วิธีสังเกตคนโกหกในความรัก: 10 สัญญาณบ่งบอก

ข้อความที่ถูกลบไปแล้ว ค่ำคืนในที่ทำงานที่ไม่ตรงกับที่เพื่อนร่วมงานพูด เรื่องราวที่เปลี่ยนไปเรื่อยๆ คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่คุณไม่มีหลักฐาน และทุกครั้งที่คุณถามคำถาม คุณก็รู้สึกว่าตัวเองช่างสงสัยเกินไป

รู้ว่า วิธีสังเกตคนโกหกในเรื่องความรัก มันไม่ใช่เรื่องของการมีเครื่องตรวจจับที่ไร้ที่ติ แต่เป็นเรื่องของการเรียนรู้ที่จะเชื่อในสิ่งที่คุณสังเกตเห็น สังเกตแบบแผนที่เกิดขึ้นซ้ำๆ และแยกแยะความโกหกเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวออกจากความโกหกที่ทำเป็นประจำจนทำลายความสัมพันธ์ ต่อไปนี้คือ 10 สัญญาณที่ควรทำให้คุณระวัง และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไข

สิ่งสำคัญอันดับแรก: ลืมเรื่อง “ภาษากาย” ไปซะ

เราอ่านเจออยู่ทั่วไปว่าคนโกหกมักจะหันหน้าหนี แตะจมูก หรือกอดอก แต่ความจริงนั้นซับซ้อนกว่านั้นมาก งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าสัญญาณทางร่างกายหรืออารมณ์นั้นไม่น่าเชื่อถือในการตรวจจับการโกหก งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2021 ในวารสารฉบับหนึ่ง วารสารรายไตรมาสของจิตวิทยาการทดลอง ตัวอย่างเช่น พบว่าความสามารถในการจดจำการแสดงออกทางสีหน้าเล็กน้อยไม่ได้ช่วยปรับปรุงการตรวจจับการโกหก และการฝึกฝนการจดจำอารมณ์ไม่ได้เปลี่ยนแปลงการตัดสินใจของผู้เข้าร่วม

กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณจะไม่รู้ความจริงจากการพิจารณาใบหน้าของเธอเพียงอย่างเดียว สัญญาณที่มีประโยชน์ที่สุดนั้นพบได้ใน… ความสอดคล้องของข้อเท็จจริง และใน วิธีที่บุคคลนั้นตอบสนอง เมื่อเธอถูกสอบถาม

10 สัญญาณของคนโกหกในความรัก

1. เวอร์ชันที่เปลี่ยนแปลง

เรื่องเดียวกันอาจถูกเล่าแตกต่างกันไปตามแต่ละวันหรือแต่ละบุคคล เวลาเปลี่ยนไป ชื่อเปลี่ยนไป รายละเอียดปรากฏหรือหายไป การโกหกนั้นยากที่จะรักษาไว้ได้นาน

2. ตอบคำถามง่ายๆ ด้วยคำตอบที่ไม่ชัดเจน

คำถามว่า “คุณไปไหนมา?” ต้องการคำตอบง่ายๆ แต่คนโกหกมักจะตอบแบบคลุมเครือ (“แถวนี้”, “อยู่กับคนอื่น”) เปลี่ยนเรื่อง หรือตอบด้วยคำถามอื่น

3. รายละเอียดมากเกินไป ในเวลาที่ไม่เหมาะสม

ในทางกลับกัน บางคนกลับใส่รายละเอียดที่ไม่จำเป็นลงไปในเรื่องราวมากเกินไป ราวกับว่าจะทำให้เรื่องดูน่าเชื่อถือมากขึ้น สิ่งสำคัญคือความแตกต่างจากวิธีการเล่าเรื่องปกติของพวกเขาต่างหาก

4. ความโกรธแค้นที่ไม่สมเหตุสมผล

คำถามที่ดูเหมือนไม่มีพิษภัยอาจจุดประกายความโกรธหรือความไม่พอใจอย่างรุนแรงได้ เช่น “คุณแอบดูฉันอยู่หรือเปล่า?” หรือ “คุณไม่ไว้ใจฉันเลย!” ปฏิกิริยาเช่นนี้มักมีจุดประสงค์เพื่อไม่ให้คุณถามคำถามเพิ่มเติมอีก

5. การสลับบทบาท

คุณมาเพื่อขอคำอธิบาย แล้วจากไปพร้อมกับการขอโทษ ความสงสัยของคุณกลายเป็นปัญหา ไม่ใช่พฤติกรรมของพวกเขา นี่คือรูปแบบคลาสสิกที่อธิบายไว้ในบทความของเรา เขานอกใจฉันและทำให้ฉันรู้สึกผิด.

