"Ny dihin'ny andriamanibavy anaty" - Ampidiro ny herinao vehivavy

feh

Tafavoaka velona tamin'ny fifandraisana misy poizina niaraka tamin'ny mpikomy narcissistic ianao ary vonona ny hanarina ny tenanao. Ity dingana fanasitranana ity koa dia fahafahana mifandray indray amin'ny maha-vehivavy anao sy ny herinao anaty. Ireto misy torohevitra hanampy anao amin'ity fahaterahana indray ity.

Ity fanazaran-tena dihy andriamanibavy anaty ity dia manambatra ny hetsika, ny sary an-tsaina ary ny fofonaina mba hamoha sy hanamafisana ny herinao vehivavy.

Faharetana: 15-20 minitra eo ho eo

fiomanana:

  1. Mitadiava toerana mangina izay tsy hanelingelina anao.
  2. Manaova akanjo mampahazo aina izay ahafahanao mivezivezy malalaka.
  3. Misafidiana mozika malefaka sy mikoriana tsy misy teny (ohatra, feo voajanahary na mozika misy zavamaneno mampitony).

Dingana fanazaran-tena:

Fametrahana (2-3 minitra)

    • Mijoroa amin'ny tongotrao sakan'ny vala.
    • Akimpio ny masonao ary mifoka rivotra kely.
    • Alaivo sary an-tsaina ny fakan'ny tongotrao ary mipaka lalina amin'ny tany.

Fifohazana ny vatana (3-4 minitra)

    • Atombohy ny mihetsika moramora, avelao ny vatanao hihodina toy ny ahidrano any an-dranomasina.
    • Mifantoha amin'ny andilanao, ny vavony ary ny tratra.
    • Avelao ny fihetsikao ho lasa rano sy boribory.

Fifandraisana amin'ny angovo vehivavy (5 minitra)

    • Apetraho eo amin'ny kibo ambany ny tananao.
    • Alaivo sary an-tsaina ny hazavana volamena mafana mipoitra avy amin'ity toerana ity.
    • Eo am-pandihy moramora dia alaivo sary an-tsaina ity hazavana miparitaka manerana ny vatanao ity.

Fanehoan-kevitra malalaka (3-4 minitra)

    • Avelao hiharihary kokoa ny dihy ataonao.
    • Araho ny fahaiza-manaonao: angamba te-hitodika ianao, na haninjitra na hanao fihetsika manafaingana amin'ny sandrinao.
    • Mifantoha amin'ny fahatsapana hery sy fahasoavana tsapanao.

Fankalazana (2-3 minitra)

    • Alefaso tsikelikely ny fihetsikao.
    • Apetraho eo amin’ny fonao ny tananao.
    • Mitsiky ary maneho fankasitrahana ao anaty noho ny vatanao sy ny maha-vehivavy anao.

Integration (2 minitra)

    • Vitao amin'ny toerana mijoro mikimpy ny masonao.
    • Maka aina kely.
    • Tsapao ny herin'ny vehivavy mivezivezy ao anatinao.

Aorian'ny fanazaran-tena: Makà fotoana kely hanoratana ao anaty diary ny fihetseham-ponao, ny fihetseham-po na ny sary tonga tao aminao nandritra ny fanazaran-tena.

Mitandrema tena

Ny dingana voalohany dia ny manamaivana ny tenanao. Mikarakara ny tenanao amin'ny fotoana fialan-tsasatra toy ny fanorana, manicure na fandroana raitra. Mamorona tontolo milamina ao an-tranonao miaraka amin'ny labozia manitra sy anatiny milamina. Ireo fikasihana kely ho anao ireo dia hanampy anao hahatsapa ho tony sy mamirapiratra kokoa, toy ny manao dihy andriamanibavy anaty isan'andro.

Avereno mifandray amin'ny famoronanao

Mikaroka hetsika ara-javakanto toy ny dihy, hosodoko na mozika. Ireo fanao famoronana ireo dia ahafahanao manokatra ny sainao ary mamoaka ny fihetseham-ponao. Izy ireo koa dia fomba tsara ahafahana mifandray indray amin'ny maha-vehivavy anao sy ny maha-zava-dehibe anao.

Tadiavo ny fifandraisanao amin'ny natiora

Manana hery mampitony sy mamelona ny natiora. Mandehana any amin'ny zaridainam-panjakana, zaridaina raha azonao atao, na mandany fotoana any ivelany fotsiny. Ireo fotoana ireo dia hanampy anao hifantoka sy hifanaraka amin'ny tontolo manodidina anao.

Manaova fombafomba fikarakarana tena

Ampidiro ao anatin'ny fanaonao ny fanao toy ny yoga na fisaintsainana. Ireo fombafomba ireo dia ahafahanao mifandray indray amin'ny tenanao, mampitony ny sainao ary manamafy ny fifandanjanao anaty.

Asehoy ny tenanao amin'ny fombanao

Fidio ny akanjo izay mahazo aina sy maneho ny maha-vehivavy anao. Misafidiana loko izay mahatonga anao hahatsapa ho tsara toy ny mena, mavokely na volomparasy mazava. Rehefa mahatsapa tsara ianao amin'ny akanjonao, dia hita taratra amin'ny fihetsikao sy ny fahatokisan-tenanao izany.

Mamboly hatsaram-panahy amin'ny tenanao

Mianara miresaka amin’ny tenanao amim-pitiavana sy amim-pangorahana. Halaviro ny fitsikerana tena manimba ary manodidina ny tenanao amin'ny olona tsara izay manohana anao. Raha ilaina, aza misalasala mandany fotoana irery mba hifantoka sy hihaino ny intuition anao.

Fantaro indray ny fahafinaretana miaraka amin'ny tenanao

Ataovy fahazarana ny mitondra ny tenanao amin'ny fotoana manokana. Na mijery sarimihetsika tsara izany, na mankafy sakafo efa nomaninao, na miala sasatra fotsiny, dia mianara mankafy ny fiarahanao manokana.

Amin'ny fanarahana ireo toro-hevitra ireo dia ho afaka hifandray tsikelikely amin'ny maha-vehivavy anao sy ny herinao anaty ianao. Tsarovy fa mila fotoana io dingana io, mahareta ary tsara fanahy amin'ny tenanao. Ity dihy andriamanibavy anaty ity dia dia manokana, miavaka ho an'ny olona tsirairay. Mendrika ny fahasambarana rehetra noforoninao ianao. Fotoanao izao, iainoy amin'ny fomba feno.

Soso-kevitra amin'ny fampandehanana ny angovo ho an'ny vehivavy

  • Manaova fanazaran-tena tsy tapaka, tsara indrindra amin'ny maraina na hariva.
  • Aza misalasala mampifanaraka ny hetsika mifanaraka amin'izay mety aminao.
  • Aoka ho tsara fanahy amin'ny tenanao, tsy misy fomba "tsara" na "diso" hanaovana an'io fanazaran-tena io.

Ity fanazaran-tena ity dia ahafahanao mifandray indray amin'ny tenanao hery vehivavy amin'ny fomba malefaka sy intuitive. Miaraka amin'ny fanazaran-tena tsy tapaka, dia ho afaka hahatsapa fifandraisana bebe kokoa amin'ny vatanao ianao, ny fitomboan'ny fahaiza-mamorona ary ny fahatsapana ankapobeny ny fahasalamana sy ny firindrana.

Cristina Balan
Lahatsoratra farany nataon'i Cristina Balan (jereo ny zava-drehetra)

Leave a comment