Avy amin'ny niharam-boina ka hatramin'ny tafavoaka velona: Ny lalana mankany amin'ny faharetana ara-tsaina

feh

Ao amin'ny faritra sarotra amin'ny fifandraisana misy poizina, ny faharetana ara-tsaina dia mitana anjara toerana lehibe ho an'ireo vehivavy tafavoaka velona tamin'ny fifandraisana tamin'ny mpanao ratsy narcissistic. Ity dia ity, izay matetika lava sy sarotra, dia manova ny niharam-boina ho tafavoaka velona, ​​avy eo ho vehivavy tanteraka. Ity lahatsoratra ity dia mikaroka ireo dingana amin'ity dia mankany amin'ny fanasitranana sy ny fanomezan-danja ity, miaraka amin'ny fifantohana amin'ireo paikady ilaina amin'ny faharetana ara-tsaina.

Ny fahatakarana ny dinamikan'ny narcissistic pervert: ny dingana voalohany mankany amin'ny fanasitranana

Ny dingana lehibe voalohany amin'ny dingana fanasitranana dia ny fahatakarana ny toetry ny fifandraisana misy poizina niainanao. Mampiasa teknika fanodikodinana toy ny fanapoahana baomba fitiavana, fandoroana entona, ary ny mpanao ratsy narcissistic fanamoriana mba hihazonana ny fitànany. Amin'ny famantarana ireo fihetsika ireo dia manomboka mahazo fifehezana indray ny fitantaranao manokana ianao.

  • Fantaro ny famantarana ny pathological narcissism
  • Mianara mamantatra ny tetika manipulative
  • Fantaro fa tsy tompon'andraikitra amin'ny fihetsik'ilay narcissist ianao

Manaiky ny satan'ny niharam-boinao: Dingana vonjimaika nefa ilaina

Zava-dehibe ny mahafantatra fa niharan'ny fanararaotana ara-tsaina ianao. Io fanekena io dia tsy mariky ny fahalemena, fa dingana ilaina amin'ny fanasitranana.

  • Avelao ny tenanao hahatsapa ny fihetseham-ponao tsy misy fitsarana
  • Mitadiava fanohanana avy amin'ireo matihanina izay manam-pahaizana manokana amin'ny trauma narcissistic
  • Midira ao amin'ny vondrona mpanohana hizara ny traikefanao

Famotehana ny fifamatorana mampalahelo: Ny fanalahidin'ny famerenana ny fahaleovantenanao

Ny fatorana trauma dia firaiketam-pihetseham-po mahery vaika izay mivoatra amin'ny fifandraisana manararaotra. Ilaina amin'ny fahasitrananao ny fandravana azy.

  • Manaova teknika "Tsy misy fifandraisana" na teknika fifandraisana kely indrindra raha ilaina
  • Fantaro ary omeo fanamby ireo eritreritra mitondra anao hiverina any amin'ilay mpanararaotra
  • Mifantoha amin'ny fivoaranao manokana sy ny fahaleovantenanao ara-pihetseham-po

Fanarenana indray ny fiheveranao ny tenanao: Ny fototry ny faharetana ara-tsaina

Matetika ny fanararaotana narcissistic dia manimba ny fiheveran-tena. Andry ivon'ny faharetana ara-tsaina ny fanamboarana azy io.

  • Manaova fangoraham-po amin'ny tena sy miresaka momba ny tena tsara
  • Ankalazao ny fandresenao kely isan'andro
  • Manodidina ny tenanao amin'ny olona izay manome lanja sy manaja ny maha-azo itokiana anao

Famolavolana sisintany ara-pahasalamana: Miaro ny maha-vaovao anao

Ny fametrahana sy fitazonana fetra mazava dia zava-dehibe amin'ny fisorohana ny fifandraisana misy poizina amin'ny ho avy sy ny fiarovana ny fahasalamanao ara-pihetseham-po.

  • Mianara miteny hoe tsia tsy misy tsiny
  • Fantaro ny soatoavinao manokana ary miaina mifanaraka amin'izany
  • Manaova fanazaran-tena amin'ny fifandraisanao isan'andro

Ampitomboy ny fahatsiarovan-tena: Amboary ny sainao amin'izao fotoana izao

Ny fahatsiarovan-tena dia fitaovana mahery vaika amin'ny fitantanana ny tebiteby sy ny eritreritra manelingelina mifandraika amin'ny trauma.