6. โทรศัพท์ที่กลายเป็นพื้นที่ต้องห้าม

รหัสเปลี่ยนไปแล้ว ซ่อนการแจ้งเตือน โทรศัพท์ต้องคว่ำหน้าลงหรือพกติดตัวไปทุกที่ รวมถึงในห้องน้ำด้วย สัญญาณนี้เพียงอย่างเดียวพิสูจน์อะไรไม่ได้ แต่จะมีความหมายมากขึ้นหากเป็นสัญญาณใหม่และมีการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ เกิดขึ้นควบคู่ไปด้วย

7. ด้านต่างๆ ในชีวิตของเขาที่ยังคงปิดบังไม่ให้คุณรับรู้

คุณไม่รู้จักเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือบางครั้งอาจไม่รู้จักครอบครัวของเขาด้วยซ้ำ การแนะนำตัวจึงถูกเลื่อนออกไปอยู่เสมอ และบางส่วนของตารางเวลาของเขาก็ยังไม่ได้รับการอธิบาย

8. คำสัญญาที่ไม่เคยรักษาไว้

เขาให้สัญญาว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง จะแนะนำคุณให้รู้จักกับครอบครัวของเขา จะเลิกกับคนรักเก่า และจะคืนเงินจำนวนหนึ่ง วันเวลาผ่านไป คำสัญญาก็ถูกต่ออายุ การโกหกในครั้งต่อไปจึงเกี่ยวข้องกับอนาคต

9. ปฏิเสธสิ่งที่ตนเห็นหรือได้ยิน

“ฉันไม่เคยพูดแบบนั้น” “คุณเข้าใจผิด” “คุณกำลังแต่งเรื่องขึ้นมา” เมื่อการโกหกมาพร้อมกับการตั้งคำถามเกี่ยวกับความเข้าใจของคุณ นั่นเรียกว่า การบิดเบือนความจริง (gaslighting) ซึ่งเป็นรูปแบบการบงการที่ทำให้เกิดความไม่มั่นคงทางจิตใจอย่างมาก

10. ร่างกายของคุณกำลังส่งสัญญาณเตือนคุณ

ความรู้สึกไม่สบายใจ ความระแวงตลอดเวลา ความอยากตรวจสอบ อยากสอดแนม ปฏิกิริยาเหล่านี้ไม่ใช่ข้อพิสูจน์ แต่ส่วนใหญ่มักเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าความสัมพันธ์นั้นไม่ได้ให้ความมั่นคงที่คุณต้องการอีกต่อไปแล้ว

โกหกเป็นบางครั้ง หรือโกหกเป็นนิสัย?

ทุกคนล้วนโกหกเล็กน้อย: เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง เพื่อความอ่อนน้อมถ่อมตน หรือเพื่อความสุภาพ การโกหกจะกลายเป็นปัญหาเมื่อ… บ่อยครั้ง เป็นระบบ และเป็นอันตรายนักวิจัย ดรูว์ เคอร์ติส และ คริสเตียน ฮาร์ท อธิบายว่า การโกหกอย่างเป็นพยาธิสภาพ คือการโกหกที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งมักดูเหมือนเป็นการกระทำที่เกิดจากความรู้สึกอยากทำ บางครั้งเริ่มต้นจากการโกหกเล็กๆ น้อยๆ แล้วขยายวงกว้างออกไป และนำไปสู่ปัญหาที่แท้จริงในชีวิตของบุคคลนั้นและคนรอบข้าง

Le คนโกหกเป็นนิสัย บางครั้งเขาก็โกหกโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ราวกับเป็นการกระทำโดยอัตโนมัติ คนโกหกเจ้าเล่ห์ในทางกลับกัน เขาโกหกเพื่อให้ได้บางสิ่งบางอย่าง เช่น เพื่อรักษาอำนาจควบคุม เพื่อปกปิดการนอกใจ เพื่อให้ได้เงิน เพื่อรักษาภาพลักษณ์ของตนเอง ทั้งสองอย่างอาจเกิดขึ้นพร้อมกันได้ หากต้องการศึกษาลักษณะนิสัยเหล่านี้อย่างละเอียด โปรดดูบทความของเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ คนโกหกโรคจิต และอันหนึ่งบน คนโกหกโรคจิตที่ชอบบงการ.

