经历的苦难似乎完全是 超出他们的控制范围，这会导致一种无助感。当他们不知道如何做时，这种感觉会变得更加虚弱 gérer ou 表达 他们感受到的情感痛苦。
- 世界是一个危险且无法控制的地方： 创伤还会改变外界对安全的看法。遭受虐待或暴力的人可能会产生一种感觉 无处不在的危险，这强化了这样的想法： 生活中没有什么是可以预测的 或安全。如果世界被视为一个 持续的威胁，将自己投射到未来、梦想项目或发展关系变得困难。
自毁行为是逃避痛苦的一种方式
创伤受害者，当被绝望和无助压垮时，可能会求助于 自毁行为 拼命地试图逃避他们的痛苦。这些行为是用于调节情绪痛苦的适应不良策略，但从长远来看，它们往往最终会加剧痛苦。
- 酗酒和吸毒成瘾： 该 精神活性物质 例如酒精、毒品或某些药物常常被用来缓解情绪上的痛苦。这些物质提供了 暂时缓解，一 立即逃跑 难以忍受的悲伤、愤怒、恐惧或羞耻感。
- 自残： 自残（切割、焚烧等）是另一种形式的自毁行为，它允许 分散情感上的痛苦 造成身体疼痛。此外，自残可以提供 立即感到如释重负这是与身体“重新连接”的时刻，让受害者暂时感到“真实”，或者减少与情绪强度相关的分离感。
- 自杀念头或自杀企图： Le 自杀 或自杀企图往往是绝望和无助的最终表达。当一个人长期遭受痛苦并感到绝望时，自杀可能会被视为一种方式 结束痛苦.
自我毁灭 > 内疚和羞耻
La 有罪 和 耻辱 是深深植根于创伤受害者经历中的情感，特别是在身体、性或情感暴力的情况下。这些感受往往是对痛苦的扭曲和非理性反应，不应归咎于受害者本身。然而，在脆弱和困惑的时刻，受害者可能会内化消极信念，导致他们对发生在自己身上的事情负责，或者认为他们应该承受他们所经历的痛苦。这些感受可以成为强大的驱动力 自毁行为的 再次受害和 恶化自尊.
助长内疚感的机制：
- 外部责任内部化 ：当创伤发生时，特别是在反复虐待的情况下或在虐待环境中，受害者往往会 责任内化 所遭受的暴力。施虐者有时可以通过让受害者相信他们应对自己的不幸负责，让他们对自己的行为、外表或反应感到内疚来操纵受害者。
- 心理自我保护机制 ：从心理学的角度来看，有时受害者更容易相信自己应对创伤负责，而不是面对这样的想法： 另一个人 故意造成痛苦。因此，矛盾的是，内疚可以提供某种 控制感 ：如果受害者相信自己有责任，那么他或她可能还会相信自己有能力在未来“修复”或“改变”这种情况。例如，她可能认为通过“变得更好”或“更加小心”可以防止这种情况再次发生。
- 屈服于创伤 : 这种现象在 控制或操纵关系，系统地让受害者感到内疚，这创造了一种 斯德哥尔摩综合症 （对侵略者的依恋）和 持续的负罪感 走向他自己的痛苦。
为什么创伤幸存者的羞耻感如此强烈？
- 社会耻辱 ：在许多文化中，暴力行为，特别是性暴力行为的受害者常常遭受污名化或指责。他们可能会被指控“挑起”袭击，社会可能会认为他们 下 ou 有罪 无论哪种方式。 这种社会耻辱加剧了受害者内心的羞耻感，迫使她躲藏、淡化自己的经历，或感到“不道德”或“有缺陷”。
- 将攻击视为对个人诚信的攻击 ：攻击，无论是身体攻击、性攻击还是情感攻击，都会触及一个人身份的核心。影响他的认知 兵团的 亲密感 和 自尊。受害者可能会感到“被玷污”或“受到伤害”，难以弥补。她有时感觉自己再也无法变得“完整”或“完整”。
