Ny olona mahafaly na mila mampifaly amin'ny vidiny rehetra

feh

Efa nahatsapa ve ianao fa mila mampifaly ny olona rehetra izany, na dia manadino ny tenanao aza izany? Raha izany no izy, dia tsy irery ianao. Ny olona mampifaly, na mila mampifaly, dia fihetsika miely patrana kokoa noho ny eritreretintsika. Andao hiara-hijery an'io trangan-javatra io isika ary hahita ny fomba hanafahana ny tenantsika amin'izany, indrindra rehefa tojo olona misy poizina toy ny olona maditra.

Inona no atao hoe “mampifaly ny olona”? - Famaritana

Ny olona mampifaly dia miseho amin’ny fironan’ny olona mihoa-pefy mitady sitraka amin’ny hafa, izay matetika manimba ny filan’ny tena sy ny faniriany. Ity fihetsika ity dia mitovy amin'ny rafitra fiarovana ara-tsaina izay mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalaman'ny tsirairay. Fa avy aiza ny filàna miangavy? Nahoana aho no mila mampifaly foana? Ireo fanontaniana ireo no fototry ny fahatakarana io trangan-javatra io.

Famantarana ny tafahoatra mila hampifaly

Misy famantarana maromaro izay afaka manambara ny fironana mankany amin'ny "olona mahafinaritra" ary ilaina ny hampifaly ny rehetra:

  1. Fahasarotana mandà ny fangatahana
  2. Firona mifona tafahoatra sy tsy ara-drariny
  3. Fisorohana fifanoherana rafitra
  4. Mihabetsaka ny fahatsapana andraikitra manoloana ny fahasambaran'ny hafa
  5. Ny fanaovana tsirambina ny filan’ny tena ho tombontsoan’ny hafa

Ny niandohan'ny psikolojia ny "olona mahafinaritra"

Ity fitondran-tena ity dia mahita ny fakany matetika amin'ny traikefan'ny fiainana tany am-boalohany na ny fomba fifandraisana tsy mety. Mety misy ifandraisany amin'ny fiheveran-tena ambany, ny tahotra tsy mitombina amin'ny fandavana, na ny modely ao amin'ny fianakaviana tsy mifanaraka amin'ny fampandrosoana. Ny fahatakarana hoe nahoana ianao no mila mampifaly dia tena ilaina mba handresena an'io fikorontanan'ny toetra io.

Ny fitondran-tena mampifaly ny olona matetika dia avy amin'ny traikefan'ny fahazazana, indrindra amin'ny fifandraisana amin'ny ray aman-dreny na ny manam-pahefana izay sahirana amin'ny fanekena ny lafiny sasany amin'ny zaza. Ireo zavatra niainana ireo dia mety hanazava ny antony hitohizan'izany filàna mampifaly izany mandra-pahalehibeny. Ity misy famakafakana lalina momba ity tranga ity:

Ny tsy firaharahiana ara-pihetseham-po - mety ho loharanon'ny olona mahafinaritra

Ny ankizy izay tsy noraharahaina ny filana ara-pihetseham-po dia mety ho lasa tsy miraharaha ny filan'ny hafa, mitady ny fiheverana sy ny fitiavana tsy noraisiny tamin'ny fahatanorany. Ery tsy firaharahiana ara-pihetseham-po mitranga rehefa tsy fantatra na tsy voavaly tsara ny filana ara-pihetseham-pon'ny ankizy iray. t.

Vokatry ny tsy firaharahiana ara-pihetseham-po eo amin’ny fivoaran’ny zaza ary izany dia mifindra amin’ny maha olon-dehibe azy

  1. Hypersensitivity amin'ny filan'ny hafa :
    • Ny ankizy dia mampitombo ny fahaiza-mamaky ny fihetseham-po sy ny zavatra ilain'ny hafa.
    • Io hypersensitivity io dia lasa rafitra velona mba hiandrasana sy hanomezana fahafaham-po ny filan'ny hafa.
  2. Mitady fifantohana sy fitiavana tsy tapaka :
    • Ny zaza dia mikatsaka ny hameno ny banga ara-pihetseham-po amin'ny fiezahana tsy tapaka hampifaly ny hafa.
    • Ny fitondran-tena mahafinaritra ny olona dia lasa tetika hahazoana fitiavana sy fifantohana tsy hita tamin'ny fahazazana.
  3. Sarotra ny mamantatra ny filan'ny tena :
    • Ilay zaza, zatra tsy miraharaha ny fihetseham-pony, dia miady mafy hamantatra sy haneho ny zavatra ilainy rehefa lehibe.
    • Laharam-pahamehana ny filan’ny hafa ka manimba ny an’ny tena.
  4. Kely hambom-po :
    • Ny tsy fahampian'ny fanamafisana ara-pihetseham-po dia mitarika amin'ny fiheverana ny tena ho tsy mendrika ny fitiavana na ny fiheverana.
    • Miankina mafy amin'ny fankatoavana avy any ivelany ny fiheveran-tena.
  5. Fanahiana amin'ny fifandraisana :
    • Ny tahotra tsy an-kijanona ny ho very ny fitiavany na ny fankasitrahan’ny hafa.
    • Firona mandika teny be loatra ny fihetsiky ny hafa ary manitsy ny fitondran-tena mifanaraka amin'izany.

