Moa ve ianao miala amin'ny fifandraisana amin'ny olona maditra ary mahatsiaro ho tsy fantatrao intsony hoe iza marina ianao? You are not alone. Vehivavy maro no mahita ny tenany ho diso fanantenana rehefa avy niaritra fifandraisana misy poizina. Ny fahatakarana ny ratra fototra 5 dia afaka manampy anao hamerina ny tena maha-izy anao.
Fandavana: ny voalohany amin'ireo ratra 5 manakana anao tsy ho tena
Ny ferin'ny fandavana matetika no lalina indrindra. Mahatonga antsika hino izany fa tsy mendrika ny hisy na hotiavina isika. Aorian'ny fifandraisana amin'ny mpikomy narcissistic, ity ratra ity dia mety ho mafy indrindra. Mety hahatsapa ho tsy mety intsony ianao na aiza na aiza.
Mba hanasitranana ity ratra ity:
- Mianara manaiky ny maha-izy anao
- Manodidina ny tenanao amin'ny olona be fiahiana
- Hamafiso ny zonao misy sy hanana filana
Fandaozana: fery maharary indrindra
Ny fandaozana dia iray amin'ireo ratra 5 mahazatra indrindra. Miseho ho toy ny tahotra mafy ny hilaozana izy io. Mazàna no milalao an'io tahotra io ny mpivadika narcissist, mifandimby ny fiheverana tafahoatra sy ny tsy firaharahana mangatsiaka.
Mba handresena ny ratra amin'ny fandaozana:
- Ampivoaro ny fahaleovantenanao ara-pihetseham-po
- Mianara manome ny fitiavana ilainao
- Manorina fifandraisana salama sy voalanjalanja
Fanalam-baraka: ratra lalina eo amin'ny ratra fototra
Ny fanalam-baraka dia iray amin'ireo ratra izay manimba lalina ny fiheveran-tena. Mahay manambany an'ireo niharam-boina izy ireo. Mety hahatsiaro tena ho tsy misy dikany ianao.
Manasitrana amin'ny fanalam-baraka:
- Fantaro ny hasarobidinao
- Mankalaza ny toetranao sy ny fahombiazanao
- Manodidina ny tenanao amin'ny olona manaja anao
Famadihana: ratra misakana ny fitokisana
Ny famadihana dia iray amin'ireo ratsy izay misy fiantraikany amin’ny fahafahantsika matoky. Aorian'ny fifandraisana amin'ny olona maditra dia ara-dalàna ny manana olana amin'ny fisokafana amin'ny hafa.
Mba handresena ny ratra vokatry ny famadihana:
- Mianara matoky tena aloha
- Avereno indray ny fetra ara-pahasalamana eo amin'ny fifandraisanao
- Omeo tsikelikely ny fahatokisanao
Ny tsy rariny: ny farany amin'ireo ratra 5 manakana anao tsy ho tena
Ny tsy rariny no farany amin'ireo ratra 5 ao anaty lisitra. Mety hiharihary amin’ny hoe mila fifehezana tafahoatra izy io na mirona mankany amin’ny fahalavorariana. Matetika ireo niharan'ny tsy rariny dia mahatsapa lalina ny tsy rariny.
Mba hanasitranana ity ratra ity:
- Ekeo fa tsy rariny foana ny fiainana
- Mifantoha amin'izay azonao fehezina
- Mianara mamela
Mitaky fotoana sy faharetana ny fahafantarana sy fanasitranana ireo ratra 5 misakana anao tsy ho tena.
Ny ratra 5: fiantraikany ara-batana sy ara-tsaina
Ireo ratra ara-pihetseham-po 5, noheverin'i Lise Bourbeau, dia misy fiantraikany lalina eo amin'ny fahasalamantsika ara-batana sy ara-tsaina. Ity misy topimaso momba ny ratra tsirairay sy ny fiantraikany:
- Ny fandavana
- Fiantraikany ara-batana: fihenjanan'ny hozatra, olana amin'ny hoditra, fikorontanan'ny fandevonan-kanina
- Fiantraikan'ny saina: Ny fiheveran-tena ambany, ny fitokanana ara-tsosialy, ny fahaketrahana
- fandaozana
- Fiantraikany ara-batana: tsy fahampian-torimaso, havizanana maharitra, olana ara-pisefoana
- Fiantraikany ara-tsaina: Fanahiana, fiankinan-doha ara-pihetseham-po, tahotra manirery
- Ny fanalam-baraka
- Fiantraikany ara-batana: tsy fahampian-tsakafo, olana amin'ny lanja, aretina autoimmune
- Fiantraikany ara-tsaina: henatra, tonga lafatra, sarotra ny manamafy ny tena
- Ny famadihana
- Fiantohana ara-batana: Fihenjanana ao amin'ny lamosina sy ny soroka, aretin'andoha, olana amin'ny fo
- Fiantraikan'ny saina: tsy fahatokisana, fialonana, fahasarotana amin'ny fitokisana
- Ny tsy rariny
- Fiantraikany ara-batana: henjana ny tonon-taolana, olana lamosina, hypertension
- Fiantraikan'ny saina: fahatezerana voatsindry, henjankenjana ara-tsaina, fikorontanana amin'ny fifehezana
Ny fahatakarana ireo ratra ireo sy ny fiantraikany dia afaka manampy amin'ny fanombohana dingana fanasitranana, ka manatsara ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina.