- 羞耻和秘密 : 羞耻常常伴随着 沉默 ：受害者对创伤保密，以免被评判、拒绝或误解。这 秘密 加剧羞耻感，因为她觉得自己是一个 “假”人 它隐藏了其存在的一部分。这个秘密成为一个沉重的负担，成为与他人不同的标志，并可能导致他与周围的人隔绝。
内疚和羞耻是自我惩罚的驱动力
内疚和羞耻感会促使受害者 惩罚自己 无论哪种方式。自我惩罚成为受害者表达自己应得的行为的一种方式， 道德惩罚 因为她认为自己性格中存在错误或缺陷。
自毁行为的例子：
- 自我伤害
- 药物滥用
- 有害的关系行为
自我毁灭心理学 > 自我形象和自尊的改变
自毁行为：自残是贬低的一种表现
自我形象的改变可能会导致虐待行为。自我惩罚 ou 自我伤害， 为了 管理情绪痛苦 或“修复”内在的痛苦。受害者经常利用这些行为来 用视觉表达内心的痛苦，或作为尝试 调节 强烈的羞耻和厌恶情绪。
自残的机制：
- 暂时缓解情绪痛苦 ：例如，自残可能是对强烈情绪痛苦的直接反应。通过造成身体上的痛苦，受害者试图转移对心理痛苦的注意力，从而产生一种 控制错觉 克服其他难以忍受的痛苦。
- 创伤模式的重复 ：有时自残会成为无意识地重现所经历的创伤的一种方式。自我毁灭行为常常是为了“重申”我们所认为的真理：“我不值得被照顾，我应该受苦。” “这些手势强化了受害者的想法 不值得照顾 或同情心，她会用身体上的痛苦来惩罚自己。
- 身体作为痛苦的象征 ：当自尊发生深刻改变时，人们可能会将自己的身体视为 退化符号 或非法。自残于是成为一种“外化”这种痛苦的方式，向外界展示她内心的感受，或者 réparer 她认为自己的一部分已经“受损”了。
作为夫妻的自我毁灭：关系动态
爱情中的自我毁灭往往表现为：
- 有毒伴侣的反复选择
- 破坏健康的关系
- 无法维持稳定的情感联系
- 破坏性关系模式的再现
- 自我毁灭行为掩盖了对承诺的强烈恐惧。
精神自我毁灭 > 情绪调节困难
La 情绪调节 是以适当和建设性的方式管理、调节和表达自己的情绪的能力。对于经历过创伤的人来说，这种能力可能会发生深刻的改变，尤其是当涉及到 早期创伤 （在童年或青少年时期）当时没有被处理或理解。
自我毁灭作为一种情绪应对机制
当情绪变得难以承受或难以理解时，自我毁灭可能会成为一种 适应不良反应 到这种痛苦。人们可能会通过破坏性的方式发泄情绪，而不是寻找一种方式来理解或表达他们的情绪。
- 自我伤害 ：一些创伤受害者可能会伤害自己的身体（通过切割、烧伤等） 释放情绪紧张。身体上的疼痛可以分散情绪上的痛苦，或者自残可以提供对被虐待或侵犯的身体的控制感。
- 成瘾行为 ：酒精、药物、食物或其他物质可能被用来“击倒”或 暂时消灭 强烈的情绪可以立即缓解压力，但从长远来看会加剧痛苦。
- 自杀或自杀未遂 ：在更严重的情况下，创伤和情绪管理困难可能会导致自杀念头或自杀企图。的感觉 绝望 无法应对情感上的痛苦会让你觉得没有其他出路。
自我毁灭行为 > 认为没有康复希望
La 认为恢复缺乏希望 是创伤受害者痛苦的一个核心方面。当一个人看不到摆脱痛苦的出路时，他们会感到 被困 在永无休止的痛苦循环中，并且相信治愈是不可能的，自我毁灭可能开始看起来是一种解决方案。这种绝望的前景可能是由多种因素造成的，包括孤立、耻辱或未经治疗的创伤，并可能导致感觉 深深的绝望 自我毁灭的行为变成了为了逃避难以忍受的痛苦而拼命的尝试。
自我毁灭行为作为“解决方案”
当痛苦似乎无法克服时，自我毁灭似乎提供了一条出路，即使只是暂时的。自毁行为，例如 自我伤害L’药物滥用, 其中 自杀的念头，可以被受害者感知为 最终答案 对痛苦的判断 无法忍受.