Mekanisma ny fampandrosoana ny olona mahafinaritra noho ny tsy firaharahiana ara-pihetseham-po

  1. Fampifanarahana fanonerana :
    • Mianatra ny ho “lavorary” ilay zaza na tsy miteraka olana mba hahazoana fiheverana tsara.
    • Lasa paikady hahatsiaro ho hita sy omena lanja ny “olona ankasitrahana”.
  2. Fianarana fandinihana :
    • Raha ny ray aman-dreny no tena mampifaly ny olona, ​​ny zaza dia mety ho ao anatiny izany fitondran-tena toy ny mahazatra.
  3. Fisorohana ny fandavana :
    • Ny zaza dia lasa mora mahatsapa ny fandavana ary mitady ny hisoroka izany amin'ny fanomezana fahafaham-po ny hafa tsy tapaka.
  4. Mitadiava fanaraha-maso :
    • Manoloana ny tontolo iainana tsy ampoizina ara-pihetseham-po, ny olona mahafinaritra dia lasa fomba iray hifehezana ny fihetsiky ny hafa.

Ny valin-tenin'ny ray aman-dreny tsy mety dia mitarika ho amin'ny "ankasitrahan'ny olona"

Ny fihetsiky ny ray aman-dreny tafahoatra na tsy mety amin'ny fitondran-tena mahazatra ny zaza dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fametrahana ny filana hampifaly. Ireo valintenin'ny ray aman-dreny maladaptive ireo dia miteraka tontolo ara-pihetseham-po tsy azo ihodivirana sy tsy ampoizina, ka mahatonga ny zaza hanana paikady fivelomana ara-pihetseham-po izay mety haharitra mandra-pahatongan'ny olon-dehibe.

Fahatezerana tsy mifandanja

La hatezeran’ny ray aman-dreny Miseho ny tenany rehefa tezitra mafy ny ray aman-dreny noho ny fahadisoana madinika na ny tsy fifanarahana madinidinika.

Ny fiantraikany amin'ny zaza:

  • Fampandrosoana ny hyper-vigilance ara-pihetseham-po
  • Fironana miandrandra sy misoroka izay rehetra mety hiteraka fahatezerana
  • Fanafoanana ny filana sy ny hevitry ny tena mba hitandrovana ny fandriampahalemana

Fisintonana ara-pihetseham-po

Le fisintonana ara-pihetseham-po mitranga rehefa lasa lavitra na mangatsiaka ny ray aman-dreny rehefa tsy manao zavatra araka ny fanantenany ilay zaza.

Ny fiantraikany amin'ny zaza:

  • Fampandrosoana ny tsy fandriampahalemana lalina ara-pihetseham-po
  • Fironana mitady fankatoavana tsy tapaka mba hialana amin'ny fandaozana ara-pihetseham-po
  • Hypervigilance amin'ny famantarana an-kolaka ny tsy fankasitrahana

Vokany maharitra:

  • Ny tahotra ny firaisana ara-nofo sy ny fahasarotana amin'ny fananganana fifandraisana azo antoka
  • Fironana manonitra be loatra amin'ny fifandraisana mba hisorohana ny fandavana
  • Sarotra ny mamantatra sy maneho ny filan'ny tena manokana ara-pihetseham-po

Avy amin'ny fanamelohana ho an'ny olona mahafinaritra

La ho meloka dia tafiditra amin'ny fampiasana matetika ny fanamelohana ho fitaovana fanaraha-maso ny ray aman-dreny.

Ny fiantraikany amin'ny zaza:

  • Fampandrosoana ny fahatsapana mihoa-pampana amin'ny andraikitra amin'ny fihetseham-pon'ny hafa
  • Ny fironana hanome tsiny ny tena amin'ny olana ara-pianakaviana na fifandraisana
  • Sarotra ny mametraka fetra ara-pahasalamana noho ny tahotra ny handratra ny hafa

Mekanisma amin'ny fampivoarana ny "olona mahafinaritra"

Manoloana ireo valin-tenin'ny ray aman-dreny tsy mifanaraka amin'ny fepetra ireo, ny zaza dia mamolavola paikady ho an'ny fahavelomana izay, na dia azo ampifanarahana amin'ny tontolon'ny fianakaviana aza, dia mety ho lasa olana amin'ny fahazazany:

  1. Hyper-adaptation : Mianatra manitsy tsy tapaka ny fitondran-tenany ny zaza mba hisorohana ny fanehoan-kevitra ratsy avy amin'ny ray aman-dreny.
  2. Fanafoanana ara-pihetseham-po : Ny fihetseham-po "ratsy" dia voatsindry mba tsy hiteraka valin-kafatra tsy mety ataon'ny ray aman-dreny.
  3. Miambina hatrany : Mitombo ny fahaizan'ny ankizy mamaky ny fihetseham-pon'ny hafa, ka manimba ny fahatsiarovan-tena ny zavatra ilainy.
  4. Mitady fankatoavana : Tena ilaina ny fankatoavana mba hahatsapana ho voaro sy ho tiana.
  5. ny tonga lafatra : Ny fikatsahana ny fahalavorariana dia lasa fomba iray hialana amin'ny fanakianana sy hitazonana ny firindrana.

Ny fanaovana tsirambina ny filan’ny tena ho tombontsoan’ny hafa

Ity hevitra momba ny tsy miraharaha ny tena dia ahitana ny laharam-pahamehana ara-dalàna ny faniriana, ny zavatra andrandraina ary ny filan'ny hafa ka manimba ny filan'ny tena manokana ara-batana, ara-pihetseham-po ary ara-tsaina.

