Tsy fahampian'ny fahatokisan-tena - Fantaro ary Sitrano!

feh

Le tsy fahatokisan-tena mety maharitra na kisendrasendra amin'ny olona mijaly amin'izany. Na manankarena ianao na mahantra, na tanora na antitra, dia mety hijaly noho ny tsy fandriampahalemana ao anatinao ianao. Saingy ny ankamaroan'ny olona tsy matoky tena dia vehivavy. Ho hitanao ato amin'ity lahatsoratra ity ny antony, ny vokany, ny fisehoana ary ny toro-hevitra handresena ny tsy fahampian'ny fahatokisan-tena. 

Tsy fahampian'ny fahatokisan-tena - inona moa izany?

Ny tsy fahampian'ny fahatokisan-tena dia karazana fanakatonana amin'ny fitondran-tena izay manakana ny olona tsy hamokatra. Ny olona tsy manana fahatokisan-tena dia tsy afaka mandray fanapahan-kevitra intsony ary misoroka ny fifandraisana amin'ny hafa. Noho izany, mitoka-monina tanteraka izy.

Io tsy fahampian'ny fahatokisan-tena io dia mahatonga ny olona iray halahelo, mitebiteby, ory ary menatra ny tenany. Tsy afa-po amin’izay ataony mihitsy izy. Eny tokoa, ireo niharam-boina noho ny tsy fahampian’ny fahatokisan-tena dia voasakan’ny tahotra lehibe izay mitoetra ao anatin’izy ireo.

Tato ho ato, mihamaro ny olona mijaly noho ny fahatokisan-tena, na amin’ny fitiavana, na any am-piasana, na ara-batana na ara-tsaina. Noho izany dia samy mitady ny fomba hanasitranana ny tsy fahampian’ny fahatokisan-tena mahazo azy ny tsirairay.

Avy aiza izany tsy fahatokisan-tena izany?

  • Ny tsy fahampian'ny fahatokisan-tena dia avy amin'ny toe-javatra maro. Voalohany, ny tsy fahampian'ny fahatokisan-tena dia mety ho vokatry ny zavatra niainan'ilay olona nandritra ny fahazazany. Mety ho tena miraiki-po aminy ny ray aman-dreniny ka tsy afaka manao na inona na inona samirery intsony izy.
  • Ny olona iharan'ny trauma, herisetra ara-batana na ny firaisana ara-nofo dia tsy manana fahatokisan-tena. Mahatonga ny olona tsy hatoky tena koa ny fahatsapana ho tsy azo antoka sy ambany.
  • Io tsy fahampiana io dia vokatry ny tontolo iainana misy ilay olona. Efa zatra manakiana sy manome tsiny ary manenjika ny hafa izao tontolo izao ankehitriny. Ny tsy fahampian'ny fahatokisana dia mety manomboka amin'ny fahazazana na manomboka amin'ny olon-dehibe ihany.
  • Na ahoana na ahoana, ny tsy fahampian'ny fahatokisan-tena dia mety ho avy amin'ny fikorontanan'ny toetra. Ohatra amin'ny olona tsy matoky tena noho ny mpiara-miasa aminy ireo niharan'ny fijangajangana narcissistic.

Ny vokatry ny tsy fahampian'ny fahatokisan-tena amin'ny fiainana andavanandro

  • Ny olona tsy matoky tena dia mitoka-monina tanteraka amin’ny tontolo ivelany.
  • Matahotra ny hevitry ny hafa izy ary tsy afaka mijery ny tavan'olona.
  • Mandao ny tanjony matihanina sy manokana.
  • Tsy afaka manome ny heviny momba ny toe-javatra iray intsony izy ary tsy maneho ny fihetseham-pony mihitsy.
  • Rehefa tsy matoky tena ny olona iray dia tsy mieritreritra izay mety ho endriky ny hoaviny. Tsy miraharaha ny fiainany mihitsy izy.
  • Vao mainka ketraka ilay olona ka mety hamono tena amin’ny farany.

Ny famantarana samihafa amin'ny tsy fahampian'ny fahatokisan-tena amin'ny mpivady

Rehefa misy olona tsy manana fahatokisan-tena miditra amin'ny fifandraisana, dia lojika ny tsy fahatokisana ny fifandraisany. Ireto ny soritr'aretina mampiseho fa tsy matoky tena ianao na ny namanao.

1. Mila mahazo toky ilay olona momba ny fihetseham-pon'ny olon-tiany

Ny famantarana voalohany hita rehefa mahafantatra ny olona iray tsy manana fahatokisan-tena dia ny filĂ n'izy ireo toky be loatra momba ny fihetseham-pon'ny mpiara-miasa aminy. Raha ny marina, rehefa tsy azo antoka ny olona iray dia tsy mino izy ireo fa tena tia azy ny olon-tiany. Araka izany dia mangataka ny hafa hatrany izy mba hanaporofo ny fitiavany azy.

Tsy mahazo toky mihitsy izy na inona na inona porofo omen’ny olon-tiany azy. Rehefa tsy matoky ny fiarahanao ny olon-tianao, dia azo antoka fa efa nahomby kokoa na latsaka tamin'ny fahazoana fahatokisana azy manokana izy. Raha vao miditra amin’ny fifandraisana izy dia mipoitra indray ny tsy fahatokisan-tenany.

