Ny fifandraisana amin'ny olona maditra narcissist dia matetika miteraka fiantraikany lalina, indrindra fa ny fanakanana ara-pihetseham-po izay mety haharitra ela aorian'ny fiafaran'ny fifandraisana. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fomba fiasan'ity fanakanana ity ary manolotra fomba hanafahana anao tsikelikely amin'izany.
Fahatakarana ny fanakanana ara-pihetseham-po taorian'ny fifandraisana misy poizina
Ny fanakanana ara-pihetseham-po dia fanehoan-kevitra fiarovana ara-psikolojika manoloana ny ratra nahazo azy. Rehefa avy niaina fifandraisana tamin'ny mpikomy narcissistic, vehivavy maro no mahita ny tenany ho ketraka ara-pihetseham-po. Ity anesthesia ity dia afaka miseho amin'ny fomba samihafa:
- Fahasahiranana mahatsapa na maneho fihetseham-po
- Ny fahatsapana fahabangana anaty
- Fiarahana ara-pihetseham-po
- Matahotra ny ho tia na hatoky indray
- Mekanisma fiarovana mba hisorohana ny fijaliana
Ity fanakanana ara-pihetseham-po ity dia vokatry ny fanodikodinana sy fanararaotana nihatra. Nanimba tsikelikely ny fahatokisan-tenan'ilay niharam-boina sy ny fiheveran-tena ho an'ny tenany manokana ilay mpijangajanga, ka nanapaka azy tamin'ny fihetseham-pony.
Ny fototry ny fanakanana ara-pihetseham-po taorian'ny trauma
Antony maromaro no manazava ny fisian'ity fanakanana ara-pihetseham-po ity:
- Ny tahotra ny fijaliana indray: Rehefa avy niaina ny fifandraisana misy poizina sy maharary toy izany, dia ara-dalàna ny te hiaro ny tenanao mba tsy handalo izany indray. Ny fanakanana dia miasa ho toy ny ampinga ara-pihetseham-po.
- Fahaverezan'ny fitondran-tena sy ny fahatokisan-tena: Amin'ny alàlan'ny fanodikodinam-bola sy fanodinkodinana dia miafara amin'ny fisalasalana ny tenany sy ny fomba fijeriny manokana ilay niharam-boina. Tsy sahy matoky ny fihetseham-pony intsony izy.
- Ny fampidirana anatiny ny kabarin'ny narcissist: Amin'ny fandrenesany fa saro-pady loatra izy, mihetsiketsika na mikorontana ara-pihetseham-po, dia miafara amin'ny fanerena ny fihetseham-pony ilay niharam-boina mba hifanaraka amin'ny andrasan'ilay mpanao ratsy.
- Ny fahatsapana ho meloka: Maro amin'ireo niharam-boina no mahatsapa ho tompon'andraikitra amin'ny zavatra niainany ary tsy maneho ny fijaliany, noho ny henatra.
- Dissociation traumatique: Manoloana ny fanararaotana ara-pihetseham-po nijaly, ny psyche dia miaro tena amin'ny fanapahana ny tenany amin'ny fihetseham-po mahery vaika.
Ny vokatra maharitra ateraky ny fanakanana ara-pihetseham-po
Raha toa ka manana asa fiarovana io fanakanana io amin'ny voalohany, dia lasa olana izany mandritra ny fotoana maharitra ary manakana anao tsy hiaina tanteraka. Ireto misy vokany mahazatra:
- Ny fahasarotan'ny fifandraisana sy ny tahotra ny firaisana ara-nofo
- Very hevitra sy fahatsapana fahabangana misy
- Mekanisma fanimbana tena
- Fanahiana sy fahaketrahana aretina
- Somatization isan-karazany
- Fitondran-tena mampiankin-doha hamenoana ny banga
Tena ilaina àry ny mianatra mifandray tsikelikely amin'ny fihetseham-ponao mba hahitana fiainana feno.
Ahoana no hamantarana ny famantarana ny fanakanana fihetseham-po?