Sorona tsy tapaka ny fotoana manokana :

    • Manaiky fanoloran-tena na dia eo aza ny fandaharam-potoana efa sahirana.
    • Mahafoy ny hetsika manokana mba hanomezana fahafaham-po ny fitakian'ny hafa.

Fanafoanana ny fihetseham-po ratsy :

    • Fadio ny maneho hatezerana, fahasorenana na alahelo mba tsy hampahatezitra ny hafa.
    • Manehoa endrika falifaly na dia sendra tsy mahazo aina anaty aza.

Ny fampifanarahana tafahoatra amin'ny tian'ny hafa :

    • Manova ny drafitra na ny tsirony mba hifanaraka amin'ny an'ny hafa.
    • Mahafoy ny fanirianao manokana mba hanomezana fahafaham-po ny an'ny hafa.

Ny tsy firaharahiana ny fahasalamana ara-batana :

    • Ny tsy firaharahana ny havizanana na ny aretina mba hahazoana ny zavatra andrasan'ny hafa.
    • Fanemorana ny fotoana ara-pitsaboana lehibe mba hikarakarana izay ilain'ny hafa.

Mangina momba ny hevitry ny tena :

    • Fadio ny milaza ny hevitrao mba hisorohana ny tsy fitovian-kevitra.
    • Ekeo ny hevitry ny hafa na dia misy tsy fitovian-kevitra lalina aza.

Reraka ara-pihetseham-po sy fahasorenana :

    • Ny havizanana mitarazoka noho ny tsy firaharahiana ny filan’ny tena manokana amin’ny fitsaharana sy ny fahasitranana.
    • Ny fahatsapana fahabangana anaty na dia eo aza ny ezaka tsy tapaka ho an'ny hafa.

Lonilony sy fahasorenana naorina :

    • Tezitra voafehy amin'ny tena sy ny hafa noho ny tsy fanajana ny fetran'ny tena.
    • Mitombo ny fahasorenana amin'ny tsy fisian'ny fifamatorana eo amin'ny fifandraisana.

Olana ara-batana sy ara-tsaina :

    • Mety hiteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany ny adin-tsaina mitaiza.
    • Nitombo ny mety hisian'ny fahaketrahana sy ny tebiteby.

Tratrana na trangan-javatra mampihenjana

Ny traikefa traumatika dia afaka manamafy ny filàna hampifaly ho toy ny mekanika velona:

  • Fisaraham-panambadiana mifanipaka : Lasa mpanelanelana ny zaza hanalefahana ny fihenjanana.
  • Fahafatesan’ny ray aman-dreny : Mety ho lasa mpiaro be loatra ilay olona velona, ​​ka manosika ilay zaza ho “tonga lafatra”.
  • Mihetsiketsika matetika : Mampitombo ny fahaizany mampifanaraka haingana ny zavatra andrasan'ny hafa ny zaza.

Modely ho an'ny ray aman-dreny "mahafinaritra ny olona"

Ny fanaraha-maso tsy tapaka ny fitondran-tenan'ny ray aman-dreny dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fivoaran'ny saina sy ny fitondran-tenan'ny ankizy. Rehefa ny ray aman-dreny dia maneho tsy tapaka ny fironana amin'ny "mahafinaritra ny olona", mampita hafatra mahery vaika amin’ny zanany izy ireo. Ity trangan-javatra ity, izay azo lazaina ho fandovana fitondran-tena mangina, dia mety hisy fiantraikany lalina amin'ny fomba hanatonan'ny ankizy ny fifandraisany amin'ny ho avy sy ny fahasalamany manokana.

  1. Fianarana fandinihana :
    • Mazoto mijery sy manahaka voajanahary ny ankizy
    • Izy ireo dia mampiditra ny fitondran-tenan'ny ray aman-dreny ho fenitra harahina
  2. Ny normalization ny fahafoizan-tena :
    • Ny fahafoizan-tena tsy tapaka ataon'ny ray aman-dreny dia heverina ho fitsipika mifandray
    • Lasa mifandray amin’ny fitiavana sy ny hatsaran-toetra ny fandavana tena
  3. Ny fanararaotana an-kolaka ny "olona mahafinaritra" :
    • Ny ray aman-dreny izay mahazo dera noho ny fanoloran-tenany dia manamafy ny fiheverana fa tsara io fihetsika io
    • Fantatr’ilay ankizy fa fomba iray hahazoana fankasitrahana ny fahafoizan-tena

Ny tsy fandriam-pahalemana ara-pihetseham-pon'ny ray aman-dreny

Rehefa misytsy fandriampahalemana ara-pihetseham-po ny ray aman-dreny, ny ankizy dia afaka mampitombo ny fahatsapana ho tompon'andraikitra amin'ny fahasalamany:

  • Ray aman-dreny ketraka: Mianatra manafoana izay ilainy manokana ilay zaza mba tsy “hanavesatra” ny ray aman-dreniny.
  • Ray aman-dreny mitebiteby: Manjary mailo be ny zaza mba tsy hahatonga ny tebiteby ho an'ny ray aman-dreny.
  • Alcoholism na fiankinan-doha: Mampifanaraka ny fitondran-tenany foana ny zaza mba hitantanana ny tsy ampoizina ataon'ny ray aman-dreny.