ชายที่ไม่ซื่อสัตย์และโกหก หญิงที่โกหก: รูปแบบเดียวกัน

การโกหกในความรักไม่จำกัดเพศ ทั้งชายและหญิงสามารถโกหกเพื่อปกปิดการนอกใจ หนี้สิน การติดยา หรือความสัมพันธ์อื่น สิ่งสำคัญไม่ใช่ภูมิหลังของบุคคลนั้น แต่เป็นการกระทำซ้ำๆ และผลกระทบที่มีต่อคุณ

สิ่งที่ควรทำหากคุณคิดว่ากำลังคบกับคนโกหก: 7 ขั้นตอน

1. จดบันทึกสิ่งที่คุณสังเกตเห็น วันที่ เวอร์ชันต่อเนื่อง ข้อเท็จจริงที่ตรวจสอบได้ การเขียนช่วยให้คุณเอาชนะความสงสัยและต่อต้านการบิดเบือนความจริงได้
2. แยกแยะความแตกต่างระหว่างข้อสงสัยและข้อเท็จจริง แยกแยะระหว่างสิ่งที่คุณรู้กับสิ่งที่คุณจินตนาการ วิธีนี้จะทำให้คุณมั่นใจมากขึ้นในการสนทนา
3. ถามคำถามที่ชัดเจนเพียงครั้งเดียวเท่านั้น “คุณบอกฉันว่าคุณอยู่ที่บ้านพี่ชาย แต่เขาบอกว่าเขาไม่เห็นคุณ คุณช่วยอธิบายได้ไหม?” งั้นฟังนะ
4. สังเกตปฏิกิริยามากกว่าการตอบสนอง คำอธิบายที่ง่ายและตรวจสอบได้ หรือความโกรธ ความคลุมเครือ ที่หันมาเล่นงานคุณ?
5. อย่ากลายเป็นนักสืบเต็มเวลา การค้นหา เฝ้าติดตาม และตรวจสอบอยู่ตลอดเวลาจะทำให้คุณเหนื่อยล้าและห่างเหินจากตัวเอง ถึงจุดหนึ่ง คุณควรหยุดเสียที
6. กำหนดขีดจำกัดของคุณเอง ความซื่อสัตย์ในระดับใดที่คุณยอมรับไม่ได้? คุณจะทำอย่างไรหากมีการโกหกซ้ำอีก?
7. พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ มุมมองจากภายนอกช่วยให้คุณยึดมั่นอยู่กับความเป็นจริงได้

เคล็ดลับที่เราควรรู้ วิธีรับมือกับคนโกหก และคาดการณ์ ปฏิกิริยาของคนโกหกที่ถูกจับได้ เสริมแนวทางนี้ให้สมบูรณ์

รายการตรวจสอบ: การโกหกทำลายความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?

• ☐ ฉันค้นพบเรื่องโกหกหลายเรื่อง ไม่ใช่แค่เรื่องเดียว
• ☐ คำอธิบายจะเปลี่ยนไปเมื่อฉันถามคำถาม
• ☐ สุดท้ายฉันมักจะขอโทษที่เคยลังเลสงสัย
• ☐ ฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องตรวจสอบ ต้องค้นหา
• ☐ ฉันไม่รู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์นี้อีกต่อไปแล้ว
• ☐ คำสัญญาเรื่องการเปลี่ยนแปลงของเขาไม่เคยได้รับการปฏิบัติตาม
• ☐ ฉันจำตัวเองในอดีตที่เคยเป็นคนมั่นใจไม่ได้อีกต่อไปแล้ว

ถ้าคุณติ๊กถูกหลายข้อ คุณไม่ได้ “หวาดระแวง” แต่คุณกำลังตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ คุณมีสิทธิ์ที่จะต้องการความสัมพันธ์ที่สามารถสร้างความไว้วางใจได้

แล้วถ้าคุณยังอยู่ต่อล่ะ?