Ahoana no hamantarana ny ratrao amin'ireo ratra fototra 5?
Ankehitriny fantatrao ireo ratra 5 misakana anao tsy ho tena, dia zava-dehibe ny hamantarana hoe iza no tena misy fiantraikany aminao. Ny olona tsirairay dia mety ho voan'ny maromaro amin'ireo ratra ireo, saingy matetika ny iray na roa no tena manjaka.
Mba hamantarana ny ratranao:
- Jereo ny fihetseham-ponao amin'ny toe-javatra samihafa
- Eritrereto ny fomba fifandraisanao miverimberina
- Fantaro ny tahotrao ary mametra ny finoanao
Aza misalasala mitahiry diary mba hanoratana ny fandinihanao. Rehefa mandeha ny fotoana, dia ho hitanao mazava kokoa ny ratra mihatra aminao sy hahatakatra ny fiantraikan'izany eo amin'ny fiainanao.
Famaritana bibliographie momba ny ratra 5
Ity misy lisitr'ireo references bibliographie fito momba ireo ratra 5:
- Bourbeau, Lise. Ny ratra dimy misakana anao tsy ho tena. Pocket Editions, 2013.
- Bourbeau, Lise. Manasitrana ny ratra 5: fandaozana, fanalam-baraka, famadihana, tsy rariny, fandavana. Éditions ETC, 2015.
- Pistorio, Marc. Ray aman-dreny azo antoka, zanaka azo antoka. Éditions Alexandre Stanké, 2006.
- Ras, Patrice. Ny fiheveran-tena, ny fahatokisan-tena, ny fitiavan-tena. Lizzie Editions, 2016.
- Thalmann, Yves-Alexandre. Ny hery mahagaga amin'ny psikolojia tsara. Pocket Editions, 2013.
- Bodin, Luc. Ho'oponopono: fomba fanasitranana ny ratra anaty. Pocket Editions, 2012.
- Goleman, Daniel. Faharanitan-tsaina ara-pihetseham-po - Boky 2: Amboary ny fihetseham-ponao mba hiroborobo. Lizzie Editions, 2017.
Ireo fanondroana ireo dia hanome anao fototra ara-tsiansa sy lalindalina kokoa mba hahatakaranao tsara ny fomba fiasan'ny ratra ara-pihetseham-po sy ny fiantraikan'izany amin'ny fitondran-tena.
Famaranana
Sarotra nefa azo atao ny manasitrana ny tenanao amin'ny fifandraisana amin'ny olon-dratsy. Amin'ny fahatakarana ny ratram-ponao, ny famadihana ny tenanao ho mpiara-miasa, ny fikarakarana ny tenanao ary ny fametrahana fetra, dia afaka mahita indray ny tena maha-izy anao ianao ary miaina tanteraka. Aza misalasala miaraka amin'ny matihanina amin'ity dingana ity.
Amin'ny fiasana amin'ireo ratra 5 izay manakana anao tsy ho tena ianao, dia manokatra ny lalana mankany amin'ny fiainana tena izy sy mahafa-po kokoa ianao. Mendrika ny ho faly sy haneho tanteraka ny maha-ianao anao ianao, afaka amin'ny vesatry ny ratra sy ny fiantraikan'ny fifandraisana misy poizina.
Nafana fo tamin'ny psikolojia aho, niasa teo amin'ny sehatry ny fitantanam-bola nandritra ny 10 taona. Amin'ny maha CEO ahy dia nitantana ekipa misy olona 200 mahery aho. Ny psikolojian'ny tsirairay dia izao rehetra izao amin'ny zony ary azo antoka fa ny fanalahidin'ny fahombiazan'ireo orinasa ireo!
Miaraka amin'ny tranokala perversnarcissique.org sy ny fiantrana Je M'Aime, mizara ny fahalalako momba ilay lohahevitra sy ny traikefako momba ny fiainako aho momba ny resaka narcissisme sy ny famadihana narcissistic, ny lozam-piarahamonina misy antsika. Amiko io aretina io dia tena olana ara-pahasalamam-bahoaka, tsy dia fantatra loatra, na dia misy fiantraikany amin'ny antsasaky ny mponina amin'ny ambaratonga samihafa aza.
Fomba entina manampy olona koa izany, satria ny tenako dia afaka nahazo fanampiana tamin’ny olon-tsy fantatra nandritra ny androm-piainako. Tsy vitan'ny hoe narcissistic mpisoloky eto amin'izao tontolo izao ary soa ihany! Eto izahay dia manampy ny olona hahatakatra ny zava-mitranga amin'izy ireo ary hiroso amin'ny fiainana tsy misy narcissists - ny fiainanao tsara indrindra! Tsy irery ianao ary afaka manao ny fiovana mba hiaina fiainana mahafa-po, feno fiadanana, firindrana ary fitiavana!
- Ora fitaratra amin'ny 15:00 tolakandro: hafatry ny fitiavana, anjely, asa - 2 Desambra 2025
- Electra's complex: Fahatakarana io fifamatoran'ny ray sy ny zanany vavy io - 2 Desambra 2025
- Blackmail ara-pihetseham-po: ahoana no hahafantarana azy? - 2 Desambra 2025