Ny fitsaboana amin'ny zavakanto sy ny fiheveran-tena: lalana fanasitranana

feh

Rehefa tafavoaka velona tamin'ny fifandraisana tamin'ny narcissist, vehivavy maro no tavela amin'ny fiheveran-tena rava sy ny fahaverezan'ny maha-izy azy. Ny fitsaboana amin'ny zavakanto sy ny fiheveran-tena dia manome lalana mahery vaika mankany amin'ny fanasitranana sy fanarenana ny tena. Ity lahatsoratra ity dia mikaroka ny fitsaboana amin'ny zavakanto sy ny fiheveran-tena amin'ny fomba ahafahan'ny fanehoana famoronana manampy ireo tafavoaka velona hahita ny feony anatiny.

Fahatakarana ny fiantraikan'ny narcissism amin'ny fiheveran-tena

Matetika ny fifandraisana amin'ny olon-dratsy narcissistic dia mamela takaitra lalina. Ny manipulation tsy tapaka, fandrehitra ary ny fanakianana tsy an-kijanona dia manimba tsikelikely ny fahatokisan-tenan’ilay niharam-boina. Maro amin'ireo sisam-paty no mitatitra fa very ny tena maha-izy azy rehefa nandeha an-taonany maro tamin'ny akoran'atody mba hanomezana fahafaham-po ny fitakiana tsy mety ataon'ny mpiara-miasa aminy.

Ity fahaverezan'ny maha-izy azy sy ny fiheveran-tena ity dia mety haharitra ela aorian'ny fiafaran'ny fifandraisana misy poizina. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fitadiavana fomba hifandraisana indray amin'ny tenanao sy hananganana sary tsara momba ny tena maha-ianao anao.

Art Therapy: Fitaovana mahery vaika ho an'ny fanasitranana ara-pihetseham-po

Ny fitsaboana amin'ny zavakanto dia manome toerana azo antoka hijerena ny fihetseham-po sy hanehoana izay tsy azo ambara indraindray. Amin'ny alalan'ny sary, sary hosodoko, sary sokitra na endrika fanehoana famoronana hafa, dia afaka:

  • Avelao hivoaka ny fihetseham-pony
  • Mikaroka ankolaka ny zavatra niainan'izy ireo mampalahelo
  • Manaova fahatakarana tsara kokoa ny tenanao
  • Avereno fehezina ny fitantaran'izy ireo manokana

Tsy toy ny fitsaboana amin'ny resaka, ny fitsaboana amin'ny zavakanto dia manome fidirana amin'ny ampahany amin'ny ati-doha mifandraika amin'ny fihetseham-po sy ny fahatsiarovana izay mety ho sarotra ambara. Fomba mahery vaika handaminana ny trauma ara-pihetseham-po navelan'ny fifandraisana narcissistic fanararaotana izany.

Tadiavo indray ny feonao anaty amin'ny alalan'ny famoronana

Ny iray amin'ireo voka-dratsy manimba indrindra amin'ny fifandraisana amin'ny olona maditra dia ny fahaverezan'ny feo anaty. Amin'ny alàlan'ny fanafoanana sy fanakianana tsy tapaka, dia miafara amin'ny fisalasalana ny tenany sy ny fomba fijeriny ilay niharam-boina.

Ny fitsaboana amin'ny zavakanto dia manolotra fomba iray ahafahana mifandray indray amin'ity feo anaty voatsindry ity. Amin'ny famoronana tsy misy fitsarana na ampoizina, dia afaka mahita indray ny tsirony, ny tiana ary ny faniriantsika marina isika. Izany dia dingana manafaka izay mamela anao hifandray indray amin'ny tena tenanao, mihoatra ny fanodinkodinana napetraky ny narcissist.

Avereno indray ny sarin-tena tsara amin'ny alàlan'ny fanehoana ara-javakanto

Ny fitsaboana amin'ny zavakanto koa dia ahafahanao miasa mavitrika amin'ny fananganana sarin-tena tsara. Ireto misy fanazaran-tena afaka manampy:

  • Mamorona sarin-tena an'ohatra, maneho ny tanjakao sy ny toetranao
  • Manaova sary na hoso-doko ny dikan-teninao manokana amin'ny ho avy
  • Manaova collage momba ny lohahevitra hoe "Inona no mampiavaka ahy sy sarobidy"
  • Manaova sary sokitra maneho ny faharetanao sy ny herinao anaty

Ireo fanazaran-tena ireo dia manampy anao hifantoka amin'ireo lafin-javatra tsara anananao sy haka sary an-tsaina ny hoavy tsara kokoa, ka hanamafy tsikelikely ny fiheveran-tena.

Famotsorana ireo fihetseham-po miafina amin'ny alàlan'ny zavakanto abstract

Ny zavakanto abstract dia afaka manafaka manokana amin'ny fanehoana fihetseham-po sarotra ambara. Afaka mampiasa loko, endrika, ary haingon-trano hanehoana ny hatezerany, ny alahelony na ny tahotra ny olona velona nefa tsy mila mametraka azy ireo amin'ny teny.