Ireto misy famantarana vitsivitsy izay mety manondro ny fisian'ny fanakanana ara-pihetseham-po:
- Sarotra ny manonona na mamaritra ny fihetseham-po
- Ny fironan'ny rationalize fa tsy mahatsapa
- Fanalavirana toe-javatra mahery vaika
- Mahatsiaro ho tafasaraka amin'ny tena sy ny hafa
- Ny tsy fahampian'ny fihetseham-po ara-pihetseham-po amin'ny hetsika manan-danja
- Sarotra ny mandray fanapahan-kevitra mifototra amin'ny fihetseham-po
Raha fantatrao fa ao anatin'ireo soritr'aretina ireo ianao, dia zava-dehibe ny tsy hijanonana amin'ity fanjakana voasakana ity. Misy ny vahaolana hanafahana anao tsikelikely amin'izany.
Fitaovana mivaingana hampifandray indray amin'ny fihetseham-ponao
Ireto misy teknika sasany afaka manampy amin'ny fanalana amin'ny fanakanana ara-pihetseham-po:
- Méditation saina: Izany dia mamela anao hampitombo ny fahatsiarovan-tena amin'izao fotoana izao sy ny fihetseham-ponao ara-batana sy ara-pihetseham-po.
- Fanoratra maneho hevitra: Ny fitazonana diary dia manampy anao hametraka ny fihetseham-ponao amin'ny teny sy handinika azy ireo lalina.
- Fitsaboana amin'ny vatana: Ny fomba fiasa toy ny sophrology na ny yoga dia ahafahanao mifandray indray amin'ny vatanao sy ny fihetseham-pony.
- Art Therapy: Ny fanehoana ny tenanao amin'ny alalan'ny zavakanto (sary, sary hosodoko, modely, sns.) dia afaka manampy amin'ny famahana ny fihetseham-po voalevina.
- EMDR fitsaboana: Ity fomba ity dia mahomby indrindra amin'ny fitsaboana ny trauma sy ny fanesorana ireo sakana ara-pihetseham-po mifandraika amin'izany.
Ny maha-zava-dehibe ny fanohanana ara-pahasalamana hanafahana ny tenanao
Ny fitadiavana fanohanana avy amin'ny matihanina dia ilaina matetika mba handresena ny fanakanana ara-pihetseham-po lalina. Ny mpitsabo dia afaka:
- Manampy anao hahatakatra ny niandohan'ny fanakanana
- Tariho anao hijery tsara ny fihetseham-ponao
- Manolora fitaovana mifanaraka amin'ny toe-javatra misy anao
- Manohana anao mandritra ny fotoan-tsarotra amin'ny dingana
- Ampio ianao hanorina indray ny endrika tsara momba ny tenanao
Aza misalasala manatona psikology na psychotherapist manokana momba ny trauma relational.
Avereno toky ny tenanao sy ny fihetseham-ponao aorian'ny fanakanana ara-pihetseham-po
Rehefa mandalo ny dingan'ny fifamatorana ara-pihetseham-po ianao, dia ho hitanao ny fanatsarana tsikelikely ny fahatokisan-tenanao. Ireto misy famantarana mampahery:
- Mahay mamantatra sy maneho ny filanao ianao
- Sahy miteny hoe tsia ianao ary mametra ny fetranao
- Matoky kokoa ny intuition-nao ianao
- Mahatsiaro ho marina kokoa ianao amin'ny fifandraisanao
- Miaina fotoana feno hafaliana sy maivana ianao
Mianatra matoky ny fihetseham-ponao sy ny tenanao indray ianao. Izany dia famantarana fa manafaka ny tenanao amin'ny fanakanana ara-pihetseham-po ianao.
Mankany amin'ny fiainana ara-pihetseham-po manankarena sy feno kokoa
Avereno mifandray amin'ny fihetseham-ponao aorian'ny a fifandraisana misy poizina dia lalana mitaky fa manafaka lalina. Izany dia ahafahana:
- Manandrama fifandraisana marina sy mahafa-po kokoa
- Mitady dikany sy fifaliana eo amin’ny fiainana andavanandro
- Manaova fanapahan-kevitra mifanaraka kokoa amin'ny tenanao
- Ampitomboy ny fahaiza-mamorona sy ny fahaiza-manaonao
- Mahatsapa tena velona
Tadidio fa mila fotoana io dingana io. Mahareta sy tsara fanahy amin'ny tenanao. Ny dingana kely rehetra dia misy dikany.
