Mety hisy vokany manimba eo amin'ny fiainan'ireo niharam-boina ny fanararaotana narcissistic. Raha vehivavy ianao no tratran'ny fifandraisana amin'ny olona maditra, dia fantaro fa tsy irery ianao ary misy fomba hialana amin'izany. Ity lahatsoratra ity dia mikendry ny hanampy anao hahatakatra ny fomba fiasan'ny fanararaotana narcissistic ary hahita fomba hanarenana ny tenanao.
Ny famantarana famantarana ny fifandraisana mamohehatra amin'ny mpanao ratsy narcissistic
Zava-dehibe ny hamantarana ireo fitondran-tena misy poizina izay mampiavaka ny fanararaotana narcissistic. Ireto misy famantarana tokony hanairana anao:
- Fanodinkodinana ara-pihetseham-po foana
- Fanimbazimbana sy fanakianana tsy an-kijanona
- Tsy fahampian'ny fiaraha-miory tanteraka
- Mila fiderana sy fiheverana tafahoatra
- Mahatsiaro ho ambony sy manana ny zo rehetra
- Fahatezerana tsy mifandanja
- Ny fialonana tsy ara-pahasalamana sy ny fananana fananana
- Tsy fahafahana mandray andraikitra
- Fifandimbiasan'ny idealization sy ny devaluation
Raha fantatrao ny ankamaroan'ireo fihetsika ireo amin'ny namanao, dia azo inoana fa iharan'ny fanararaotana narcissistic ianao.
Ny fiantraikan'ny fanararaotana narcissistic amin'ny fiheveran-tena
Ny iray amin'ireo voka-dratsiny indrindra amin'ny fanararaotana narcissistic dia ny fanimbana tsikelikely ny fiheveran-tena ho an'ilay niharam-boina. Amin'ny alàlan'ny fanalam-baraka, fanakianana ary fanodinkodinana dia miafara amin'ny fisalasalana ny tenanao sy ny fiheveranao ny zava-misy ianao.
Ny mpanao ratsy narcissistic dia miavaka amin'ny zavakanto amin'ny jiro, ity teknika ity izay mahatonga anao hisalasala ny fahatsiarovanao sy ny fihetseham-ponao. Tsikelikely, very fahatokisana amin'ny fitsaranao ianao ary miantehitra ara-pihetseham-po amin'ny mpampijaly anao.
Mety hisy fiatraikany maharitra izany fahaverezan'ny fiheveran-tena izany, na dia efa tapitra aza ny fifandraisana. Tena ilaina ny mahafantatra izany mba hanombohana ny asa fanarenana manokana.
Vokatry ny traumatika manaraka
Ny voka-dratsin'ny fanararaotana narcissistic dia mety haharitra ela aorian'ny fiafaran'ny fifandraisana, misy fiantraikany lalina eo amin'ny saina sy ara-pihetseham-po ilay niharam-boina. Ny olona izay niaina ity karazana fanararaotana ity dia matetika mahatsapa fikorontanan'ny adin-tsaina taorian'ny trauma (PTSD) izay miavaka amin'ny fahatsiarovan-tena, ny nofy ratsy ary ny fiambenana tsy tapaka.
Fahatakarana ny tsingerin'ny fanararaotana narcissistic mba hanafahana anao amin'izany
Mazàna ny fanararaotana narcissistic dia manaraka fomba cyclical izay mitazona ilay niharam-boina ao anatin'ny fifandraisana misy poizina. Ity tsingerina ity dia mizara ho dingana maromaro:
- Famitahana: Ny narcissist dia manao ny idealy anao ary manome saina anao.
- Devaluation: Manomboka mitsikera anao izy ary manimba ny fahatokisanao.
- fandavana: Tsy miraharaha anao izy na manosika anao tampoka.
- Fampihavanana: Miverina aminao izy miaraka amin'ny fampanantenana sy fialan-tsiny.
Ny fahafantaranao an'io tsingerina io dia ahafahanao mihemotra ary mamantatra tsara kokoa ny fomba fiasa eo amin'ny fifandraisanao. Dingana lehibe hanafahana ny tenanao amin'izany izany.
Ny maha-zava-dehibe ny fanohanana ivelany mba hialana amin'ny fifehezana narcissistic
Ny fitokana-monina dia iray amin'ireo fitaovana ankafizin'ny mpikomy maneso hitazomana ny fifehezany. Izany no antony maha-zava-dehibe ny manodidina anao sy mitady fanohanana ivelan'ny fifandraisana misy poizina misy anao.
Aza misalasala miresaka amin'ny namana akaiky na fianakaviana. Midira ao amin'ny vondrona mpanohana ho an'ireo niharan'ny fanararaotana narcissistic. Miresaha amin'ny mpitsabo manam-pahaizana manokana izay afaka manohana anao amin'ny dianao.
Ny fanohanana avy any ivelany dia hanampy anao hihemotra, hanamarina ny zavatra niainanao ary hahita hery hanalana ny tenanao amin'ity fifandraisana manimba ity.
Manangana indray ny maha-izy anao sy ny fiheveran-tenanao aorian'ny fanararaotana narcissistic
Rehefa niala teo amin'ny fehezin'ilay mpikomy narcissist ianao, dia misy dingana lava amin'ny fanarenana ny tena manokana miandry anao. Ireto misy hevitra hanampy anao:
- Ianaro indray ny fomba fanaovana ny tenanao matoky tena ary henoy ny fihetseham-ponao
- Fantaro ny soatoavinao sy ny fanirianao lalina
- Mametraha tanjona manokana sy matihanina
- Manaova fangoraham-po sy fifampiresahana tsara amin'ny tena
- Mitadiava hetsika vaovao mampientanentana anao
- Tandremo ny vatanao amin'ny alalan'ny fanatanjahantena sy ny sakafo ara-pahasalamana
- Manodidina ny tenanao amin'ny olona miabo izay manohana anao
Mitaky fotoana ny fanamboarana, mahareta ary tsara fanahy amin'ny tenanao.