หลายคนยังคงอยู่กับคู่รักที่โกหกโดยหวังว่าจะ “ช่วย” หรือทำให้พวกเขาเปลี่ยนแปลง ปฏิกิริยาตามธรรมชาติของมนุษย์นี้อาจทำให้คุณติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่ให้มากแต่ได้รับน้อย บทความของเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ ภาวะหลงตัวเองในฐานะผู้ช่วยให้รอดในความรัก จะช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆ ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น คุณสามารถอ่านคู่มือของเราได้ที่ ผู้บงการทางอารมณ์หากการโกหกนั้นมาพร้อมกับการทำให้รู้สึกผิด

การประเมินสุขภาพ การอยู่กับความสงสัยเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล นอนไม่หลับ และสูญเสียความมั่นใจในตนเอง อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา หากความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับการข่มขู่ การควบคุม หรือความรุนแรง ให้โทรหาหมายเลขสายด่วน 3919 (ฟรี ไม่ระบุชื่อ) 17 หรือ 112.

คำถามที่พบบ่อย

จะรู้ได้อย่างไรว่าผู้ชายคนนั้นกำลังโกหกเพราะความรัก?

แทนที่จะพึ่งพาภาษากายที่ไม่น่าเชื่อถือ ให้สังเกตความสอดคล้องของเรื่องราวที่เขาเล่าเมื่อเวลาผ่านไป ปฏิกิริยาของเขาต่อคำถามง่ายๆ และความสอดคล้องระหว่างคำพูดและการกระทำของเขา

คนโกหกสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่?

ใช่ ถ้าเขายอมรับปัญหาและมุ่งมั่นที่จะพัฒนาตัวเองอย่างแท้จริง แต่การให้สัญญาซ้ำๆ โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่เป็นรูปธรรมนั้นเป็นสัญญาณที่ไม่ดี

เราควรค้นโทรศัพท์ของเขาไหม?

มันดูน่าดึงดูดใจ แต่จะทำให้คุณเหนื่อยล้าและอาจนำไปสู่ปัญหาทางกฎหมายได้ ทางที่ดีควรยึดหลักสิ่งที่คุณสังเกตเห็นอย่างเปิดเผยและกำหนดขอบเขตของคุณเอง

ในความสัมพันธ์ การโกหกสามารถได้รับการให้อภัยได้หรือไม่?

การโกหกที่ยอมรับ อธิบาย และตามมาด้วยการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง สามารถให้อภัยได้ แต่การโกหกที่ถูกปฏิเสธ พูดซ้ำ และนำมาใช้ทำร้ายตัวคุณเองนั้นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง เพราะมันสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุล

สรุป

การรู้ว่าใครโกหกในความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องของการเป็นนักสืบ แต่เป็นการเรียกความเชื่อมั่นกลับคืนมาในสิ่งที่คุณเห็นและรู้สึก คุณสมควรได้รับความสัมพันธ์ที่คุณไม่ต้องตรวจสอบทุกอย่าง หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการยุติความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นบนพื้นฐานของการโกหก โปรดค้นหาข้อมูลเพิ่มเติม การให้คำปรึกษาแก่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการถูกทำร้ายโดยผู้ที่มีบุคลิกหลงตัวเอง.

แหล่งที่มา

• Zloteanu M. และคณะ, “การตัดสินความจริง ไม่ใช่ความถูกต้อง: การพิจารณาบทบาทของสีหน้า ความเห็นอกเห็นใจ และการฝึกอบรมการจดจำอารมณ์ในการตรวจจับการโกหกอีกครั้ง” วารสารรายไตรมาสของจิตวิทยาการทดลอง2021: PMC8056713
• Curtis DA และ Hart CL, “การโกหกเชิงพยาธิวิทยา: การสนับสนุนเชิงทฤษฎีและเชิงประจักษ์สำหรับหน่วยวินิจฉัย” การวิจัยทางจิตเวชและการปฏิบัติทางคลินิก2020: PMC9176035
• Service-Public.fr, “ความรุนแรงในครอบครัว”: บริการสาธารณะ.gouv.fr