  • Ampidiro ao anatin'ny fanaonao andavanandro ny fisaintsainana
  • Manaova fanazaran-tena mba hifehezana ny adin-tsaina
  • Manaova fomba fijery misaina amin'ny asanao isan'andro

Fahitana indray ny fitiavanao sy ny tanjonao: Ny lalana mankany amin'ny fahatanterahana

Ny fifindrana avy amin'ny tafita velona mankany amin'ny vehivavy feno dia midika fa mifandray indray amin'ny filanao ary mahita dikany vaovao eo amin'ny fiainanao.

  • Mikaroka fialam-boly vaovao na alao ny fitiavana taloha
  • Mametraha tanjona manokana sy matihanina
  • Eritrereto ny hamadika ny traikefanao ho fotoana iray hanampiana ny hafa.

Fampidirana ny fitomboana aorian'ny trauma: manova ny fanaintainana ho hery

Ny fitomboan'ny post-traumatic dia ny fizotran'ny olona tsy vitan'ny hoe miaina trauma, fa mahazo hery sy fahendrena vaovao avy amin'izany.

  • Fantaro ireo lesona sy tanjaka azonao tamin'ny alalan'ny traikefanao
  • Mamboly fankasitrahana noho ny dianao fanasitranana
  • Ampiasao ny traikefanao ho toy ny fiovam-po tsara

Fananganana tambajotra fanohanana matanjaka: ny maha-zava-dehibe ny fiaraha-monina

Ny tambajotra fanohanana matanjaka dia ilaina amin'ny fitazonana ny faharetanao ara-tsaina maharitra.

  • Mamboly finamanana tena izy sy salama
  • Mandraisa anjara amin'ny vondrona mpanohana na fitsaboana vondrona
  • Eritrereto ny fanoroana na fanofanana mba hahazoana fanohanana fanampiny

Fanazaran-tena mamela heloka: Manafaka ny fonao handroso

Ny famelan-keloka, izay matetika tsy takatry ny saina, dia tsy natao ho an'ny mpanararaotra fa ho an'ny tenanao. Izany dia momba ny fanafahana ny tenanao amin'ny vesatry ny fihetseham-po taloha.

  • Fantaro fa ny famelan-keloka dia tsy midika ho fanalana tsiny ny ataon’ilay mpanararaotra
  • Manaova famelan-keloka amin'ny safidy taloha
  • Mampiasà teknika fijerena sary mba hanafahana anao ara-pihetseham-po

Mandray ny maha-izy azy vaovao: avy amin'ny velona ka hatramin'ny vehivavy feno

Ny dingana farany amin'ny dianao dia ny miala amin'ny sisa velona ho amin'ny vehivavy feno, miaina amin'ny fombanao manokana.

  • Farito ny maha-izy anao vaovao mifototra amin'ny soatoavinao sy ny fanirianao
  • Sahia mikatsaka ny nofinao, eny fa na dia ireo izay toa tsy azo nidirana teo aloha aza
  • Aoka ho modely sy fitaomam-panahy ho an'ny vehivavy hafa amin'ny fahasitranana

Famaranana

Ny faharetana ara-tsaina aorian'ny fifandraisana amin'ny narcissist dia dia iray, fa tsy toerana iray. Ny dingana tsirairay amin'ity dingana ity, manomboka amin'ny fahafantarana ny toerana misy anao ho toy ny niharam-boina ka nipoitra ho tafavoaka velona ary avy eo vehivavy tanteraka, dia mandray anjara amin'ny famoronana dikan-teny matanjaka kokoa sy tena izy.

Tsarovy fa miavaka ho an'ny rehetra ity dia ity. Tsy misy fandaharam-potoana voafaritra ho an'ny fanasitranana. Ny andro sasany dia ho sarotra kokoa noho ny hafa, fa ny dingana rehetra mandroso, na kely toy inona aza, dia fandresena. Amin'ny alàlan'ny fambolena ny faharetanao ara-psikolojika dia tsy ho tafavoaka velona fotsiny ianaofanararaotana narcissistic - manome fahafahana anao hivoatra sy hiaina fiainana manan-danja sy fahatanterahana ianao.

Tsy mamaritra anao ny traikefanao, na inona na inona maharary azy. Amin'ny alàlan'ny fandraisanao tanteraka ny dianao ara-psikolojika, dia manokatra ny varavarana ho amin'ny ho avy ianao izay tsy afaka amin'ny fehezin'ny narcissist fotsiny, fa izay ahafahanao tena malalaka ho ny dikan-teny tsara indrindra amin'ny tenanao.

Cristina Balan
Lahatsoratra farany nataon'i Cristina Balan (jereo ny zava-drehetra)

Leave a comment