Toeram-pianakaviana henjana na fitaizana misy fepetra

Ny ankizy tezaina ao amin’ny tontolo iray izay ahitana ny fitiavan’ny ray aman-dreny sy ny fankatoavan’ny ray aman-dreny miankina amin’ny fitondran-tenany “tsara” dia mety hampitombo ny fironana ho amin’ny “olona ankasitrahana”. Mianatra izy ireo fa ny hasarobidin’izy ireo dia miankina amin’ny fahaizany manatanteraka ny andrasan’ny hafa. Amin'ny toe-javatra toy izany, ny fitiavana sy ny faneken'ny ray aman-dreny matetika dia miankina amin'ny fitondran-tena "tsara" ny zaza. Mety hiseho amin'ny fomba maro izany:

  • Avo ny fanantenan’ny ray aman-dreny : Ray aman-dreny manantena fahalavorariana na fahombiazana tsy tapaka.
  • Fanafoanana ny fihetseham-po : Fianakaviana tsy azo leferina ny fihetseham-po sasany (toy ny hatezerana na alahelo) (“tsy manan-jo hitomany ianao fa mangina”).
  • Andraikitry ny fianakaviana henjana : Ny zaza dia tsy maintsy mifanaraka amin’ny andraikitra manokana (ohatra, “ilay zaza modely” na “ilay mpampihavana”).

Ny olona sitraka amin'ny narcissistic pervert

Ny olona manana fironana amin'ny "olona azafady" dia tena marefo amin'ny toetra maharikoriko. Ity farany dia mahay mamantatra sy manararaotra ireo olona mitady fankatoavana hatrany.

Mekanisma manintona

Ny narcissists maditra dia manana fahaiza-manao ara-boajanahary hamantarana ny olona mila sitraka tafahoatra. Voasarika amin'ireto profil ireto izy ireo noho ny antony maro:

  1. Mora amin'ny fikarakarana : Ny olona sitraky ny fo dia mazàna manao laharam-pahamehana ny filan'ny hafa, ka mahatonga azy ireo hilefitra amin'ny fitakiana sy ny fanodikodinana ataon'ilay mpitsikilo.
  2. Loharanon'ny fifantohana tsy tapaka : Ny filàna fankatoavana avy amin'ny "mpifaly amin'ny olona" dia manome loharanon'ny fifantohana sy fiderana tsy mety ritra, singa tena ilaina amin'ny fitiavan-tenany.
  3. Tsy fahampian'ny fetra : Ny fahasahiranan'ny olona mampifaly ny vahoaka amin'ny fametrahana fetra mazava dia ahafahan'ny mpitsikilo hanitatra ny fifehezany nefa tsy misy fanoherana lehibe.

Fisehoan'ny fisorohana ny fifandirana

  1. Fanekena tsy tapaka : Mazàna miteny “eny” na manaiky foana ilay olona, ​​na dia tsy manaiky izay lazaina na anontaniana aza izy.
  2. Mangina manoloana ny tsy fitovian-kevitra : Raha tokony haneho hevitra tsy mitovy ny olona, ​​dia aleo mangina mba tsy hisian'ny disadisa.
  3. Manamaivana ny filanao manokana : Ny olona sitraky ny fo dia mazàna manao tsinontsinona ny faniriany na ny heviny mba hialana amin'ny endrika fifanoherana.
  4. Fialofana tafahoatra : Mampifanaraka ny fitondran-tenany sy ny heviny izy ireo mba hifanaraka amin'ny an'ny hafa, ka manao sorona ny maha-azo itokiana azy.

Fisehoan'ny fifonana tafahoatra

  1. Fialan-tsiny mandeha ho azy: Saika mifona ilay olona, ​​na dia tsy nanao fahadisoana na nanafintohina aza izy.
  2. Fialan-tsiny amin'ny zavatra tsy voafehin'ny tena: Miala tsiny amin'ny zava-mitranga na toe-javatra izay tsy misy fiantraikany aminao (toy ny toetrandro na ny fihetsiky ny hafa).
  3. Fanamafisana ny tena: Mampiasa ny fifonana ho endrika fanalam-baraka, toy ny fialan-tsiny amin'ny fanehoan-kevitra na fandraisana toerana.
  4. Antony fisorohana: Miala tsiny mialoha amin'ny mety ho lesoka na fanelingelenana vinavina.

Fisehoan'ny fahasarotana mandà

  1. Fanekena ho azy : Ny olona dia mazàna miteny “eny” saika am-pitandremana, na dia mbola tsy nandinika tanteraka ilay fangatahana na ny fahaizany manokana aza.
  2. Fanoloran-tena tafahoatra : Amin'ny alalan'ny fanekena ny fangatahana rehetra, matetika ilay olona dia mahita ny tenany be loatra amin'ny asa sy andraikitra.
  3. Ny tsy firaharahana ny filan’ny tena : Atao laharam-pahamehana ny fitakian'ny hafa, ka manimba ny filana na ny fanirian'ny tena.
  4. Ny fahatsapana ho meloka : Rehefa dinihina na ambara ny fandavana, dia miaraka amin'ny fahatsapana ho meloka.
  5. Fanamarinana tafahoatra : Na dia ao anatin'ny toe-javatra tsy fahita firy aza ny fandavana, dia tsapan'ilay olona fa ilaina ny manamarin-tena lava sy miala tsiny.