Ity endri-pitenenana ity dia ahafahanao mamoaka ny fihetseham-po voatsindry lava amin'ny toerana azo antoka sy voafehy. Dingana manan-danja amin'ny fizotran'ny fanasitranana ara-pihetseham-po izany.

Mamorona diary ara-javakanto hanarahana ny fivoaranao

Ny fitazonana diarin'ny zavakanto dia fomba tsara hanaraha-maso ny fivoaranao rehefa mandeha ny fotoana. Amin'ny famoronana tsy tapaka pejy maneho ny toe-tsainao, ny eritreritrao ary ny traikefanao, dia azonao atao:

  • Jereo ny fandrosoana
  • Fantaro ireo lamina miverimberina
  • Mankalaza ny fandresena kely
  • Manara-maso ny dianao manasitrana

Ity diary ity dia lasa fijoroana vavolombelona mahery vaika amin'ny faharetan'ny velona sy ny hery anaty.

Mampiasa ny famoronana ho fitaovana fahatsiarovan-tena

Ny fitsaboana amin'ny zavakanto koa dia azo ampiasaina ho endrika fisaintsainana mavitrika. Amin'ny fifantohana tanteraka amin'ny dingan'ny famoronana, ny olona iray dia afaka manatratra toe-tsaina izay manampy:

  • Mampihena ny tebiteby sy ny adin-tsaina
  • Atsaharo ny fikorianan'ny eritreritra ratsy
  • Mifantoha indray amin'izao fotoana izao
  • Mamboly fahatsapana fiadanana anaty

Ity fanazaran-tena tsy tapaka amin'ny alàlan'ny zavakanto ity dia afaka mandeha lavitra mankany amin'ny fanasitranana ara-pihetseham-po sy fananganana fiheveran-tena.

Midira ao amin'ny vondrom-piarahamonina mamorona mba hialana amin'ny fitokana-monina

Ny fandraisana anjara amin'ny atrikasa momba ny fitsaboana ara-javakanto momba ny fiheveran-tena ho an'ny tarika na ny fidirana amin'ny vondrom-piarahamonina ara-javakanto dia afaka manampy amin'ny fandravana ny fitokana-monina izay tsapa matetika taorian'ny fifandraisana narcissistic. Ny fizarana ny famoronanao sy ny traikefanao amin'ireo sisa velona dia ahafahanao:

  • Mahatsiaro ho tsy irery amin'ny dianao
  • Mahazo fanohanana sy fanamarinana
  • Mifanentana
  • Mamorona namana vaovao salama

Ireo fifandraisana ara-tsosialy tsara ireo dia tena ilaina amin'ny fananganana indray ny fahatokisan-tena amin'ny tenanao sy ny hafa.

Manova ny traikefanao ho tanjaka amin'ny alàlan'ny zavakanto mirotsaka

Ny sasany tafavoaka velona dia mahita dikany sy tanjaka amin'ny alàlan'ny fanovana ny traikefany ho zavakanto mirotsaka. Ny famoronana asa izay manaitra ny saina momba ny fanararaotana narcissistic na manentana ny sisa velona dia mety ho tena manome hery. Izany dia ahafahanao:

  • Fantaro ny fijalianao
  • Mametraka ny tenanao ho mpilalao sarimihetsika
  • Ny fanampiana ireo niharam-boina hafa dia tsy mahatsapa ho irery
  • Hamafiso ny fahatsapanao fanomezan-danja

Ity endriky ny fanehoana ara-javakanto ity dia afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanovana ny maha-izy azy ho an'ny olona matanjaka sy mahazaka.

Fehiny: Ny zavakanto dia lalana mankany amin'ny dikan-teny vaovao momba ny tenanao

Thefitsaboana zavakanto ary ny fiheveran-tena dia manome lalana mahery vaika mankany amin'ny fanasitranana sy fananganana indray ho an'ireo tafavoaka velona amin'ireo mpikomy narcissistic. Amin'ny fijerena ny fahaiza-mamorona anao tsy misy fitsarana, dia afaka manafaka tsikelikely ny tenanao amin'ny endrika misy poizina ao anatiny ianao ary hahita indray ny tena toetranao.

Mitaky fotoana sy faharetana io dingana io, fa ny kapoka borosy tsirairay, ny kapoka pensilihazo tsirairay dia dingana mankany amin'ny dikan-teny matanjaka kokoa sy marina kokoa momba ny tenanao. Tsy vitan'ny hoe fitaovana fitsaboana fotsiny ny zavakanto, fa ho fanehoana fanamafisan-tena sy famerenana indray ny hery.

Na eo am-piandohan'ny dianao manasitrana ianao na lavitra kokoa, aza misalasala mikaroka ny hery manova ny fitsaboana zavakanto. Tsarovy fa ianao no mpanakanto amin'ny fiainanao manokana, ary manana hery hamorona tantara vaovao ianao, feno loko, hery ary fanantenana.

Cristina Balan
Lahatsoratra farany nataon'i Cristina Balan (jereo ny zava-drehetra)

Leave a comment