- 暂时缓解 ：虽然这些行为无助于解决疼痛的根本原因，但它们可以提供一些帮助 暂时缓解 让受害者暂时摆脱压倒性的想法或情绪。例如，药物滥用可能会导致一种状态 分离 或麻木 情绪化，创造一种暂时摆脱心理痛苦的感觉。
- 逃避现实 ：自我毁灭有时会成为一种尝试 逃避现实，让自己与外界隔绝，或者不再感到内心的痛苦。当受害者看不到出路或没有任何改善自己处境的可能性时，他们可能会相信 结束痛苦 彻底解决才是唯一可行的“解决方案”。这个过程是一种机制 应对 适应不良，其目标是在短期内尽量减少痛苦的强度，即使长期后果可能是毁灭性的。
自毁综合症 > 解离作为一种防御机制
解离是创伤受害者用来应对创伤的主要防御机制之一 避免感到疼痛 与创伤记忆或情绪有关。这种机制可以以不同的形式表现出来：
- 情绪分离 ：这涉及到让自己在情感上脱离创伤事件。这个人可能会觉得他们好像 不再感受到任何情绪 应对有压力的情况或痛苦的记忆。这个过程有时被描述为感觉 “断开连接” 或仿佛一个人在观察自己的身体活动，但没有完全参与其中。
- 认知失调 : 也可能有一个 记忆丧失 或一种混乱的感觉，即该人记不起过去的某些事件，或者他们可能有 扭曲现实 这使得他感觉创伤事件好像属于另一个时间或另一个“自我”。例如，受害者可能会感觉与过去脱节，好像他们没有经历过这些创伤事件，或觉得周围的世界是不真实的。
超敏反应与自我毁灭：复杂的关系
高度敏感的人特别容易出现自我毁灭行为，原因如下：
- 他们对情绪和刺激的感知能力增强
- 他们有强烈的内省倾向
- 他们难以控制情绪超负荷
- 他们有过度同理心的倾向
- 他们对拒绝和批评更加敏感
自毁综合症：全球方法
心理自我毁灭需要综合的治疗方法，其中包括：
- 对心理机制的深刻理解
- 处理潜在的创伤
- 自尊的重建
- 具体的情绪管理策略
- 适当的专业支持。
关于自我毁灭的名言：想法和观点
“自我毁灭有时是一种为了重新掌控自己的生活而做出的绝望尝试。 » – 当代心理学 « 在自我毁灭中往往隐藏着对重生的强烈渴望。 » – 精神分析方法 « 具有自我毁灭倾向的过度敏感者在痛苦中寻求一种证明自己存在的形式。 » – 过敏症研究
自毁测试：评估你的行为
在深入研究自毁机制之前，识别自毁行为的迹象可能会有所帮助。以下是识别自我毁灭倾向的自我评估指南：
需要注意的迹象：
- 屡次破坏自己的成功
- 保持有毒的关系
- 忽视身体和心理健康
- 反复出现的危险行为
- 自愿社会隔离
- 沉迷于破坏性的情况
何时咨询： 如果您发现这些迹象不止一种，建议您咨询心理健康专家进行全面评估。
结语
因此，创伤受害者的自我毁灭行为是心理、情感、生物和社会因素之间复杂相互作用的结果。重要的是要明白，这些行为不是一个人“软弱”的表现，而是内心深处痛苦挣扎以及缺乏资源或支持来治愈的反映。
创伤愈合是一个漫长而困难的过程，但只要有足够的治疗支持，就有可能克服这些自我毁灭机制，找到一条恢复和重建的道路。
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