Fanasitranana ratra ara-pihetseham-po vokatry ny fanararaotana narcissistic
Mety ho lalina sy maharitra ny vokany ara-pihetseham-po ateraky ny fanararaotana narcissistic. Zava-dehibe ny manomboka dingana fanasitranana mba hanasitranana ireto ratra ireto:
- Ekeo ary asehoy ny fihetseham-ponao, na dia ny tena maharary indrindra aza
- Mamelà ny tenanao amin'ny fahadisoana heverinao fa nataonao
- Manaova fanazaran-tena fanoratana ara-pahasalamana
- Diniho ny fitsaboana toy ny EMDR na ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena
- Mianara matoky tena indray amin'ny fifandraisanao
- Miasa amin'ny famerana ny finoanao nolovaina tamin'ny fanararaotana
Ny fanasitranana dia dingana tsikelikely, omeo fotoana ny tenanao.
Lesona azo tsoahina avy amin'ny fanararaotana narcissistic
Na dia maharary aza, ny traikefa amin'ny fanararaotana narcissistic dia mety ho loharanon'ny fianarana sarobidy:
- Nianatra hamantatra ny famantarana ny fifandraisana misy poizina ianao
- Fantatrao izao ny maha-zava-dehibe ny fiheveran-tena
- Hahafantatra kokoa ny fomba fametrahana ny fetranao ianao ary hanamafy ny tenanao
- Nampitombo ny faharetanao ianao manoloana ny zava-tsarotra
- Mibanjina kokoa ny filanao sy ny fihetseham-ponao ianao
- Manome lanja bebe kokoa ny fifandraisana tena izy ianao
Ireo lesona ireo dia hanampy anao hanorina hoavy mahafa-po kokoa.
Fanondroana bibliographie handresena ny fanararaotana narcissistic
Ireto misy references bibliographie fito momba ny lohahevitry ny fanararaotana narcissistic:
- Grosse, M. (2018). Fanararaotana Narcissistic: Fahatakarana sy fandresena ny fanodikodinana ara-pihetseham-po. Éditions Eyrolles.
- Olivier, A. (2017). Fifandraisana misy poizina: Fahatakarana sy fiarovana ny tenanao amin'ny toetra maharikoriko. Editions Albin Michel.
- Melanie, D. (2020). Narcissisme sy fanararaotana: Fahatakarana ny fifandraisana manimba. Dunod Editions.
- Fuchs, T. (2016). Psychopathology sy narcissism, in Psychology sy psychopathology (p. 45-60). Éditions L'Harmattan.
- Pépin, M. (2019). Fanodinkodinana narcissistic: fanamby ho an'ny fahasalamana ara-tsaina. Journal of Clinical Psychology, 24(3), 223-236.
- Leroy, A. (2015). Pathological narcissism: Loza ho an'ny hafa. Odile Jacob Editions.
- Tordjman, S. (2021). Fanararaotana narcissistic: teoria sy fitsaboana. Journal French Psychiatry, 46(1), 45-60.
Ireo references ireo dia afaka manampy anao hahatakatra bebe kokoa ny trangan-javatra momba ny fanararaotana narcissistic sy ny vokany.
Famaranana
Sarotra, nefa manafaka, ny fialana amin'ny fehezin'ny olona maditra. Aza adino mihitsy fa ao anatinao ny loharanon-karena rehetra hanarenana ny tenanao sy hahitana fiainana sambatra. Manodidina ny tenanao, tandremo ny tenanao ary mitazà fanantenana: ho avy tsara kokoa no miandry anao.
Nafana fo tamin'ny psikolojia aho, niasa teo amin'ny sehatry ny fitantanam-bola nandritra ny 10 taona. Amin'ny maha CEO ahy dia nitantana ekipa misy olona 200 mahery aho. Ny psikolojian'ny tsirairay dia izao rehetra izao amin'ny zony ary azo antoka fa ny fanalahidin'ny fahombiazan'ireo orinasa ireo!
Miaraka amin'ny tranokala perversnarcissique.org sy ny fiantrana Je M'Aime, mizara ny fahalalako momba ilay lohahevitra sy ny traikefako momba ny fiainako aho momba ny resaka narcissisme sy ny famadihana narcissistic, ny lozam-piarahamonina misy antsika. Amiko io aretina io dia tena olana ara-pahasalamam-bahoaka, tsy dia fantatra loatra, na dia misy fiantraikany amin'ny antsasaky ny mponina amin'ny ambaratonga samihafa aza.
Fomba entina manampy olona koa izany, satria ny tenako dia afaka nahazo fanampiana tamin’ny olon-tsy fantatra nandritra ny androm-piainako. Tsy vitan'ny hoe narcissistic mpisoloky eto amin'izao tontolo izao ary soa ihany! Eto izahay dia manampy ny olona hahatakatra ny zava-mitranga amin'izy ireo ary hiroso amin'ny fiainana tsy misy narcissists - ny fiainanao tsara indrindra! Tsy irery ianao ary afaka manao ny fiovana mba hiaina fiainana mahafa-po, feno fiadanana, firindrana ary fitiavana!
- Ora fitaratra amin'ny 15:00 tolakandro: hafatry ny fitiavana, anjely, asa - 2 Desambra 2025
- Electra's complex: Fahatakarana io fifamatoran'ny ray sy ny zanany vavy io - 2 Desambra 2025
- Blackmail ara-pihetseham-po: ahoana no hahafantarana azy? - 2 Desambra 2025