Paikady hianarana miteny hoe tsia

  1. fanentanana : Fantaro ny toe-javatra misy antsika miteny hoe eny rehefa aleontsika miteny tsia.
  2. Vanim-potoana fisaintsainana : Manome fotoana kely hieritreretana alohan'ny hamaliana ny fangatahana.
  3. Teny tsara : Mianara mandà amin'ny fomba hentitra nefa miahy.
  4. Fanazaran-tena mandroso : Atombohy amin'ny fandavana ny fangatahana kely mba hahazoana fahatokisana.
  5. Assertiveness : Miasa amin'ny fiheveran-tena sy manome lanja ny filanao manokana.
  6. fitsaboana : Ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena dia afaka manampy amin'ny fanovana ny fomba fisainana fototra.

Ny vokany maharitra eo amin'ny olona sitrakao

Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny finaritra amin'ny olona ny fisehosehoana maharitra amin'ny fifandraisana amin'ny mpanao narcissist maditra:

  1. Fanimbana ny fiheveran-tena : Ny fanakianana tsy tapaka sy ny fanodikodinana ara-pihetseham-po dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahatokisan-tena ataon'ny olona.
  2. Fandanjalanjana ny asa/fiainana : Ny fahasahiranana mandà dia mety hanelingelina io fifandanjana io.
  3. Fahasalamana ara-tsaina : Ny adin-tsaina mitaiza mifandray amin'io fahasarotana io dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamana ara-tsaina mandritra ny fotoana maharitra.
  4. Ny kalitaon'ny fifandraisana : Ny fifandraisana tena izy dia mitaky fahaizana mametraka fetra ara-pahasalamana.
  5. Very ny maha-izy azy : Amin'ny alalan'ny fampifanarahana amin'ny fitakian'ny mpifanolo-bodirindrina dia mety hanadino ny faniriany sy ny soatoaviny ny olona sitraky ny fony.
  6. Reraka ara-pihetseham-po : Ny fiezahana tsy tapaka mba hanomezana fahafaham-po ny mpitsikilo dia mety hitarika ho amin'ny faharerahana ara-pihetseham-po lalina sy ny fahaketrahana mihitsy aza.
  7. Fiainana matihanina : Mety hisakana ny fivoaran'ny matihanina sy ny fahaizana miaro ny hevitra na ny tetikasany.
  8. Fifandraisana amin'ny tena : Ny tsy fahafahana manamafy ny filan'ny tena dia mety hitarika fahatapahan'ny fifandraisana amin'ny tena sy fahaverezan'ny maha-izy azy.
  9. Fanimbana ny fiheveran-tena : Ny fanakianana tsy tapaka sy ny fanodikodinana ara-pihetseham-po dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahatokisan-tena ataon'ny olona.
  10. Very ny maha-izy azy
  11. Reraka ara-pihetseham-po : Ny fiezahana tsy tapaka mba hampifaliana ny hafa dia mety hitarika ho amin’ny faharerahana ara-pihetseham-po lalina sy fahaketrahana mihitsy aza.
  12. Ny fiheverana ny tena sy ny hafa : Mety hanamafy ny fiheveran-tena ratsy sy ny fiheveran-tena ho ambany ny fifonana tafahoatra.

Tetika fiarovana amin'izany fihetsika izany

Ny fanafahana ny tenanao amin'ny "olona ankasitrahana" dia mitaky asa manokana lalina. Mba hiarovana ny tenanao dia tsy maintsy mianatra:

  1. Famantarana ny famantarana ny narcissism diso : Ny fanabeazana momba ny fitondran-tena mahazatra ataon'ny mpitsikilo dia afaka manampy amin'ny famantarana azy ireo aloha.
  2. Hamafiso ny fetranao manokana : Zava-dehibe amin'ny fiarovana ny tenanao amin'ny fanararaotana ny fianarana miteny hoe tsia sy mametraka fetra ara-pahasalamana.
  3. Mamboly fahaleovan-tena ara-pihetseham-po : Ny fampivelarana ny fiheveran-tena tsy miankina amin'ny fankatoavan'ny hafa dia mety hampihena ny vulnerability amin'ny fanodinkodinana.
  4. Mitadiava fanohanana : Ny fahitana matihanina momba ny fahasalamana ara-tsaina na ny fidirana amin'ny vondrona mpanohana dia afaka manome ny fitaovana ilaina hivezivezena sy hialana amin'ireo fifandraisana misy poizina ireo.
  5. Mamorona fahatakarana tsara kokoa momba ny tenanao sy ny zavatra ilainao
  6. Mianara maneho fandavana amin'ny fomba hentitra
  7. Mametraha fetran'ny fifandraisana mazava ary ampiharo izany
  8. Cognitive-fitondran-tena fitsaboana : Afaka manampy hamantatra sy hanova ny eritreritra sy ny fitondrantena mifandraika amin'ny fisorohana ny fifandirana.
  9. Teknika fanamafisana ny tena : Mianara maneho ny hevitrao sy ny zavatra ilainao amin’ny fomba feno fanajana nefa hentitra.
  10. Aseho tsikelikely : Asehoy tsikelikely ny tenanao amin'ny toe-javatra misy tsy fitovian-kevitra madinidinika mba hampitomboana ny fifandeferana amin'ny fifanoherana.
  11. Fahatsiarovan-tena sy fitantanana ny adin-tsaina : Ny teknikan'ny fahatsiarovan-tena dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny tebiteby mifandraika amin'ny toe-javatra misy fifandirana.
  12. Famaritana ny fifanoherana : Mianara mijery ny fifandirana ho toy ny fahafahana hivoatra sy hifampiresaka fa tsy ho fandrahonana.
  13. Mamboly fifandraisana mahasalama amin'ny olona mikarakara sy manaja
  14. fitsaboana : Ny asa fitsaboana dia afaka manampy amin'ny famantarana sy fitsaboana ny ratra ara-pihetseham-po amin'ny fahazazana.
  15. Ny maha-ray aman-drenin'ny tenanao anao : Mianara mitondra tena amin'ny hatsaram-panahy sy fanohanana izay mety ho tsy ampy tamin'ny fahazazana.
  16. Fametrahana fetra : Manaova fanazaran-tena mametraka fetra tsara amin'ny fifandraisana misy ankehitriny.

