Insegurança no relacionamento: 7 sinais de falta de confiança no relacionamento

A autoestima é vital nos relacionamentos. Fala-se muito de respeito, amor, comunicação e intimidade, mas a autoestima e a vida a dois também andam juntas. Uma baixa autoestima afeta especialmente os relacionamentos e alimenta a insegurança no relacionamento. Veja o que é preciso saber sobre o assunto.

As principais causas da insegurança no relacionamento

A autoestima e a psicologia dos relacionamentos estão ligadas, pois afetam o apego de uma pessoa. Para entender essa ligação e o impacto que a falta de autoconfiança pode ter no casal, é importante entender de onde ela vem.

Como a vida é diferente para cada um, podem ocorrer acontecimentos capazes de mudar a sua autoestima. Aqui estão alguns exemplos:

• ter expectativas irreais de beleza por causa das redes sociais, das revistas e da publicidade;
• um trauma causado por um relacionamento anterior;
• os comportamentos do parceiro;
• ser vítima de racismo, de julgamento e de estigmatização social;
• ser vítima de intimidação e de abuso;
• condições médicas ou físicas;
• uma separação ou um divórcio;
• não conseguir um diploma ou perder o emprego;

Algumas pessoas conseguem enfrentar essas experiências e superá-las. Já outras as enfrentam, mas, sem saber, têm a autoestima afetada por elas.

Quais são os sinais de falta de confiança no relacionamento?

É possível que uma pessoa que vive a dois e não confia em si mesma tenha os sintomas a seguir:

Sinal n.º 1: a necessidade de ser tranquilizado quanto aos seus sentimentos

Em um casal, um dos sintomas que se pode notar em quem tem pouca autoconfiança é a necessidade de reafirmação. Essa pessoa costuma pedir provas de amor ou de compromisso. Mas pode ser que essas provas não bastem e que, em certo momento, você já não saiba mais o que fazer.

Sinal n.º 2: a necessidade de ser tranquilizado quanto ao próprio valor

Em um casal, o parceiro com falta de confiança em si mesmo precisa ser tranquilizado com frequência quanto ao seu valor e às suas qualidades. Você pode ter a impressão de que a sua opinião é indispensável para sustentar a autoestima dele. Ao compreender as necessidades emocionais do seu parceiro em depressão, você pode ajudá-lo a se sentir seguro e confiante na relação.

Sinal n.º 3: a necessidade de aprovação constante

Outro sinal que pode indicar que o seu companheiro ou a sua companheira tem pouca autoconfiança é não ter certeza das próprias decisões. É possível que peça a sua opinião o tempo todo sobre tudo o que lhe diz respeito.

Sinal n.º 4: a tendência a se rebaixar

Um parceiro com pouca autoconfiança também tende a se depreciar. Isso pode acontecer porque ele tenta se tranquilizar quanto às próprias qualidades, esperando que você o elogie. A tendência a se rebaixar também pode vir do fato de o parceiro inseguro sentir que não está à altura em tudo o que faz, o que inclui estar em um relacionamento amoroso.

Sinal n.º 5: uma tendência aos ciúmes

Em um casal, é normal sentir ciúmes. No entanto, se um dos parceiros manifesta com frequência um ciúme possessivo e doentio, uma das razões pode ser a falta de autoconfiança. É possível que ele seja sensível ao medo de não satisfazer o parceiro e de que este seja seduzido por alguém melhor do que ele.

Sinal n.º 6: reações de suscetibilidade

A falta de autoconfiança também está ligada a reações de suscetibilidade. Quando uma pessoa tem uma autoestima muito frágil, ela tem dificuldade para aceitar as próprias imperfeições, que poderiam levar à rejeição do outro. Ela não aceita críticas nem observações, sejam elas construtivas e fundamentadas ou não. Além disso, ela se ofende com facilidade.

Sinal n.º 7: dificuldade para lidar com conflitos

Diante de situações de conflito, uma pessoa com pouca autoconfiança pode ficar emocionalmente ferida ou desestabilizada. Também pode se fechar em si mesma e entrar em um estado de sofrimento extremo. Isso torna a comunicação difícil no casal.

Quais são as consequências da insegurança no relacionamento?

Uma baixa autoestima afeta especialmente os relacionamentos e pode causar brigas, insegurança, desequilíbrio e outros tipos de dificuldades na relação. Aqui estão alguns exemplos de consequências da falta de autoconfiança que podem afetar um casal:

O medo de expressar as próprias necessidades

Uma pessoa com pouca confiança em si mesma talvez tenha dificuldade para pedir ajuda aos outros. Isso significa que ela pode não ter as suas necessidades atendidas no casal, porque tem medo demais de pedir.

Uma sensibilidade emocional maior

Uma pessoa com problemas de autoconfiança pode levar comentários ou críticas para o lado pessoal. Por exemplo, é possível que ela se sinta rejeitada ou magoada quando o parceiro faz observações sobre as suas roupas. Isso pode até acabar em briga.

Ciúmes e insegurança

Uma baixa autoestima pode gerar ciúmes e insegurança em um relacionamento. Quem tem pouca autoconfiança pode questionar o próprio valor para o parceiro e acreditar que é um golpe de sorte ser amado por ele. Sendo assim, é normal que esse tipo de pessoa tenha medo de que o parceiro se sinta atraído por outra pessoa ou de que ele saia da relação.

Como lidar com a insegurança no relacionamento?

Para restaurar a autoconfiança do seu parceiro, aqui estão algumas medidas que vale a pena adotar:

• Mostre o seu apreço mesmo pelas pequenas coisas

Quando vocês sentem gratidão pelas pequenas coisas que têm, como uma boa saúde, fazem escolhas melhores um pelo outro.

• Façam elogios um ao outro constantemente

Quando vocês se elogiam e valorizam o que fazem no relacionamento, a percepção que você tem de si e a do seu parceiro melhoram consideravelmente a cada dia.

• Às vezes, atribua ao seu parceiro o mérito das coisas boas que acontecem com o casal

De vez em quando, procure atribuir ao seu companheiro o mérito da boa situação em que vocês se encontram.

• Vivam novas experiências juntos

Uma das maneiras de aumentar a confiança do seu parceiro e de melhorar o relacionamento é experimentar coisas novas juntos.

• Fazer terapia

Se você acha árduo trabalhar para melhorar a confiança no casal, provavelmente é melhor procurar uma terapia de casal. Esse especialista vai ajudar vocês a se comunicar melhor e a restabelecer a autoconfiança.