Famaritana momba ny bibliographie momba ny "fanakanana ara-pihetseham-po"
Ireto misy andinin-tsoratra masina fito momba ny lohahevitry ny "fanakanana ara-pihetseham-po":
- Lévy, J. (2010). Fitantanana ny fihetseham-po: eo anelanelan'ny siansa sy ny fampiharana. Paris: Dunod.
- Roussillon, R. (2002). Sakana ara-pihetseham-po: niaviany sy vahaolana. Lyon: Éditions de l’Atelier.
- Cloister, C. (2015). Fihetseham-po sy psychotherapy: fahatakarana ny fanakanana ara-pihetseham-po. Paris: Presses Universitaires de France.
- Fuchs, T. (2013). Ny aretin'ny fanahy: psychopathology sy ny fihetseham-po. Paris: Éditions Eres.
- Karsenty, S. (2016). Fihetseham-po: fanalahidin'ny fanandramana azy ireo tsara kokoa. Toulouse: Éditions Erès.
- Baudouin, A. (2011). Ny fihetseham-po sy ny fahasalamana: miteny ny vatana, ny saina koa. Brussels: De Boeck.
- Nuss, P. (2014). Psychopathology ny fihetseham-po: rehefa voasakana ny vatana sy ny saina. Paris: L'Harmattan.
Famaranana
Ho fehin-kevitra, ny fanafahana ny tenanao amin'ny sakana ara-pihetseham-po aorian'ny fifandraisana amin'ny olona maditra dia lalana sarotra nefa tena ilaina. Amin'ny fianarana hamantatra sy haneho ny fihetseham-ponao, ary amin'ny fikatsahana ny fanohanana mety, dia azo atao ny mamerina ny fahatokisan-tena sy miaina fifandraisana tena izy. Miaraka amin'ny faharetana sy ny hatsaram-panahy amin'ny tenanao, ny dingana kely rehetra dia isaina ho amin'ny fiainana mahafa-po sy misy dikany.
Manana hery ao anatinao ianao mba hanafaka ny tenanao amin'ny fitaoman'ny fihetseham-pon'ilay mpanao ratsy mamitaka sy hahita fiainana feno fihetseham-po tsara. Matokia ny tenanao ary manodidina ny tenanao miaraka amin'ny olona be fiahiana hanohana anao amin'ity dia ity. Mendrika ny hanatratra ny tanjonao rehetra ianao!
Nafana fo tamin'ny psikolojia aho, niasa teo amin'ny sehatry ny fitantanam-bola nandritra ny 10 taona. Amin'ny maha CEO ahy dia nitantana ekipa misy olona 200 mahery aho. Ny psikolojian'ny tsirairay dia izao rehetra izao amin'ny zony ary azo antoka fa ny fanalahidin'ny fahombiazan'ireo orinasa ireo!
Miaraka amin'ny tranokala perversnarcissique.org sy ny fiantrana Je M'Aime, mizara ny fahalalako momba ilay lohahevitra sy ny traikefako momba ny fiainako aho momba ny resaka narcissisme sy ny famadihana narcissistic, ny lozam-piarahamonina misy antsika. Amiko io aretina io dia tena olana ara-pahasalamam-bahoaka, tsy dia fantatra loatra, na dia misy fiantraikany amin'ny antsasaky ny mponina amin'ny ambaratonga samihafa aza.
Fomba entina manampy olona koa izany, satria ny tenako dia afaka nahazo fanampiana tamin’ny olon-tsy fantatra nandritra ny androm-piainako. Tsy vitan'ny hoe narcissistic mpisoloky eto amin'izao tontolo izao ary soa ihany! Eto izahay dia manampy ny olona hahatakatra ny zava-mitranga amin'izy ireo ary hiroso amin'ny fiainana tsy misy narcissists - ny fiainanao tsara indrindra! Tsy irery ianao ary afaka manao ny fiovana mba hiaina fiainana mahafa-po, feno fiadanana, firindrana ary fitiavana!
- Ora fitaratra amin'ny 15:00 tolakandro: hafatry ny fitiavana, anjely, asa - 2 Desambra 2025
- Electra's complex: Fahatakarana io fifamatoran'ny ray sy ny zanany vavy io - 2 Desambra 2025
- Blackmail ara-pihetseham-po: ahoana no hahafantarana azy? - 2 Desambra 2025