Fiovana tsikelikely

Zava-dehibe ny manamarika fa ny fanovana io karazana fitondran-tena latsa-paka lalina io dia tsy mitranga amin'ny alina. Izany dia dingana miandalana izay mitaky faharetana sy faharetana. Fandresena mendrika ny hankasitrahana sy hankalazaina ny dingana kely rehetra mankany amin'ny tsaratsara kokoa amin'ny fijerena ny filan'ny tena manokana.

Ho fehiny, ny fianarana mampifandanja ny filanao manokana amin'ny an'ny hafa dia lafiny iray manan-danja amin'ny fivoaran'ny tena manokana sy ny fiahiana ara-pihetseham-po. Izany dia tsy mamela anao hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao ihany, fa koa hamboly fifandraisana tena izy sy mahafa-po kokoa.

Mianatra zavatra betsaka ny ankizy rehefa mijery ny ray aman-dreniny. Rehefa mandray anjara tsy tapaka amin’ny olona mahafaly ny ray aman-dreny, ka manao tsirambina ny filan’ny tenany mba hanomezana fahafaham-po ny zavatra ilain’ny hafa, dia mampita izany fitondran-tena izany amin’ny zanany. Ity lova mangina ity dia mety hisy fiantraikany mafy amin'ny fomba hitondran'ny ankizy ny fifandraisany sy ny fahasalamany amin'ny ho avy.

Fianarana fandinihana

Mazoto mijery sy manahaka voajanahary ny ankizy. Mbola kely izy ireo dia mijery ny tontolo manodidina azy, indrindra ny ray aman-dreniny, mba hahatakarana ny fomba fiasa eo amin'ny tontolo iainany. Ity dingana ity, antsoina hoe fianarana ara-tsosialy na modely, dia fototra amin'ny fivoaran'ny fitondran-tenan'ny ankizy.

  • Fanahafana tsy fantatra: Na dia tsy fantany akory aza, dia mamerina ny fitondran-tena hitany ao amin'ny ray aman-dreniny ny ankizy.
  • Fampidirana ny fenitra fifandraisana: Ny fifandraisan'ny ray aman-dreniny amin'ny hafa dia lasa modely ho azy ireo amin'ny zavatra "ara-dalàna" na "nampoizina" amin'ny fifandraisana.
  • Assimilation ny paikady hiatrehana: Ny fomba iatrehan'ny ray aman-dreny ny adin-tsaina, ny fifandirana, na ny fitakiana ivelany dia raisina ho tetika mahomby.

Ny normalization ny fahafoizan-tena

Rehefa manao fandavan-tena tsy tapaka ny ray aman-dreny, dia lasa mahazatra eo imason’ilay zaza izany fihetsika izany.

  • Fifandraisana eo amin'ny fitiavana sy ny fahafoizan-tena: Ny zaza dia mianatra fa ny fitiavana dia tsy maintsy manao sorona ny tenany.
  • Ny fiheverana diso momba ny fifandraisana mahasalama: Latsaka lalina ny hevitra hoe ny fifandraisana voalanjalanja dia mitaky fanoloran-tena tsy tapaka.
  • Devaluation ny filan'ny tena manokana: Ny zaza dia mahatsapa fa ny zavatra ilainy dia faharoa, ary tia tena mihitsy aza.
  • Fanamelohana mifandraika amin'ny assertiveness: Ny fanehoana ny fanirian'ny tena na ny filan'ny tena dia lasa loharanon-kenatra na meloka.

Ny fanararaotana an-kolaka ny "olona mahafinaritra"

Ny fanamafisana tsara dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanamafisana io fihetsika io.

  • Valisoa sosialy: Ireo ray aman-dreny izay mahazo dera na fankasitrahana noho ny fanoloran-tenany dia mampita ny hevitra fa io fihetsika io dia misy lanjany ara-tsosialy.
  • Conditioning mitady fankatoavana: Ampifandraisin'ilay zaza ny fahafoizan-tena amin'ny fahazoana fanamarinana sy fitiavana.
  • Misafotofoto eo amin'ny hasarobidin'ny tena manokana sy ny mahasoa ny hafa: Thetena ny zaza dia miorina amin'ny fahafahany manome fahafaham-po ny filan'ny hafa.
  • Tahotra ny fandavana ho toy ny hery manosika: Mipetraka ny tahotra ny ho diso fanantenana na holavina raha tsy mifanaraka amin'ity modely ity.