2. Mila mahazo toky ilay olona momba ny hasarobidiny

Mila ny olon-tiany koa izy mba hanome toky azy ny hasarobidiny. Mba hananana fahatokisana dia mila teny avy amin'ny mpiara-miasa aminy foana izy. Voakasika koa anefa ny fiheveran-tena ho an’ilay olona. Azo antoka fa manohintohina ny fifandraisan’izy ireo izany. Ao amin'ny olona tsy manana fahatokisan-tena, ny fiankinan-doha ara-pihetseham-po dia mahazo toerana lehibe. Amin'ny toe-javatra ratsy indrindra, ny mpiara-miasa amin'ny olona tsy azo antoka dia mety hampijaly azy ireo.

3. Manambany ny tenany foana izy

Ny olona tsy matoky tena dia manambany ny tenany foana. Amin'ny fananana fiheveran-tena ambany sy tsy fahampian'ny fahatokisan-tena, dia tsy isalasalana fa hanana fikorontanan'ny sarin'ny tenany ilay olona. Hieritreritra foana izy fa tsy manao zavatra tsara eo amin’ny fiainany sy ny fifandraisany. Vokany, heveriny fa tsy mendrika izany fifandraisana izany izy.

4. Tena saro-piaro ilay olona ary tena manohina

Ny olona tsy matoky tena dia saro-piaro be foana (fialonana an'ilay mpijangajanga). Noho izany, ambany dia ambany ihany koa ny fahatokisany ny mpiara-miasa aminy. Tsy mitsahatra ny misalasala ny amin’ny fahamarinan’ny fitiavan’ilay olon-tiany ilay olona.

Ankoatra ny maha saro-piaro azy dia tena mihetsiketsika koa izy. Hita eny imasom-bahoaka izany saingy mafimafy kokoa ao anatin’ny fifandraisany. Ny mpiara-miasa aminy dia miezaka ny ho tsara foana mba hisorohana ny ratsy indrindra. Ny tahotra ny fandaozana dia manosika ny olona iray tsy matoky tena ho tena manohina.

5. Tsy mahazaka fifandirana

Ny olona mijaly amin'ity olana ity dia tsy mahavita miatrika ady mihitsy. Izany no mahatonga ny mpiara-miombon'antoka matetika hanakana ny fifamaliana faran'izay haingana. Raha misy fifandirana, ny mpiara-miasa amin'ny olona mijaly noho ny tsy fahampian'ny fahatokisan-tena dia mampionona sy manome toky azy ireo ihany.

Ahoana no hanasitranana ny tsy fahatokisan-tena?

Ny vahaolana tsara indrindra hanasitranana ny tsy fahampian'ny fahatokisan-tena dia ny manatona ny psikology. Raha tsy mandray soa avy amin'ny fanampiana avy any ivelany dia sarotra be ny mahazo azy. Miaraka amin'ny fanampian'ny matihanina dia mora kokoa ny miresaka momba ny olanao. Ny tanjony dia ny hanampy anao hiaina amim-pifaliana miaraka amin'ny olona manodidina anao. Noho izany, raha tsapanao fa tsy ampy fahatokisan-tena ianao dia manatona avy hatrany amin'ny psikology.

Famaritana bibliographie momba ny "tsy fahampian'ny fahatokisan-tena"

Ireto misy andinin-tsoratra masina fito momba ny tsy fahampian'ny fahatokisan-tena:

  1. Bourgeois, J., & Dejours, C. (2010). Ny fahatokisan-tena: fanamby ho an'ny fanabeazana. Éditions L'Harmattan.
  2. Bourgeois, M. (2015). Matoky tena: mahatakatra sy miasa. Éditions Eyrolles.
  3. Brun, L., & Lemoine, P. (2017). Ny fahatokisan-tena: tombony lehibe amin'ny tontolon'ny matihanina. Fanadihadiana momba ny fitantanana frantsay, 43(3), 123-137.
  4. Gagnepain, P. (2016). Matoky tena: niandohany sy ny vokany. Psychology and Society, 9(1), 45-60.
  5. Guillemot, M. (2014). Ampitomboy ny fahatokisan-tenanao: paikady sy fitaovana azo ampiharina. Editions De Boeck.
  6. Leger, A. (2018). Ny tsy fahampian'ny fahatokisan-tena sy ny fahombiazan'ny tena manokana: fomba fiasa ara-tsaina. Psychology momba ny fahasalamana, 23(2), 89-104.
  7. Vallée, C. (2019). Ny fahatokisan-tena sy ny fiheveran-tena: olana ara-tsaina roa lehibe. Psychology and Psychiatry, 27(4), 210-225.

Ireo references ireo dia afaka manome anao fototra mafy orina mba hanamafisana ny fahatakaranao momba ny fahatokisan-tena ambany.

Famaranana

Fehiny, ny tsy fahampian'ny fahatokisan-tena dia fanamby sarotra izay misy fiantraikany amin'ny olona maro, matetika misy vokany lalina eo amin'ny fiainany andavanandro sy ny fifandraisany. Zava-dehibe ny mamantatra ireo famantarana amin'ity tranga ity ary mitady fanampiana, indrindra amin'ny matihanina toy ny psikology, mba hahazoana ny fiheveran-tena ara-pahasalamana. Amin'ny alalan'ny fandraisana fepetra mivaingana, ny tsirairay dia afaka miasa mba handresena ny tsy fandriampahalemana ary hanorina fiainana mahafa-po kokoa.

Handinika:

Cristina Balan
Lahatsoratra farany nataon'i Cristina Balan (jereo ny zava-drehetra)

Leave a comment