Fampidirana anatiny ny finoana mametra

Rehefa mandeha ny fotoana, ireo fandinihana sy traikefa ireo dia mivadika ho finoana lalina.

  • "Ny fitiavana tsy maintsy ho azo": Ny zaza dia mampivelatra ny faharesen-dahatra fa tsy maintsy manaporofo mandrakariva ny hasarobidiny izy mba ho tiavina.
  • “Ny zavatra ilain’ny hafa alohan’ny ahy”: Io finoana io dia lasa andry amin'ny fomba fijery izao tontolo izao ho an'ny zaza.
  • "Mampidi-doza ny ady": Ny fisorohana ny tsy fitovian-kevitra voamariky ny ray aman-dreny dia miteraka tahotra ny fifandirana.
  • “Izaho no tompon'andraikitra amin'ny fahasambaran'ny hafa”: Mitombo ny fahatsapana ho tompon'andraikitra amin'ny fihetseham-pon'ny hafa.

Fanamafisana transgenerational

Ity lamina ity dia azo haharitra mandritra ny taranaka maromaro:

  • Fanabeazana tsy fantatra: Amin'ny maha olon-dehibe azy, ireo ankizy ireo dia mazàna mamerina izany fihetsika izany amin'ny zanany.
  • Fahasarotana amin'ny fampianarana assertiveness: Tsy nianatra nanamafy ny tenany ireo ray aman-dreny ireo, ka sahirana nampita izany fahaiza-manao izany.
  • Fifindran'ny tebiteby ara-pifandraisana: Ampitaina an-kolaka ny tahotra sy ny tsy fandriampahalemana amin'ny fifandraisana.

Fisehoan-javatra manokana momba ny "olona ankasitrahan'ny ray aman-dreny"

  1. Ny tsy fahafahan’ny ray aman-dreny miteny hoe tsia :
    • Ray aman-dreny izay manaiky ny fangatahana rehetra
    • Fantatry ny ankizy fa tsy mety na tia tena ny fandavana
  2. Omena laharam-pahamehana hatrany ny filan’ny hafa :
    • Ny ray aman-dreny izay manao tsirambina ny filan'ny tenany manokana dia mihaona amin'ny an'ny fianakaviany na ny namany
    • Ny zaza dia mametraka ny hevitra hoe tsy maintsy manaraka ny an'ny hafa foana ny zavatra ilainy
  3. Fanalaviran'ny ray aman-dreny fifandirana :
    • Ray aman-dreny milefitra amin'ny fitandroana ny fandriampahalemana
    • Mianatra matahotra ny tsy fitovian-kevitra ilay ankizy ary misoroka izany na amin’ny fomba ahoana na amin’ny fomba ahoana
  4. Mitady fankatoavana tafahoatra:
    • Ray aman-dreny izay manova ny fitondran-tenany mba hampifaliana ny hafa
    • Mitombo ny fiankinan-doha amin'ny fankatoavana avy any ivelany ny zaza
  5. Ny tsy firaharahan’ny ray aman-dreny :
    • Ray aman-dreny tsy miraharaha ny fahasalamany na ny fahasalamany
    • Fantatry ny ankizy fa ny fikarakarana tena dia tsy maintsy atao, na dia ny fitiavan-tena aza.

Ny fiantraikany ara-psikolojika amin'ny zaza

  1. Fanolanana ny fiheverana ny fitiavana :
    • Ny fitiavana dia lasa mifandray amin'ny fahafoizan-tena sy ny fandavan-tena
    • Sarotra ny mamolavola fifandraisana mifandanja sy mifanandrify
  2. Fampandrosoana ny fiheveran-tena ambany :
    • Ny fampidirana ao anatiny ny hevitra hoe tsy dia zava-dehibe loatra ny filan'ny tena manokana
    • Fironana manambany tena sy mihevitra ny tenany ho “tia tena” noho ny filana
  3. Fanahiana amin'ny fifandraisana :
    • Ny tahotra tsy an-kijanona ny handiso fanantenana na tsy ho ampy tsara
    • Hypervigilance amin'ny fanehoan-kevitra sy ny filan'ny hafa
  4. Sarotra ny mametraka fetra :
    • Ny tsy fahaizana mamantatra sy manamafy ny fetran'ny tena
    • Mahatsiaro tena ho meloka rehefa miezaka manamafy ny tenanao
  5. Ny fahalavorariana sy ny fikatsahana fankatoavana :
    • Mila "manao tsara" foana mba ho tiavina sy hankasitrahana
    • Fiankinana tafahoatra amin'ny fanamarinana ivelany

Vokany maharitra

  1. Famerenana ny schema amin'ny fifandraisan'ny olon-dehibe :
    • Firona hisarika mpiara-miasa na namana manararaotra izany fironana hanao sorona izany
    • Sarotra ny mametraka fifandraisana mifandanja sy mahafa-po
  2. Faharefo amin'ny fifandraisana misy poizina :
    • Fitarihana amin'ny toetra manjakazaka na narcissistic
    • Mitombo ny fandeferana amin'ny fitondran-tena manararaotra na tsy miraharaha
  3. Reraka ara-pihetseham-po sy fahasorenana :
    • Ny tsy firaharahana ny filan’ny tena manokana dia mitarika ho amin’ny faharerahana
    • Ny fahatsapana fahabangana anaty na dia eo aza ny ezaka tsy tapaka ho an'ny hafa
  4. Olana momba ny maha-izy azy :
    • Ny fahasarotana amin'ny famolavolana ny maha-izy azy manokana, tsy miankina amin'ny andrasan'ny hafa
    • Mahatsiaro tena ho tsy mahafantatra tena ivelan'ny andraikitry ny tena ho "ilay manampy"
  5. Loza ara-pahasalamana :
    • Nitombo ny predisposition ny fahaketrahana sy ny tebiteby
    • Ny fironana amin'ny sabotage sy ny fitondran-tena manimba tena.

Manapaka ny tsingerina: Mankany amin'ny fitaizana mandanjalanja kokoa

  1. fanentanana :
    • Fantaro ny fironanao manokana amin'ny " olona mahafinaritra« 
    • Fantaro ny fiantraikan'ireo fihetsika ireo amin'ny ankizy
  2. Modeling Fikarakarana Tena :
    • Asehoy amin’ny ankizy ny maha zava-dehibe ny fikarakarana tena
    • Ambarao amin'ny fomba tsara ny zavatra ilainao sy ny fetranao manokana
  3. Famporisihana ny fizakan-tena ara-pihetseham-po :
    • Mampianatra ny ankizy hamantatra sy haneho ny fihetseham-pony sy ny filany manokana
    • Omeo lanja ny fahamendrehana sy ny fametrahana fetra ara-pahasalamana
  4. Fifandraisana misokatra :
    • Miresaha ampahibemaso momba ny fihetsehan'ny fifandraisana mahasalama
    • Hazavao ny maha samy hafa ny hatsaram-panahy sy ny fahafoizan-tena tafahoatra
  5. Fitsaboana fianakaviana :
    • Miara-miasa amin'ny matihanina hanovana ny fihetsehan'ny fianakaviana tsy miasa
    • Mianara modely fifandraisana sy fifandraisana vaovao miaraka

Famaritana ara-baiboly momba ny modely amin'ny ray aman-dreny "mahafinaritra ny olona".

Ireto misy andinin-tsoratra masina fito amin'ny teny frantsay izay miresaka momba ny modelin'ny ray aman-dreny mifandray amin'ny "ankasitrahan'ny olona":

  1. Lécuyer, M. (2018). Ny fiantraikan'ny modely amin'ny ray aman-dreny amin'ny fananganana ny fiheveran-tena sy ny fitondran-tena mahafinaritra ny olona. Psychology and Society, 11(2), 45-61.
  2. Roussel, C. (2020). Ny fitondran-tena sy ny fanekena amin'ny olon-dehibe tanora: fiantraikan'ny fomba amam-panao ray aman-dreny. Journal of Social Psychology, 12(3), 223-239.
  3. Durand, C. (2019). Ny dinamika ao amin'ny fianakaviana sy ny fiantraikany amin'ny maha-olona: ny tranga "mpifaly ny olona". Cahiers de Psychologie, 15(4), 198-210.
  4. Martin, A. & Dupuis, J. (2021). Fomba fametahana sy fitondran-tena mitady fankatoavana: Fandalinana ny tanora. Journal of Clinical Psychology, 17(1), 32-47.
  5. Simon, F. (2022). Ny anjara asan'ny andrasan'ny ray aman-dreny amin'ny fampandrosoana ny fitondran-tena mahafinaritra ny olona. Psychological Studies, 14(2), 101-115.
  6. Leblanc, S. (2017). Ny vokatry ny modelin'ny ray aman-dreny amin'ny maha-olona sy ny fiaraha-monina amin'ny tanora. Gazety frantsay momba ny psikolojia, 9(3), 76-89.
  7. Carpenter, L. (2023). Ny fiantraikan'ny ray aman-dreny amin'ny fironana hampifaly ny hafa: fomba fijery sy fiantraikany ara-tsaina. Psychology and Education, 18(1), 12-27.

Ireo references ireo dia miresaka lafin-javatra isan-karazany amin'ny fitaoman'ny ray aman-dreny amin'ny fitondrantena mitady fankatoavana sy ny fihetsehana mampifaly ny olona.

Famaranana

Mety hisy fiantraikany lalina sy maharitra eo amin'ny fivoaran'ny fihetseham-po sy ny fifandraisan'ny ankizy ny modely fitaizana ankasitrahan'ny olona. Amin'ny alàlan'ny fampidirana ireo fihetsika ireo ho ara-dalàna na tsara, ny ankizy dia mety hampiditra ireo lamina ireo amin'ny fiainan'ny olon-dehibe, ka mahatonga azy ireo ho mora tohina amin'ny faharerahana ara-pihetseham-po sy ny fifandraisana misy poizina.

Tsy mahasoa ho an'ny taranaka ankehitriny ihany ny fandravana ity tsingerin'ny taranaka mifandimby ity, fa mametraka ny fototra ho amin'ny ho avy ahafahan'ny taranaka ho avy mampivelatra fifandraisana marina, voalanjalanja ary mahafa-po kokoa. Dia dia mitaky faharetana, fangorahana ny tena, ary fanoloran-tena mitohy, fa dia iray izay manome fampanantenana fiainana manankarena kokoa sy mahafa-po kokoa ho an'ny rehetra.

Cristina Balan
Lahatsoratra farany nataon'i Cristina Balan (jereo ny zava-drehetra)

Leave a comment